Je li vam teško prihvatiti se nakon što ste pogriješili? Zar vam je toliko teško učiti iz svojih grešaka da stalno padate u istu rupu? Ponekad je teško prihvatiti pogrešku koju smo učinili, pogotovo ako je okruženje oko nas ispunjeno perfekcionistima koji misle da je "savršenstvo" isto što i "ne griješiti uopće". Pogreške se također razlikuju od neuspjeha da se nešto učini. Neuspjeh je svjestan napor koji se ne provodi uspješno, dok se greške mogu činiti nesvjesno. Postoje koraci koje možete poduzeti da biste bolje prihvatili greške. Osim toga, postoje i neke tehnike koje možete koristiti za učenje iz svojih grešaka.
Korak
1. dio od 2: Prihvaćanje vaših pogrešaka
Korak 1. Dopustite sebi da pogriješite
Postoji mnogo razloga zašto biste si trebali dopustiti da pogriješite. Ljudi ne mogu izbjeći greške i nema čovjeka koji ne griješi. Pogreške su također jedan od najboljih učitelja u vašem životu. Pogreške koje napravite mogu vas natjerati da naučite mnogo novih stvari, kao i da proširite svoje vidike.
- Na primjer, želite naučiti kuhati. U početku si recite: "Još sam tek počeo kuhati. Možda bih pogriješio. To je u redu, jer je sve to dio procesa."
- Strah od pogrešaka (često se naziva i "perfekcionizam") može vas natjerati da izbjegnete nove stvari ili dovršite započete stvari. Toliko se bojite da ćete pogriješiti da sami nećete učiniti ono što želite. Budite oprezni: nemojte nasjesti na ovu zamku.
Korak 2. Prepoznajte da u navikama postoji moć
Ponekad greške nisu rezultat nečega što smo učinili, nego radije nešto što nismo učinili. Ne možemo u potpunosti iskoristiti sve elemente našeg života. Stvari koje često radimo poput odlaska na posao ili doručka mogu postati toliko svakodnevne da se ne možemo usredotočiti. To nam zapravo pomaže, jer se tada energija može usmjeriti na druge, važnije stvari. Međutim, ponekad nas moć ove navike toliko navikne da griješimo. Shvatite da je to normalno, jer ste čovjek s ograničenom energijom i pažnjom.
- Na primjer, možda idete na posao svaki dan automobilom, 5 dana u tjednu. Vikendima ste trebali voditi svoju djecu na nogometne treninge, ali ste upravo shvatili da se vozite na "autopilotu" i umjesto toga krenuli na posao. To je prirodna greška, posljedica navike. Ne morate biti strogi prema sebi zbog ove pogreške. Samo budite svjesni da ste pogriješili.
- Postoje istraživanja koja pokazuju da biste mogli ispraviti svoje pogreške na "autopilotu", a da toga niste ni svjesni. Postoji studija koja koristi profesionalnog daktilografa kao predmet koji pokazuje da ćete sporije tipkati ako ste pogriješili, a da niste ni svjesni da se to dogodilo.
- Istraživanja također pokazuju da oko 47% vremena kada nešto radite, vaš mozak razmišlja o nečemu drugom osim onom što radite. U ovom trenutku ćete napraviti puno grešaka. Ako primijetite da često griješite kad vam um nije na mjestu, učinite neke vježbe svjesnosti kako biste svoju pozornost vratili na zadatak koji vam je pred rukom.
Korak 3. Razlikujte zločin i propust
Greške nisu uvijek rezultat nečega što ste učinili. Ponekad možete pogriješiti zanemarujući nešto učiniti. Pravna znanost razlikuje nepravilnosti (učinili ste nešto što niste trebali učiniti) i nemar (niste učinili nešto što ste trebali učiniti). Obično se zločin smatra ozbiljnijim. Nepažnja je češća nego prijestup.
- Međutim, ako zanemarite nešto učiniti, to i dalje može utjecati na vaš život. Na primjer, ako vaša tvrtka ne prati najnovija tehnološka dostignuća, to može utjecati na vašu financijsku budućnost.
- Morate biti svjesni obje vrste grešaka jer možete naučiti iz obje. Postoje ljudi koji izbjegavaju zlodjela ne radeći ništa, ali to ne sprječava tu osobu da pogriješi. Ova metoda je također beskorisna za ljude koji žele živjeti i razvijati se.
Korak 4. Razlikujte pogreške i loše odluke
Trebali biste znati da postoji razlika između pogreške i loše odluke. Pogreške su jednostavne stvari koje se čine pogrešno, poput pogrešnog čitanja karte i pogrešnog izlaska. Loše odluke imaju element namjere, na primjer namjerno zaobilaženje i zatim ometanje rasporeda drugih ljudi jer kasne. Pogreške su razumljivije i ne trebaju biti previše usredotočene. Lošu odluku smatrajte pogreškom, no s druge strane trebali biste više pažnje posvetiti ovakvim odlukama u budućnosti.
Korak 5. Također se usredotočite na svoje snage
Ne pridajte previše pažnje greškama. Uravnotežite samokritiku sa slavljenjem onoga što radite dobro. Proslavite stvari koje ste učinili dobro i stvari koje sada radite bolje. Nema smisla ispravljati svoje pogreške ako se ne cijene dobri rezultati.
Možda ste tek počeli s kuhanjem, ali nešto vam odmah uhvati jezik. Na primjer, možda možete točno reći što začin jelu treba samo kušajući ga. Budite zahvalni na ovim prednostima
Korak 6. Gledajte na pogreške kao na priliku
U našem mozgu postoji mehanizam koji će otkriti greške koje smo učinili. Naš mozak će nam dati signal kada nešto pođe po zlu. To će vam biti od velike pomoći pri učenju. Pogreške će nas natjerati da se više usredotočimo na ono što radimo i pokušamo učiniti bolje.
Istraživanja pokazuju da neki stručnjaci, poput liječnika, ne mogu ispraviti grešku jer previše vjeruju svom prosudbi. Još uvijek možete postići nešto dobro ako ste otvoreni za svoje pogreške i gledate na njih kao na mogućnosti, čak i ako ste stručnjak
Korak 7. Saznajte do kada možete postati stručnjak
Istraživanja pokazuju da za postati stručnjak u vještini morate eksperimentirati i griješiti deset godina. To vrijedi za sve, i skladatelja Mozarta i košarkaša Kobea Bryanta. Ako u početku ne uspijete, to je normalno! Ne budite previše strogi prema sebi. Da biste bili uspješni u nečemu, potrebno je puno truda tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Korak 8. Zamislite odluku kao eksperiment
Ako pogreške ne vidite kao normalne, pomislit ćete da morate stalno donositi savršene odluke. Ovaj cilj je nerealan. Umjesto toga, donesite odluku koju donosite kao eksperiment. Eksperiment će imati i dobre i loše posljedice. Naravno da još uvijek možete pokušati postići najbolje rezultate. Međutim, na ovaj način nećete osjećati pritisak.
Na primjer, pri kuhanju pogledajte recepte koje ste koristili kao pokuse. Izbjegavajte želju za savršenim jelom. Zamislite svaki recept kao priliku za eksperimentiranje i saznajte više o procesu kuhanja. Na taj način nećete biti teški prema sebi kada učinite nešto pogrešno. Sigurno ćete pogriješiti
Korak 9. Znajte kako se mozak nosi s greškama
Mozak ima posebne živčane stanice koje će obratiti pozornost na naše performanse, uočiti greške i učiti iz njih. Međutim, naš mozak također teško prihvaća da smo pogriješili. Pogreške će se smatrati pozitivnom kako se ne bi moralo prihvatiti da je došlo do pogreške. Ovo može biti veliki razlog zašto teško prepoznajete i prihvaćate svoje pogreške. Postat ćete svjesniji vlastitih iskustava prepoznajući kako se vaš mozak nosi s greškama.
U osnovi, vaš mozak ima dva odgovora na pogreške: način rješavanja problema ("Zašto se to dogodilo? Kako mogu spriječiti da se to ponovi?") I način ignoriranja ("Ignorirat ću ovaj problem"). Ne čudi što će vam način rješavanja problema olakšati učenje iz pogrešaka i njihovo ispravljanje u budućnosti. Ovaj način rada često se nalazi kod ljudi koji vjeruju da je inteligencija fleksibilna i da svatko može napredovati. Način neznanja često se nalazi kod ljudi koji vjeruju da je inteligencija nešto što se ne može promijeniti, ili drugim riječima, netko će biti dobar u jednom, a ne u drugom. Ova vrsta razmišljanja sprječava vas u rastu
Korak 10. Shvatite kako društvo percipira pogreške
Živimo u društvu koje se boji grešaka. Odrasli smo u okruženju koje je od nas tražilo da napravimo što manje grešaka. Ljudi koji izgledaju uspješniji u životu su ozbiljni ljudi. Ako ste uspješni u srednjoj školi, dobit ćete stipendiju za upis na sveučilište. Ako ste uspješni na sveučilištu, diplomirat ćete s visokim prosjekom ocjena i vjerojatno cum laude. Nema puno mogućnosti za greške. Dakle, ako vam je u početku teško prihvatiti krivnju, nemojte biti previše strogi prema sebi jer niste u potpunosti sami krivi. Možda ste od malih nogu naučeni biti strogi prema sebi.
- Zapamtite: mišljenje da ne možete pogriješiti je pogrešno. Greške su naš jedini način učenja. Ako ne griješite (puno), to je zato što već savršeno znate nešto. Ako želite učiti i rasti, sigurno ćete pogriješiti.
- Shvatite da perfekcionizam postavlja vaše standarde i standarde drugih vrlo visoko. Niste "zakazali" i vaši napori nisu bili uzaludni samo zato što ste pogriješili. Neka vam standardi malo padnu kako biste otvorili prostor za pogreške. Ovo je korisniji i učinkovitiji način za postizanje boljih rezultata.
2. dio od 2: Učite iz grešaka
Korak 1. Ispravite svoju pogrešku
Na greškama možete učiti, ali samo ako ste ih spremni ispraviti. Na primjer, ako pri kuhanju koristite pogrešne sastojke, pitajte majku ili stručnjaka o ispravnim sastojcima kako biste mogli ispraviti podatke.
Korak 2. Zapišite svoje pogreške i uspjehe
Korisno je zapisati kada, gdje i kako ste pogriješili u svom životu. To će stvoriti svijest o obrascima koje je teško vidjeti kada ste jako zaposleni. Nosite sa sobom malu bilježnicu i bilježite kada pogriješite. Kad budete imali slobodnog vremena, pogledajte unose koje ste unijeli i razmislite o tome što ste mogli učiniti drugačije.
- Na primjer, ako isprobavate novi recept i nikad nije dobar, zapišite što ste pogriješili. U popodnevnim satima razmislite kako biste mogli poboljšati recept.
- Također biste trebali zabilježiti svoj uspjeh. Bit ćete motiviraniji za nastavak učenja ako bilježite svoje uspjehe i slavite ih. Beskorisno je ako se usredotočite samo na negativno.
Korak 3. Cilj je biti "bolji", a ne "bolji"
Ciljevi "budi dobar" obično nisu realni u pogledu onoga što zapravo možete učiniti, pogotovo ako tek počinjete s nečim. Kad postavite cilj "budi dobar", postavljaš svoje standarde previsoko i govoriš sebi da moraš biti uspješan da bi bio dobra osoba. S druge strane, "bolji" ciljevi usredotočeni su na poboljšanje. S takvim ciljem ne morate postići previsok cilj samo da biste se osjećali kao da ste učinili nešto uspješno. Vi ćete težiti poboljšanju, a ne savršenstvu.
Na primjer, budite "bolji" u učenju kako različiti začini utječu na okus hrane, a ne u namjeri da postanete glavni kuhar
Korak 4. Vježbajte namjerno i svjesno
Vrijeme nije jedini sastav vašeg uspjeha za učenje na greškama. Također ćete postići bolje rezultate ako znate koji su vaši specifični ciljevi. Zbog toga je važno identificirati pogreške i njihove razloge. Ako ste svjesni greške i zašto je pogrešna, bit će vam lakše vježbati i poboljšati svoju sposobnost.
Na primjer, ako pokušavate usavršiti osnovnu kuharsku vještinu poput kuhanja tjestenine, činite to uvijek iznova svjesno dok ne znate da je pravi trenutak. Trebat će vremena, ali s dovoljno vježbe bit ćete bolji
Korak 5. Zatražite pomoć od drugih
Nemojte se sramiti tražiti pomoć od drugih ljudi da učine nešto u čemu niste dobri. Riješite se svog ega i učite od drugih. Ovo je izvrstan način za samopoboljšanje, pogotovo ako ste zapeli u jednom trenutku i ne znate kako nešto popraviti.
Ako ste, na primjer, zbunjeni oko kuharske vještine, pitajte kuhara u svom omiljenom restoranu ili člana obitelji koji ima puno kuharskog iskustva
Korak 6. Vjerujte u svoje sposobnosti
Istraživanja pokazuju da je vjerojatnije da će ljudi koji vjeruju da mogu učiti na greškama imati dobre namjere učiti na greškama. Ako znate da možete učiti iz svojih grešaka, veća je vjerojatnost da ćete to učiniti.
Na primjer, ako pogriješite zbog čega jelo izgori, recite sebi: "Mogu naučiti iz ove pogreške. Mogu iskoristiti ovo iskustvo. Sada znam da bih trebao koristiti nižu temperaturu pećnice."
Korak 7. Prepoznajte da imati razloge nije isto što i prepirati se
Naučeni smo ne raspravljati o svojim greškama, ali to se razlikuje od poznavanja razloga naših grešaka. Ako neko jelo koje kuhate ne ispadne dobro, naravno da možete biti svjesni činjenice da ste pogriješili, primjerice ako niste dovoljno strogo slijedili recept ili pogrešno uzeli šećer za sol. To je izgovor, a ne izgovor. Bit ćete bolja osoba ako znate razloge svojih grešaka jer će ti razlozi pokazati vaše prave greške. Na primjer:
- Kašnjenje na događaj zbog kasnog ustajanja.
- Dobio je upozorenje da ste učinili nešto loše, kao rezultat nedostatka komunikacije.
- Neispunjavanje ispita zbog zanemarivanja studiranja ili zbog toga što studiju nije dat prioritet.
Korak 8. Dajte mu vremena
Ponekad vam je potrebna samo jedna greška da biste naučili iz svoje greške. Ponekad ne. Često nam je potrebno nekoliko pogrešaka da bismo zaista naučili. U početku može biti teško, stoga si dajte vremena da napravite neke pogreške prije učenja.
