Svijetli i zdravi osmijeh može povećati čovjekovo samopouzdanje. Osim toga, čista usta mogu spriječiti razne infekcije i bolesti. Među najvažnijim koracima u redovnoj rutini oralne higijene su četkanje i čišćenje zubnim koncem, kao i prirodni tretmani koji će vaš osmijeh učiniti ljepšim. Ovaj članak govori o nekoliko načina prirodnog izbjeljivanja zuba.
Korak
Metoda 1 od 4: Primjena rutinske njege usta
Korak 1. Odaberite odgovarajuću pastu za zube
Pasta za zube ključna je za oralnu njegu jer može pomoći u uklanjanju ostataka hrane i naslaga sa zuba i desni. Pasta za zube dolazi u različitim oblicima, naime gel, pasta ili prah. Iako su osnovni sastojci slični, postoje različite vrste paste za zube koje se izrađuju prema potrebama svakog pojedinca.
- Fluor je mineral koji se prirodno nalazi u vodi. Pasta za zube s fluorom pomaže u sprječavanju karijesa jačanjem cakline i borbom protiv bakterija koje uzrokuju karijes. Pasta za zube koja sadrži fluorid također se preporučuje za malu djecu i djecu. Djeci mlađoj od tri godine preporučuje se pranje zubi pastom veličine zrna riže. Djeca u dobi od tri do šest godina trebaju prati zube zubnom pastom veličine fluorida veličine graška.
-
Zubne paste za izbjeljivanje obično sadrže blage abrazive u obliku kemijskih spojeva kao što su magnezijev karbonat, hidratizirani aluminijev oksid i kalcijev karbonat. Ovi sastojci pomažu ukloniti mrlje na površini zuba koje uzrokuju žutu boju. Zubne paste za izbjeljivanje obično sadrže i mali postotak vodikovog peroksida, koji je sredstvo za izbjeljivanje koje pomaže pri uklanjanju mrlja.
Zubne paste za izbjeljivanje koje sadrže vodikov peroksid mogu uzrokovati osjetljivost, ali možete svakodnevno mijenjati izbjeljivačke i osjetljive paste za zube
- Zubne paste koje smanjuju osjetljivost najbolji su izbor za osobe s osjetljivim zubima i desnima. Ova vrsta paste za zube sadrži spojeve poput kalijevog nitrata i kalijevog citrata sa umirujućim učinkom za smanjenje osjetljivosti.
- Osobe osjetljive na fluor mogu koristiti prirodne paste za zube poput ksilitola, ekstrakta zelenog čaja, ekstrakta papaje, limunske kiseline, cinkovog citrata i sode bikarbone koje su također učinkovite u izbjeljivanju i temeljitom čišćenju zuba.
Korak 2. Odaberite odgovarajuću četkicu za zube
Ručne i električne četkice mogu učinkovito očistiti zube. Ljudima koji imaju poteškoća s korištenjem ručne četkice za zube lakše je koristiti električnu četkicu za zube. Vaš stomatolog može vam pomoći odrediti vrstu četkice za zube koja najbolje odgovara vašim potrebama.
Četkica za zube s mekim čekinjama najbolji je izbor za osjetljive zube i desni
Korak 3. Održavajte četkicu za zube čistom
Zamijenite četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca Ne čuvajte četkicu za zube na zatvorenom mjestu jer se s vremenom nakupljaju bakterije između čekinja, uzrokujući naslage, trošenje cakline i infekcije usne šupljine.
- Ne dijelite četkice za zube s drugim ljudima. Korištenje iste četkice za zube s drugim ljudima može širiti klice i bakterije koje izazivaju bolesti u vaša usta.
- Operite četkicu za zube prije i poslije uporabe kako biste spriječili nakupljanje bakterija na čekinjama.
Korak 4. Perite zube dva puta dnevno
Pranje zubi važan je dio vaše higijene zubi. Da biste imali zdrave zube i usta, stručnjaci preporučuju četkanje dva puta dnevno po dvije minute četkicom za zube s mekim čekinjama. Evo ispravne tehnike četkanja:
- Četkicu za zube postavite pod kutom od 45 stupnjeva od desni.
- Nježno pomičite četkicu naprijed-natrag, kratke hlače u širini zuba. Operite vanjsku i unutarnju površinu zuba, kao i površinu desni.
- Očistite unutarnju površinu prednjih zuba. Nagnite četku okomito i pomičite je gore -dolje.
- Očetkajte jezik kako biste uklonili bakterije i zadržali dah svježim.
Korak 5. Odaberite pravi zubni konac
Osim pranja zubi, čišćenje zubnim koncem jedan je od najvažnijih koraka u vašoj stomatološkoj rutini. Komercijalni zubni konac izrađen je od sintetičkog najlona ili plastične žice. Kako bi ova rutina bila ugodnija, konac se obično obogaćuje aromama poput metvice ili limuna, umjetnim zaslađivačima i šećernim alkoholima, poput ksilitola i manitola. Međutim, morate imati na umu da nema razlike u učinkovitosti zubnog konca za vosak i bez premaza.
- Organski svileni konac i dalje je dostupan na internetu i u određenim ljekarnama za ljude koji izbjegavaju umjetna sladila, plastične niti ili fluoridne niti, ali su skuplji od običnih zubnih niti. Zubni konac i njegovo pakiranje regulira Agencija za nadzor hrane i lijekova (BPOM).
- Nikada nemojte koristiti konac ili druga vlakna za čišćenje među zubima jer mogu oštetiti zube i tkivo desni. Sigurnost i učinkovitost testirani su samo zubnim koncem koji je odobrilo Ministarstvo zdravlja.
Korak 6. Redovito koristite zubni konac
Korištenje zubnog konca jednom dnevno može pomoći u uklanjanju naslaga među zubima do kojih četkica ne može doći jer će se plak koji se ne ukloni odmah stvrdnuti u zubni kamenac i uzrokovati bolesti desni. Imajte na umu da će čišćenje zubnim koncem po prvi put biti neugodno, ali ni bolno. Ako ga koristite prejako, tkivo između zuba će se oštetiti. Marljivim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem svaki dan, nelagoda će nestati za tjedan ili dva. Ako bol potraje, razgovarajte sa svojim stomatologom. Koraci za pravilno korištenje zubnog konca su:
- Izrežite oko 50 cm zubnog konca i zakrenite ga oko srednjeg prsta dok ne ostane malo. Preostali konac uvijte na srednjem prstu druge ruke. Ovaj drugi prst će uvrnuti nit koja je korištena prljavo.
- Čvrsto držite konac između palca i kažiprsta.
- Lagano trljajući gurnite konac između zuba. Nikada nemojte spajati konac za desni.
- Kad konac dođe do desni, savijte ga u obliku slova C prema jednom zubu. Nježno utrljajte prostor između zuba i desni.
- Držite konac za zube čvrsto uz zube. Lagano operite bočne strane zuba odmičući konac od desni pokretima gore -dolje. Ponovite ovu metodu na svim zubima. Ne zaboravite stražnji dio zadnjeg zuba. Kad završite, bacite rabljenu pređu. Rabljeni konac nije toliko učinkovit i može širiti bakterije u usta.
- Djeca bi trebala početi koristiti zubni konac nakon što imaju dva ili više zuba. No, budući da djeca mlađa od 10 ili 11 godina ne mogu pravilno koristiti konac za zube, moraju biti pod nadzorom odrasle osobe.
Korak 7. Koristite tekućinu za ispiranje usta
Baš kao i pasta za zube, postoje različite vrste tekućine za ispiranje usta koje pomažu u održavanju oralnog zdravlja. Sredstva za ispiranje usta bez recepta mogu pomoći osvježiti dah, ojačati caklinu, smanjiti plak prije četkanja ili ubiti bakterije koje uzrokuju gingivitis.
- Za svakodnevnu oralnu njegu, isperite grlo s 30 ml tekućine za ispiranje usta nakon četkanja i jela dvije do tri minute, a zatim je ispljunite. Pitajte svog stomatologa ili zdravstvenog djelatnika za preporuku vode za ispiranje usta koja odgovara vašim potrebama. U nekim slučajevima, vaš zubar može propisati jače fluoridno ili antibakterijsko sredstvo za ispiranje usta.
- Šalica mlake destilirane vode učinkovita je tekućina za ispiranje usta koja ubija bakterije i uklanja ostatke hrane za osobe s osjetljivim zubima i desnima.
- Ako morate izbjegavati alkohol, pažljivo pročitajte naljepnice sastojaka jer mnoge tekućine za ispiranje usta bez recepta sadrže visoki sadržaj alkohola kao glavni sastojak.
- Kada kupujete tekućinu za ispiranje usta iz trgovine, provjerite popis sastojaka kako biste izbjegli natrij lauril sulfat (SLS). SLS je umjetni deterdžent koji može uzrokovati osjetljivost i gnoj u ustima. Bolje je izabrati tekućinu za ispiranje usta s prirodnim emulgatorom poput biljnog ulja, natrijevog bikarbonata (soda bikarbona) ili natrijevog klorida (sol). Biljni ekstrakti poput paprene metvice, kadulje, cimeta i limuna također pomažu osvježiti dah.
Korak 8. Pokušajte upotrijebiti vodenicu
Odabir vode je ispiranje usta pod pritiskom i pomaže pri uklanjanju ostataka hrane s površine, između zuba i desni. Ovaj alat je dobar i zdrav za čišćenje usta nakon jela.
Korak 9. Pitajte svog stomatologa za informacije o drugim alatima za čišćenje
Zubari i zdravstveni djelatnici mogu predložiti druga sredstva za čišćenje koja će upotpuniti vašu dnevnu njegu, kao što su:
- Sredstva za čišćenje međuzubnih zrna djeluju bolje od konca za ljude koji imaju širi prostor između zuba. Ovaj alat izgleda kao mala četka ili široka, trostrana čačkalica. Ovo sredstvo za čišćenje također dobro funkcionira za osobe koje nose aparatić za zube ili čiji su zubi nepotpuni, kao i za osobe koje su imale operaciju desni. Ove alate možete pronaći u supermarketima i ljekarnama.
- Irigator za usta je električni uređaj koji pumpa vodu u stalnom mlazu ili vibrira kako bi raspršio ostatke hrane i ostatke u džepovima između zuba ili iza aparatića za zube. Ovaj uređaj se također koristi za unošenje lijekova u teško dostupna područja. Na primjer, tekućina za ispiranje usta na recept može se raspršiti u džep desni oralnim irigatorom.
- Međuzubni štapić fleksibilan je gumeni štapić koji se koristi za čišćenje između zuba i područja ispod linije desni. Plak i ostaci hrane mogu se ukloniti vođenjem štapića duž linije desni.
Korak 10. Isperite usta vodom
Ispiranje usta vodom nakon jela ili pića pića s kofeinom pomoći će u uklanjanju ostataka hrane ili ostataka sa zuba kako bi se spriječile mrlje i propadanje zuba. Ova metoda je osobito korisna ako niste kod kuće i nemate priliku četkati ili čistiti konac nakon jela. Pijenje vode tijekom dana i ispiranje usta čistom vodom nakon jela najpodcjenjivanije su metode održavanja oralnog zdravlja.
Izbjegavajte pranje zubi odmah nakon konzumiranja kisele hrane koja može oslabiti caklinu. Nakon što ste pojeli kiselu hranu, trebali biste isprati usta vodom
Korak 11. Izbjegavajte pušenje
Pušenje i žvakanje duhana vrlo su štetni za oralno zdravlje jer mogu uzrokovati obojenje zuba, bolesti desni, rak usne šupljine, spor oporavak nakon vađenja zuba ili operacije, smanjeni osjećaj okusa, mirisa i loš zadah. Prestanak pušenja jedini je način za smanjenje rizika od zdravstvenih problema povezanih s duhanom.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste sastavili plan liječenja koji vam može pomoći da prestanete pušiti
Metoda 2 od 4: Korištenje biljnih i kućnih lijekova
Korak 1. Umočite četkicu za zube u mješavinu morske soli
Umjesto paste za zube, umočite svoju četkicu za zube u mješavinu vode s morskom slanom na 3-5 minuta. Smjesa sa salamurom nastaje otapanjem žličice soli u 30 ml vode, ispiranjem zuba otopinom. Sol privremeno poboljšava pH ravnotežu usta, pretvarajući je u alkalno okruženje u kojem klice i bakterije ne mogu preživjeti.
Grgljanje slanom vodom nakon jela također može pomoći u održavanju čistih usta i grla te ublažiti i liječiti bolna usta
Korak 2. Pokušajte povući ulje
Izvlačenje ulja je aryuvedska medicinska metoda u kojoj se prakticira grgljanje uljem radi uklanjanja štetnih klica i bakterija iz usta. Biljno ulje sadrži lipide koji apsorbiraju toksine i izvlače ih iz sline te sprječavaju lijepljenje bakterija koje uzrokuju karijes na površinu zuba.
- Ispirati grlo žlicom ulja jednu minutu. Ako možete, pokušajte grgljati dulje, oko 15 do 20 minuta. Kako biste osigurali da ulje upija i detoksicira što je više moguće bakterija, grgljajte na prazan želudac.
- Ispljunite ulje i temeljito operite usta, najbolje mlakom vodom.
- Kupite organsko ulje pod hladnim tlakom. Ulja koja se mogu koristiti za grgljanje uključuju sezamovo ulje i maslinovo ulje. Kokosovo ulje najpopularniji je izbor zbog svog okusa, kao i visokog sadržaja antioksidansa i vitamina, poput vitamina E.
Korak 3. Koristite pastu od jagoda
Jabučna kiselina u jagodama prirodni je emulgator koji pomaže u uklanjanju mrlja i naslaga na površini zuba. Za izradu zubne paste za izbjeljivanje zgnječite dvije do tri sjemenke jagoda u zdjeli i dodajte žličicu sode bikarbone. Očistite zube pastom od jagoda nekoliko puta tjedno.
Budući da jabučna kiselina i limunska kiselina u jagodama mogu nagrizati caklinu, koristite ovu metodu zajedno s zubnom pastom s fluoridom
Korak 4. Napravite pastu od sode bikarbone
Soda bikarbona pomaže u izbjeljivanju zuba i poboljšava oralno zdravlje. Napravite pastu miješanjem jedne žličice sode bikarbone s dvije žličice vode. Perite zube ovom pastom nekoliko puta tjedno.
Soda bikarbona može se koristiti i za ispiranje usta nakon obroka otapanjem žličice sode bikarbone u šalici vode, a zatim njome grgljajte dvije do tri minute
Korak 5. Isprobajte jabučni ocat kako biste uklonili mrlje s površine zubi
Jabučni ocat je višenamjenski sastojak koji prirodno izbjeljuje zube. Iako rezultati nisu trenutni, jabučni ocat koji se koristi zajedno sa sodom bikarbonom može pomoći u uklanjanju mrlja na površini zuba i izbjeljivanju zuba.
- Za izradu zubne paste za izbjeljivanje pomiješajte dvije žličice jabučnog octa s žličicom sode bikarbone, može se koristiti nekoliko puta tjedno.
- Jabučni ocat može se koristiti i za ispiranje usta uz svakodnevnu njegu usta.
Korak 6. Borite se protiv plaka kokosovim uljem i listovima mentola
Kokosovo ulje je prirodni emulgator koji pomaže očistiti zube, smanjiti mrlje i boriti se protiv plaka i bakterija koje uzrokuju karijes. Pomiješajte nekoliko zdrobljenih listova mentola (oko 1-2 grama) s dvije do tri žlice kokosovog ulja koje ćete koristiti kao pastu za izbjeljivanje ili za ispiranje usta. Listovi mentola pomažu osvježiti dah tijekom dana.
Kokosovo ulje može se koristiti svakodnevno jer je nježno i neabrazivno. Osim toga, kokosovo ulje je također sigurno za osobe s osjetljivim zubima i desnima
Korak 7. Pokušajte s vodikovim peroksidom
Mnoge komercijalne tekućine za ispiranje usta i paste za zube sadrže koncentraciju od 1,5% vodikovog peroksida koji je izbjeljivač kemijskog sastava vrlo sličnog vodi. Ovi spojevi mogu pomoći u izbjeljivanju zuba. Vodikov peroksid također pomaže u ubijanju bakterija, uklanja ostatke hrane i vrlo je koristan za sprječavanje gingivitisa.
Budući da postoje neke nuspojave koje mogu nastati zbog produljene uporabe, pitajte svog liječnika za ispravne upute za uporabu prema vašim potrebama
Korak 8. Žvakajte gumu
Studije pokazuju da žvakanje žvakaće gume bez šećera 20 minuta dnevno nakon obroka može spriječiti propadanje zuba. Žvakaća guma povećava proizvodnju sline koja zauzvrat uklanja ostatke hrane, neutralizira kiseline koje stvaraju bakterije, jača zubnu caklinu i u ustima daje tvari za borbu protiv bolesti.
- Žvakaće gume koje sadrže šećer također povećavaju proizvodnju sline, ali mogu povećati bakterije u plaku, pa se izbjegavaju šećerne gume.
- Nemojte koristiti žvakaće gume kao zamjenu za čišćenje zubi četkicom i zubnim koncem jer su ova dva alata najvažniji način za brigu o oralnom zdravlju.
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Jedite više hrskavog povrća i voća
Prirodna hrskava hrana sadrži vlakna koja pomažu povećati proizvodnju sline u ustima, uklanjajući puno šećera i kemikalija koje mogu uzrokovati karijes. Otprilike 20 minuta nakon što nešto pojedete, slina počinje smanjivati učinke kiselina i enzima koji napadaju zube. Osim toga, slina sadrži tragove kalcija i fosfata koji također mogu vratiti minerale u područja zuba koji su te minerale izgubili zbog kiselina koje uzrokuju bakterije.
- Izbjegavajte slatku, žvakaću i ljepljivu hranu. Umjesto toga, jedite sirovo, svježe i hrskavo povrće i voće kako biste očistili zube. Krastavci, mrkva, brokula, celer i sirovi grah najbolji su izbor hrane za održavanje higijene zubi.
- Ograničite konzumaciju voća koje sadrži limunsku kiselinu, poput naranči, limuna, bobičastog voća i rajčice. Previše limunske kiseline može uzrokovati eroziju cakline. Međutim, nemojte ga u potpunosti izbjegavati osim ako nemate probavnih problema ili alergije. Ovo voće sadrži mnoge hranjive tvari neophodne za tjelesne funkcije.
Korak 2. Izbjegavajte kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze
Kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze obično se nalazi u prerađenim grickalicama i pićima i glavni je uzrok karijesa. Prije kupnje hrane pročitajte naljepnice s nutritivnim vrijednostima. Navika pijenja gaziranih pića također može uzrokovati promjenu boje zuba i eroziju cakline.
Korak 3. Pijte vodu bogatu fluoridom
Napitci koji sadrže fluorid uklanjaju ostatke hrane i bakterije te povećavaju proizvodnju sline. Fluor također pomaže u jačanju zubne cakline tako da se može spriječiti propadanje zuba. Voda koja sadrži fluorid vrlo je korisna za osobe s osjetljivim zubima jer smanjuje gingivitis.
- Pokušajte piti 250 ml vode svaka dva sata. Preporučena dnevna potrošnja za prosječnu odraslu osobu je dvije litre vode.
- Ako pijete napitke s kofeinom, popijte jednu litru vode po šalici kofeina. Nedostatak unosa vode također može dovesti do dehidracije.
- Voda koja sadrži fluorid također je sigurna za stvaranje mlijeka za bebe. Međutim, izloženost i previše fluorida u djetinjstvu može uzrokovati umjerenu fluorozu koja slabi caklinu. Fluoroza se javlja samo u mliječnim zubima, pa razmislite o drugim načinima za smanjenje izloženosti vaše bebe fluorozi sve dok stalni zubi ne počnu izbijati, primjerice destiliranom, demineraliziranom ili pročišćenom vodom, kao i pružanju hrane i pića bogatih kalcijem. Budući da fluor nije bitan mineral za tijelo, ne morate brinuti o mogućem nedostatku.
Korak 4. Pijte čaj umjereno
I zeleni čaj i crni čaj sadrže antioksidativne spojeve nazvane polifenoli koji mogu smanjiti ili ubiti bakterije koje izazivaju plak. To znači da čaj može spriječiti stvaranje kiselina koje uzrokuju karijes i nagrizaju caklinu.
- Šalica čaja također može biti izvor fluorida, ovisno o vrsti vode koju koristite za kuhanje.
- Dodavanjem mlijeka u crni čaj također se povećava unos kalcija, čineći zube jačim i otpornijim na bakterije.
- Imajte na umu da previše pijenja čaja također može dovesti do mrlja, a u nekim slučajevima i do dehidracije, pa pokušajte ograničiti unos čaja na dvije do tri šalice dnevno.
Korak 5. Jedite hranu bogatu kalcijem
Kalcij je vrlo važan u stvaranju zdravih zuba i kostiju. Prednosti kalcija još su važnije za djecu koja tek niču zubiće i starije osobe čije su kosti i zubi slabiji. Najbolji način za dobivanje više kalcija je hrana. Kuhajte hranu u malim količinama vode što je moguće kraće kako bi se očuvao kalcij u hrani. Namirnice s najbogatijim izvorima kalcija uključuju:
- Sirevi kao što su parmezan, romano, švicarski sir, bijeli cheddar, mozzarella i feta
- Nemasno ili obrano mlijeko i maslac
- Jogurt je također izvor probiotika u obliku dobrih bakterija koje pomažu u jačanju imunološkog sustava
- Znati
- Melasa ili ekstrakt za preradu šećera od trske
- Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja, lista repe, blitve
- Bademi, brazilski orasi i lješnjaci
Korak 6. Uzmite dodatke kalcija
Kalcij je neophodan za stvaranje zdravih kostiju i zuba. Dva najpopularnija oblika dodataka kalcija su kalcijev citrat i kalcijev karbonat. Uzimanje dodataka vitamina D i magnezija s kalcijem može pomoći učinkovitijoj apsorpciji kalcija. Dodaci kalcija trebaju se uzimati u malim dozama, ne više od 500 mg odjednom, u odvojenim dozama sa šest do osam čaša vode kako bi se izbjegao zatvor.
- Prije davanja prehrane djeci, uključujući kalcij, posavjetujte se s liječnikom.
- Kalcijev citrat tijelo lakše apsorbira i probavlja. Međutim, kalcijev citrat se ne smije koristiti ako uzimate i antacide ili lijekove za krvni tlak.
- Kalcijev karbonat je jeftiniji i sadrži više kalcija potrebnog tijelu. No, kalcijev karbonat zahtijeva više želučane kiseline za apsorpciju. Dakle, uzmite ovaj dodatak uz čašu soka od naranče.
- Treba izbjegavati dodatke kalcija iz školjki kamenice, dolomit i kosti jer mogu sadržavati olovo koje može uzrokovati anemiju, biti štetno za mozak i bubrege, povećati krvni tlak i uzrokovati trovanje.
Korak 7. Unosite dovoljno vitamina D
Vitamin D pomaže tijelu apsorbirati i koristiti kalcij. Vitamin D također jača imunološki sustav u borbi protiv bakterija, virusa i slobodnih radikala koji mogu nagrizati zube. Adekvatne potrebe za vitaminom D mogu održati vaš osmijeh zdravim, ojačati kosti, pa čak i spriječiti razne vrste bolesti i raka. Evo nekoliko načina kako osigurati da unosite dovoljno vitamina D:
- Češće izlazite na sunce. Tijelo prirodno proizvodi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. Ljudi svijetle puti trebali bi pokušati biti na suncu najmanje 10 do 15 minuta, dok bi tamnoputi ljudi trebali biti izloženi suncu najmanje 30 minuta svaki dan. Oblaci, magla, odjeća, kreme za sunčanje i prozorska stakla mogu smanjiti količinu sunčeve svjetlosti koja dopire do kože.
- Prirodna hrana koja je dobar izvor vitamina D uključuje ulje jetre bakalara, jaja, masnu ribu poput lososa, sokove i mliječne proizvode obogaćene vitaminom D.
- U ljekarnama su dostupni i dodaci prehrani za osobe s niskim vitaminom D. Djeca mlađa od 12 mjeseci trebaju najmanje 400 IU vitamina D. Djeca starija od 1 godine i većina odraslih trebaju najmanje 600 IU, uključujući trudnice i dojilje. Odraslim osobama starijim od 70 godina potrebno je oko 800 IU. Prije nego što djetetu ili djetetu date vitaminske dodatke, prvo se obratite svom liječniku.
- Prije uzimanja dodataka prehrani posavjetujte se s liječnikom. Uzimanje previše vitamina D može uzrokovati nuspojave kao što su dehidracija, nedostatak apetita, gubitak težine, bol u očima, svrbež kože, bol u mišićima i kostima, povraćanje, proljev i zatvor.
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Potražite znakove koji zahtijevaju posjet stomatologu
Postoji nekoliko drugih stanja i simptoma koji zahtijevaju posjet stomatologu. Neki od ovih znakova su:
- Zubi su osjetljivi na toplinu ili hladnoću.
- Desni bubre i/ili krvare prilikom četkanja ili čišćenja koncem.
- Zubi koji nose plombe, krunice, implantate, proteze itd.
- Dugotrajan zadah ili loš okus u ustima.
- Bol ili oteklina u ustima, licu ili vratu.
- Poteškoće pri žvakanju ili gutanju.
- Obiteljska povijest bolesti desni ili karijesa.
- Usta se često osjećaju suha iako redovito pijete.
- Čeljust ponekad proizvodi zvuk ili boli kad se otvori i zatvori, žvače ili kad se ujutro probudite. Neravnomjerni zubi.
- Zakrpa ili rana koja izgleda ili se osjeća krivo u ustima i neće nestati.
- Ne volite vidjeti zube ili osmijeh.
Korak 2. Zakažite profesionalno čišćenje zuba
Posjetite zubara radi profesionalnog čišćenja zuba. Tijekom pregleda, zubar će zatražiti vašu povijest bolesti, pregledati vaša usta i odlučiti trebate li ili ne RTG.
- Pričajte o osjetljivosti zuba ili desni, poput šupljina ili oteklina, crvenila i krvi u desnima. Liječnici moraju biti svjesni promjena u vašem zdravlju jer mnogi zdravstveni problemi mogu utjecati na oralno zdravlje.
- Vaš stomatolog može koristiti posebne zubne instrumente ovisno o liječenju koje želite provjeriti na desnima.
Korak 3. Pitajte se o mogućnostima izbjeljivanja zubi
Vaš stomatolog može vam pomoći da pronađete proizvod ili postupak za izbjeljivanje kako biste dobili svjetliji osmijeh. Izbjeljivač možda neće ispraviti sve vrste promjene boje zuba, osobito ako su vaši zubi smeđi ili sivi. Ako su vam zubi već bili ispunjeni, izbjeljivač neće utjecati na boju materijala za ispunu pa će izgledati drugačije od svježe izbijeljenih zuba. Možda biste htjeli istražiti druge mogućnosti, poput porculanskih ljuskica ili lijepljenja zuba. Neki drugi načini za bijelije zube su:
- Prilikom izbjeljivanja u klinici, zubar će nanijeti desni na zaštitni gel ili gumenu barijeru kako bi zaštitio meka tkiva, nakon čega slijedi sredstvo za izbjeljivanje. Ovaj postupak se može obaviti u jednom posjetu stomatologu.
- Izbjeljivanje kod kuće proizvodima koji sadrže vodikov peroksid pokazalo se uspješnim za neke ljude. Ova metoda ima potencijal za nuspojave, poput povećane osjetljivosti na iritaciju desni, stoga se prije uporabe bilo kakvih proizvoda za izbjeljivanje posavjetujte sa svojim stomatologom.
- Zubna pasta za izbjeljivanje pomaže u uklanjanju površinskih mrlja i dugoročno smanjuje promjenu boje, uz dobru njegu usne šupljine.
Korak 4. Napravite zubni rentgen
X-zrake mogu pomoći stomatolozima u otkrivanju znakova karijesa ili bolesti koje uzrokuju promjenu boje zuba, ali se možda neće pojaviti na redovitom pregledu. Ako često imate zubobolju ili krvarite desni. X-zrake mogu pomoći stomatologu da pronađe uzrok.
- Ako ste novi pacijent, vaš će zubar preporučiti rentgenski pregled radi utvrđivanja vašeg oralnog zdravlja. Potpun rentgenski pregled potreban je za otkrivanje šupljina, analizu zdravlja desni ili procjenu rasta i razvoja zuba.
- Ako ste trudni, zatražite posebnu pregaču koja štiti vas i vašu bebu od izlaganja zračenju.
