Javno govorenje nešto je što treba vježbati, pogotovo ako ste introvertni ili imate nisko samopouzdanje. Ova se vještina može usavršiti uz malo vježbe i samopouzdanja. Za prezentacije ili interakciju s drugima upotrijebite sljedeće metode kako biste poboljšali svoje vještine javnog govora. Da biste dobro govorili u javnosti, potrebna vam je dobra priprema, samouvjereno razmišljanje i ponašanje, te obraćanje pažnje na glas i govor tijela.
Korak
1. dio od 3: Udobnost u javnim govorima
Korak 1. Upoznajte svoju publiku
Stres javnog govora, bilo na prezentacijama ili na društvenim okupljanjima, obično se javlja jer ne poznajete dobro svoju publiku. Ne znate je li to što govorite točno. Ne znate jesu li vaše riječi prihvatljive za te ljude. Ne znate zvučite li pametno ili ne.
- Prije javnog govora odvojite vrijeme za upoznavanje svoje publike. To je osobito jednostavno tijekom prezentacije. Razmislite zašto ste zamoljeni da govorite i gdje govorite. Zatim odgovorite na neka povezana pitanja.
- Pokušajte saznati koliko će publike biti prisutno, njihovu dob, spol, obrazovnu razinu (i iskustvenu i društveno-ekonomsku), vjeru, ljubaznost i poznajete li vas publiku. Sve to možete pretvoriti u jednu akronim koji se lako pamti: BUG TARA (broj, dob, spol, stupanj obrazovanja, vjera, ljubaznost i vi).
- Odgovarajući na ova pitanja, moći ćete sastaviti govor koji ćete ugodno izvesti u javnosti. Vrsta publike utječe na način na koji govorite.
- Ako možete, pokušajte intervjuirati 3-7 ljudi u svojoj publici. Saznajte njihove izazove kako biste mogli uputiti određene preporuke. Pitajte i o njihovim uspjesima kako biste ih istaknuli. To će izgraditi podršku i povjerenje publike dok govorite.
Korak 2. Promijenite način razmišljanja
Negativne misli, povezane s vašom sposobnošću da govorite javno, mogu ometati vašu sposobnost održavanja govora, kao i nevjerojatno znanje koje leži u vama. Umjesto da dopustite da vam negativne misli ostanu, pretvorite ih u pozitivne misli.
- Zamislite da govorite s povjerenjem, a vaša publika pozitivno reagira. Zamislite prednosti koje možete donijeti svojoj publici i podsjetite se da ste na pravom mjestu u pravo vrijeme.
- Ako ste nervozni ili uplašeni, velika je vjerojatnost da ste nervozni i zbog grešaka koje ćete učiniti. Ove misli mijenjaju vaš glas i govor tijela na negativan način.
- Umjesto da dopustite da vam negativne misli trunu u glavi, podsjetite se da mislite pozitivno. Pozitivne misli razvedrit će vaše osjećaje, učiniti da se osjećate opuštenije i sigurnije. Na primjer: umjesto razmišljanja o "nisam trebao održati govor!" Promijenite način razmišljanja i dajte sebi malo motivacije. Recite: "Vau, mogu podijeliti svoje znanje o temi na kojoj sam radio sa sjajnim ljudima koji žele čuti što imam za reći!"
- Iskoristite ovu priliku da govorite kao kompliment. Znajte da će ljudi koji dođu vjerojatno htjeti čuti vaš govor. Ti ljudi zaista žele čuti kako govoriš.
Korak 3. Naučite se osjećati ugodno u tišini
Možda ćete se osjećati neugodno zbog tišine, pogotovo ako stojite pred mnoštvom ljudi koji promatraju svaki vaš pokret i čekaju da nešto kažete. Međutim, šutnja je zaista dobro vrijeme za disanje i pamćenje svega što ste htjeli reći.
- Zamislite da govorite kao opciju. Pričanje nije nešto što morate učiniti jer stojite pred mnoštvom ljudi. Razgovor je nešto što radite kad ste spremni.
- Ako vam je ugodna tišina, bit će vam lakše davati pauze i pauze u govoru u javnosti. Naravno da ne želite žuriti s govorom. Šutnja će za vas trajati dulje nego za one koji ne moraju govoriti. Nasmiješite se, saberite misli, ali ne predugo. Ako je ono što govorite dovoljno dobro, publici neće biti stalo do malo šutnje.
- Iskoristite šutnju kao priliku da osvijestite svoje disanje i smirite se. Također možete koristiti šutnju kako biste izjavu učinili "hitnijom" za publiku. Ako govorite javno i želite da vaša publika zaista upije nešto, upotrijebite tišinu prije nego što krenete dalje. Tišina je vaš prijatelj, a ne neprijatelj.
Korak 4. Saznajte kako izgleda vaš govorni uzorak
Razumijevanjem načina na koji govorite u ležernim razgovorima s drugim ljudima možete poboljšati svoje vještine javnog govora.
- Obratite pažnju na sve riječi "punila" koje koristite u razgovoru s drugim ljudima. Riječi za punjenje su zvukovi i riječi koje izgovarate dok obrađujete svoje misli i ne znate što ćete sljedeće reći. Riječi poput "ah", "em", "kajak" itd. Također možete koristiti manje punila ako vam odgovara tišina.
- Svi imamo govorne navike koje doista ulaze u nas jer se ponavljaju kroz cijeli naš život. Na primjer, ako netko kihne, mogli biste se moliti za tu osobu. Ovo govorno ponašanje postoji i kada se govori u javnosti. Odredite koja su vam ponašanja poznata, verbalna i neverbalna. Zbog kakvog ponašanja izgledate nervozno i nemoćno?
- Nakon što utvrdite kakvo je to ponašanje, možete početi raditi na njima.
- Možda ćete, kad ste nervozni, namjestiti naočale, očistiti nokte ili upotrijebiti još riječi za punjenje.
- Da biste promijenili te navike, naučite biti svjesni onoga što radite u različitim situacijama. Čak i na primjer, kada razgovarate s prijateljem telefonom, budite svjesni što radite. Kad shvatite da nešto radite, pokušajte prestati.
2. dio 3: Priprema sebe i govora
Korak 1. Pažljivo planirajte
Odvojite vrijeme da dobro isplanirate svoj govor kako bi se, dok govorite, osjećao prirodno i normalno. Ako ste upoznati sa sadržajem govora, nećete se osjećati pod stresom.
- Zamislite sebe kako držite govor, od odlaska na lokaciju, hodanja do pozornice, održavanja govora, pa do povratka kući. To vam može pomoći u ublažavanju tjeskobe, kao i podsjetiti vas na stvari za koje se još morate pripremiti.
- Zamislite da govor držite kao kazališnu predstavu. Ako svoje redove ne zapamtite dobro, nećete moći započeti razgovor i privući pozornost publike. Publika uvijek zna kad kazališni glumac zaboravi redak.
- Što se više pripremate, manje ćete brinuti. Možda ćete također biti od pomoći ako stvorite lik. Ne moraš biti samo ti. Također možete stvoriti novu osobu. Ako ste introvertni, stvorite ekstrovertirani lik i igrajte ga u javnom govoru.
- Planirajte sve što možete planirati, tako da se prilikom govora morate samo koncentrirati na ono što imate za reći. Ne samo da morate znati kako će vaš govor izgledati, već morate i planirati što ćete odjenuti i hranu koju ćete jesti.
- Isplanirajte svoju odjeću dan ranije. Ako ste spremni, ne morate brinuti. Planirajte što jedete i kada. Ako znate da ćete se osjećati nervozno i nećete biti gladni prije javnog govora, isplanirajte svoj obrok nekoliko sati unaprijed.
Korak 2. Napišite okvir govora
Ne morate zapisati cijeli govor. Međutim, pripremite nacrt govora koji možete koristiti.
- Govor bi zaista trebao zapamtiti. Međutim, s nacrtom možete biti sigurni da ste shvatili sve točke koje želite istaknuti.
- Uz obris, vaš će se govor osjećati fluidnije. Nećete morati paničariti ako zaboravite sljedeću točku koju želite reći jer samo morate pogledati obris koji ste napravili.
- U nacrt koji napravite uključite i glavnu rečenicu govora. Kao i u eseju, ova će vam glavna rečenica pomoći prenijeti ono što pokušavate prenijeti. Ove temeljne rečenice vama i vašoj publici olakšavaju utvrđivanje što je točno poanta vašeg govora. Svojoj publici također ćete izgledati pripremljeni i upućeni.
- Možda ćete iznenada razgovarati o nečem drugom dok držite govor, ovisno o tome s kakvim forumom razgovarate. Možete se vratiti na ono što ste htjeli reći ako imate jasan prikaz i znanje o temi.
Korak 3. Vježbajte svoje govorne vještine dok ste snimljeni
Vježbom ćete biti sigurniji. Vježbajte dobro: vježbajte svoj govor dok ste snimljeni. Obratite pažnju na način na koji govorite, ton vašeg glasa, govor tijela i druge faktore. Zatim pogledajte traku i zabilježite ono na što treba obratiti pozornost. Po potrebi unesite izmjene.
- Poput sportaša ili umjetnika, i vi morate vježbati da biste bili uspješni. Kad vježbate svoj govor, govorite malo sporije kako biste doista mogli probaviti ono što govorite i kako se drugima činite. Kada držite javni govor, možda ćete imati tendenciju govoriti brže nego inače. Međutim, tempo možete održavati vježbom.
- S vježbom ćete i bolje zapamtiti svoj govor i osjećati se pripremljenije. Kad konačno trebate javno govoriti, dobro ste pripremljeni.
- Srednji dio govora obavezno ponavljajte uvijek iznova jer je to dio koji se najčešće zaboravlja. Nemojte samo vježbati svoj govor od početka, pokušajte nekoliko puta započeti od sredine do kraja kako biste sačuvali sve u svom sjećanju.
Korak 4. Duboko dišite, nasmiješite se i pijte vodu kako biste ostali hidrirani
Disanje je ključna komponenta u održavanju sjajnog govora. Dah i kisik koji ulaze u vaše tijelo učinit će vas mirnima i koncentriranima. Osmijeh može učiniti da se osjećate sretno, a voda pojačava vašu energiju. Kad se nasmiješite, osjećat ćete se bolje.
- Kad odvojite minutu za disanje, smanjit ćete broj otkucaja srca dok obrađujete ono što radite i govorite. Kad smo nervozni, dišemo plitko. Plitko disanje poput ovog ne daje našem mozgu dovoljno kisika i um postaje ometen.
- Duboko, ujednačeno disanje može vam pomoći da opustite um i tijelo. Osim toga, nasmiješi se. Osmjeh će osloboditi endorfin u mozgu. Ovaj hormon čini da se osjećamo sretno. Također se pobrinite da vaše tijelo dobije dovoljno vode. Kad ste dehidrirani, nećete moći jasno razmišljati. Vaše tijelo će se lakše umoriti.
Korak 5. Odmorite se i odjenite se prikladno
Ako znate da ujutro držite govor, dovoljno se odmorite noću. Zatim, ako se osjećate dovoljno osvježeni, odjenite odjeću koju ste unaprijed planirali.
- Učinite sve da opustite tijelo i omogućite vam miran san. Vježbajte, pogledajte film, pročitajte knjigu koju ste oduvijek željeli. Pokušajte odspavati najmanje osam sati kako biste se osvježili kad se probudite.
- Isplanirajte odjeću koju ćete nositi tako da je, kad budete htjeli održati govor, jednostavno morali nositi. Trebali biste odjenuti nešto što vam daje samopouzdanje i čini da se osjećate kao velika osoba. Bilo da se radi o novom odijelu zbog kojeg se osjećate kao da možete vladati svijetom, ili o elegantnoj haljini koja vam zaista pristaje. Obucite se prikladno i prikladno te obucite nešto zbog čega se osjećate samouvjereno. Ako mislite da izgledate cool, vaše samopouzdanje će se naglo povećati.
3. dio od 3: Javno izlaganje ili izlaganje
Korak 1. Zagrijte se
Prije održavanja govora morate prvo pripremiti glas i tijelo.
- Istegnite tijelo kako biste se osjećali lagano i ne izgledali ukočeno dok razgovarate.
- Pripremite svoje glasovne akorde vježbama, poput izgovaranja cijelog vokalnog raspona. Počnite s najnižom mogućom notom, a zatim napredujte do najviše note. Ponovi opet.
- Napravite neke govorne vježbe i složene rečenice kako biste pripremili usta i olakšali čeljust.
Korak 2. Predstavite se
Čak i ako razgovarate s ljudima koji vas već poznaju, samopredstavljanje je jednostavan način da uđete u svoj govor i pripremite svoju publiku.
- Ovo samo-predstavljanje može biti jednostavno kao da navedete svoje ime i sebe. Objasnite zašto danas govorite.
- Ako vam se čini prikladnim, možete biti i ležerniji. Počnite s malom osobnom pričom o nečemu što vam se dogodilo i povežite je s temom o kojoj ćete govoriti. Priča ili šala razbija dobro raspoloženje.
- Svoju publiku možete smiriti i usredotočiti tako što ćete se predstaviti prije nego što počnete govoriti. Osim toga, osjećat ćete se opuštenije. Naravno, želite da se vaša publika osjeća ugodno u vašoj blizini.
Korak 3. Započnite svoj govor izgovarajući svoju glavnu rečenicu
Zatim ukratko opišite odlomke u svom govoru.
- Izgovarajući glavnu rečenicu, publika će znati temu vašeg govora. Također će vidjeti da ste spremni.
- Zatim nastavite s kratkim osvrtom svog govora. Time pokazujete da ne podcjenjujete ovu priliku i prenosite publici da će vaš govor imati svoj kraj. Publika voli kad zna da će vaš govor u jednom trenutku prestati. Lakše će ostati koncentrirani i neće biti pospani od početka.
- Navođenjem skice također ćete se moći sjetiti što ste htjeli reći prije nego što ste započeli svoj govor.
Korak 4. Uspostavite kontakt očima i koristite dobar govor tijela
Gledajte svoju publiku u oči i koristite izraz lica i ruke. Bez obzira na temu, zapamtite da vaš govor nije dosadan, a ni vi niste.
- Gledajte svoju publiku u oči. Držite oči na jednoj osobi, a zatim zadržite kontakt očima jednu ili dvije rečenice. Na taj ćete način izgledati kao da govorite publici, a ne publici. S kontaktom očima također ćete se osjećati smirenije. Možda ćete se osjećati ugodnije usredotočiti svoju pozornost na jednu osobu i svoj govor tretirati kao razgovor, a ne obraćanje skupini ljudi.
- Govor vašeg tijela važan je koliko i vaše riječi. Ako samo stojite uspravno i izgledate napeto, također ćete djelovati nervozno i dosadno. Ako previše gestikulirate ili se previše krećete, također ćete izgledati panično i nervozno. Uspravite se, sjetite se svih svojih živčanih navika. Premjestite se dok se krećete na drugu točku. Idite na to, ne prebrzo i ne presporo. Pobrinite se da vaša brzina hodanja odgovara brzini govora.
Korak 5. Obratite pozornost na svoju artikulaciju
Kada govorite u javnosti, morate dobro paziti na svoju artikulaciju. Morate zvučati ljudi. Ako vas drugi ljudi ne mogu razumjeti, brzo će im dosaditi.
- Govorite polako i glasno kako bi vas svi mogli čuti. Naravno, ne pretjerujte. Pokušajte završiti svaku riječ prije nego izgovorite sljedeću.
- Možda će vam biti korisno sjetiti se disanja i ugodne tišine.
- Obratite pažnju na ton glasa. Ne dopustite da zvučite poput monotonog robota. Možete promijeniti ton glasa, biti jako zainteresiran ili vrlo nježan, prenijeti određene osjećaje.
Korak 6. Pokažite energiju
Vaša će publika imati energije, a i vi ćete. Ako je energija koju pokazujete nervozna, osjećat će je i vaša publika. Ne slijedite energiju publike; voditi tu energiju.
- Način na koji govorite i govor tijela pokazat će vašoj publici kakva je energija u vašem tijelu. Oduševljeni ste temom o kojoj govorite i poznajete je dovoljno dobro da možete javno govoriti. Iskoristite tu energiju da vodite publiku.
- Ne zaboravite razmišljati pozitivno i nasmijati se. Ova vrsta pozitivne energije utjecat će na publiku, a kao rezultat toga vratit će se i vama.
Korak 7. Slijedite svoj nacrt
Kad je potrebno, vratite kostur u stihove. Međutim, nemojte gledati i čitati nacrt.
- Uz vježbu i razgovor sa svojom publikom, ne biste trebali vidjeti i čitati nacrt koji ste stvorili. Međutim, ponekad ćete ga morati baciti pogled kako biste mogli prenijeti sve važne točke.
- Ako govorite na podiju, također možete staviti obris svog govora na podij. Dok razgovarate, možete otići s podija. Svoj obris možete koristiti i kao sidrišnu točku. Ovo mjesto je sigurno mjesto koje uvijek možete posjetiti. Udahnite, a zatim dopustite publici da upije ono što imate za reći, a zatim još jednom provjerite jeste li na pravom putu.
Korak 8. Zabavite se
Ljudi koji imaju dobre vještine javnog govora obično se jako zabavljaju govoreći u javnosti. Trebali biste biti ponosni što možete podijeliti svoje znanje i što ljudi žele čuti što imate za reći.
- Na kraju govora možete sažeti glavne točke i preformulirati svoje glavne točke.
- Zahvalite svojoj publici što je poslušala vaš govor i bila sjajna publika. Zatim pitajte imaju li kakvih pitanja.
- Prije nego započnete svoj govor, bilo bi dobro da napišete neka pitanja koja imate o temi o kojoj ćete govoriti, pitanja koja ste već čuli ili pitanja za koja mislite da će vam biti postavljena. Dobro odgovorite na pitanja. Odgovaranje na pitanja ne bi trebalo biti teško jer već dobro poznajete temu.
- Ako nitko ne pita, pokažite da ste iskusni postavljajući određena pitanja. Zatim upotrijebite jedno od pitanja koja ste zapisali.
Savjeti
- Dobro se odmorite noć prije govora kako biste se osvježili.
- Vježbajte tako da se ne morate oslanjati na svoje bilješke i možete se suočiti s publikom.
- Nasmijte se i mislite pozitivno.
- Stvorite sebi zamjensku osobu, a to je netko tko ima izvrsne govorničke vještine. Igrajte ovog lika na pozornici.
- Ne zaboravite nastaviti disati i opustiti se. Publika želi čuti što imate za reći. Dajte im priliku da čuju što imate za reći.
- Za početak možete ispričati smiješnu priču.
