Umorni ste od svakog jurenja u žurbi da se spremite jer se budite kasno, ali još uvijek kasnite u školu? Uspostavite jutarnju rutinu kako biste uštedjeli vrijeme i stigli na vrijeme u školu.
Korak
1. dio od 2: Pripreme za noć
Korak 1. Navečer stavite u torbu/ruksak sve potrepštine (uključujući domaće i ostale zadatke) koje morate ujutro ponijeti u školu
Zamolite roditelje da potpišu sve listove sa zadacima. Stavite sve svoje knjige, papire i ostale školske potrepštine u torbu kako biste sutra ujutro bili spremni za polazak u školu
Korak 2. Odaberite odjeću koju želite nositi
Odložite školsku odjeću na određeno mjesto koje je lako vidljivo kako ne biste morali biti zbunjeni tražeći je ujutro.
Pripremite pribor ako ga želite nositi
2. dio 2: Jutarnje pripreme za školu
Korak 1. Pobrinite se da se probudite u određeno vrijeme
Steknite naviku ustajati najmanje 30 minuta ili ranije prije zakazanog polaska u školu kako biste imali dovoljno vremena za pripremu. Trebali biste postaviti alarm kako biste se mogli probuditi.
Korak 2. Steknite naviku tuširanja ujutro i pranja zubi
Održavanje čistoće tijela i izgleda pravi je korak da se pripremite prije polaska u školu.
Steknite naviku tuširanja ujutro kako biste se osjećali svježije i ugodnije tijekom nastave
Korak 3. Nosite urednu i čistu odjeću
Pripreme za školu su lakše jer ste školsku odjeću pripremili od večeri.
Korak 4. Raščešljajte kosu
Kosu možete oblikovati u svoj omiljeni stil ili je jednostavno začešljati kako bi izgledala urednije.
Korak 5. Pospremite plahte, namjestite jastuke i preklopite spavaćicu
Korak 6. Jedite doručak
Odaberite meni koji volite za doručak. Upamtite da je doručak uvijek korisniji od odlaska u školu natašte. Zato neka vam prije nego što krenete u školu postane doručak!
Ako nemate vremena za doručak kod kuće, pripremite zdrav zalogaj koji možete staviti u vrećicu ili džep i lako ga ponijeti. Dakle, možete ga jesti na putu do škole ili za vrijeme odmora
Korak 7. Učinite druge potrebne stvari
Na primjer:
- Probudi brata ili sestru. Pomozite svom bratu ili sestri da mogu na vrijeme ustati rano ujutro. Možda kasnite u školu jer se probude kasno ujutro.
- Osigurajte hranu i piće za kućne ljubimce ako su dostupni.
Korak 8. Uzmite školsku torbu i ponovno provjerite jesu li u njoj svi školski pribor (uključujući domaće zadaće)
Ugasite svjetla i zaključajte vrata ako ste za to zaduženi. Idite u školu kako biste stigli na vrijeme!
Savjeti
- Nemojte zaspati u školi kako ne biste postali nervozni. Naviknite se spavati najmanje 8 sati svaki dan kako ne biste pospali i ne biste se brzo umorili kada ste sljedeći dan u pokretu.
- Odvojite vrijeme za laganu tjelovježbu ili ujutro vježbajte jogu. Ova vježba može održati tijelo u formi kako se ne biste brzo umorili. Ujutro odvojite dovoljno vremena kako biste se i dalje mogli opustiti i ne morate žuriti. Vikendom napravite redovan raspored.
- Ako se ne možete probuditi iako se alarm oglasio, postavite neke alarme na telefon. Posljednji alarm oglasit će se 30-60 minuta prije nego što krenete u školu. Ne zaboravite uzeti u obzir koliko će vremena trebati do škole.
- Steknite naviku pranja zubi najmanje 2 minute kako bi zubi bili zdravi.
- Svako jutro pripremite zdrav meni za doručak kako biste bili spremni za kretanje cijeli dan! Pripremite ručak za ručak večer prije. Uz doručak pijte mlijeko, može biti kravlje ili sojino mlijeko. Kravlje mlijeko sadrži više proteina pa je zasitnije. Ne zaboravite piti vodu.
- Nemojte koristiti telefon za igranje igara ili čavrljanje s prijateljima ujutro jer ćete se omesti i izgubiti pojam o vremenu. Prvo spremite telefon.
- Kad se probudite, odmah ustanite iz kreveta kako ne biste ponovno zaspali. Ako ujutro imate problema s ustajanjem, postavite melodiju zvona dovoljno glasno da se čuje ili postavite alarm u drugu sobu tako da morate hodati kako biste ga isključili.
- Tuširanje ujutro i umivanje lica očistit će oči, osvježiti tijelo i dati vam više energije! Ako se želite tuširati svako jutro, odvojite barem 10 minuta dodatnog vremena za tuširanje.
- Ako ste obećali ići u školu s prijateljem, ali čini se da ćete zakasniti, nazovite prijatelja da mu to javi.
Upozorenje
- Nemojte produžavati san za 5 minuta jer se želite probuditi kasnije! Možete ponovno zaspati tako često kasno. Uostalom, još se morate probuditi!
- Možete zaspati i do 20 minuta ako odmah ne ustanete iz kreveta. Osim što ćete kasniti u školu, lako ćete se umoriti.
Što trebaš
- Alarm s alarmom ili radiom (opcionalno)
- Školska uniforma
- Doručak
- Spavajte najmanje 8 sati svaki dan
