Želite li se pridružiti Randy Couture, Quintonu "Rampage" Jacksonu i Andersonu Silvi da postanete dio Ultimate Fightera? Uz odgovarajuće vodstvo i pozadinu, možete naučiti biti svestrani atletski natjecatelj kakvog UFC traži. Naučite se boriti, stječite iskustvo i saznajte kako zaroniti u profesionalni svijet. Počnite gledati korak 1 kako biste saznali više informacija.
Korak
1. dio od 3: Naučite se boriti
Korak 1. Trenirajte svoje tijelo
Mješoviti borbeni događaji ispiti su aerobne izdržljivosti, snage, agilnosti i odlučnosti. Morate biti svestrani sportaš da biste bili u grupi Ultimate Fighter. Stoga, ako je vaša ambicija takva, pobrinite se da vježbate svoje tijelo.
- Izgradite mišiće i izgubite masnoću umjesto da pokušavate dijetom i smršavite. Morate biti zdepasti i snažni. Razvoj rutine dizanja utega i aerobika koji će odgovarati vašem tijelu pomoći će vam da znatno olakšate prijelaz na vježbanje.
- Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, vježbajte sami. Razvijte sveobuhvatnu rutinu koja uključuje trčanje, sklekove, trbušnjake i istezanje.
Korak 2. Počnite učiti boks
Borci Ultimate Fightera mješavina su boksača, borilačkih vještina, hrvača i svakog drugog borbenog stila koji postoji u svijetu. Jedan od najjednostavnijih i najsveobuhvatnijih načina za početak učenja borbenih vještina u bilo kojoj dobi je razvoj boksa, udaranja i stajanja.
Korak 3. Naučite hrvanje na mat
Ako ste mladi i tek počinjete, razmislite o pridruživanju hrvačkom timu u školi kako biste naučili osnove hrvanja na strunjači i stekli iskustvo u borbi u kontroliranom okruženju. Ovo hrvanje možda nije tako kul kao UFC, ali njegove amaterske osnove učinit će vas dugoročno jačim borcem, jer se vježba i izdržljivost. Hrvanje je također odličan način za održavanje težine i održavanje idealnog oblika tijela za borbu.
Korak 4. Naučite borilačke vještine
Da biste ušli u MMA, morat ćete steći iskustvo (čak i na početnoj razini) kroz osnovno hrvanje na strunjači i nekoliko drugih varijacija borilačke vještine. Možete samo uskočiti i početi s isprobavanjem MMA -a, ali faktor svestranosti i mogućnost preživjeti i pobijediti protivnika su faktori koji razlikuju velike borce od osrednjih. Neke od najboljih borilačkih vještina za naučiti pripreme za MMA su:
- Karate i kung-fu, koji su savršeni za učenje točnosti udarca
- Judo, što je izvrstan način da naučite rušiti protivnike
- Brazilski ju-jitsu, naučili su ga najuspješniji MMA borci, a vrlo moćan u borbi na strunjači
- Muay-thai, poznat i kao "umjetnost osam dijelova tijela" i specijaliziran je za korištenje koljena i laktova za udaranje
Korak 5. Pronađite teretanu u svom području specijaliziranu za VMA
Učenje pravilne borbe u kavezu u kavezu ide dublje od jednostavnog individualnog učenja različitih borilačkih vještina i borbe. Morate sve to sastaviti i trenirati s drugim MMA borcima, voditi prijateljske borbe, učiti i razvijati svoje vještine. Naučit ćete osnove i imati dobre resurse okupljajući se sa zajednicom u ovakvim teretanama.
2. dio od 3: Dodavanje iskustva
Korak 1. Počnite sami razvijati i oblikovati
Postoji mnogo stilova Ultimate Fightera, od tehničkog boksača do uličnog borca ili hrvača na prostirci do kralja udaraca. Što vam se čini najprirodnijim? Da biste postali veliki MMA borac, identificirajte svoje posebne vještine i obučite ih da postanu učinkovito oružje za upotrebu protiv drugih boraca.
Ponekad se ovaj stil može razviti kao proces dodavanja drugih vještina koje trenirate kako biste se pripremili za ulazak u svijet MMA -a. Ako ste hrvač, razvijajte svoje vještine na strunjači i svoje boksačke vještine kako biste postali svestraniji. Ako ste boksač, razmislite o vježbanju brazilskih borilačkih vještina kako biste razvili svoje vještine na strunjači. Budite potpuni borac
Korak 2. Pronađite i natječite se u pravoj težinskoj kategoriji
Postavite svoje tijelo na zdravu gornju granicu na jednoj od donjih vaga, a zatim zadržite težinu na toj razini. MMA i UFC obično koriste sljedeće teškaše za klasifikaciju svojih boraca:
- Težina: 57 do 61 kg
- Težina pera: od 136 do 145 lb (62 do 66 kg)
- Lagana: 66 do 70 kg (146 do 155 lb)
- Srednja težina: 156 do 170 lb (71 do 77 kg)
- Srednja težina: 78 do 84 kg
- Klasa male težine: 84 do 93 kg (186 do 205 lb)
- Klasa težine: 93 do 120 kg (206 do 265 lb).
Korak 3. Živite svoju prvu borbu
Nakon što ste stekli iskustvo u treningu, neka jedan od trenera pripremi lokalnu borbu i isproba je kako biste znali kako je boriti se u MMA -u. Ako je rezultat dobar i sviđa vam se, nastavite zakazivati druge utakmice što je češće moguće - sve dok vam raspored treninga nije prekinut. Vjerujte treneru da će pronaći dostojnog protivnika.
Kladionice često uživaju u namještanju borbe između morskog psa i minornog, uparivanjem neiskusne ribe (u ovom slučaju to ste vi) s velikim borcem koji će napuniti zgradu jer publika želi vidjeti krv koja se prolijeva. Pokušajte što je više moguće izbjeći ovakve situacije u prvoj borbi. Natjecanje protiv mnogo iskusnijih boraca može biti teško
Korak 4. Razviti mentalnu igru
Kad se počnete natjecati, naučite zanemariti poraz i pobjedu. Uvijek dobrodošli u sljedeću borbu. Ne morate dugo razmišljati o pobjedi i neuspjehu u ringu. Pamćenje prošlih bitaka dobro je samo za učenje (što biste mogli učiniti bolje i kako možete povećati šanse za pobjedu u sljedećoj utakmici).
Korak 5. Nastavite vježbati
Radite i dalje u teretani i iskoristite trening koji dobijete. Okružite se dobrim trenerskim timom, uključujući iskusnije borce i trenere. Oni vam mogu pomoći da identificirate stvari koje je potrebno poboljšati. Pokušajte biti svestrani borac i nastavite pobjeđivati u utakmicama.
3. dio 3: Uronite u profesionalni svijet
Korak 1. Pokrenite umrežavanje
Trži se na internetu i počnite se oglašavati kao amaterski borac. Posjetite UFC utakmice i upoznajte ljude. Pridružite se forumima za poruke i sudjelujte što je više moguće. Ako želite postati profesionalni MMA borac, morate se pobrinuti da vam se život vrti oko svijeta sporta.
- Tapology i Fight Network (na engleskom) popularni su izvori za borce i ljubitelje MMA -a. Ovdje komunicirajte i naučite sve što je moguće.
- Sudjelujte na društvenim mrežama, uključujući Facebook, Twitter i Instagram. Promovirajte svoje borbe i nastupe te ostanite u kontaktu sa svjetskim kontaktima i obožavateljima.
Korak 2. Dobijte sponzore
Ako imate dobru reputaciju i postignuća, obratite se tvrtki za upravljanje poput Fight Tribe ili Made to Win, koje imaju dobre rezultate u poslovanju s borcima. Pokušajte s njima pregovarati o ugovoru.
Morate shvatiti da će većinu tvrtki za upravljanje zanimati samo borci koji često pobjeđuju. Pobrinite se da nastavite pobjeđivati kad se suočite s velikim protivnicima. Upravljačke tvrtke žele financirati samo atraktivne i iskusne borce koji mogu zaraditi, a ne samo talentirane nadobudne borce. Povećajte svoje šanse za potpisivanje ugovora pobijedivši u što više borbi
Korak 3. Budite jedinstveni
Mike Tyson ima dugačak lanac i Muhammad Ali voli rimu. U MMA -u Chuck Liddell nosi mohawk i voli pričati na veliko, dok je Anderson Silva poznat po ledenom držanju. Uvjerite se da ste jedinstveni i počnite razvijati sjajnu, zabavnu ličnost ako želite biti prepoznati u borbenom svijetu.
Nekim borcima je lakše razviti osobu od drugih. Ne gubite vrijeme na oblikovanje kose i tetoviranje tijela zastrašujućim slikama. Bolje vježbajte. Međutim, ipak morate razmisliti o svom "karakteru". Dobijte zastrašujući nadimak i iskoristite ga maksimalno
Korak 4. Slijedite odabir UFC -a
Ako vam je krajnji cilj postati Ultimate Fighter, slijedite odabir. Pozovite predstavnika UFC -a da gleda vašu borbu i ostanite u kontaktu s njima. Pobrinite se da znaju da se želite pridružiti. Ova organizacija radi isključivo na isključivoj osnovi - morate biti pozvani da biste se mogli pridružiti. Nema ništa loše u tome da jasno date do znanja da ste zainteresirani.
