Ako se vaš dečko duri, bilo zbog nedostatka zrelosti ili želje da vas kontrolira, naučite kako se nositi s tim ili preispitajte svoje mogućnosti jer je durljenje način manipuliranja drugim ljudima. Ako popustite, problem nije riješen, samo se pogoršava. U ovom se članku objašnjava kako stupiti u interakciju sa durbikom, na primjer promatranjem njegovog ponašanja, ne utječući na njega dok se duriti i nastavljajući obavljati svoje uobičajene aktivnosti. Pozovite ga na iskrenu raspravu kako biste pronašli rješenje. Podsjetite se da niste krivi što se on tako ponašao. Ako se još uvijek duri, razmislite o savjetovanju ili prekidu.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s hrkanjem
Korak 1. Nemojte se ljuljati kad se dulji
Pokušajte mirno živjeti svoj svakodnevni život kao i obično. Ako se počne duriti, ne razgovarajte s njim niti se prepustite njegovim nagonima kako biste shvatili da duljenje ne dobiva više pažnje. Ova metoda može eliminirati ili smanjiti loše ponašanje.
- Umjesto da vas ponese njegovo ponašanje, nasmiješite mu se, ostanite pristojni i nastavite sa uobičajenom dnevnom rutinom.
- Ne podržavajte njegovo loše ponašanje. Odnosi će biti u nevolji ako im dopustite da se durbe.
Korak 2. Riješite problem ako ustraje
Ako se ne promijeni, pokušajte pronaći rješenje tako što ćete biti asertivni, a da mu ne date odgovor koji očekuje. Nastavit će djelovati ako nastavite pitati zašto. Pokažite da razumijete njegove osjećaje, ali nemojte se pokolebati.
Umjesto da pita zašto, rekla mu je: "Znam da si uzrujana, ali ne znam zašto. Htjela bih razgovarati s tobom kad se smiriš."
Korak 3. Preusmjerite pozornost
Ako šuti kad vas sretne jer se nada da će ga dočekati ili primijetiti, izađite iz ove situacije. Idite u drugu sobu da pročitate knjigu ili lagano prošećite vrtom kako biste udahnuli svježi zrak.
Korak 4. Nemojte njegovo ponašanje smatrati važnim
Interakcija sa durbom može vas učiniti ćudljivim. Pokušajte se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje ne dopuštajući da njegov stav utječe na vas. Ako vam smeta njegovo loše ponašanje, kontrolirajte svoje emocije i razmislite.
- Na primjer, recite sebi: "Njegova je ćudljivost vrlo zabrinjavajuća. Nadajmo se da za to postoji najbolje rješenje."
- Podsjetite se da je duljenje njegov problem, a ne vaš.
- Upamtite da ne morate reagirati na njegovo liječenje, bilo privremenim distanciranjem ili prekidom s njim. Ne moraš stalno biti s njim.
- Ne bojte se postaviti granice dok ste u vezi. Ne dopustite da vas drugi ljudi manipuliraju ili prisiljavaju da učinite što god želite duljenjem.
Metoda 2 od 3: Pronalaženje dugoročnih rješenja
Korak 1. Znajte da mora razumjeti kako se utješiti
On to mora učiniti sam, a ne ti. S vremenom, ako ste u vezi sa durbijom, postajete jadni i nesigurni, što dovodi do sumnji u to zaslužujete li da vas krive. Ti si nevin. On je odgovoran za ispravljanje svog ponašanja, a ne vi.
U biti, mora razumjeti kako se kontrolirati i djelovati zrelo kako bi mogao uspostaviti zdrav odnos
Korak 2. Dajte mu priliku da izrazi svoju frustraciju
Nije lako kontrolirati svoje emocije kako se ne biste naljutili ili uzrujali, već mu pokažite da želite komunicirati. Dajte mu do znanja da ste spremni saslušati i dobro reagirati ako želi razgovarati bez mrzovolje.
- Ako želi biti fin i razgovarati o svojim problemima, pitajte ga zašto se duri i kako se osjeća.
- Na primjer, mogao bi reći: "Osjećam se razočarano jer ste kasnili pola sata kad smo sinoć večerali" ili "Smijali ste se s drugim dečkima. Ljubomoran sam. Mislim da vam se sviđa više od mene."
- Ovaj je razgovor u početku neugodan jer izaziva ranjivost i zahtijeva otvorenost obje strane, ali probleme je lakše riješiti ako je voljan razgovarati.
Korak 3. Razmotrite mogućnosti terapije
Ako je njegovo ponašanje i dalje problematično ili se pogoršava, odvedite ga na savjet do profesionalnog savjetnika. Terapija može osvijestiti hrkača da je njegovo ponašanje štetno za njega i druge.
- Savjetnici mogu objasniti kako se učinkovito nositi sa smrknutim ljubavnikom.
- Ponekad vas savjetnik za parove može zamoliti da ga obojicu posjetite odvojeno kako bi mogao doći do korijena problema i pomoći vam da ga pojedinačno riješite.
- Ako se vaš dečko i dalje loše ponaša ili se odnos pogoršava, savjetnik vam može dati savjet trebate li nastaviti vezu ili ne.
- Prilikom odabira savjetnika pitajte svog liječnika za preporuke ili potražite informacije na web stranicama.
Korak 4. Prekinite vezu ako se ne promijeni
Bilo bi dobro razdvojiti vas dvoje ako se još uvijek durite iako već zna da se tome protivite. Upamtite da ne morate stalno komunicirati s nezrelim, ljubomornim i nesigurnim ljudima. Ovakav odnos je nepravedan prema vama i nezdrav za obje strane.
- Prekid s ljudima koji se loše ponašaju, poput durenja, obično je vrlo težak i opterećujuć. Kako biste se vas dvoje razdvojili u dobrim odnosima, budite jasni zašto se želite razdvojiti i postaviti jasne granice dok ga poštujete.
- Na primjer, recite mu: "Ne mogu nastaviti vezu ako mi napadneš kad sam uzrujana. Možda imaš emocionalni problem koji treba riješiti. Nadam se da postoji rješenje, ali želim nas odvojiti."
Metoda 3 od 3: Analiza njegovog ponašanja
Korak 1. Razlikovati tišinu za smirivanje uma i durenje
Pobrinite se da možete razlikovati zašto vas izbjegava, jer želi kontrolirati svoje emocije ili zato što se duri. Svatko treba privatnost. Nakon što je neko vrijeme bio sam, čini se da se ne duri ako vam dođe i mirno razgovara, smišlja novu ideju ili traži rješenje.
Ako vas stalno povlači i ignorira, ne oduzima vrijeme da smiri um i razmisli. Umjesto toga, on se duri tražeći pažnju i manipulirajući vama
Korak 2. Odredite okidač za ponašanje
Pokušajte spriječiti ili izbjeći uzrok njegovog lošeg ponašanja promatrajući njegove obrasce ponašanja kako biste saznali što se dogodilo da se natukne.
Na primjer, on se može duriti kad date sarkastične komentare ili zakasnite na večeru
Korak 3. Promatrajte prisutnost ili odsutnost manipulacijskog ponašanja
Možete utvrditi manipulira li vama ili ne promatrajući njegove postupke. Ovo ponašanje jedan je od pokazatelja manipulativne i nezdrave veze.
- Na primjer, stavlja stvari na sjedalo pored sebe kako bi vas mogao ignorirati. Ponekad to čini javno.
- Primijetite promjenu u njegovu držanju. Ako vam je odjednom drag prema vama kad mu priđu drugi ljudi, ali se opet durio čim ta osoba ode, najvjerojatnije manipulira vama.
Korak 4. Pazite na govor njegova tijela kako biste bili sigurni da se duri
Ako njegov stav signalizira da je uzrujan, ali da ne traži rješenje, znači da se duri. Sljedeći verbalni i neverbalni znakovi ukazuju na to da se duri.
- Odjednom ode, sakrije se ili je sam u sobi.
- Ponaša se nezrelo koristeći govor tijela, poput podsmijeha, priznanja, prekriženja ruku ispred prsa ili lupanja nogama tijekom hodanja.
- On je pokvario atmosferu i bio je neprijateljski raspoložen.
- Ne želi razgovarati niti završiti razgovor govoreći: "U redu" ili "Kako god".
- Često vas natjera da se osjećate krivima govoreći: "Zločesti ste prema meni" ili "Nikoga nije briga za mene".
Korak 5. Prepoznajte da sparni imaju poteškoća s izražavanjem osjećaja
Bilo zbog nedostatka zrelosti ili želje za kontrolom drugih, durenje je uzrokovano niskom emocionalnom inteligencijom. Zapravo, nije mogao razumjeti vlastite osjećaje. Osim toga, mora naučiti imati pozitivan unutarnji dijalog i/ili voljeti sebe kako bi prevladao ovaj problem.
- Durba mora naučiti imati pozitivan unutarnji dijalog, na primjer: "Znam da imam emocionalni slom. Poradit ću na tome" ili "Radila sam krivo cijelo ovo vrijeme. tako mi je žao. Idem se poboljšati."
- Trebao bi sebi pružiti utjehu izgovarajući afirmaciju: "Poštujem sebe, imam etiku i odgovoran sam za svoje postupke. Sposoban sam se nositi s bijesom na mudar način i ne iznijeti ga drugima".
