Nemate prijatelje u srednjoj školi, srednjoj školi ili na fakultetu? Prirodno je osjećati se tužno i imati nisko samopoštovanje, pogotovo jer se čini da su ljudi vaših godina okruženi sjajnim prijateljima i nevjerojatnim društvenim životom. Ne brini; U osnovi, ne morate imati krug prijatelja koji se proteže preko cijelog oceana da biste bili sretni i produktivni. Neke od stvari koje možete učiniti kako biste produžili školske godine su razvoj zanimljivih hobija, pronalaženje alternativnih načina za isticanje društvenih potreba i dobra briga za vaše emocionalno zdravlje.
Korak
Metoda 1 od 4: Održavanje emocionalnog zdravlja
Korak 1. Razmislite zašto nemate prijatelje
Mnogo je razloga za takvo stanje. Međutim, koliko god situacija bila loša, uvijek imajte na umu da možete promijeniti situaciju i ponovno se povezati s drugim ljudima. Neka pitanja koja si možete postaviti kako biste saznali zašto su:
- Jeste li nedavno doživjeli značajnu promjenu u životu? Na primjer, ulazak na sveučilište ili preseljenje u drugi grad također može biti razlog vašeg uskog kruga prijatelja. Osim toga, neslaganja s najbližim prijateljima također vas mogu učiniti izoliranim od okoline koja vas okružuje. Jeste li i vi doživjeli nešto od navedenog?
- Jeste li zaista introvertni? Ako biste radije bili sami nego provodili vrijeme s drugim ljudima, velike su šanse da ste introvertni. U tom slučaju, nedostatak prijatelja mogao bi biti vaša osobna sklonost. Međutim, znajte da se čak i introverti mogu i dalje sprijateljiti s drugim ljudima, pa se ne morate potpuno zatvoriti.
- Jeste li u posljednje vrijeme imali emocionalnih poteškoća? Osjećate li se pesimistično, nemate samopoštovanje i imate li problema s motiviranjem da se sprijateljite s drugim ljudima? Ako je tako, velike su šanse da vam emocionalne poteškoće otežavaju sklapanje prijateljstva s bilo kim. Jedan od načina rješavanja ovoga je traženje stručne pomoći. Na primjer, pokušajte se posavjetovati sa svojim školskim savjetnikom, učiteljem, roditeljem ili vjerskim vođom.
Korak 2. Prihvatite se takvi kakvi jeste
Ova vam je metoda vrlo važna! Shvatite da nema ništa loše u tome što ste sramežljivi, drugačiji ili niste previše društveni. Upamtite, vaša vrijednost kao osobe nije određena brojem prijatelja koje imate; Dakle, ne dopustite da drugi ljudi kritiziraju vaše stanje.
- Ako vas prijatelji uvijek kritiziraju, borite se s njima. Ne uvlačite ih u tuču, već pokažite da se možete zaštititi.
- Ako želite proširiti krug prijatelja, prvi korak koji trebate poduzeti je prihvatiti sebe takvog kakav jeste.
Korak 3. Odlučite želite li povećati učestalost druženja
Bez obzira na mišljenja drugih ljudi, u osnovi imate pravo odabrati biti sami. Nema ništa loše u tome da budete introvertni koji vole tišinu i samoću. Nitko ne zahtijeva da imate prijatelje. Ako vam ovi uvjeti ne smetaju, ne dopustite drugima da kritiziraju vaš izbor.
Upamtite, biti stalno sam također nije dobro za vaše zdravlje. Čak i ako ne volite druženje, u osnovi svako ljudsko biće treba određenu razinu socijalizacije za održavanje emocionalnog zdravlja
Korak 4. Razmislite imate li socijalni anksiozni poremećaj ili slično stanje
Ako vas nervoza čini u blizini drugih ljudi, pokušajte procijeniti je li problem uzrokovan poremećajem socijalne anksioznosti u vama. Drugi uvjeti koji vas mogu odvratiti od vašeg društvenog okruženja su shizofrenija, bipolarni poremećaj, ADHD i autizam.
Ako mislite da imate problema s mentalnim zdravljem, pokušajte zatražiti pomoć od roditelja da vas odvedu liječniku ili terapeutu
Korak 5. Posjetite savjetnika ili terapeuta
Ako se uvijek osjećate razočarano, pesimistično ili bespomoćno, pokušajte se posavjetovati sa svojim savjetnikom ili terapeutom o svom problemu. Vjerujte mi, oni vam mogu pomoći da prepoznate svoje najdublje osjećaje i pronađete najbolje strategije za suočavanje s njima.
Metoda 2 od 4: Razvijanje hobija
Korak 1. Budite kreativni
Iskoristite slobodno vrijeme na raspolaganju za usavršavanje svoje kreativnosti, primjerice crtanjem, šivanjem ili čak kipanjem. Ako se više bavite tehnologijom nego likovnom umjetnošću, pokušajte urediti fotografije u aplikaciji poput Photoshopa ili izraditi vlastitu videoigru. Kreativnost je savršeno platno za izražavanje vaših emocija; Osim toga, te kreativne sposobnosti također vam mogu pomoći da se zaposlite u budućnosti.
Korak 2. Vježba
Vježbanje je najmoćniji hobi za poboljšanje raspoloženja, samopouzdanja i, naravno, zdravlja. Ako se nerado učlanjujete u neki sportski klub, možete se okušati u jednostavnim sportovima poput trčanja, biciklizma ili plivanja. Također možete posjetiti najbliži fitness centar i vježbati dizanje utega ili izvođenje kardiovaskularnih vježbi.
- Ako trebate prijatelja s kojim ćete vježbati, pokušajte povesti rođake da igraju nogomet ili tenis sa vama. Izvođenje vašeg psa u šetnju također je idealan oblik tjelovježbe, znate!
- Za neke, pridruživanje sportskom timu može biti zastrašujuće. Međutim, to može u kratkom roku povećati vaš krug prijatelja!
Korak 3. Potražite svoj grad
Naravno da vam za to nije potreban nitko drugi, zar ne? Ako postoji muzej koji je tek otvoren ili nikada niste posjetili u svom gradu, pokušajte ga istražiti. Ako postoji restoran koji ste oduvijek htjeli probati, ne ustručavajte se! Također možete gledati svoj omiljeni film, kupovati u omiljenoj trgovini ili jednostavno provesti dan u parku.
Ako je moguće, potražite nove znamenitosti autobusom ili vlakom do područja na kojem nikada niste bili
Korak 4. Naučite novu sposobnost
Budite zauzeti savladavanjem novih znanja koja ste oduvijek željeli naučiti. Razmislite o učenju novog jezika, vježbanju kuharskih vještina ili pohađanju internetskih satova na temu koja vas zanima. Vjerujte mi, osjećat ćete se bolje kad napredujete; Osim toga, vaše nove sposobnosti definitivno će vam dobro doći u budućnosti.
Metoda 3 od 4: Preživljavanje u društvenom okruženju
Korak 1. Budite ljubazni i razumljivi
Ne morate sa svima biti dobri prijatelji; ali barem poštuj sve koje poznaješ. Pobrinite se da uvijek pokazujete pristojan i prijateljski stav prema ljudima koje susrećete i odnosite se prema njima onako kako želite da se prema vama ponašaju.
Ako se uvijek dobro ophodite prema drugima, vaši prijatelji neće imati šanse mrziti vas. Osim toga, ako želite, lakše ćete se sprijateljiti i s drugim ljudima
Korak 2. Pridružite se izvannastavnom klubu koji vas zanima
Obično srednje škole i sveučilišta nude razne izvannastavne aktivnosti u kojima učenici mogu sudjelovati. Pridruživanje izvannastavnim grupama ili drugim aktivnostima koje se održavaju izvan škole mogu vam pomoći da se povežete s drugim ljudima bez da se morate s njima stvarno sprijateljiti.
- Na primjer, mogli biste se pridružiti znanstvenom klubu, klubu za raspravu o knjigama ili svom omiljenom sportskom klubu.
- Također možete pristupiti web stranici Meetup.com kako biste pronašli ljude koji dijele vaše interese.
Korak 3. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem
Za većinu ljudi, kućni ljubimci (osobito psi) savršeni su pratitelji. Neki ljudi čak smatraju da su životinje bolji prijatelji od ljudi. Ako nemate kućnog ljubimca, pokušajte zatražiti od roditelja dopuštenje za udomljavanje jedne vrste životinja.
- Razmislite o udomljavanju psa ili mačke iz utočišta za životinje. Ove su životinje zapravo vrlo lojalni kućni ljubimci, iako nažalost nemaju dom za stanovanje.
- Imajući kućnog ljubimca, također imate priliku komunicirati sa strancima na ulici, znate! Na primjer, netko pohvali vašeg psa u popodnevnoj šetnji. Možete iskoristiti ovu priliku da izgradite odnos govoreći: „Hvala! Imaš li i ti psa?"
- Osim toga, kućni ljubimac pas ili mačka također mogu premostiti vašu interakciju sa susjedima. Ako netko izvede vašeg ljubimca u šetnju blizu vas, možete ga pozdraviti i reći: „Vau, i ja sam udomio psa/mačku. Imati kućnog ljubimca toliko je zabavno, zar ne? " Nakon toga možete čak pokazati fotografije svojih ljubimaca i pozvati ih da dodatno razgovaraju o međusobnim ljubimcima.
Korak 4. Prijavite se za volontiranje ili rad
Pretražite na internetu slobodna radna mjesta ili slobodna radna mjesta koja vas zanimaju. Radeći ili sudjelujući u društvenoj organizaciji, imate priliku sudjelovati u društvu uz redovitu interakciju s više ljudi.
- Počni od malih nogu. Rad u prodajnim mjestima poput McDonald'sa ili Starbucksa također je učinkovit u povećanju vaše blagajne, znate!
- Volontiranjem ćete se također osjećati bolje; Osim toga, ovo iskustvo može također povećati vaš ugled prilikom prijave na fakultet ili posao.
Korak 5. Vježbajte svoje društvene vještine
Rijetko provodite vrijeme s drugim ljudima? Prirodno je da vaše društvene vještine nakon toga nestanu. Da biste to popravili, pokušajte steći naviku predstavljanja drugim ljudima, održavanja razgovora i stvaranja ugodnih osjećaja u vašoj blizini.
Ako su vaše društvene vještine slabe, vjerojatno vam je to razlog zašto teško sklapate prijateljstva. Međutim, shvatite da su loše socijalne vještine često ukorijenjene u većim problemima, poput straha od odbijanja. Ako je ovo vaša situacija, pokušajte se obratiti odrasloj osobi od povjerenja, poput vašeg roditelja ili učitelja u školi
Metoda 4 od 4: Stvaranje novih prijatelja
Korak 1. Ponašajte se kao da vas zanima život drugih ljudi
Ako želite izgraditi prijateljstva s drugim ljudima, ovaj odjeljak nudi neke savjete koji će vam zasigurno uspjeti. Općenito, ljudi vole pričati o sebi; Zato ih morate zamoliti da ispričaju svoju životnu priču kako bi izgradili odnos s njima.
Postavljajte otvorena pitanja koja im omogućuju da kažu više od zatvorenih pitanja na koja se može odgovoriti samo s "da" ili "ne". Na primjer, mogli biste pitati: "Uh, kako poznajete MC?" ili "Što radite kad ste slobodni?"
Korak 2. Budite aktivni slušatelj
Osim što ćete poboljšati svoje komunikacijske vještine, morate biti i aktivan slušatelj. Drugim riječima, pobrinite se da uvijek uspostavljate kontakt očima s drugom osobom, kimate u znak slaganja i dajete kratke odgovore koji potiču drugu osobu da nastavi priču.
- Dobar prijatelj mora biti aktivan slušatelj; zapamtite, jednoga ćete dana morati biti „kanta za smeće“ili samo dati doprinos mišljenju o svim problemima s kojima se suočavaju vaši prijatelji. U tu svrhu uvijek vježbajte svoje vještine slušanja i pokušajte dati odgovor koji može sažeti priču vašeg prijatelja na vašem jeziku
- Na primjer, mogli biste reći: "Vau, izgleda da si imao jako loš dan." da zaključim priču.
Korak 3. Recite mi nešto osobno
Pokazivanje svoje nemoći pred drugima važan je ključ za izgradnju prijateljstva s tom osobom. Upamtite, ono što prijateljstva dijeli od samo upoznavanja je visok stupanj otvorenosti; na primjer, mogli biste mu ispričati priču o razvodu vaših roditelja. Naravno, nećete podijeliti priču sa slučajnim ljudima, zar ne? Pokažite da mu vjerujete kao jednom od najbližih ljudi.
Zamislite jednostavnu stvar koju biste mogli reći osobi poput: „Moji su se roditelji razveli prošle godine. Zato mi je prošla školska godina bila tako teška. "Nakon toga promatrajte kako reagira kako bi utvrdio je li prijateljstvo vrijedno nastaviti ili ne
Korak 4. Budite spremni prihvatiti odbijanje
Jeste li spremni izgraditi prijateljstvo s nekim? Ako je tako, budite spremni prihvatiti rizik odbijanja od strane te osobe. Ako ste vi i on oduvijek putovali u grupi, pokušajte ga povesti na zajedničko putovanje. Time će znati da ga želite bolje upoznati.
