Odgajanje tinejdžera je teško, osobito ako ima deficit pažnje/hiperaktivni poremećaj (ADHD). Adolescenti s ADHD -om teško uče i slijede upute. Jednostavni zadaci za njegove prijatelje mogu se činiti vrlo teškim. Uvijek zapamtite da on zapravo ne pokušava otežati život. Samo što se obični izazovi za druge mogu činiti vrlo kompliciranima za osobe s ADHD -om. Međutim, s ljubavlju i znanjem možete pomoći tinejdžeru da se nosi s ADHD -om. Vaši napori mogu mu pomoći da prebrodi životne izazove i prebrodi nedaće.
Korak
1. dio od 5: Prepoznavanje ADHD -a
Korak 1. Potražite znakove problema s pažnjom
Postoje dvije komponente ADHD -a. Djeca mlađa od 17 godina moraju pokazati najmanje šest od sljedećih znakova da bi se smatrala ADHD -om. Prvi skup simptoma ukazuje na nemogućnost obraćanja pažnje ili usredotočenosti. Evo nekih simptoma ADHD -a kojih biste trebali biti svjesni:
- djeca čine kobne greške i ne obraćaju pažnju na detalje
- dijete ima poteškoća s pažnjom (zadaci i igra)
- Čini se da dijete ne primjećuje kad netko razgovara s njim
- dijete ne prati posao/zadatke kod kuće i u uredu; lako se odvratiti
- djeca se teško organiziraju
- dijete izbjegava zadatke koji zahtijevaju dugotrajnu koncentraciju (npr. školski zadaci)
- dijete se ne može sjetiti predmeta ili ih često gubi, na primjer gubeći ključeve, čaše, papir, alat itd.
- lako ometano dijete
- zaboravljivo dijete
Korak 2. Potražite znakove hiperaktivnosti
Druga kategorija simptoma povezanih s ADHD -om sugerira sklonost hiperaktivnosti ili nedostatak kontrole nad podražajima. Osobe s ADHD -om trebale bi pokazati šest ili više sljedećih simptoma:
- nespretno i zabrinuto; lupkanje rukama ili nogama
- često trče ili se pogrešno penju na određena mjesta ili se ne mogu smiriti
- poteškoće u igranju ili obavljanju mirnih aktivnosti
- "Vrlo uzbuđen" kao da ga "vozi stroj"
- pričati previše
- dati odgovor prije prihvaćanja pitanja
- pokušavajući pričekati svoj red prije nego što djeluju
- prekidanje drugih, uključivanje odjednom u rasprave/igre
Korak 3. Saznajte uzroke ADHD -a
Mozak ljudi s ADHD -om malo se razlikuje od mozga drugih ljudi. Konkretno, dvije su strukture manje: bazalni gangliji i prefrontalni korteks.
- Bazalni gangliji reguliraju kretanje mišića. Ovaj odjeljak određuje koji bi se mišići trebali kretati, a koji odmarati u određenim aktivnostima.
- Ako dijete sjedi za svojim stolom u učionici, bazalni gangliji će poslati poruku da stopala trebaju biti mirna. Međutim, ako dijete ima ADHD, stopala možda neće dobiti poruku. Noge osoba s ADHD -om obično se kreću dok sjede. Nedostatak funkcije bazalnih ganglija također može dovesti do podrhtavanja pokreta ruke ili navike lupanja olovke.
- Prefrontalni korteks je moždana veza za obavljanje složenijih zadataka. Ovaj dio regulira pamćenje, učenje i pozornost kako bismo mogli intelektualno funkcionirati.
- Prefrontalni korteks utječe na razinu dopamina. Dopamin je povezan sa sposobnošću fokusiranja i obično je na nižim razinama kod osoba s ADHD -om.
- Serotonin, koji je također neurotransmiter, nalazi se u prefrontalnom korteksu. To utječe na raspoloženje, sposobnost spavanja i apetit. Na primjer, konzumacija čokolade će povećati serotonin, pa se općenito osjećate zdravije. Međutim, kada se serotonin iscrpi, doživjet ćete depresiju i tjeskobu.
- Manji prefrontalni korteks, s nižim razinama dopamina i serotonina, otežat će osobi fokusiranje. Zbog toga se oni s ADHD -om teško usredotočuju na samo jednu stvar. Ti ljudi se također lakše odvlače.
- Prefrontalni korteks se još razvija u fazi mlade odrasle osobe. Zbog toga osobe s ADHD -om izgledaju ozbiljnije.
Korak 4. Potražite druge probleme
ADHD često prate drugi psihički problemi.
- Točnije, jednoj od pet osoba s ADHD -om dijagnosticira se još jedan ozbiljan poremećaj, poput depresije i bipolarnog poremećaja.
- Trećina djece s ADHD -om također ima poremećaje u ponašanju, poput nepoštivanja ili često prkosa.
- ADHD je također često popraćen teškoćama u učenju i tjeskobom.
Korak 5. Zatražite dijagnozu
Ako vaš tinejdžer pokaže bilo koji od ovih znakova, odmah se obratite liječniku za stručno mišljenje. Saznanje je li ADHD uzrok problema vašeg djeteta pomoći će vam da odredite sljedeće korake.
2. dio od 5: Suočavanje s ADHD -om
Korak 1. Prepoznajte izazove ADHD -a
Upamtite da je ADHD ozbiljno stanje. Ne radi se o tome da vaše dijete nije vrijedno ili "samo glupo". Pokušajte razumjeti ove izazove i reagirati sa suosjećanjem.
- Osobe s ADHD -om suočavaju se s ozbiljnim preprekama kada se bore za postizanje svojih životnih ciljeva. Također se često osjećaju neshvaćenima. Tinejdžeri s ADHD -om mogu vjerovati da ljudi misle da su glupi.
- Drugi, uključujući rodbinu, možda će teško razumjeti kroz što prolazite vi i vaše dijete.
- Budite spremni potrošiti vrijeme i novac na terapiju, putovanja do zdravstvenih djelatnika i troškove vezane uz ljekarne. Obično vam je potrebno i puno vremena za rješavanje problema u školi.
- Djeca s problemima uzbuđenja češće posjećuju hitnu pomoć ili su kažnjena u školi.
- Sve se to događa radnim danom. Kao rezultat toga, provedeno vrijeme može vas koštati ili ćete morati preuzeti posao s manje odgovornosti/niskim radnim vremenom.
Korak 2. Odaberite tretman
Za mnoge osobe s ADHD -om lijekovi su važan alat koji pomaže u procesu prilagodbe. Postoje dvije kategorije ADHD lijekova: stimulansi (poput metilfenidata i amfetamina) i nestimulansi (poput gvanfacina i atomoksetina).
- Suočavanje s hiperaktivnošću s stimulansima ne izgleda razumno. Međutim, zapravo su stimulirani moždani krugovi odgovorni za kontrolu impulsnih problema i poboljšanje fokusa. Stimulansi, uključujući Ritalin, Concerta i Adderall, mogu pomoći u regulaciji neurotransmitera (norepinefrin i dopamin). Slično s nestimulativnim antidepresivima koji se obično koriste za liječenje ADHD-a.
- Teško je odrediti pravu i specifičnu vrstu liječenja. Svatko na različite načine reagira na različite vrste liječenja. Osim toga, učinkovitost liječenja mijenja se u vrijeme maksimalnog rasta, hormonalnih fluktuacija, promjena u prehrani i težini, te kada osoba odbije pomoć.
- Lijekovi mogu poboljšati vašu sposobnost fokusiranja i smanjiti impulzivno ponašanje.
- Mnogi se lijekovi mogu uzimati u postupno otpuštenom obliku doziranja. Na taj način ne morate ručno postaviti njihovu upotrebu u školi.
- S vremenom lijekovi možda više neće biti potrebni ili će se skladištiti samo određeno vrijeme - na primjer, kada netko polaže prijemni ispit na fakultetu ili suđenje za diplomski rad.
Korak 3. Omogućite namirnice koje pomažu u kontroli ADHD -a
Promjene u prehrani mogu minimizirati učinke nedostatka hormona vašeg tinejdžera. Dajte mu pravu hranu kako biste smanjili ozbiljnost svog stanja.
- Prehrana koja sadrži velike količine složenih ugljikohidrata može povećati serotonin, poboljšavajući tako raspoloženje, kvalitetu sna i apetit. Izbjegavajte davanje jednostavnih ugljikohidrata, poput šećera, meda, želea, bombona, sode itd. Ove namirnice uzrokuju privremeni skok serotonina. Umjesto toga, odaberite složene ugljikohidrate, poput cjelovitih žitarica, lisnatog zelja, škrobnog povrća i graha. Sve to služi kao "postupno" oslobađanje energije.
- Da biste povećali fokus, djetetu dajte dijetu bogatu proteinima koja uključuje nekoliko vrsta proteina tijekom dana. Na taj način razina dopamina ostaje visoka. Primjeri uključuju meso, ribu, grah, mahunarke i slanutak.
- Izbjegavajte davanje "nezdravih masti" tinejdžerima. Primjeri ovih masti, na primjer, nalaze se u prženoj hrani, hamburgerima i pizzi te zasićenim mastima. Umjesto odabira ove hrane, dajte losos, orahe i avokado, koji su bogati omega 3 masnim kiselinama. To može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti, a poboljšati organizacijske sposobnosti.
- Dijeta bogata željezom također može pomoći. Omogućite plodove mora, perad, dodatne žitarice i drugu hranu bogatu željezom. Osim toga, osigurajte i dodatke prehrani. Željezo je korisno za smanjenje razine hiperaktivnosti i impulsa.
- Nekoliko vrsta začina također može pomoći. Kurkuma se bori protiv depresije, dok cimet pomaže usredotočiti pozornost.
Korak 4. Pokušajte spriječiti dijete da jede štetnu hranu
Dok određena hrana može ublažiti simptome ADHD -a, druga hrana može pogoršati učinke. Primjeri takve hrane su:
- Sadrži boje, osobito crvenu boju za hranu. Nekoliko je studija pokazalo da postoji veza između bojenja hrane i simptoma ADHD -a.
- Sadrži pšenicu, mlijeko, kao i prerađenu hranu, šećer i druge dodatke. Riješite se ove hrane za pozitivne rezultate.
Korak 5. Pronađite ADHD terapiju
Dobar terapeut često može pomoći vama i vašem djetetu u rješavanju izazova koji dolaze s ADHD -om. Terapija obično započinje analizom i preuređivanjem obiteljske strukture. Cilj je stvoriti okruženje koje je kompatibilno s načinom rada djetetovog mozga kako bi ono moglo biti uspješno.
- Terapija također pruža sigurno mjesto za članove obitelji za oslobađanje frustracija na zdrav način i rješavanje problema uz stručno vodstvo.
- Osobe s ADHD -om često imaju koristi od saznanja više o svom stanju i spoznaje da nisu same.
Korak 6. Koristite svakodnevnu strategiju za upravljanje ponašanjem
Osim ovih vrsta liječenja, možete iskoristiti i neke dnevne strategije za upravljanje simptomima ADHD -a. Kao primjer:
- Razgovarajte s učiteljem o mogućnosti dopuštanja djetetu da sjedne na bungee stolicu ili veliku lopticu za fitnes. Na ovaj način manja je vjerojatnost da će stvarati buku ili se svađati s prijateljima jer stalno drma nogama.
- Za probleme s kretanjem ruku dajte stresnu loptu. To je loptica koju može stisnuti pod pritiskom pa ne lupka olovkom ili prstima po stolu. Tako atmosfera tijekom ispita može biti budnija.
- Razmislite o tome da svom djetetu dopustite da igra elektroničke igre kada mora dugo čekati. Ove igre mogu biti korisne u restoranima ili kada dijete mora mirno sjediti (npr. Za vrijeme bogoslužja, čekanja liječnika u klinici itd.).
- Neposredno prije dugog sjedenja, djeca mogu biti sretna ako imaju gdje „iscrpiti“energiju. Pomozite svom djetetu da trči po dvorištu ili u krugovima. Vježbe zaista mogu pomoći.
3. dio od 5: Razvijanje roditeljskih vještina
Korak 1. Definirajte rutinu
Ključ uspjeha ovdje ovisi o dosljednim rasporedima i rutinama, razvijenim uz organizacijsku strukturu i organizaciju. To je važno kako djeca s ADHD -om ne bi bila previše pod stresom. Osim toga, može se smanjiti i mogućnost lošeg ponašanja djece jer je to izazvano osjećajem stresa.
- Djeca s ADHD -om moraju podijeliti svoje zadatke u korake koji se izvode jedan po jedan ili u pisanom obliku. Roditelji trebaju dati pozitivne povratne informacije svaki put kada dijete završi korak.
- Razvijte rutinu koja daje dosljedne upute u svakom koraku. Neka vam dijete ponovi upute.
- Ova je metoda učinkovita za zadatke koji se mogu raščlaniti na manje dijelove. Na primjer, zamislite da je vaše dijete zaduženo za košnju travnjaka. Uputi ga da najprije podreže prednje dvorište, zatim bočnu stranu kuće, pa stražnje dvorište. Na kraju svakog koraka možete pohvaliti njegov dobar rad. Ako ima nekoliko zadataka za obaviti u jednom danu, razmislite o tome da ih zapišete na popis. Opet, hvalite svoje dijete svaki put kad nešto završi.
- Što je niža razina stresa, to će vaša metoda biti uspješnija. Što je metoda uspješnija i više pohvala, to će se djetetov osjećaj vlastite vrijednosti više povećati. Stoga je spreman pozdraviti daljnji uspjeh u budućnosti.
Korak 2. Smanjite sukobe između radnih i kućnih zadataka
Rutine su važne kako bi se osiguralo da su oba dovršena. Postavite redovan raspored za izvršavanje svih zadataka.
- Rutine domaćih zadaća trebaju biti dosljedne: raditi ih u isto vrijeme i na mjestu svaki dan. Pripremite puno zaliha za pomoć djetetu i stavite ih u spremnik ako je raspoloživ prostor dovoljno velik.
- Pazite da zadaće ne počnu odmah kad dijete uđe u sobu. Neka prvo napravi nešto zabavno kako bi oslobodio višak energije.
- Po potrebi pokažite kako ste se nosili sa zadatkom i predložite načine za postavljanje prioriteta. Podijelite velike projekte na manja područja i odredite rokove za završetak svakog od ovih malih zadataka.
- Koordinirajte s učiteljima kad god je to moguće. Je li vam učitelj dao popis domaćih zadataka ili je škola vašeg djeteta koristila dnevni red? Ako ne, kupite ga sami. Odaberite onu koja ima dovoljno prostora za bilješke za svaki dan i pokažite svom djetetu kako je koristiti.
- Smanjite raspravu o dodjelama postavljanjem i zahtijevanjem određenih dosljednih vremena. Steknite naviku darivanja kad god je to moguće. Na primjer, držite kontrolere igara dalje od videoigara i dajte ih samo kad dijete završi sa zadatkom.
- Pripremite vizualne znakove koji će podsjetiti djecu na zadatke koje trebaju obaviti. Pisani kalendar i raspored ili ploča za podsjetnike na zadatke mogu se riješiti izgovora "Zaboravio sam".
Korak 3. Pripremite dodatne stvari u razdoblju odmora
Ovakva vremena mogu biti noćna mora za roditelje djece s ADHD -om. Struktura i raspored prethodne školske godine iznenada su okončani. Planirajte unaprijed i postavite strukturu kako obitelji ne bi smetalo.
Nedostajuću strukturu trebali biste zamijeniti drugim redovitim rasporedom. Potaknite svoje dijete da se pridruži klubu, audicira za predstavu ili se prijavi za volontiranje u lokalnoj dobrotvornoj ustanovi koja ima redovno radno vrijeme. Na taj se način djeca navikavaju na rutinu
Korak 4. Postavite okruženje
Ljudi s ADHD -om često pokušavaju razumjeti svoju okolinu. Roditelji mogu pomoći pružanjem odgovarajućeg kućnog okruženja za uspjeh.
- Definirajte sustav za pohranu koji dijeli objekte u kategorije čime se smanjuje nered.
- Postavite kutiju ili kantu za smeće na centralno mjesto u kući, tako da možete slagati stvari koje vaše dijete ostavlja po kući, poput odjeće, knjiga ili igara. Na ovaj način ćete lakše pospremiti stvari. Osim toga, djeca također znaju gdje je pravo mjesto za pronalaženje stvari koje su ostavili iza sebe.
Korak 5. Riješite sukobe braće i sestara
Trebali biste razmisliti o tome kako se vaše dijete s ADHD -om nosi sa svojim bratom i sestrom. Pobrinite se da razumije da postoje dobri razlozi zašto se prema njemu postupa drugačije.
- Neki roditelji pretpostavljaju da će drugo dijete shvatiti zašto bi trebalo više vremena provoditi s bratom ili sestrom s posebnim potrebama. Zapravo, ta se djeca mogu osjećati povrijeđena tom činjenicom, na primjer zato što se roditelji češće brinu o svom bratu i sestrama, dodjeljuju manje zadataka ili djeci s ADHD -om daju više darova od svoje braće i sestara.
- Iskreno razgovarajte sa svojim djetetom o situaciji. Koristite jezik prilagođen dobi, bez osuđivanja.
- Objasnite da cijenite sposobnost djeteta da bude odgovorno i neovisno u izazovnim vremenima. Pobrinite se da zna da ćete biti uz njega kad zatreba i da ga volite jednako kao i njegovog brata s ADHD -om.
- Odvojite posebno vrijeme za povezivanje s drugom djecom. Rođenje djeteta s ADHD -om može oduzeti puno vremena, truda i pažnje. Stoga, obratite pozornost i zadovoljite potrebe druge djece.
Korak 6. Čuvajte sebe
Roditeljstvo djeteta s ADHD -om može biti emocionalno, mentalno i fizički iscrpljujuće. Vodite računa o sebi i svom partneru.
- Tu i tamo napravite pauzu, bez obzira koliko voljeli svoje dijete. Nećete mu moći maksimalno pomoći ako si dopustite da se previše umorite bez odmora. Djeci će također trebati vremena da pokažu svoj individualni stav i uspostave odnose izvan kuće.
- Također razmislite o posjetu terapeutu koji će vam pomoći u snalaženju u izazovima roditeljstva djeteta s posebnim potrebama.
Dio 4 od 5: Pružanje učinkovitih disciplinskih mjera
Korak 1. Budite dosljedni
Sva djeca moraju biti disciplinirana i naučiti da će loše ponašanje imati posljedice. Preuzimanje ADHD -a: Potpuni, mjerodavni vodič za roditelje Russell A. Barkley (2005). Kako bi disciplina promijenila ponašanje u adolescenata s ADHD -om, disciplina se mora dosljedno provoditi.
- Tinejdžeri moraju znati pravila koja se primjenjuju i posljedice ako ih prekrše. Ova posljedica mora biti ista svaki put kad se pravilo ne poštuje.
- Oba roditelja moraju se složiti i na isti način ostaviti posljedice.
Korak 2. Osigurajte da se odmah poduzmu disciplinske mjere
Budući da se tinejdžeri s ADHD -om teže usredotočuju, morate djelovati na posljedice što je brže moguće.
- Utjecaj također mora biti trenutačan i ne odgađati. Osobe s ADHD -om obično imaju problema s razumijevanjem pojma vremena, pa odgođene posljedice možda nisu značajne.
- Ako dijete trpi posljedice koje su otišle predaleko nakon prekršaja, to može dovesti do sukoba.
Korak 3. Pobrinite se da vaša disciplinska mjera ima snažan utjecaj
Posljedice lošeg ponašanja moraju biti znatne. Ako vaše dijete to lako može izbjeći, podcijenit će posljedice.
- Na primjer, ako je posljedica prebrze vožnje plaćanje globe od 10.000 IDR, svi ćemo nastaviti voziti. Ova novčana kazna nije dovoljno snažna posljedica za promjenu ponašanja. Međutim, ako je data karta 2.000.000,00 IDR, naravno da ćemo i dalje paziti na ograničenje brzine. Isto vrijedi i za djecu s ADHD -om. Posljedice moraju biti dovoljno snažne da funkcioniraju kao odvraćanje.
- Nemojte poništavati posljedice. Ako prijetite velikim posljedicama, a to ne učinite, vaše dijete sljedeći put neće slušati. Recite samo ono što doista mislite i obrnuto ako želite da vas poštuju i slušaju.
Korak 4. Ostanite mirni
Poduzmite disciplinske mjere na način koji pokazuje da ste racionalni i sposobni nositi se sa situacijom.
Ljutnja ili povišen glas mogu izazvati tjeskobu ili poslati poruku da vas dijete može kontrolirati, jer upravo to pokreće ove reakcije. Ostanite mirni i puni ljubavi kako biste prenijeli svoju poruku
Korak 5. Budite pozitivni
Ljudi s ADHD -om imaju osjećaj da "uvijek" zabrljaju stvari ili nailaze na probleme. Bez obzira na vašu osobnost ili roditeljski stil, pobrinite se da ostanete pozitivni. Djeca s ADHD -om moraju osjećati da ih češće hvale nego kritiziraju.
- Pozitivni ulaz trebao bi znatno nadmašiti negativan ulaz. To je važno za prevladavanje osjećaja neuspjeha. Potrudite se da ga češće "uhvatite kako čini dobro" i pohvalite svoje dijete kad nešto postigne.
- Komunicirajte pravila kod kuće na pozitivnom jeziku kad god je to moguće. Na primjer, umjesto da kažete: "Ne prekidaj!", Reci: "Čekaj svoj red" ili "Neka tvoj brat prvi završi." Možda ćete se morati naviknuti na negativnu promjenu zabrane, na primjer iz "Ne govori dok žvačeš!" "Progutajte hranu u usta prije nego progovorite" - međutim, to može postati navika sve dok ste strpljivi. Pozitivna pravila čine da se greške koje se događaju manje osjećaju kao neuspjesi.
Korak 6. Predvidite probleme
Morate naučiti predvidjeti buduće probleme ako imate dijete s ADHD -om. Budite spremni na probleme koji se mogu pojaviti i planirajte intervencije kako biste ih spriječili.
- Pomozite djeci razviti sposobnost analize uzroka i posljedice te riješiti probleme, pomažući im da zajedno pronađu rješenja. Prije nego se pokušate suočiti s izazovnim situacijama, steknite naviku razmišljati o djetetu i razgovarati o lošim mogućnostima.
- Ako dijete smatra da je sklopilo sporazum o tome kako postupiti u nekoj situaciji, veća je vjerojatnost da će to učiniti odgovarajućim ponašanjem. Inače će se barem dijete i dalje osjećati da posljedice nisu previše proizvoljne.
5. dio od 5: Prevladavanje školskih izazova
Korak 1. Komunicirajte s učiteljem
Adolescenti s ADHD -om obično imaju poteškoća u učenju u školi. Roditelji se često žale da škola i njeni učitelji ne vode brigu o djeci s ADHD -om koja imaju posebne potrebe. Učitelji ih mogu jednostavno smatrati neposlušnima, buntovnicima i lijenčinama. Stoga, pobrinite se da komunicirate s učiteljima kako bi razumjeli pravi problem.
- Nadamo se da će sastanci s nastavnicima rezultirati zajedničkim naporima. Učitelji mogu kombinirati svoje profesionalno iskustvo sa znanjem roditelja o tome što djeci pomaže. Na ovaj način možete razviti istodobni obrazovni plan kako bi vaše dijete uspjelo, kako u akademskom tako i u ponašanju.
- Roditelji bi trebali razgovarati s učiteljem o raznim temama. To uključuje učinkovite nagrade i posljedice, kako slijediti pravilnu rutinu domaćih zadaća, kako će učitelji redovito komunicirati o problemima i uspjesima, kako roditelji mogu oponašati ono što učitelji rade na satu kako bi postigli bolju dosljednost itd.
Korak 2. Pomozite u razvoju rutine
Kao i kod svakodnevnih poslova i domaćih zadaća, djeca s ADHD -om vjerojatnije će biti uspješna ako se pridržavaju dosljedne rutine. Učinite sve što možete kako biste joj pomogli da razvije produktivnu rutinu.
- Za neke studente uspjeh će lako doći s dosljednim rasporedom, rutinom i komunikacijom oko domaćih zadaća.
- Učinkoviti organizacijski alati, kao što su dnevni planovi, povezivači označeni bojama i kontrolni popisi, također mogu pomoći.
Korak 3. Ako živite u SAD -u, možete zatražiti poseban tretman
Čak i uz dosljednu rutinu i korisne učitelje, nekim će učenicima možda ipak trebati dodatna podrška. Za roditelje koji znaju, na raspolaganju je nekoliko vrsta usluga. Primjeri uključuju dodatno vrijeme za polaganje ispita u posebnim prostorijama koje sadrže posebno obučene učitelje i pomoćne radnike.
- Djeci se može pružiti poseban tretman iz jednog od dva osnovna razloga: oni imaju posebne uvjete ili akademski zaostaju za svojim vršnjacima.
- Ako mislite da vašem djetetu treba dodatna pomoć, zatražite uslugu ocjenjivanja posebnog obrazovanja. Podnesite ovaj zahtjev u pisanom obliku.
- Budite oprezni u školama koje ne misle da je ADHD stanje koje zahtijeva posebnu pozornost. Netko može pomisliti da ADHD nije uključen u popis posebnih potreba, ili ono što se u SAD -u naziva Zakon o obrazovanju s invaliditetom (IDEA). Međutim, zakoni zemlje kažu da postoji kategorija devet koja uključuje "druge zdravstvene poremećaje". Ti se zdravstveni poremećaji tada definiraju kao „… kronični ili akutni zdravstveni problemi poput astme, ADD -a ili ADHD -a … koji značajno utječu na uspješnost djeteta u obrazovanju“.
Korak 4. Izradite individualni obrazovni plan (IEP)
IEP, koji je individualni obrazovni plan, dokument je koji su izradili školsko osoblje, ali i roditelji. Ovaj dokument definira akademske, bihevioralne i društvene ciljeve za studente s posebnim potrebama. Ovaj dokument također definira kako će se mjeriti rezultati, definira posebne korake intervencije za postizanje ciljeva itd.
- Nakon što dostavite dokumentaciju o dijagnozi ADHD -a vašeg djeteta, a posebno o obrazovnoj procjeni, bit ćete pozvani na IEP konferenciju.
- Na konferenciji su navedene odluke o malim učionicama, postotku sudjelovanja u javnim učionicama, smještaju, stegovnim mjerama, suđenjima i još mnogo toga.
- Škole su zakonski obvezne slijediti smjernice navedene u IEP -u. Učitelji koji ne uspiju položiti IEP bit će osjetljivi na tužbe, osobno i putem svojih institucija.
- Škole bi također trebale pozvati roditelje da prisustvuju redovnim IEP konferencijama, kako bi ocijenili napredak djeteta i učinkovitost plana. Prilagodite ovaj plan prema potrebi.
- Početni IEP olakšat će poseban tretman kada dijete promijeni školu.
Korak 5. Pronađite pomoć za prijelaz
Kad dijete napuni 16 godina, vrijeme je da vidimo što će mu trebati kad stigne u srednju školu. Kad djeca zaštićena IEP-om navrše 16 godina, fokus njihovih datoteka bit će usmjeren na prijelazne usluge. Možete pomoći u olakšavanju ovog procesa.
- Mnogi tinejdžeri s ADHD -om trebaju posebne smjernice za pripremu za fakultet. Ovaj vodič uključuje pronalaženje prave institucije koja će podržati posebne potrebe. Osim toga, dostupne usluge također uključuju pronalaženje smještaja u svrhu testiranja, kao i određivanje načina na koji će se posebne potrebe zadovoljiti u procesu podnošenja zahtjeva.
- Srednjoškolci s ADHD -om mogu zaostajati za svojim vršnjacima u područjima životnih vještina. Možda ne znaju otvoriti štedni račun, dogovoriti osiguranje automobila, pregovarati o cijenama, čitati ugovore o partnerstvu ili upravljati mjesečnim proračunom. Sve su to brige koje tinejdžeri moraju svladati. Za one s ADHD -om, škole bi mogle pružiti dodatne smjernice.
- Osobe s ADHD -om trebale bi pratiti i svoj mentalni razvoj. Na primjer, jesu li mogli prema potrebi zakazati termine kod liječnika, terapeuta i upravitelja bolnica? Znaju li kakvi lijekovi trebaju uzeti, kada i kako ih uzimati te kada se vratiti po novu dozu? Na sva ova, i mnoga druga pitanja, važno je odgovoriti, u skladu s uslugama temeljenim na IEP-u u školama koje pohađaju.
- Seksualni razvoj također je često briga. Borbe s uzročnim razmišljanjem kombiniraju se s impulzivnošću, stvarajući "veliku oluju". Neke škole imaju programe za upoznavanje svojih učenika s roditeljskim obavezama. Ove škole također mogu pružiti informacije o kontracepciji i/ili metode suzbijanja. Adolescenti s ADHD -om trebaju snažne smjernice za kretanje ovim područjem.
Korak 6. Pomozite mladima da razmisle o odlasku na fakultet
Nakon što je završila srednju školu, morao je odlučiti hoće li nastaviti školovanje ili otići ravno na posao. Možete dati smjernice za lakše donošenje ove odluke. Evo nekoliko prijedloga koji bi vam također mogli pomoći.
- Fakultet nije za svakoga. Neki će studenti s ADHD -om biti sretniji ako izbjegavaju fakultet i traže alternativne škole ili druge karijere. Međutim, samo zato što netko ima ADHD, to ne znači da ne može ići na fakultet.
- Svi kampusi imaju savjetovališta za studente, ali odluka o njihovom korištenju je na svakom studentu. Sveučilište ne može pitati treba li budućem studentu smještaj ili drugu pomoć. Učenici s ADHD -om trebali bi saznati o vrstama dostupne pomoći i pripremiti se za sve njih prije početka obrazovanja.
- Neki fakulteti imaju jake aranžmane za pomoć studentima s ADHD -om. Oni pomažu u akademskim postignućima ovih učenika, kao i pomažu im u učenju o postizanju uspjeha u svojim poljima karijere.
- Većina učenika s ADHD -om može biti manje pod stresom i uspješnija ako se ne moraju previše udaljavati od kuće. Jaka struktura podrške na fakultetu također pomaže u kompenzaciji. Odaberite mali kampus kako se psihički ne bi osjećao previše umorno. To mu može pomoći.
Korak 7. Proučite mogućnosti škola za vještine
Ovakve škole mogle bi biti pravi odgovor za neke osobe s ADHD -om. Osim toga, to je također dobra opcija za one koji su učinkovitiji u učenju prakse nego kroz tradicionalne metode koje naglašavaju akademsku stranu.
- Škole vještina (ili specijalne škole i velika sveučilišta) pružaju praktičnu tehničku obuku i certifikaciju u različitim područjima. Mnogi od njih nude strukovno osposobljavanje s kratkoročnim certifikatima ili dvogodišnje programe prvostupnika.
- Ove opcije studentima mogu dati potrebne kvalifikacije za rad kao električari, vodoinstalateri, mehaničari, veterinarski tehničari, grafički dizajneri, tajnici i u raznim drugim područjima.
- Neki od ovih programa, po završetku, mogu dati potvrdu sveučilišta ako traju četiri godine.
- Surađujte sa srednjoškolskim ili sveučilišnim savjetnikom kako biste odabrali programe vještina.
Korak 8. Razmislite o vojsci
Pridruživanje vojsci može biti dobra opcija za neke tinejdžere s ADHD -om. Ovaj je put obično prikladan za one koji mogu preživjeti u ozračju niske socijalne podrške i mogu imati koristi od obuke vještina.
U prošlosti je ADHD dovodio do toga da je osoba automatski diskvalificirana iz vojne službe. U današnjem svijetu nove smjernice omogućuju odraslim osobama s ADHD -om, koje su uzimale lijekove godinu dana ili više i nisu “značajno impulzivne ili nepažljive”, da se pridruže vojsci (kontekst je ovdje u SAD -u)
Savjeti
- Vezano za liječenje vrlo je osobna odluka. Ove će se odluke s vremenom morati prilagoditi ili radikalno promijeniti.
- Razgovarajte o svim važnim promjenama u prehrani s liječnikom koji nadzire lijekove protiv ADHD -a. Uvjerite se da nema sukoba koji bi mogli negativno utjecati ili promijeniti učinkovitost lijekova na recept. Liječnici također mogu savjetovati dozu potrebnih dodataka i upozoriti na sve moguće nuspojave. Na primjer, melatonin može poboljšati kvalitetu sna kod osoba s ADHD -om, ali također može potaknuti živopisna stanja sanjanja. Ovo iskustvo možda nije ugodno.
- Ponekad roditelji prisustvuju IEP konferenciji i dobivaju potpune IEP smjernice. Ovaj priručnik se čita ili objašnjava, a zatim se mora potpisati. Nemojte to činiti! Unaprijed se pobrinite da vaš unos primite i točno odražava dijete i njegove posebne potrebe.
- ADDitude Magazine besplatni je mrežni resurs za učenje koji pruža informacije, strategije i podršku za odrasle s ADHD -om, djecu i njihove roditelje s ADHD -om.
Upozorenje
- Stimulansi imaju nuspojave, poput smanjenog apetita i poteškoća sa spavanjem. Ovaj drugi problem često se može prevladati smanjenjem doze ili dodavanjem lijekova na recept za poboljšanje kvalitete sna, poput klonidina ili melatonina.
- Nestimulativni lijekovi mogu biti učinkovitiji za neke osobe s ADHD-om, ali neke nuspojave mogu biti zabrinjavajuće. Na primjer, mlade ljude koji uzimaju atomoksetin treba pomno promatrati jer mogu doživjeti pojačane suicidalne misli.
