Zaštitna čaša je tvrda školjka koja je umetnuta u traku za nošenje ili kratku kompresiju kako bi zaštitila muški reproduktivni sustav prilikom bavljenja fizičkim sportovima. Neki muškarci ne misle da je potrebno nositi zaštitnu šalicu tijekom natjecanja ili treninga, ali istina je da je važno zaštititi genitalije od trajnih oštećenja. Odredite potrebnu veličinu šalice na temelju opsega struka i unaprijed nabavite traku za nošenje ili kompresijske hlače prema vlastitim željama. Čak i ako vam se u početku čini neugodno, ne brinite. Naviknut ćete se na to što ga više budete koristili!
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir pravog pehara
Korak 1. Izmjerite opseg struka ili provjerite odgovarajuću veličinu naljepnice hlača
Da biste saznali opseg struka, uzmite mjernu traku i omotajte je oko bokova tamo gdje vam hlače obično pristaju. Stavite kraj mjerne trake ispod pupka i omotajte je oko struka dok se traka ne susretne s krajem ispod pupka kako biste izmjerili struk. Također možete koristiti oznaku na hlačama koja vam pristaje oko struka kao vodič.
- Ne brinite ako je veličina malo manja. Zaštitne veličine šalica dizajnirane su tako da odgovaraju različitim veličinama struka.
- Zapravo možete izmjeriti opseg struka bez skidanja odjeće. Remen i kompresijske hlače obično se nose preko donjeg rublja pa dodatni sloj odjeće ne mijenja ništa.
Odaberite šalicu na temelju opsega struka. Idite u sportsku trgovinu opskrbe ili trgovinu za fitness. Pronađite šalicu koja odgovara vašem struku. Ako vaš struk nije naveden na pakiranju, upotrijebite opće preporuke za veličinu kako biste odredili savršenu šalicu.
Uobičajena veličina
48–56 cm - Extra Small/ Pee Wee
56–71 cm - Mali/ Mladost
71–76 cm - srednji/ tinejdžer (tinejdžeri)
76–91 cm - veliko/ za odrasle
91–117 cm - Izuzetno veliko/ za odrasle (za odrasle)
Korak 1.
- Kao dodatni vodič, veličina piškice obično je za djecu u dobi od 5-7 godina, omladinska veličina je za djecu u dobi od 8-12 godina, tinejdžerska veličina za muškarce u dobi od 13-17 godina, a odrasla veličina za muškarce u dobi od 18 godina i više.
- Ako ste odrasli muškarac s opsegom struka manjim od 70 cm, počnite s veličinom za srednje tinejdžere.
- Djeca starija od 5 godina trebaju nositi zaštitne čaše pri igranju kontaktnih sportova.
Korak 2. Odaberite oblik koji vam najviše odgovara
Zaštitne čaše dolaze u nekoliko oblika, ali svaka nije jako različita. Postoje tipovi koji su u obliku polumjeseca, dok su drugi uobičajeni dizajni dizajnirani tako da više pristaju genitalijama. Sve vrste čaša jednako su jake u zaštiti cijelog muškog spolovila. Stoga morate uzeti u obzir samo izgled i udobnost šalice kada se nosi.
- Ne možete isprobati šalicu s vanjske strane donjeg rublja prije nego što je kupite. Međutim, pokušajte izvan hlača.
- Uvijek se možete vratiti i kupiti drugu ako vam se ne sviđa vrsta koju ste odabrali. Ove zaštitne čaše nisu jako skupe.
Korak 3. Odaberite model s debelim slojem gela ako imate osjetljivu kožu
Na rubu zaštitne čaše nalazi se gel pa se ne trlja o kožu. Ako imate osjetljivu kožu, odaberite šalicu s debelim gel premazom. Dakle, vaša koža nije nadražena dok nosite šalicu.
- Postoje pjenaste čaše koje koriste mekši materijal od tradicionalne tvrde ljuske. Ove su čaše izvrsne za djecu, ali nisu tako jake kao standardne šalice.
- Neke se šalice mogu prati u perilici rublja. Ako želite lako oprati šalicu, pažljivo pročitajte naljepnicu kako biste provjerili može li se čistiti u perilici rublja.
Metoda 2 od 3: Odabir podržavatelja (podupirača)
Korak 1. Uzmite jockstrap
Jockstrap je najčešći oslonac za zaštitne čaše. Ova vezica ima džep za šalicu i 2 elastične trake koje se omotavaju oko nogu. Trake za nošenje su obično male, srednje i velike te su vrlo rastezljive. Odaberite vezicu koja vam pristaje oko struka. Veličina struka navlake je navedena na pakiranju.
- Jockstrap su obično jeftiniji od kompresijskih hlača.
- Nemojte koristiti traku za trčanje koja nije čvrsto pričvršćena za tijelo. Ne dopustite da se trzaj spušta tijekom trčanja.
- Ako ćete igrati hokej, odaberite hokejašku vezicu. Ovo je posebna vrsta vezica dizajnirana da čvrsto pristane u hokejaške hlače.
- Jockstrap su izvrsni za sportove koji uključuju puno trčanja ili okretanja jer se ne spuštaju lako. Gotovo svaki sportaš može nositi traku za trčanje, uključujući bejzbol, košarku, ragbi, badminton i nogomet. Međutim, vezice se često osjećaju neugodno ako puno sjedite.
Korak 2. Odaberite kompresijske hlače ako vam se ne sviđa dodir gumice
Kompresijske hlače mogu se nositi ako ne volite jockstrap. Kompresivne gaćice su uske bokserice koje imaju mjesta za zaštitne čaše sprijeda. Odaberite kompresijske hlače prema veličini struka na pakiranju. Hlače bi trebale dobro pristajati uz bedra i bokove, ali ne toliko da usporavaju protok krvi.
- Ako je koža na unutarnjoj strani bedara osjetljiva, odaberite kompresijske hlače jer se više osjećaju kao bokserice i ne trljaju se jedna o drugu.
- Kompresijske hlače izvrsne su za sportove koji uključuju puno trčanja, poput košarke, bejzbola ili nogometa. Ove su hlače također izvrsne za vožnju biciklom, ali mogu popustiti ako se jako uvijate i okrećete ovisno o svom obliku.
Korak 3. Odaberite kratki utjecaj ako želite dodati zaštitu
Impact hlače (udarne hlače) slične su kompresijskim hlačama; razlika je u tome što ove hlače imaju pjenušave podloške oko bedara, repne kosti i bočnih strana koje apsorbiraju udarce ili padove. Ove hlače popularne su među snowboarderima i skateboarderima jer sprječavaju padove od ozbiljnih ozljeda bokova ili nogu. Odaberite kratki udarac ako ne želite jastučiće za bedra i kukove i želite dodatnu potporu.
- Učinkovite kratke hlače poznate su i kao podstavljene kratke hlače ili hlače za krpljanje.
- Učinkovite kratke hlače izvrsne su za snowboarding, ragbi, klizanje ili boks, ali nisu prikladne za sportove gdje uniforma već ima podstavu, poput američkog nogometa. Možda vam se neće svidjeti i osjećaj da trčite, što ga čini neprikladnim za bejzbol ili košarku.
Metoda 3 od 3: Nošenje šalice
Korak 1. Gurnite šalicu u otvor u sredini navlake ili hlača
Potražite šavove unutar hlača ili vezica. Nalazi se sprijeda, blizu vrha zdjelice. Otvorite prazninu s 2 prsta svoje nedominantne ruke. Gurnite šalicu prema dolje kroz otvor dok ne sjedne čvrsto na dno vrećice.
Šalicu je teško ugurati jer ima gel premaz. Ako je još uvijek ljepljiv, tresite šalicu dok se potpuno ne spusti
Korak 2. Stavite traku za trčanje provukavši stopalo kroz elastiku
Dok nosite gaćice, rastegnite elastiku vezice i desnu nogu provucite kroz remen i desnu rupicu na navlaci. Nakon toga učinite isto lijevom nogom prema lijevoj strani vezica. Kad je traka za bokove u struku, posegnite iza bedara i namjestite elastiku dok se ne osjeća ugodno.
Ako ste tek počeli nositi zaštitne čaše, možda ćete se ugodnije osjećati noseći bokserice ispod
Korak 3. Povucite kompresijske hlačice do kraja kao da nosite bokserice
Dok nosite donje rublje, desnu nogu provucite kroz otvor na desnoj, a lijevu nogu kroz rupu na lijevoj strani. Kompresijske hlače povucite skroz do pojasa i osjećajte se ugodno.
Ako želite, nosite kompresijske hlače bez gaćica. Međutim, većina ih nosi
Korak 4. Podesite šalicu tako da vaše genitalije budu zaštićene
Namjestite šalicu tako da se osjeća ugodno i sigurno za nošenje. Vaše genitalije trebaju biti potpuno prekrivene čašicom, a dno čašice leži 2,5-5 cm ispod testisa. Gurnite čašu dok se ne osjeća ugodno.
Savjeti:
Nemojte se sramiti nositi šalicu u svlačionici. To je uobičajeno u natjecateljskim sportovima, a ako ga vaši kolege iz razreda ili ekipa ne nose, gube.
Korak 5. Hodajte nekoliko koraka i izvedite iskorake kako biste provjerili udobnost zaštitne čaše
Nakon što ste navukli navlaku ili hlače, napravite nekoliko koraka naprijed -natrag. Podignite koljena do struka kako biste procijenili okus. Napravite nekoliko iskoraka ili čučnjeva da se naviknete na osjećaj zaštitne čaše. Namještajte dok se ne osjeća ugodno i sigurno.
Ako vam zaštitna čaša stegne kožu dok je stavljate, povećajte veličinu za jednu razinu.
Korak 6. Očistite vez ili hlače i zaštitnu čašu nakon svake uporabe
Veze ili hlače možete prati s drugom odjećom. Vezice i hlače upijat će znoj pa ih nemojte nositi nekoliko puta zaredom bez pranja. Zaštitnu čašu očistite vrućom antibakterijskom vodom i sapunom. Operite na zraku nakon pranja.
