Groznica je dio prirodne obrane ljudskog tijela. Povišenje tjelesne temperature može pomoći u borbi protiv virusnih i bakterijskih napada te regulirati tjelesni metabolizam i hormone. Pokušaj izazivanja groznice postoji rizik pa biste trebali biti vrlo oprezni ako to namjeravate učiniti. Razmislite o povećanju standardne tjelesne temperature bez izazivanja vrućice jer ćete tako ponuditi iste zdravstvene beneficije bez rizika. Ako unutarnja tjelesna temperatura poraste iznad 40 ° C, postoji opasnost od oštećenja važnih proteina u tijelu.
Korak
Metoda 1 od 3: Pokretanje groznice uz liječničku pomoć
Korak 1. Razgovarajte s liječnikom
Odlučite li izazvati groznicu, prvo se morate posavjetovati s liječnikom. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom i raspitajte se o načinima izazivanja groznice. Vaš će liječnik objasniti prednosti i opasnosti namjernog izazivanja groznice te će vam reći koje mogućnosti imate. Ponekad lijekovi mogu izazvati groznicu, ali općenito se smatra negativnim odgovorom poput alergijske reakcije.
- Imunizacije, poput imunizacije protiv difterije i tetanusa, mogu uzrokovati groznicu.
- Lijekovi djeluju tako što povećavaju metabolizam ili izazivaju imunološki odgovor. Groznica uzrokovana lijekovima može uzrokovati i druge simptome.
- Liječnici koji odaberu ovu opciju mogu koristiti cjepivo protiv tuberkuloze ili Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Ako liječnik savjetuje da ne izazivate groznicu, poslušajte. Ne pokušavajte ići protiv savjeta liječnika.
Korak 2. Koristite medicinsku saunu ili jedinicu za hipertermiju
Potražite medicinski centar ili alternativnu medicinu koja aktivno koristi terapiju groznice. Takvi su objekti obično opremljeni infracrvenim saunama koje se zovu hipertermijske jedinice. Slijedite upute ako želite koristiti uređaj. Obično ćete biti upućeni da se prvo zagrijete iznutra. Na primjer, od vas se traži da pijete čaj od đumbira ili kapsule od đumbira i čilija.
- Prije nego uđete u jedinicu za hipertermiju, trebate se skinuti i kožu pokriti biljnom formulom koja obično sadrži đumbir.
- Zamotajte tijelo u ručnik, a zatim uđite. Standardna seansa traje 60 minuta, ali ako nema negativnih reakcija, možete je koristiti dva do tri sata.
- Tijekom ovog procesa trebali biste piti vodu, osobito tijekom dugih sesija.
- Ako se ne znojite u prvih 10 minuta ili osjetite negativnu reakciju, sesija bi se trebala brzo završiti.
- Ako djeluje, trebali biste se istuširati toplim do hladnim da biste zatvorili pore.
Korak 3. Smanjite uzimanje lijekova za smanjenje temperature
Dok se rasprava o mogućim koristima groznice nastavlja, neki liječnici preporučuju da ljudi ograniče uporabu lijekova za snižavanje temperature, poput aspirina. Ako se pametno koriste lijekovi za smanjenje povišene temperature, može se dopustiti umjerenoj groznici da izvrši svoju funkciju aktiviranja imunološke obrane tijela.
- Endogeni hormoni pirogena ući će u mozak i potaknuti povećanje tjelesne temperature.
- Mišići će se također pokrenuti da se brzo kontrahiraju, proizvodeći toplinu. Živci će značajno stegnuti krvne žile čime će se smanjiti gubitak topline.
- Tjelesna tkiva će se razgraditi kako bi proizvela toplinu.
- Osjećaj hladnoće tjera vas da nosite slojeve odjeće ili pijete toplu vodu tako da vam tjelesna temperatura raste.
Metoda 2 od 3: Povišenje tjelesne temperature kod kuće
Korak 1. Pripremite se za kupanje Schlenzovom tehnikom
Ovo je drevna tehnika koja se često naziva kupka za pregrijavanje, koja je tehnika kupke za poticanje prirodnog imunološkog odgovora tijela. U inozemstvu postoje profesionalni Schlenzovi centri, ali proces je dovoljno jednostavan da se sami snađete kod kuće. Prije natapanja popijte vrući ili dva biljna čaja, poput đumbira, matičnjaka, min, bazge ili zlatice. Ako vam je srce slabo, dodajte nekoliko kapi Crataegisana u čaj kako biste smanjili potencijalni rizik od vruće kupke.
- Napunite kadu vrućom vodom između 36 i 37 ° C.
- Namočite cijelo tijelo. Ako je kada premalena, savijte koljena tako da vam glava može ući u vodu. Držite nos i usta iznad vode kako biste mogli disati bez problema.
- Nemojte dopustiti da temperatura vode padne tijekom ovog procesa. Po potrebi dodajte vruću vodu za održavanje temperature. Ostavite vodu da dosegne 38 ° C pri svakom dodavanju.
- Potopite oko pola sata. Zamolite nekoga drugog da vam pomogne izaći iz kade ako vam se zavrti u glavi ili ćete se uskoro onesvijestiti.
Korak 2. Pokušajte s drugom terapijom kupke
Osim Schlenzove tehnike, postoje i mnoge druge terapije toplim kupkama koje se mogu koristiti za izazivanje groznice. Jedna tehnika, za koju se tvrdi da se bori protiv raka, zahtijeva da se potopite u vodu vruću koliko vaše tijelo može podnijeti. Ne palite kožu. Pijte čaj od đumbira kako biste zagrijali tijelo iznutra, a tijelo zagrijali izvana toplom kupkom.
- Budite oprezni pri izlasku iz kade. Ako mislite da biste se mogli onesvijestiti ili omamiti, zatražite pomoć.
- Pustite da se tijelo samo osuši, nemojte koristiti ručnik.
- Rasporedite veliki lim od plastike ili posteljinu na krevet i lezite s što više deka.
- Nastavite ležati tri do osam sati. Mnogo ćete se znojiti i morat ćete ostati u krevetu dok groznica ne nestane.
- Obično će groznica prestati nakon šest do osam sati.
- Možete ga ponavljati jednom tjedno tijekom šest do osam tjedana.
Korak 3. Isprobajte g-tummo meditaciju
Ovo je specifična meditacija za koju tibetanski monasi kažu da je način da se podigne tjelesna temperatura i potencijalno izazove groznicu. Znanstvene analize pokazuju da g-tummo meditacija može pomoći u podizanju tjelesne temperature na blagu ili umjerenu zonu groznice. Tjelesna temperatura raste tijekom disanja Snažnim dahom, a čini se da trajanje topline ovisi o neurokognitivnom elementu (meditativna vizualizacija) meditacije.
- Pronađite stručnog instruktora i zamolite ga da vas vodi.
- Tehnika disanja vazom Snažni dah može se vježbati kod kuće kako bi pomogla u regulaciji tjelesne temperature.
- U osnovi, disanje vazom udiše čisti zrak i izdahne oko 85%. Ovaj dah pomaže stvoriti oblik vaze u donjem dijelu trbuha.
- Ova tehnika može biti popraćena vizualizacijama, poput zamišljanja vatre koja trči duž kralježnice.
Korak 4. Vježbajte za povećanje tjelesne temperature
Vježbanje i naporna tjelesna aktivnost povisit će tjelesnu temperaturu. Intenzivno vježbajući po vrućem danu ili noseći slojeve odjeće, tijelo se ne može ohladiti i rasipati toplinu. Zora jezgre tijela može se povećati za nekoliko stupnjeva. Prilikom vježbanja morate biti oprezni jer postoji rizik od izazivanja bolesti povezanih s toplinom, poput toplinskih grčeva i toplinskog udara.
- Neki sportaši, poput hrvača, nose dodatne slojeve odjeće, čak i plastične vrećice, dok rade kardiovaskularne vježbe, poput trčanja i dizanja utega. Također ulaze u saunu u ovoj odjeći kako bi povećali tjelesnu temperaturu i smanjili težinu vode koja izlazi iz znoja.
- Pobrinite se da pijete puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
- Pazite na simptome toplinske bolesti poput vrtoglavice, mučnine, problema sa srčanim ritmom i problema s vidom.
- Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah prestanite vježbati, ohladite se i oporavite.
Metoda 3 od 3: Konzumiranje hrane koja povisuje tjelesnu temperaturu
Korak 1. Jedite smeđu rižu
Konzumiranje smeđe riže tri puta dnevno ili barem jednom može povećati tjelesnu temperaturu u sljedećih nekoliko dana. Kao složeni ugljikohidrat, smeđa riža predstavlja izazov za probavni sustav. Dodatni napor koji tjelesni sustav koristi u probavnom procesu zagrijat će tijelo iznutra. Sličan učinak imaju i druge vrste cjelovitih žitarica, poput kvinoje i heljde.
Korak 2. Jedite sladoled
Jedna porcija sladoleda dnevno može polako povećati tjelesnu temperaturu nakon nekoliko tjedana. Hladni šok koji tijelo prima prisiljava ga da se zagrije nastojeći spriječiti pad temperature. Osim toga, hrana koja sadrži masti, bjelančevine i ugljikohidrate također zagrijava tijelo kada se obrađuje probavnim sustavom.
Mast se vrlo sporo kreće u probavnom sustavu, prisiljavajući tijelo da se zagrije jer mora raditi jače
Korak 3. Koristite kajenski papar
Dodajte kajensku papriku u prahu žličicu. (1,25 ml) u hrani dnevno. Ako je previše začinjeno, podijelite ga s hranom koju pojedete u jednom danu. Čili sadrži vrući spoj koji se naziva kapsaicin. Ovaj spoj uzrokuje toplinski udar koji osjetite dok jedete čili papričice, ali toplina ne uzrokuje promjenu tjelesne temperature.
- Probavni proces pri preradi kapsaicina uzrokuje skok tjelesne temperature.
- Iako nije sigurno, za paprike jalapeno i habanero također se kaže da imaju sličan učinak.
Korak 4. Konzumirajte više kokosovog ulja
Kokosovo ulje je triglicerid srednjeg lanca ili MCT, koji pomaže povećati tjelesnu temperaturu i metabolizam. Poznato je da MCT -i povećavaju metabolizam i ubrzavaju mršavljenje. Kokosovo ulje se ne skladišti kao masnoća, već se pretvara u energiju tako da može povećati tjelesnu temperaturu. Koristan je za osobe sa slabim radom štitnjače. Osim toga, kokosovo ulje ima antivirusna svojstva i pomaže u stabilizaciji glukoze u krvi kod dijabetičara.
Korak 5. Jedite više kikirikija
Kikiriki je odličan izvor bjelančevina i masnih kiselina. Orašasti plodovi također sadrže mnogo niacina. Niacin je član vitamina B koji je odgovoran za disanje i metabolizam na staničnoj razini. Kada se konzumira, niacin povećava protok krvi što uzrokuje povećanje temperature. Osim toga, orasi sadrže antioksidanse i mogu ubrzati krvožilni sustav.
Korak 6. Povećajte konzumaciju đumbira
Konzumiranje sirovog đumbira veličine palca može povisiti tjelesnu temperaturu. Ako ne volite jesti sirovi đumbir, komad đumbira jednake veličine namočite u vrućoj vodi 10 minuta. Đumbir može povećati probavnu aktivnost čime se povećava tjelesna temperatura.
