Želučana kiselina, naime klorovodična kiselina, igra ulogu u pomaganju probavi hrane kako bi tijelo moglo dobiti različite važne hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje. Kod refluksne kiseline želučana kiselina može uzrokovati oštećenje jednjaka u obliku iritacije, upale i boli. Ako imate refluksnu kiselinu, dobra je ideja usredotočiti se na dugotrajno liječenje kako biste jednjaku dali dovoljno vremena da zacijeli. Lijekovi koji su učinkoviti protiv refluksa kiseline također mogu pomoći u procesu ozdravljenja.
Korak
1. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Jedite pravu hranu u pravo vrijeme
Masna hrana, pržena hrana, rajčica, pića s kofeinom (poput kave, čaja i sode) i alkoholna pića povećavaju razinu želučane kiseline. Nemojte jesti ovu hranu i piće kako bi jednjak zacijelio.
- Osim toga, postoje i drugi tabui. Osobe s refluksom kiseline ne smiju konzumirati mliječne proizvode, poput punomasnog mlijeka, sira, maslaca i kiselog vrhnja. Također se ne smije konzumirati hrana koja sadrži pepermint ili metvicu. Postoji nekoliko vrsta voća koje se ne smije konzumirati, poput naranči, limuna, limete, grejpa i ananasa.
- Ako jedete jednu od ovih namirnica, smanjite kiselost hrane pijući puno vode i jedući hranu koja je sigurna za bolesnike s refluksnom kiselinom.
Korak 2. Jedite manje obroke i češće
Jedite male obroke, 5-7 puta dnevno i ne jedite ništa 2-3 sata prije odlaska u krevet. Ako je želudac ispunjen s previše hrane, sfinkter jednjaka želuca se opušta tako da se klorovodična kiselina diže gore u jednjak. Drugim riječima, znakovi da jedete previše javljaju se u jednjaku. Jedite hranu u manjim obrocima i češće kako biste spriječili ovo stanje.
Većina ljudi često ima ovaj problem dok jede u restoranima. Ako jedete kod kuće, ovaj je problem rijedak. Međutim, dok jedu u restoranu, ljudi često dolaze u iskušenje da završe svu naručenu hranu, koja se često poslužuje u velikim obrocima. Da biste riješili ovaj problem, na početku narudžbe zamolite konobara da zamota polovicu vaše narudžbe hrane koju će odnijeti kući i kasnije pojesti
Korak 3. Uključite zdravu hranu u svoj dnevni plan obroka
Neke vrste hrane koje treba jesti svaki dan za liječenje refluksa kiseline uključuju:
- Zobena kaša. Zobene pahuljice pune želudac bez izazivanja refluksa kiseline. Zobene pahuljice također apsorbiraju kiseline sadržane u voću koje dodate u malim količinama. Zobene pahuljice vrlo su učinkovite u smanjenju kiselosti želuca.
- Đumbir. Đumbir ima protuupalna svojstva koja su učinkovita u liječenju različitih želučanih i crijevnih poremećaja. Ogulite ili narežite korijen đumbira i upotrijebite ga za kuhanje omiljenog jela.
- Zeleno lisnato povrće. Zeleno lisnato povrće vrlo je niskokalorično i ne sadrži zasićene masti. Zeleno lisnato povrće najpreporučljivija je hrana za osobe s refluksom kiseline. Međutim, nemojte jesti zeleno lisnato povrće s rajčicom, lukom, sirom i preljevima za salate koji sadrže masti. Jedite šparoge, cvjetaču, peršin i drugo lisnato zelje.
- Bijelo meso. Crveno meso, poput bifteka i govedine, teško se probavlja. Stoga jedite piletinu i puretinu. Piletina se može skuhati u ukusnu juhu. Međutim, pileća koža ima visok sadržaj masti. Dakle, pri kuhanju piletine nemojte uključivati kožu. Jedite pečeno meso ili pečeno meso na žaru; ne pržena.
- Plodovi mora. Baš kao i perad, riba, škampi i drugi plodovi mora također se mogu konzumirati za sprječavanje refluksa kiseline. Međutim, nemojte jesti pržene plodove mora. Plodovi mora su lako probavljivi i imaju vrlo malo masti pa pomažu u sprječavanju refluksa kiseline, kao i piroze / žgaravice.
Korak 4. Pijte puno vode
Pijte 2-3 litre vode svaki dan kako biste spriječili dehidraciju i pomogli u smanjenju kiselosti želuca i crijeva. Osim toga, ova je metoda učinkovita i za održavanje zdrave kose, kože, noktiju i organa.
Korak 5. Pobrinite se za svoje zdravlje i kondiciju
Pretilost ili prekomjerna težina jedan su od glavnih čimbenika rizika za refluksnu kiselinu. Počnite usvajati zdravu prehranu i pridržavajte se plana vježbi koji se fokusira na jednostavne vježbe koje su učinkovite u sagorijevanju kalorija. 30-minutna šetnja parkom može sagorjeti 100 kalorija. Odlazak na dijetu ne znači da morate gladovati. Više se vježbajte, jedite manje obroke svaki dan i jedite više zdrave, niskokalorične hrane. Ne morate gladovati.
- Usvajanje zdravog načina života može prevladati i spriječiti bolesti srca, dijabetes i niz drugih zdravstvenih problema. Bavite se hobijima poput plesa, jahanja ili igranja golfa. Sagorijevanje kalorija obavljanjem omiljenih aktivnosti zabavno je. Kako jačate, postupno povećavajte tjelesnu aktivnost.
- Izračunajte svoj indeks tjelesne mase i počnite gubiti težinu. Normalni indeks tjelesne mase (BMI) je 18,5-24,9. BMI vam pomaže da znate je li vaša težina normalna ili nije. Izračunajte BMI ručno dijeleći svoju težinu (u kilogramima) s visinom (u četvornim metrima) ili upotrijebite kalkulator ili mrežni vodič.
- Izračunajte broj dnevnih kalorija koje su vam potrebne i zabilježite svu hranu koju jedete. 3.500 kalorija jednako je 0,5 kg. Dakle, ako planirate izgubiti 5 kilograma tjedno, smanjite broj dnevnih kalorija koje su vam potrebne za 500 kalorija.
Korak 6. Prestanite pušiti i piti alkohol.
Pušenje uzrokuje iritaciju sluznice jednjaka, povećavajući upalu i bol. Ako ne možete odmah prestati pušiti, postupno smanjite pušenje. Ako vam poboljšanje i održavanje općeg zdravlja nije dovoljno snažna motivacija da prestanete pušiti, učinite to kako ne biste svakodnevno osjećali refluks kiseline.
Konzumacija piva i drugih gaziranih pića također može oštetiti stijenke jednjaka i želuca. Bolje je ako se posve ukloni navika pušenja i konzumiranja alkoholnih ili gaziranih pića
Korak 7. Podignite uzglavlje kreveta dok spavate
Podignite glavu kreveta, na oko 15-20 cm, jastukom. Ublažite simptome refluksa kiseline podupirući gornji dio tijela dok ležite. Ovaj položaj sprječava da kiselina ili drugi želučani sadržaj ustanu u jednjak tijekom sna.
Osim toga, dovoljno spavajte. Odgovarajući odmor i san omogućuju tijelu da se opusti i popravi oštećena tkiva i mišiće. Tijelo popravlja tkiva i mišiće dok se odmarate ili spavate. Dovoljan san obično traje 7-8 sati dnevno
2. dio od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Jedite jabučni ocat
Iako se može činiti kontradiktornim jer je kisela hrana općenito tabu osobama s refluksom kiseline, octena kiselina u jabučnom octu ima mnogo nižu kiselost od klorovodične kiseline (želučane kiseline). Konzumiranje ove vrste kiseline smanjuje kiselost želučane kiseline.
- Jabučni ocat prodaje se u trgovinama i supermarketima. Pomiješajte 1-2 žlice jabučnog octa u 240 ml vode. Dodajte 1 žličicu meda da bude ukusniji. Ovu otopinu popijte prije jela.
- Jabučni ocat pogodan je i kao preljev za salate, osobito salate od povrća.
Korak 2. Popijte otopinu sode bikarbone
Pomiješajte žličicu sode bikarbone u 240 ml vode. Otopina sode bikarbone je prirodni antacid jer je soda bikarbona alkalna pa pomaže neutralizirati želučanu kiselinu.
No, budite oprezni pri korištenju ove metode jer soda bikarbona ima visok sadržaj natrija. Konzumiranje previše natrija nije dobro za zdravlje, osobito ako patite od refluksa kiseline
Korak 3. Popijte sok od aloe vere
Listovi i gel aloe vere mogu se koristiti kao sok. Aloe vera sadrži glikoproteine koji su vrlo učinkoviti u ublažavanju nadražaja jednjaka i polisaharide koji mogu pomoći u obnavljanju tkiva. Aloe vera jedna je od ljekovitih biljaka koje je FDA proglasila sigurnom.
- Za liječenje refluksa kiseline pijte sok od aloe vere čak 60-90 ml natašte ili 20 minuta prije jela.
- Pazite da ne konzumirate previše soka aloe vere jer je to laksativ.
Korak 4. Popijte čaj od đumbira s medom
Đumbir ima prirodna protuupalna svojstva. Med može spriječiti upalu jednjaka. Pripremite čaj od đumbira tako da u vrelu vodu pomiješate 2-4 g mljevenog đumbira. Čaj od đumbira može se napraviti i sjeckanjem i kuhanjem đumbira srednje veličine. Dodajte 1 žličicu meda ili prema ukusu da bude ukusniji.
Pustite da se čaj dovoljno ohladi kako ne bi ozlijedio vaš jednjak dok ga pijete
Korak 5. Žvakajte gumu bez šećera
30 minuta nakon jela žvačite žvaku bez šećera kako biste povećali proizvodnju sline i neutralizirali želučanu kiselinu. Osim toga, povećana proizvodnja sline dodatno pomaže izlučivanju kiselina u crijevima.
Korak 6. Konzumirajte sladić
Stoljeći se sladić koristi kao lijek, ali i kao hrana. Žvačite tabletu sladića bez glicirizina 15 minuta prije jela kako biste spriječili refluks kiseline i zaštitili sluznicu želuca i jednjaka.
Korijen sladića može održati zdravlje stanica tankog crijeva i povećati broj stanica koje stvaraju sluz u želucu. Osim toga, sladić poboljšava i cirkulaciju krvi u želucu i crijevima
3. dio od 4: Korištenje medicinskog liječenja
Korak 1. Uzmite antacide
Antacidi su učinkoviti u neutraliziranju želučane kiseline. Osim toga, antacidi također povećavaju lučenje sluzi i bikarbonata čime se smanjuje razina želučane kiselosti. Primjeri poznatih marki antacida uključuju “Tums” i “Gaviscon”.
Uzimanje antacida samo je privremena metoda, a ne dugotrajno liječenje refluksa kiseline. Iako su antacidi učinkoviti u liječenju hitnih slučajeva, dobro je koristiti druge metode kao dugotrajno liječenje
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova antagonista H2 receptora
Ovaj lijek blokira histamin na H2 receptoru čime se smanjuje proizvodnja želučane kiseline. Ovaj lijek sprječava stvaranje nove želučane kiseline tako da želudac i jednjak imaju vremena zacijeliti i da se simptomi refluksa kiseline više ne pojavljuju. Primjeri lijekova antagonista H2 receptora uključuju "Zantac", "Tagamet" i "Pepcid".
- Famotidin ("Pepcid") prodaje se u dozama od 20 mg i 40 mg. Doza od 20 mg može se uzeti dva puta dnevno tijekom šest tjedana.
- Nizatidin ("Axid") prodaje se u dozama od 150 mg i 300 mg. Doza od 150 mg može se uzeti dva puta dnevno.
- Ranitidin ("Zantac") prodaje se u dozama od 150 mg i 300 mg. Doza od 150 mg može se uzeti dva puta dnevno.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi inhibitora protonske pumpe
Ovaj lijek inhibira enzime koji stvaraju želučanu kiselinu pa se smanjuje proizvodnja želučane kiseline. Primjeri inhibitora protonske pumpe uključuju omeprazol, lansoprazol i pantoprazol.
- Lansoprazol ("Prevacid") prodaje se u dozama od 15 mg i 30 mg i može se kupiti bez recepta. Doza od 15 mg može se uzimati jednom dnevno tijekom osam tjedana.
- Esomeprazol (“Nexium”) i pantoprazol (“Protonix”) mogu se kupiti samo na recept. Dozu i trajanje konzumacije lijeka određuje liječnik prema stanju pacijenta.
- Omeprazol ("Prilosec") prodaje se u dozama od 10 mg, 20 mg i 40 mg i može se kupiti bez recepta. Doza od 20 mg može se uzeti jednom dnevno tijekom četiri tjedna.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi prokinetičkih lijekova
Ovaj lijek ubrzava pražnjenje želuca. Ovaj lijek se može kupiti samo na liječnički recept i mora se uzimati prema liječničkim uputama. Primjeri prokinetičkih lijekova uključuju:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidon ("Motilium")
- Metoklopramid ("Reglan")
Korak 5. Podvrgnite se operaciji
Kirurške metode koriste se ako se refluksna kiselina ne može izliječiti lijekovima. Osim toga, ova se metoda preporučuje i osobama s teškom refluksnom kiselinom. Kirurgija je jedina metoda koja liječi uzrok refluksa kiseline, umjesto da samo ublažava simptome. Iako promjene načina života i medicinsko liječenje mogu pomoći, refluksna kiselina se često ponavlja nakon što se oboje zaustave. Stoga se mnogi pacijenti odlučuju za kiruršku metodu. Nissenova fundoplikacija minimalno je kirurška operacija koja može izliječiti refluksnu kiselinu. U ovoj operaciji liječnik omota dio fundusa želuca oko sfinktera jednjaka.
Postoje nove kirurške metode koje ne zahtijevaju rezove. Ova se metoda radi na usta s istim rezultatima kao i redovita operacija. Razdoblje oporavka pacijenata operiranih ovom metodom također je kraće
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim, intenzivnijim metodama
Ako je refluksna bolest kiseline ozbiljno oštetila jednjak do te mjere da uzrokuje stanja kao što su erozivni ezofagitis, Barrettov jednjak ili rak jednjaka, metoda liječenja koju vam liječnik preporučuje ovisi o ozbiljnosti stanja. Može se provesti endoskopski postupak radi provjere oštećenja jednjaka. Ovisno o težini, liječnik može preporučiti praćenje stanja, postupak biopsije za otkrivanje stanica raka ili uporabu medicinskih lijekova.
Ako liječnik otkrije prisutnost raka ili nekog drugog teškog stanja, možda će biti potrebne kirurške metode, poput radiofrekventne ablacije
Dio 4 od 4: Proučavanje refluksne bolesti kiseline
Korak 1. Saznajte o refluksnoj bolesti kiseline
Refluksna kiselina (Gastroezofagealni refluksni poremećaj (GERB)) je stanje koje uzrokuje povratak sadržaja želuca i tankog crijeva u jednjak. Želučana kiselina koja se vraća u jednjak izaziva bolno peckanje, a ponekad i eroziju tkiva u jednjaku. Oko 25-35% Amerikanaca pati od refluksne kiseline. U nekim slučajevima ova bolest uzrokuje prilično jake bolove.
- Bol od refluksa kiseline varira, od blagog peckanja do jake boli u prsima slične srčanom udaru.
- Bol koja se javlja kod refluksne kiseline uzrokuju želučani sokovi, koji su vrlo kiseli. Kod refluksne kiseline želučani sokovi izlaze u jednjak, organ koji ne bi trebao biti u kontaktu s tekućinom.
Korak 2. Saznajte uzroke refluksne kiseline
Refluks kiseline može nastati zbog labavog donjeg sfinktera jednjaka. Osim toga, sila gravitacije također može uzrokovati refluks kiseline ako legnete odmah nakon jela. Prekomjerna konzumacija, koja stvara veliki pritisak na donji ezofagealni sfinkter, također može potaknuti refluks kiseline.
Različite druge stvari, poput pušenja, pretilosti, velike konzumacije natrija, niske potrošnje prehrambenih vlakana, rijetkih vježbi i konzumacije određenih lijekova, također mogu uzrokovati refluks kiseline
Korak 3. Budite svjesni drugih bolesti i stanja
Različite bolesti i stanja mogu uzrokovati ili su uzrokovane refluksom kiseline. Jedna od bolesti koja može uzrokovati refluks kiseline je hiatalna kila, koja je pomak gornjeg dijela želuca u prsnu šupljinu zbog perforirane dijafragme. Osim toga, tijekom trudnoće može doći i do refluksa kiseline.
- Refluks kiseline može uzrokovati druge tegobe, na primjer Barrettov jednjak.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako sumnjate da refluks kiseline uzrokuje ili je uzrokovana drugom bolešću.
