Kako prihvatiti prethodne greške: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako prihvatiti prethodne greške: 12 koraka (sa slikama)
Kako prihvatiti prethodne greške: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako prihvatiti prethodne greške: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako prihvatiti prethodne greške: 12 koraka (sa slikama)
Video: Kako se mjeri razina šećera u krvi? 2024, Ožujak
Anonim

Pogreške su dio ljudskog bića. Sigurno su svi pogriješili. Ako se želite pomiriti s prošlošću, promijenite postojeći način razmišljanja. Shvatite da možete učiti iz svojih grešaka i prestati ih smatrati stvarno lošima. Ako se morate pomiriti s greškama iz prošlosti, poduzmite potrebne korake. Na kraju, prihvatite sebe. Prihvaćanje sebe ključ je kako biste mogli ustati i nastaviti sa životom.

Korak

1. dio od 3: Promjena mišljenja

Prihvatite prethodne greške Korak 1
Prihvatite prethodne greške Korak 1

Korak 1. Identificirajte emocije iza svog žaljenja

Ako imate problema sa zaboravljanjem prošlih grešaka, možda postoji razlog za koji niste svjesni. Uzmite si vremena da identificirate emocije iza žaljenja koje osjećate. Da biste zaboravili prošlost, morate se moći osloboditi emocija koje vas vežu za grešku.

  • Što povezujete s pogreškom? Osjećate li se kao da ste nešto zaboravili? Imate li osjećaj da se loše ponašate prema nekome koga volite? Možete li identificirati jednu ili više emocija koje vas vežu za prošlost?
  • Na primjer, možda mislite da je pogrešno odbiti mogućnost zaposlenja. Žalite zbog poduzetih radnji. Pokušajte se izravno nositi s osjećajem žaljenja. Pokušajte prihvatiti da svi žale i da je to normalan dio života. Na taj način možete zaboraviti greške koje vas dugo proganjaju.
Prihvatite prethodne greške Korak 2
Prihvatite prethodne greške Korak 2

Korak 2. Izolirajte se od pogreške

Često ne možemo izaći iz situacije jer na pogreške ili loše ponašanje gledamo kao na odraz našeg karaktera. Svi griješe i pokazuju loše ponašanje. Međutim, ova ponašanja ne odražavaju nužno vaše vrijednosti i samopoštovanje kao pojedinca. Naučite sebe vidjeti kao zasebnu osobu od grešaka koje ste učinili.

  • Ponašajte se prema sebi kao prema drugima. Da je voljena osoba, na primjer, napravila istu grešku, što biste rekli? Postoji velika šansa da nećete nužno vidjeti prijatelja ili člana obitelji kao lošu osobu zbog samo jedne presude.
  • Podarite sebi istu ljubaznost. To što ste pogriješili ne znači da ste uopće loša osoba. Vi i greške koje činite dvije su različite stvari. Naravno, pomoću ovih grešaka možete identificirati što trebate promijeniti na sebi, ali vaš karakter ili ružnoća ne predstavljaju nužno tko ste u cjelini.
Prihvatite prethodne greške Korak 3
Prihvatite prethodne greške Korak 3

Korak 3. Potražite lekcije koje treba naučiti

Greške možete bolje prihvatiti ako ih smatrate vrijednima. Umjesto da poželite da možete bolje, suzdržite se i razmislite o tome što biste mogli naučiti. Ne možete promijeniti prošlost, ali možete je koristiti kako biste se usmjerili u donošenju boljih odluka u budućnosti.

  • Pokušajte izgraditi zahvalnost za sposobnost učenja novih stvari. Na primjer, ako se često živcirate kad vaša mama pokuša razgovarati s vama kad dođete kući, budite zahvalni na prilici da naučite da vam treba malo vremena da se ohladite kad dođete kući. Ovo je nešto novo što naučite o sebi i pomaže vam da razvijete bolje odnose s najbližima.
  • Krivnja je način na koji mozak šalje upozorenje koje morate promijeniti. Ako se osjećate krivima, vaše ponašanje može biti previše ekstremno ili nezdravo. Ako ste zaglavili s greškama iz prošlosti, suzdržite se i razmislite o tome što možete naučiti.
  • Na primjer, možda ste imali stresan dan na poslu i gnjev ste izbacili na majku. Morate naučiti upravljati svojim emocijama kako ih ne biste izbacili na druge ljude. Ne možete promijeniti svoj stav u prošlosti, ali možete pokušati bolje upravljati svojim emocijama u budućnosti.
Prihvatite prethodne greške Korak 4
Prihvatite prethodne greške Korak 4

Korak 4. Prihvatite svoje nesavršenosti

Morate moći zaboraviti želju da izgledate savršeno. Ako ne možete preboljeti greške iz prošlosti, velika je vjerojatnost da imate perfekcionističke sklonosti. Upamtite da nitko nije savršen i ne biste trebali očekivati da ćete živjeti svoj život bez grešaka.

  • Podsjetite se da možete prepoznati učinjene greške. Mnogi ljudi ne shvaćaju kada pogriješe pa to rade i dalje. Međutim, samosvijest će vam pomoći da živite svoj život i prepoznate svoje pogreške.
  • Ne pogriješiti nije realno. Morate prihvatiti činjenicu da ste pogriješili i da niste savršeni. Sve dok možete prepoznati i shvatiti učinjene greške, na pravom ste putu.
Ponašajte se kao Ravenclaw Korak 7
Ponašajte se kao Ravenclaw Korak 7

Korak 5. Shvatite da ste se ponašali s ograničenom sviješću

Kako život ide dalje, svi uvijek uče i rastu. Vaše vrijednosti i uvjerenja mogu se promijeniti. Ono što je danas očito možda se neće tako pojaviti prije nekoliko godina jer niste imali znanje ili uvjerenja koja imate danas.

  • Na primjer, možda ste prije nekoliko godina koristili ilegalne droge poput kokaina jer ste mislili da je zabavno. Do sada ste već znali da su ilegalne droge tvari ovisnosti koje vas mogu potaknuti na ponašanje izvan sebe. Međutim, kada ste ga prvi put konzumirali, niste znali.
  • Možda ste vjerovali nekome tko vas je izdao i požalili. Međutim, tada niste znali da vas on zapravo može izdati.

Dio 2 od 3: Pomiriti se s greškama

Prihvatite prethodne greške Korak 5
Prihvatite prethodne greške Korak 5

Korak 1. Shvatite da je krivnja zapravo korisna

Prvi korak u pomirenju s krivnjom je prihvaćanje krivnje koju osjećate. Umjesto da to zanemarite, saznajte što možete naučiti. Kad se osjećate krivim, to je zato što ste učinili nešto loše. Morate se ispričati za grešku i promijeniti loše ponašanje u budućnosti.

  • Razmislite o stvarima zbog kojih se osjećate krivima. Jeste li povrijedili osjećaje nekoga koga volite? Vičete li na prijatelja ili člana obitelji? Što možete učiniti u budućnosti? Što je potrebno učiniti da biste u ovom trenutku platili svoje greške?
  • Međutim, nemojte se sramiti. Sramota dolazi kad sami prosuđujete ili sudite na temelju samo nekoliko radnji. Ovo nije produktivno i zapravo čini da se osjećate inferiorno, bez ikakvih značajnih promjena. Kada priznajete pogreške, imajte na umu da vas loša radnja ili odluka koju ste donijeli ne čini nužno potpuno lošu osobu.
Prihvatite prethodne greške Korak 6
Prihvatite prethodne greške Korak 6

Korak 2. Prihvatite pogrešku koju ste napravili

Važno je da priznate svoje pogreške bez izgovora, pogotovo ako ste povrijedili nekoga drugog. Da biste se mogli promijeniti i pomiriti, morate shvatiti da je loše ponašanje problem.

  • Nemojte se pravdati. Pokušajte ne razmišljati o stvarima poput: "Da, jesam, jesam, vikao sam na prijatelje, ali stvarno sam depresivan" ili "Da, jučer sam bio dosadan, ali tako sam se ponašao zbog djetinjstva."
  • Ako se opravdavate, postoji šansa da se isto loše ponašanje ponovi u budućnosti. Umjesto da se pravdate, zamislite nešto poput ovoga: „Pogriješio sam. Ne mogu to promijeniti, ali pokušat ću u budućnosti postati bolja osoba."
Prihvatite prethodne greške Korak 7
Prihvatite prethodne greške Korak 7

Korak 3. Izgradite empatiju

Ako želite platiti grešku, pokušajte zamisliti ozljedu koju ste nanijeli nekome drugome. Razmislite o onome što ste rekli ili učinili. Zamislite kako se osjećao kad je prihvatio vaš tretman.

  • Možda nije lako imati empatiju. Ovo se čini stvarnim, pogotovo ako pokušavate zaboraviti greške iz prošlosti. Ako si možete oprostiti, vjerojatno nećete previše razmišljati o osobi koju ste povrijedili. Međutim, oprostiti sebi je teško.
  • Da biste se posvetili promjenama, morate ostati suosjećajni. Odvojite vrijeme za razmišljanje o postupcima koji povređuju druge i pokušajte se staviti na njihovo mjesto. Na ovaj način, na kraju, možete biti oprezniji i mudro razmišljati o svojim postupcima u budućnosti.
Prihvatite prethodne greške Korak 8
Prihvatite prethodne greške Korak 8

Korak 4. Pronađite način za poboljšanje situacije

Najjednostavnije što možete učiniti je ispričati se. Također možete potražiti konkretne korake za plaćanje pogrešaka. Nakon što razmislite i prihvatite pogreške koje ste sami učinili, pokušajte poboljšati odnos i situaciju s dotičnom osobom.

  • Ponekad je jasno poznato što treba učiniti. Na primjer, ako oštetite tuđu imovinu, morate je popraviti. Ako posuđujete novac od nekoga i ne vratite ga, naravno da ga morate vratiti.
  • Ponekad vaši rezultati nisu stvarni. Možda ćete se morati ispričati nekome i pokazati da ste se promijenili. Možda će trebati vremena da se popravi prekinuta veza, ali vaš će se trud ipak isplatiti. Na ovaj način možete prihvatiti svoje greške i vratiti se u život.
  • U određenim situacijama problem može biti vrlo osoban. Čak i ako ne povrijedite nikoga drugoga, zapravo se jako srušite. Ako napravite veliku osobnu pogrešku, razmislite što možete učiniti u budućnosti kako biste donijeli bolju odluku. Također možete potražiti korake koji se mogu poduzeti za poboljšanje trenutne situacije. Na primjer, recimo da ste ovog mjeseca potrošili mnogo novca jer puno vremena provodite s prijateljima i trošite mnogo novca na nebitne stvari. Ubuduće možete strogo ograničiti svoju potrošnju do sljedeće isplate.

3. dio od 3: Prihvaćanje sebe

Prihvatite prethodne greške Korak 9
Prihvatite prethodne greške Korak 9

Korak 1. Ne gledajte sebe kroz crno -bijelu perspektivu

Ako vam je teško zaboraviti greške iz prošlosti, to ima veze s vašim gledištem. Možda sve gledate (uključujući i sebe) kao dvije suprotnosti. Ako život često gledate u smislu “ispravnih” i “pogrešnih” ili “dobrih” i “loših” perspektiva, potaknite se da pogledate “sivo” područje koje se nalazi između njih dvoje.

  • Prestanite se ocjenjivati. Prikazano ponašanje ne morate označavati. Nije važno priznajete li želju za promjenom ili vam se ne sviđaju radnje poduzete u određenim situacijama. Međutim, označavanje određenog ponašanja kao objektivno pogrešnog kontraproduktivno je.
  • Pokušajte prihvatiti sebe. Neke radnje su dvosmislene i zbunjujuće. Možete pogriješiti bez da kategorizirate radnje ili sebe prema uskoj podvojenosti.
Prihvatite prethodne greške Korak 10
Prihvatite prethodne greške Korak 10

Korak 2. Pokažite ljubaznost prema sebi

Pokazujete li istu ljubaznost prema sebi kao i prema drugima? Ako ne, ovo je savršeno vrijeme za to. Ako ne možete biti ljubazni prema sebi, bit će vam teško zaboraviti prošlost i vratiti se u život.

  • Pokušajte prihvatiti sebe takvog kakav jeste, uključujući greške i sve ono što se dogodilo. Ako imate bliske prijatelje ili članove obitelji, velika je vjerojatnost da ste svjesni i njihovih mana. Nije vam stalo do njih samo zato što imaju nedostatke? Naravno da ne. Pokušajte iskazati istu ljubaznost prema sebi.
  • Prestanite razmišljati o problemima čim se pojave. Ako počnete razmišljati: „Ljut sam na sebe što sam pogriješio. Ja sam osoba koja uvijek ne uspije”, zamijenite tu pretpostavku pozitivnijom mišlju. Na primjer, mogli biste sebi reći: “Pogriješio sam i u redu je ako imam nedostatke. Već sam zadovoljan svojim životom."
Prihvatite prethodne greške Korak 11
Prihvatite prethodne greške Korak 11

Korak 3. Prihvatite svoje snage

Osim grešaka, važno je da priznate svoje snage. Ako stalno razmišljate o greškama iz prošlosti, suzdržite se i sjetite se svih svojih snaga (ili uspjeha).

  • Zabilježite svoje snage kad počnete negativno razmišljati o sebi. Uzmite olovku i komad papira i zapišite sve stvari koje vam se dopadaju.
  • Ovaj popis možete započeti jednostavnim stvarima poput: "Prijateljski sam raspoložen prema drugim ljudima." Iz toga sastavite popis i zabilježite svoje specifičnije prednosti.

Preporučeni: