Ljubavni trokut nastaje kada je jedan od partnera koji su predani ljubavi upleten u romantičnu vezu s drugom osobom. Ljubavni trokut obično počinje zato što su dvije osobe prijateljice, ali nastavljaju biti problematična ljubavna veza. Odnosi obojeni ljubavnim trokutima obično pokreću psihološke poremećaje koje je teško prevladati, no to se događa vrlo često.
Korak
Metoda 1 od 3: Određivanje vaše uloge
Korak 1. Odredite svoj položaj u odnosu ljubavnog trokuta
Postoje dvije vrste ljubavnih trokuta: suparništvo i nevjera. Natjecanje u ljubavnom trokutu događa se između 2 osobe koje se natječu kako bi osvojile nečije srce. Do nevjere dolazi zato što osoba ima 2 ljubavnika u isto vrijeme.
- Nevjera u ljubavnom trokutu može se ograničiti na maštu. To se događa kada osoba zamisli da je u romantičnoj vezi s trećom osobom ili obožava nekoga tko mu je nekad bio partner ili ljubavnik.
- U početku možda nije shvaćao svoju ulogu suparnika pa je postojao ljubavni trokut. Umjesto toga, postavio se kao žrtva zbog umiješanosti u izvanbračnu vezu s tuđim ljubavnikom. Iako u tome ima neke istine, on se namjerno uključuje ako se veza nastavi. Ako ste u ljubavnom trokutu kao suparnik, iskreno priznajte da ste u tome odigrali ulogu.
Korak 2. Razgovarajte o tome što se dogodilo
Ljubavni trokut je pitanje o kojem je teško govoriti ili ga je neugodno čuti, ali o njemu treba razgovarati iskreno i otvoreno od svih uključenih strana. Jesu li sve tri strane svjesne ljubavnog trokuta? Iako teško, mnogi stručnjaci preporučuju da se o ovom pitanju otvoreno razgovara. Neiskrenost u vezi ima negativan utjecaj na sve strane uključene u ljubavni trokut, uključujući i vas same.
Korak 3. Razmotrite cilj koji želite postići uspostavljanjem ljubavnog trokuta
Svaki odnos ima određenu svrhu, uključujući i one loše. Također, pobrinite se da znate motive zbog kojih želite poželjeti biti u vezi. Zapitajte se: ispunjava li ljubavni trokut vašu želju za pažnjom ili vas odvraća od vaših ciljeva i odnosa? Stručni savjetnici mogu objasniti kako ljubavni trokut zadovoljava psihološke potrebe.
- Ponekad osoba uđe u ljubavni trokut zavoljevši treću osobu jer se zbog iluzije da neće biti napuštena osjeća osjećaj sigurnosti. Međutim, to ponekad može biti način ispunjenja seksualnih ili emocionalnih potreba koje se ne dobivaju tijekom odnosa s partnerom. Vi najbolje znate pravi razlog.
- Upamtite da odluka da uđete u odnos ljubavnog trokuta kao suparnik ometa intimnost. Ovaj je odnos prepun međuljudske drame, a ne međusobnog povjerenja.
- Umiješanost u nevjeru ili odluka o izdaji partnera može pružiti seksualni užitak iznad očekivanja. Veza ljubavnog trokuta nije nužno zbog toga, ali psihološki uvjeti imaju veliki utjecaj na donošenje odluka. Iskreno priznajte svoju ulogu kako bi se pojavio ljubavni trokut.
Metoda 2 od 3: Donošenje odluke
Korak 1. Razmotrite različite mogućnosti
Ne morate se zadržavati ili razdvajati dok ste u ljubavnom trokutu. Postoje i druge mogućnosti za odabir i donošenje najbolje odluke prema vama.
- Ako niste inicijator ljubavnog trokuta, vjerojatno se osjećate žrtvom. Međutim, ovo mentalno stanje je samozatajno.
- Ljudi koji sebe smatraju žrtvama često koriste izraze "treba" i "ne treba". Na primjer, "Ta žena ne bi trebala koketirati s mojim mužem jer zna da smo u braku" ili "On bi trebao shvatiti da sam toliko umorna od brige o djeci i cijelog dana rada!" Iako možete dati jake razloge da objasnite što se dogodilo i odredite koji je postupak ispravan, ljubav se ne temelji uvijek na objektivnom logičkom razmišljanju. Bilo bi dobro da te razloge ostavite po strani kada donosite najbolju odluku za sebe.
- Možda se nećete moći razvesti zbog financijske ovisnosti, kršenja tradicije, protivljenja obitelji ili drugih razloga, ali ako možete živjeti neovisno, bolje je razvesti se nego ostati.
- Prilikom donošenja odluke zamolite nekoga za pomoć. Profesionalni savjetnici mogu pružiti podršku, uključujući i one koji se odluče na razvod zbog ljubavnog trokuta.
- Žrtva ste obiteljskog nasilja ako doživite emocionalno, seksualno ili fizičko nasilje zbog ljubavnog trokuta. Zatražite pomoć od bliskog prijatelja, savjetnika ili pravne agencije. Nazovite policiju ako ste u opasnosti.
Korak 2. Preuzmite odgovornost za svoje odluke
Iako vas boli, niste krivi ako odlučite ostati u vezi ljubavnog trokuta.
- Iako nije neuobičajeno, jedna je mogućnost zadržati se. Ako je poligamija/poliandrija odluka za koju mislite da je najprikladnija, pobrinite se da ovu opciju odobre sve tri uključene strane. Međutim, isto vrijedi i za odnos između 2 osobe! Dogovor o poligamiji/poliandriji valjana je opcija.
- Želite li se razdvojiti ili ostati, imajte na umu da ste vi ta koja donosi ovu odluku, a ne da vas netko prisiljava. Ako ne želite biti uključeni u ljubavni trokut, odgovorite kako želite.
Korak 3. Saznajte zašto patite
Uobičajeni emocionalni odgovori na ulov u ljubavni trokut su osjećaj zbunjenosti, krivice, izdaje, potištenosti i usamljenosti. Prirodno je da se tako osjećate. Zato nemojte kriviti sebe.
- Osjećaje ne treba ocjenjivati jer nema ispravnog ili pogrešnog osjećaja. Prije nego što donesete odluku na temelju osjećaja, pažljivo razmislite o posljedicama svojih postupaka jer se osjećaji mogu promijeniti s vremenom.
- Ako ne želite biti u ljubavnom trokutu, već više patite od prekida, možda ćete taj osjećaj shvatiti kao poruku da je on ili ona idealan partner za vas. Međutim, ovo razmišljanje nije nužno istinito.
- Upamtite da bol razdvojenosti nije točan pokazatelj prave ljubavi. Patnju može uzrokovati strah od života sam ili sjećanje na prošlo iskustvo koje ste imali s njim.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Kontrolirajte svoje emocije na koristan način
Nemojte tako brzo kriviti treću osobu, bilo da se radi o ljubavniku vašeg partnera, kućnom rušiocu ili samo slučajnom prijatelju na koga sumnjate. Upamtite da se vaš bijes može temeljiti na racionalizaciji vlastitih djela. Moguće je da ste ljuti što skrivate sram, krivnju, zbunjenost i druge bolne osjećaje.
- Zapišite sve što osjećate u dnevnik kao način izražavanja svojih osjećaja bez povrijeđivanja osjećaja drugih ljudi.
- Ako se nakuplja tuga ili bijes, možete plakati ili pobijediti nešto meko. Ovo ponašanje je ljudsko, ne znači da ste krivi, slabi ili zli.
- Izbjegavajte ljude koji vas ljute, na primjer hodajući po vašem bloku nekoliko minuta. Postoje slučajevi kada se morate distancirati od interakcije s njim tijekom vikenda ili dulje.
Korak 2. Ne vjerujte svemu što mislite
Osjećaj krivnje i bezvrijednosti zajednički je svim stranama uključenim u ljubavni trokut. Ako to osjetite, ne dopustite da vas kontrolira. Umjesto toga, budite svjesni njegovog postojanja, a zatim ga ignorirajte.
- Upamtite da su najvažniji odnosi s ljubavnim trokutom vaši postupci. Osjećaji se mogu promijeniti, ali vaša djela imaju doživotni utjecaj na vas i druge.
- Često je ljutnja uzrokovana uznemirujućim uvjetima koji nisu nužno takvi, poput zamišljanja godišnjeg odmora ili usamljenosti u starosti. To može izazvati duboku tugu. Upamtite da nitko ne može predvidjeti budućnost i bez obzira na to što se događa u sadašnjosti, život nastavlja napredovati.
Korak 3. Saznajte čimbenike koji podupiru nastanak ljubavnog trokuta
Prema riječima stručnjaka, glavni uzrok nevjere je prilika. Kako se ljubavni trokut ne bi ponovio, budite svjesni čimbenika koji ga pokreću.
- Radnici koji često putuju poslovno kako bi bili odvojeni od obitelji vjerojatnije će obavljati izvanbračne aktivnosti. Često ljudi na poslovnim putovanjima propuste svoje partnere i priliku da upoznaju nove prijatelje.
- Situacije koje otežavaju osobi da se kontrolira, poput konzumiranja alkohola ili droga, povećavaju šanse za ljubavni trokut.
Korak 4. Zaboravite na bolnu vezu
Iako je teško, možete to učiniti. Prihvatite činjenicu da je veza gotova. Kad se osjećate tužno ili ljuto, sjetite se da je to samo privremeno.
- Nemojte produžavati patnju negirajući činjenicu da je veza gotova.
- Usredotočenost na svrhu svog života i ne žaljenje zbog onoga što se dogodilo postavit će vas za još jedan korak.
Korak 5. Potražite savjet
Profesionalni terapeuti su stručnjaci koji su obučeni da slušaju druge. Konzultacije s terapeutom mogu vam pomoći razumjeti pokretače problema, nositi se s emocionalnim smetnjama i napraviti korisne promjene.
- Ako ste ovisni o seksu, poduzmite program za prevladavanje ovisnosti u 12 koraka ili se obratite psihoterapeutu za mentalno zdravlje kako biste razumjeli svoje obrasce ponašanja.
- Ako želite počiniti nasilje zbog ljubavnog trokuta, odmah se obratite profesionalnom terapeutu kako biste mogli dobiti pomoć.
