Ako ste upravo nosili aparatić za zube ili ste ga stegnuli, zubi će vas boljeti nekoliko dana. Bol će nestati nakon nekoliko dana, ali morate dobro odabrati hranu. Čvrsta, ljepljiva hrana oštetit će vam aparatić za zube i može uzrokovati bol. U nastavku saznajte kako možete jesti s uskim protezama. Znajući koju hranu jesti i kako je jesti, lakše ćete se prilagoditi aparatiću za zube.
Korak
1. dio od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Odaberite mekanu hranu
Mekana hrana koju ne treba žvakati prava je hrana za nositelje aparatića za zube. Meka hrana ne oštećuje aparatić za zube i također ne uzrokuje bol u osjetljivim zubima. Neke namirnice, poput tvrdog povrća, i dalje se mogu jesti, ali bolje je prvo ih kuhati na pari kako bi hrana postala meka i lako se zagrizla. Neke namirnice koje neće naštetiti osjetljivim zubima uključuju:
- meki sir
- jogurt
- juha
- nježno meso bez kostiju (piletina, puretina, polpete itd.)
- mekani plodovi mora bez kosti (riba, pripravci od rakova)
- tjestenina/rezanci
- kuhani krumpir ili pire
- meka riža
- jaje
- kuhani grah
- meki kruh bez kore
- meka tortilja
- palačinka
- peciva, poput keksa i muffina
- puding
- sok od jabuka
- banana
- voćni sok s mlijekom (smoothie), sladoled ili milkshake (milkshakes)
- Žele
Korak 2. Izbjegavajte tvrdu hranu
Čvrsta hrana može oštetiti aparatić za zube i uzrokovati blagu bol nakon postavljanja ili zatezanja aparatića. Izbjegavajte svu hranu koju je teško ili teško žvakati, osobito nakon zakazanog pregleda kod zubara. Primjeri tvrde hrane koju treba izbjegavati su:
- sve vrste oraha
- granola
- kokice (kokice)
- led
- kora za kruh
- tvrdi kruh (peciva)
- kora za pizzu
- čips (krumpir i tortilje)
- tvrde tortilje (tacos)
- sirova mrkva (osim ako je izrezana vrlo sitno)
- jabuke (osim ako su jako male)
- kukuruz (zrna kukuruza su jestiva, ono što treba izbjegavati jest jesti kukuruz s klipa)
Korak 3. Nemojte jesti ljepljivu hranu
Ljepljiva hrana nije dobra za aparatić za zube i može uzrokovati bol ako ih žvačete s novim aparatićem za zube. Slatkiši i žvakaće gume najgora su ljepljiva hrana i treba ih izbjegavati. Neke ljepljive namirnice koje treba izbjegavati uključuju:
- sve vrste žvakaćih guma
- sladić
- bombon
- karamela
- meki slatkiši
- žvakati bombone
- čokolada
- sir
2. dio od 4: Promjena načina na koji jedete
Korak 1. Hranu narežite na male komadiće
Ono što najčešće lomi aparatić za zube je način na koji se hranite. Način na koji grizete svoju hranu tijekom tog vremena može uzrokovati da se aparatići skinu ili puknu. Jedan od načina da to izbjegnete je rezanje hrane na male komadiće. To može pomoći vašim zubima da lakše žvaču.
- Nožem izvadite zrna kukuruza iz klipa. Kukuruz je dovoljno mekan za jelo, ali grickanje iz klipa ozlijedit će zube ili oštetiti aparatić za zube.
- Jabuke narežite prije jela. Poput kukuruza, grickanje jabuke ravno sa stabljike može uzrokovati bol i oštetiti aparate za zube.
- Čak i ako jedete hranu koja je sigurna za nošenje aparatića za zube, pazite da ih također narežete na male komadiće. To će smanjiti bol u zubima.
Korak 2. Žvačite hranu stražnjim zubima
Većina ljudi zapravo ne mari za zube koje koriste za grickanje i žvakanje, ali vaši zubi mogu postati vrlo osjetljivi nakon postavljanja aparatića i mogu uzrokovati bol. Žvakanje stražnjih zuba može smanjiti bol u zubima jer su stražnji zubi deblji i prikladniji za mljevenje hrane.
- Prilikom žvakanja izbjegavajte trgati hranu prednjim zubima. Hranu je bolje narezati na male komadiće prije nego što je pojedete.
- Možete pokušati staviti hranu u stražnji dio usta. Pazite da se ne ugušite.
- Ako se bojite da ćete ugristi žlicu, pokušajte rukama pokupiti komade hrane i staviti ih u usta kako bi stražnji zubi prožvakali.
Korak 3. Jedite polako
Čak i ako ste gladni, trebali biste jesti polako, pogotovo ako vas zubi još uvijek bole prvog dana proteze. Prebrzo jedenje zaboravlja kako jesti ono što trebate učiniti (mali zalogaji koji se žvaču stražnjim zubima). Također možete slučajno zagristi u sjemenke ili kosti ako jedete prebrzo. Ako žvačete prebrzo, zubi mogu biti i bolni i upaljeni. Razlog tome je što kosti i ligamenti koji podupiru zube u ustima postaju slabi tijekom procesa poravnavanja zuba.
Pijte puno vode dok jedete. Voda za piće pomoći će vam da progutate ako imate poteškoća sa žvakanjem i ako možete očistiti aparatić od zalijepljene hrane
3. dio od 4: Suočavanje s boli
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom
Zubi, desni, jezik i obrazi bit će bolni nekoliko dana. To je normalno i može se liječiti na nekoliko načina. Najlakši način za ublažavanje boli u upaljenim ustima je grgljanje slanom vodom.
- Pomiješajte žlicu soli s čašom tople vode (približno 250 ml). Nemojte koristiti prevruću vodu jer biste mogli ozlijediti usta.
- Miješajte dok se sol potpuno ne otopi.
- Ispirati grlo mješavinom slane vode što je češće moguće, osobito u prvom tjednu nakon stezanja aparatića. Riješite se tekućine u ustima nakon grgljanja.
Korak 2. Koristite vosak na žici
Mnogi nositelji proteza osjećaju bol u usnama, jeziku ili obrazima od trljanja o oštre žice. Preduge žice također često probijaju usta. Oboje je normalno i može se ispraviti primjenom ortodontskog voska na bolnu žicu. Voskovi su korisni kada se vaša usta moraju prilagoditi stranom objektu u ustima ili kao privremeno rješenje prije nego posjetite stomatologa. Ako vam aparatić pukne ili vam probije usta, najbolje je otići što prije zubaru kako bi ih popravio.
- Na proteze koristite samo ortodontski vosak. Zamolite svog stomatologa da vam svijeću ponese kući ili provjerite u najbližoj ljekarni.
- Ako se ortodontski vosak neprestano odvaja pri nanošenju, zamolite svog stomatologa da zagrije malo gutaperke koju će nanijeti na aparatić za zube. Ovaj materijal će se ohladiti nakon otprilike 40 sekundi i trajat će dulje od običnih ortodontskih voskova.
Korak 3. Uzmite lijek
Ako osjetite bol nakon nošenja aparata ili nakon stezanja aparata, možda ćete morati uzeti lijekove. Uobičajeni lijekovi bez recepta koji sadrže acetaminofen ili ibuprofen mogu ublažiti bol, uključujući i zubobolju.
Ako dajete lijek djetetu ili tinejdžeru, izbjegavajte davanje lijekova koji sadrže aspirin kako biste izbjegli rizik od dobivanja Reyevog sindroma. Reyeov sindrom potencijalno je smrtonosno stanje povezano s upotrebom aspirina u djece ili adolescenata
4. dio od 4: Briga o zubima
Korak 1. Redovito koristite zubni konac
Aparatići otežavaju čišćenje među zubima, no to je potrebno ako nosite aparatić za zube. Hrana se može zaglaviti između zuba i oko žica, što može uzrokovati nelagodu i infekciju. Postoji nekoliko proizvoda za zubni konac koje nositelji aparatića za zube mogu lakše koristiti.
- Upotrijebite konac za zube ispod aparatića, a zatim ga protežite među zubima preko vrha aparata.
- Napravite C oblik dok upotrebljavate konac za čišćenje kako biste uklonili ostatke hrane.
Korak 2. Operite zube nakon jela
Pranje zubi osobito je važno ako nosite aparatić za zube, osobito kada se postavljaju ili zatežu novi aparatići. Pranje zubi nakon jela i prije spavanja uklonit će ostatke hrane koji mogu uzrokovati bol u zubima i desnima.
- Koristite četkicu za zube s mekim čekinjama kako ne biste nanijeli bol zubima i desnima.
- Pokušajte pomoću međuzubne četkice za zube očistiti praznine između žica i nosača.
- Očetkajte prema jeziku kako biste bili sigurni da su zubi potpuno čisti od ostataka hrane. Koristite pokrete prema dolje na gornjim zubima i prema gore prema donjim zubima.
- Ne žuri. Svaki put kad perete zub odvojite dvije do tri minute kako biste bili sigurni da ste očistili sve strane svakog zuba.
- Možda ćete čak morati češće četkati i ispirati usta. Sada se plak na zubima može proširiti na široku površinu (zubi i aparatić).
Korak 3. Koristite gumu prema uputama
Obično se preporučuje guma za ispravljanje neravnih zuba. Aparatić će izravnati zube, ali ako su zubi pogrešno postavljeni, vaš će stomatolog preporučiti ortodontsku gumu za vas. Guma se troši pričvršćivanjem oba kraja na kuke na dva jednaka oslonca (obično jedan sprijeda i jedan straga, odozgo prema dolje sa svake strane).
- Gumu treba koristiti 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, sve dok zubar ne kaže da vam više ne treba.
- Preporuča se da nastavite nositi gumicu, uključujući i za vrijeme spavanja, a uklanjati je samo tijekom jela i pranja zubi.
- Čak i ako razmišljate o tome da ne nosite gumu nekoliko dana nakon stezanja aparatića za zube, dobro je slijediti posebne preporuke vašeg stomatologa.
Korak 4. Slijedite raspored pregleda
Vaš će zubar zakazati mjesečne preglede radi stezanja aparatića. Pridržavanje rasporeda vašeg stomatologa važno je kako biste bili sigurni da aparatić za zube radi ispravno. Odgađanjem rasporeda pooštravanja produljit će se vrijeme potrebno za nošenje aparatića za zube. Također se preporučuje da posjetite stomatologa svakih šest mjeseci kako biste bili sigurni da su vaši zubi zdravi i jaki.
Savjeti
- Grizite meku hranu prednjim ili zadnjim zubima.
- Prilikom odlaska stomatologu koristite balzam za usne. Balzam za usne zaštitit će vaše usne od isušivanja i pucanja nakon pregleda.
- Nemojte jesti hranu za koju vaš stomatolog kaže da je potrebno izbjegavati. Zubari znaju što je dobro za aparatić za zube. Slijedeći savjete zubara, aparatić za zube neće vam se slomiti i nećete ih morati nositi duže nego što bi trebali.
- Ako osjećate bol, nemojte je pogoršavati. Dodirivanje zuba, desni i aparatića za zube može pogoršati bol.
- Ne nastavljajte jesti nešto ako vam je loše.
- Izbjegavajte gazirana pića. Gazirana pića sadrže puno kiseline i šećera koji mogu skršiti zube i zubne potrepštine te uzrokovati bijele mrlje. Pijenje previše sode također može uzrokovati karijes.
- Pokušajte spriječiti da se donji i gornji zubi dodiruju, jer to može uzrokovati bol.
- Ako vas zubi bole, ali osjećate glad, popijte smoothie ili hladni mliječni napitak. Hladnoća pića ublažit će bol, a smoothie će vam napuniti želudac.
- Žvačite hranu sa strane usta koja ne boli.
- Nemojte se petljati u aparatić za zube. Ako su aparatići oštećeni, aparatići će trajati duže.
Upozorenje
- Ne igrajte se s aparatićem za zube. Iako proteze izgledaju snažno, lako se lome. Popravljanje slomljenih aparatića skupo je i produžit će vam liječenje.
- Vaši aparatići za zube su precizni alati i lako se oštećuju tvrdom hranom poput tvrdih tortilja, jabuka, te kruhom i ljepljivom hranom. Ove namirnice mogu olabaviti aparate za protezanje pa čak i otpasti. Izbjegavajte žvakanje drugih stvari osim hrane koje mogu saviti žicu i uzrokovati nelagodu.
