Nitko ne želi biti gubitnik. Srećom, s malo vremena i energije nitko ne mora biti gubitnik! Tko god da ste, promijeniti svoj život jednostavno je kao i odlučiti da ćete podvući crtu i napraviti promjenu sada. Ne dopustite ljudima da vam kažu da ste gubitnik - umjesto toga, zanemarite njihovu sitnicu i pokušajte biti najsretnija i najbolja osoba koja možete biti. Za početak pogledajte korak 1 u nastavku!
Korak
Metoda 1 od 3: Preuzimanje kontrole nad svojim životom
Korak 1. Poštujte sebe
Ako postoji samo jedna stvar koju možete učiniti da se poboljšate, to je to. Kad ljudi uistinu cijene i poštuju sebe, to postaje očito svima oko njih. Ti ljudi možda nisu svi uzbuđeni i veseli, ali svi odišu takvim osjećajem poštovanja i povjerenja da je očito da se ne smatraju gubitnicima. Počnite tako što mislite o sebi dobre, vrijedne stvari - u čemu ste dobri, kako uživate i tako dalje. Znajući da imate svoje jedinstvene snage i talente, postaje mnogo lakše voljeti sebe i teže je primijetiti ljude koji bi vas htjeli srušiti.
Ako se osjećate loše i teško je pronaći vrijednost u sebi, isprobajte sljedeću vježbu. Uzmite komad papira i nacrtajte okomitu liniju u sredini. Na vrhu s jedne strane napišite "za", a na vrhu s druge strane "protiv". Započnite upisivanjem pozitivnih i negativnih atributa u odgovarajuća polja. Za svaki "con" koji napišete, pokušajte zapisati dva "za". Kada popunite polja "za", zaustavite se i pregledajte ono što ste napisali. Vaše pozitivne osobine trebale bi moći minimizirati negativne
Korak 2. Posvetite vrijeme svojim hobijima i interesima
Ljudi koji provode vrijeme radeći ono što vole lakše vole sebe. Zabava i zadovoljstvo koje uživate prepuštajući se hobijima i interesima izvrsni su za izgradnju samopouzdanja i povećanje svijesti o vlastitoj vrijednosti. Ako već niste, pokušajte svaki dan ili tjedan potrošiti malo vremena na nešto pozitivno i zabavno što volite. Ako možete raditi hobije s drugim ljudima, još bolje - prijatelji mogu podići razinu zabave vašeg hobija sa "zabave" na "učinimo to što prije možemo".
- To je osobito istinito ako vaša radna ili školska situacija nije idealna. Može biti teško pronaći novi posao koji volite ili pronaći novu grupu prijatelja u školi, ali nije teško, na primjer, provesti vrijeme vježbajući klavir svake večeri ako volite glazbu.
- Pokušajte raditi aktivnosti koje se temelje na vještinama koje s vremenom možete poboljšati. Dok su gledanje televizije i igranje videoigara zabavni, oni obično ne nude ozbiljan potencijal za samousavršavanje.
Korak 3. Nastavite biti fizički aktivni
Vjerovali ili ne, način na koji se odnosite prema svom tijelu može imati stvaran utjecaj na to kako sebe doživljavate emocionalno. Pokazalo se da vježba oslobađa kemikalije zvane endorfin u mozgu koje vam mogu pomoći da se osjećate pozitivno i optimistično. Često posvećivanje vremena i energije fitnesu može vam pomoći da se osjećate opuštenije, samopouzdanije i energičnije. Osim toga, poznato je i da vježba pomaže u liječenju depresije. Sve ove kvalitete čine tjelovježbu izvrsnom opcijom za ljude koji žele poboljšati svoje opće raspoloženje.
Da budemo jasni, ne morate imati tijelo profesionalnog sportaša da biste bili sretni. Iako su svačije potrebe za kondicijom različite, Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da odrasli trebaju uzimati otprilike 1,25 - 2,5 sata kardio vježbi tjedno (ovisno o stupnju intenziteta) uz vježbe snage dva ili više dana svaki tjedan tjedan
Korak 4. Naporno radite na poslu ili u školi
Najlakše je osjećati se dobro kad postignete osobni ili profesionalni cilj. Osim ako niste jedan od rijetkih sretnika koji si može priuštiti slobodan i luksuzan život, velike su šanse da imate neke profesionalne dužnosti - za većinu ljudi to znači posao ili škola. Dajte sve od sebe kada izvršite te odgovornosti. Ne samo da vam ovo može pomoći da steknete bolju sliku o sebi, već može dovesti i do napredovanja, dobrih ocjena itd., Što će zauzvrat povećati vaše samopouzdanje. Ne morate se ubiti u pokušaju da osjetite zadovoljstvo (na primjer, ne propustite rođenje svog prvog djeteta da prisili nekoliko sati za vašim stolom), ali morate imati naviku naporno raditi i dajete sve od sebe što god radite.
- Ako ste upravo izgubili posao, nemojte se sramiti - umjesto toga, ozbiljno se potrudite pronaći drugi, bolji posao. Ne zaboravite da postoji stara izreka: "Traženje posla je posao."
- Pazite na ljude koji vas potiču da zbog privremenog zadovoljstva preskočite posao ili školu. Iako su zabavne aktivnosti uvijek dobra ideja, netko tko neprestano ignorira svoju odgovornost za jeftina uzbuđenja sama je definicija gubitnika.
Korak 5. Budite odgovorno društveno biće
Ljudi su društvena bića - mi trebamo provoditi vrijeme jedno s drugim. Zapravo, društveno povlačenje općenito se smatra jednim od uobičajenih znakova depresije. Ako ste se u posljednje vrijeme osjećali loše ili depresivno, susret s prijateljem ili članom obitelji kojeg niste vidjeli neko vrijeme je dobar način da se riješite negativnih misli. Provođenje popodneva zabavljajući se s ljudima koji su vam najbliži može preusmjeriti vaš pogled na život.
Dok je vrijeme za druženje s prijateljima gotovo uvijek dobra ideja, pokušajte ne misliti isključivo na negativne emocije i misli dok ste s njima. Dobar prijatelj rado bi razgovarao s vama o ozbiljnom problemu koji imate, ali navika da "izlijevate" emocionalne probleme na svoje prijatelje može biti za njih neodoljiva. Umjesto toga, pokušajte razgovarati s članom obitelji, pouzdanim uzorom, poput učitelja, šefa ili vjerskog vođe koji vas poznaje, ili s profesionalnim savjetnikom
Korak 6. Planirajte svoju budućnost
Ljudima koji imaju dugoročne planove odgovornosti lakše je uživati kratkoročno jer ne moraju toliko brinuti o sutrašnjim problemima. Ako radite, nemojte odgađati štednju za mirovinu - nikada nećete požaliti što ste počeli štedjeti u ranoj dobi, čak i ako u početku možete uštedjeti samo malo (za više informacija pogledajte Kako uštedjeti). Ako ste još u školi, provedite malo vremena razmišljajući o svojim planovima za daljnje obrazovanje ili posao. Zapitajte se: "Hoću li nakon diplome nastaviti na sljedeću razinu obrazovanja ili ću početi tražiti posao?"
Kad znate odgovore na ova dva pitanja, počnite tražiti posao ili školu koja vam se sviđa. Nikad nije prerano za planiranje budućnosti. Osim toga, uvijek možete promijeniti svoje planove ako počnete osjećati razliku
Korak 7. Okružite se dobrim ljudima
Ljudi s kojima se družimo mogu nas oblikovati. Mogu nam promijeniti prioritete, upoznati nas s ljudima i stvarima s kojima se inače ne bismo susreli, i općenito nam život čine bogatijim. Međutim, kada provodimo puno vremena družeći se s ljudima koji nemaju cilj, nemaju hobije i imaju negativne stavove o životu, lako je doći do iskrivljenog pogleda na ono što je važno. Ako sumnjate da provodite privatno vrijeme, nemojte se bojati ograničiti vrijeme koje provodite s tim ljudima dok vam život ne bude u redu. Možda ćete otkriti da kad riješite stvari sami sa sobom, odjednom gubite interes za provođenjem vremena s njima. Ako niste sigurni, potražite ove negativne stavove kod ljudi s kojima provodite vrijeme:
- Negativna slika o sebi (npr. Komentari poput: "Zašto ne mogu učiniti ništa dobro?")
- Negativni stavovi prema vama (npr. Komentari poput: "Uh, opet ti.")
- Nedostatak hobija ili osobnih interesa
- Hobiji i interesi odnose se samo na upotrebu droga, "lijene" aktivnosti itd.
- Sjedilački način života (npr. Puno vremena provedenog na kauču, gledanje televizije itd.)
- Nedostatak osobnog usmjerenja ili svrhe
Korak 8. Ne slušajte mrzitelje
Život je prekratak da biste brinuli o tome što sitni ljudi misle o vama. Ako vas netko natjera da se osjećate loše zbog onoga što govore, ne morate to prihvatiti. Umjesto toga, recite im kakav učinak njihovi komentari imaju na to kako se osjećate. Reci nešto jednostavno poput: "Umukni. Prestani biti kreten!" obično dovoljno da ljudi znaju da vam se ne sviđa njihov negativan stav. Ako se ne promijene, nemojte se više družiti s njima! Ne biste se trebali osjećati dužnima provoditi vrijeme s ljudima koje mrzite (naravno izvan potrebnih funkcija, poput vjenčanja, rođendana itd.).
Iako ne želite obraćati previše pažnje na negativne komentare drugih ljudi, ne morate u potpunosti zanemariti tuđe prijedloge. Ako netko koga poznajete i poštujete izražava zabrinutost zbog vas, poslušajte. Možda nema smisla, ali može biti prosvjetljujuće - jedini način da saznate je slušati
Metoda 2 od 3: Osvajanje društvenih događaja
Korak 1. Vjerujte u svoje sposobnosti
Najveća stvar koju ljudi koji sebe vide kao gubitnike mogu učiniti kako bi poboljšali svoju društvenu situaciju jest steći samopouzdanje. Kad vjerujete da društveni događaji nisu zastrašujući i da imate sve što je potrebno za razgovor s ljudima koje ne poznajete, to će vam biti puno lakše. Na internetu postoji mnoštvo vodiča koji vam mogu dati razne savjete o tome kako povećati svoje samopouzdanje (uključujući wikiHow Kako biti samouvjeren. Ispod su neki opći savjeti koje ćete pronaći:
- Provedite nekoliko minuta zamišljajući kako se zabavljate na nadolazećem društvenom događaju. Zamislite što ste rekli i što ste učinili, a zatim upotrijebite ovo kao vodič.
- Razmišljajte o društvenom neuspjehu kao primjeru iz kojeg možete učiti.
- Slušajte optimističnu ili optimističnu glazbu da biste se "napumpali" prije odlaska na društveni događaj.
- Ne dopustite si razmišljati o tome što bi moglo poći po zlu. Uskočite u društveni događaj koji vas brine!
- Zapitajte se: "Što je najgore što se moglo dogoditi?" U većini društvenih događaja odgovor je: "Ne puno".
Korak 2. Pozitivan
Ako se za svoju sreću možete osloniti na sebe, a ne na druge, nećete morati brinuti o zastrašujućim vremenima na društvenim događajima kojima prisustvujete. Pokušajte razmišljati pozitivno kada idete na društveni događaj od kojeg strahujete. Ne razmišljajte o tome što ne bi moglo proći dobro - umjesto toga, razmislite o tome što bi moglo proći dobro! Razmislite o ljudima koje možete upoznati, dobrom dojmu koji možete ostaviti i zabavi koju možete imati. Općenito, osim ako nemate sreće, stvarnost će biti bliža ovoj mogućnosti od brige o samosramljenju i nezadovoljstvu.
Korak 3. Pitajte druge ljude o sebi
Kad na društvenom događaju ne možete smisliti ništa, gotovo nikada nije pogrešno pitati drugu osobu za sebe. To pokazuje da vas zanima što imaju za reći i održava razgovor aktivnim i zanimljivim. Dok ih slušate, možete davati kratke odgovore poput: "Oh?", "Uh-ha," "Da?" Itd. Kako biste pokazali da slušate bez prekida.
Iako vam može biti primamljivo ući u osobne podatke, pokušajte ograničiti svoja pitanja na mali razgovor dok ne upoznate nekoga. Na primjer, ako ste upravo upoznali stranca na zabavi, mogli biste postaviti pitanja slična: "Odakle ste?", "Što ste naučili?" I "Jeste li gledali film koji je upravo izašao? ? " Pokušajte izbjeći pitanja poput: "Koliko zarađujete, prije oporezivanja?", "Imate li dobar odnos s majkom?" I "Ljubite li se obično s strancima na zabavama?"
Korak 4. Budite otvoreni u pogledu onoga što volite, a što ne
Kad ste na društvenom događaju, ne biste se trebali osjećati kao da morate lagati o sebi u pokušaju da se "uklopite". Sve dok ste pristojni i prijateljski raspoloženi, ne morate se slagati sa svime što drugi ljudi govore. Imati samopouzdanja da se pristojno ne slažete s nekim pokazuje da ga cijenite dovoljno da budete iskreni s njim. S druge strane, konstantno slaganje s nekim može ih natjerati da pomisle da pokušavate izvući uslugu.
U stvari, uljudna neslaganja i rasprave mogu stvoriti zanimljive i duševne razgovore. Samo pazite da razgovor slijedite lakog srca. Ne spuštajte se uvredama i udarcima kako biste dokazali svoju tvrdnju. Zapamtite, ako čistom logikom ne možete dokazati da ste u pravu, vjerojatno niste
Korak 5. Nemojte previše dijeliti
Ako zaista uživate u razgovoru s nekim, možda će vas dovesti u iskušenje pokrenuti ozbiljnu temu kako biste čuli što misle o vama. Na određenoj razini morate se oduprijeti tom porivu sve dok osobu doista ne upoznate. Rasprava o vrlo ozbiljnoj ili emocionalnoj temi s nekim koga dobro ne poznajete može ubiti zamah razgovora, učiniti interakciju neugodnom ili dovesti do iznenadne i prisilne promjene teme. Ispod su neke od tema koje biste trebali izbjegavati kada razgovarate sa strancem ili poznanikom umjesto s bliskim prijateljem:
- Emocionalni problemi koje imate
- Poteškoće u odnosima
- Nedavni osobni gubitak
- Strašni subjekti (smrt, genocid itd.)
- Predmeti koji su previše vulgarni (prljave šale itd.)
Korak 6. Zapamtite da razgovarate s čovjekom
Ako ste zabrinuti zbog društvenih interakcija koje ćete imati, zapamtite ovo, koliko god to bilo zastrašujuće, osoba s kojom biste trebali razgovarati je čovjek, baš poput vas! Ljudi imaju nade, snove, strahove, mane i bilo što između toga, stoga se nemojte uhvatiti u misli da su savršeni. To je osobito važno kada se radi o vještinama razgovora osobe s kojom razgovarate - ona ili ona može i ne mora biti vrlo sugovornik, pa ako razgovor postane neugodan, ne morate kriviti sebe.
Upamtite, koliko god osoba izgledala smireno i kontrolirano dok razgovarate s njom, na kraju dana ipak mora prvo staviti hlače na jednu nogu. Ako vam se netko čini zastrašujućim, može biti korisno razmišljati o toj osobi u manje ozbiljnom kontekstu (npr. Ona u donjem rublju, kupnja čarapa, gledanje televizije sa zdjelicom čipsa na trbuhu itd.)
Korak 7. Opustite se
U stresnom društvenom događaju ovo može biti najteži, ali to je najpametniji izbor koji možete napraviti. Opuštanje će olakšati gotovo sve u interakciji s drugim ljudima - imat ćete bolji smisao za humor, razgovori će doći prirodno, manje je zastrašujuće prići drugim ljudima i više. Ako imate osobnu tehniku ili naviku koju koristite za opuštanje, to možete učiniti prije stresnog društvenog događaja.
- Svi su različiti, ali neke opće tehnike mogu pomoći većini ljudi da se opuste. Na primjer, mnogi ljudi smatraju da im nekoliko minuta meditacije može olakšati opuštanje. Za druge, vježbanje ili slušanje opuštajuće glazbe može biti ključ.
- Za više informacija pogledajte Kako se opustiti.
Metoda 3 od 3: Pokretanje ljubavnog života
Korak 1. Aktivno tražite partnera
Nitko nikada nije pronašao partnera tako što je cijeli dan mirno sjedio u svojoj sobi. Da biste pronašli romantičnog partnera, morate istražiti svijet oko sebe, što znači izlaziti i raditi stvari na kojima možete upoznati ljude koje ne poznajete. Ne morate to raditi sami - ako uspijete uvjeriti svoje prijatelje da izađu zajedno, imat ćete nekoga s kim ćete razgovarati čak i ako ne upoznate nove ljude.
- Postoji doslovno bezbroj stvari koje možete učiniti da upoznate nove ljude. Neki su očigledni (poput odlaska u barove, društvene klubove, zabave itd.), Dok drugi nisu. Na primjer, održavanje kluba knjiga ili događaja za penjanje po stijenama i pozivanje prijatelja da pozovu svoje prijatelje može biti izvrstan način za upoznavanje novih ljudi. Budi kreativan! Sve što radite što uključuje druge ljude može biti način da nekoga upoznate.
- Neće biti dovoljno reći - jedini način da upoznate nove ljude je izaći van i raditi stvari u kojima ćete vjerojatno komunicirati s drugim ljudima. Ako nemate dovoljno sreće da nekoga sretnete na uobičajenim mjestima i situacijama, isprobajte nova mjesta i aktivnosti dok se zapravo ne susretnete licem u lice s novim ljudima.
Korak 2. Pristupite drugima bez oklijevanja
Kad je u pitanju dobivanje spoja, biti spontan i asertivan obično je velika sila. Gotovo svi su nervozni zbog mogućnosti razgovora s nekim tko im se sviđa. Međutim, jedan od ključeva uspjeha u spojevima je djelovanje brzo i odlučno. Ako osjećate da vas netko privlači u istoj prostoriji, priđite im i počnite razgovarati odmah! To pokazuje visoku razinu samopouzdanja koje je za mnoge ljude vrlo privlačno
Ne čekajte i gubite vrijeme brinući se o tome kako pristupiti savršenstvu. Pristupanjem bez sumnje možda nećete uvijek biti uspješni, ali bit ćete uspješniji nego obrnuto. Osim toga, čak i u slučajevima kada vam stvari ne idu na ruku, na ovaj ćete način upoznati više ljudi
Korak 3. Iskreno recite da se želite ponovno vidjeti
Ako ste tek upoznali nekoga i osjetili prvo lupanje privlačnosti, ne dopustite da mu ta osoba izmakne! Umjesto toga, dajte mu do znanja da ga želite vidjeti u bliskoj budućnosti. U 99,9% slučajeva najgori scenarij je taj da ćete dobiti odgovor "ne hvala". Međutim, ako nikad ne pitate, postoji 100% šansa da ćete požaliti!
U ovom trenutku ne morate nuditi poziv na sastanak u romantičnom kontekstu. Samo recite nešto poput: "Hej, moraš doći kad igramo kuglanje." je niskotlačni način za produženje ponuda koje se ponovno sastaju. Ako je zainteresiran, obično će učiniti jednu od dvije stvari: prihvatiti ili odbiti, ali navesti razloge i reći da bi se volio ponovno vidjeti u različito vrijeme
Korak 4. Nemojte biti očajni nakon što ste odbijeni
Velika je stvar - ništa ne može prerano ugasiti romantičnu iskru poput isticanja. Nikada nemojte biti oni koji ne mogu uzeti "ne" za odgovor. Ako netko ne želi razgovarati ili vidjeti vas, to je u redu - oni su ljudska bića sa slobodnom voljom, baš poput vas. Samo promijenite temu ili se samo opušteno udaljite! Ne pokušavajte zadobiti nečiju naklonost nakon što ste odbijeni. To nikada ne uspijeva i obično je neugodno za obje strane.
Da biste izbjegli propast odbijanja, pokušajte se izbjeći emocionalno uključivanje u ljude s kojima se niste previše zbližili. Na ovaj način, ako dobijete odgovor "ne", to nije velika stvar. Imate drugi izbor
Korak 5. Izgledajte onako kako želite da vas vide
Ne opsjedajte izgledom prije nego odete negdje gdje biste mogli upoznati ljude. Dok biste trebali obratiti pozornost na osnove osobne higijene i njegovanja, u ležernim društvenim situacijama ostalo obično ovisi o vama. Pokušajte se odjenuti tako da mislite da izgleda dobro i da se osjećate dobro. Ako mislite da osoba koju vidite u ogledalu izgleda uredno, lijepo i/ili šarmantno, bit će vam lakše pristupiti romantičnim prilikama sa samopouzdanjem potrebnim za uspjeh.
Veliki izuzetak ovdje je za formalne i poluformalne događaje. Određena mjesta i događaji (poput vjenčanja, finih restorana itd.) Zahtijevaju određene formalnosti odijevanja. U ovoj situaciji izgled ležerno odjeven može ukazivati na nedostatak poštovanja, pa ako niste sigurni, kontaktirajte člana osoblja mjesta koje posjećujete kako biste provjerili postoji li dress code
Korak 6. Budite iskreni
Većina ljudi vrlo dobro zna kada im se laže. Stoga nikada ne biste trebali pokušavati "odglumiti" interakcije koje imate s osobom koja vas romantično privlači. Iskrenost je uvijek najbolji izbor. Nemojte biti osoba koja će zasipati nekoga lažnim, cvjetnim komplimentima ili pokazivati umišljenu i arogantnu osobu kada pokušavate iskoristiti romantične prilike. Na kraju ćete morati spustiti gard oko te osobe, pa je najbolje da od samog početka budete sami kako biste bili sigurni da odjednom ne postaju svjesni vaše prave osobnosti.
Iznad svega, romantično prići nekome bez iskrenosti također je vrlo nepoštovanje. Zapitajte se: "Bio bih polaskan ili ponižen da je netko lagao samo da mi se približi?"
Korak 7. Napravite planove za spoj
Ako se s nekim puno družite do te mjere da počnete osjećati snažnu privlačnost, možda ćete htjeti pozvati tu osobu na spoj bez predugog čekanja ili riskirate poslati poruku da niste zainteresirani. Ne morate biti upadljivi kad nekoga pozovete na izlazak. Međutim, morate imati na umu plan. Ova metoda pokazuje nekoliko stvari: da ste dobro razmislili o odluci, da ste sigurni i da imate dobre ideje o tome kako se zabaviti. Tražiti nekoga tko nema posebne aktivnosti može biti pomalo neugodno - izbjegnite to unaprijed planiranjem. Evo nekoliko ideja za sjajan prvi spoj:
- Planinarenje po slikovitim lokacijama (ili isprobajte geocaching)
- Zajedničko stvaranje umjetničkih projekata (slikarstvo, keramika itd.)
- Branje voća u divljini ili u vrtu.
- Idi na plažu
- Bavite se natjecateljskim sportovima (ako volite rizik, isprobajte nešto poput paintballa)
- Ne idite u kino (ovo je sjajna aktivnost, ali za prvi spoj htjet ćete učiniti nešto na čemu možete razgovarati s njom). Umjesto toga, pokušajte to gledati na otvorenom bez napuštanja auta ili kod kuće.
Savjeti
Pročitajte ovaj članak wikiHow za stručne savjete o tome kako postati bolji u stvarima koje želite raditi
Upozorenje
- Ne budi glupa ovca koja prati gomilu. Budi ono što jesi i osoba kakva želiš biti. To znači ne slušati glavnu glazbu samo da bi bio dio gomile.
- Nemojte se obeshrabriti: trudom se možete poboljšati.
