Mokri snovi javljaju se kada tijelo u snu doživi orgazam, ali san nije povezan sa seksualnim mislima. Možda ćete se osjećati neugodno nakon vlažnog sna, ali to je zapravo normalna i zdrava stvar za tinejdžere i mlade odrasle osobe. Mokri snovi uobičajeni su i za muškarce i za žene, počevši od puberteta pa do odrasle dobi. Iako to svi doživljavaju, prirodno je da to želite zaustaviti. Mokri snovi mogu se zaustaviti promjenom navika ili korištenjem prirodnih lijekova. Osim toga, možete učiniti i nekoliko načina za prevladavanje vlažnih snova koje je teško nestati.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena navika
Korak 1. Izbjegavajte spavanje na trbuhu kako biste smanjili mogućnost vlažnih snova
Spavanje na trbuhu može povećati šanse za vlažne snove. Mokre snove možete spriječiti spavanjem na boku ili na leđima. Koristite jastuk ili deku kako položaj tijela ne bi bio sklon tijekom spavanja.
Promjena položaja tijekom sna je normalna. Zato se nemojte iznenaditi ako se probudite potrbuške. Možda je vaše tijelo naviknuto i ugodno s ovim položajem za spavanje
Savjet:
Neki ljudi preporučuju spavanje na boku, ali nema jamstva da će vam ovaj položaj pomoći.
Korak 2. Opustite se nekoliko sati prije spavanja kako ne biste bili pod stresom
Stres se može povezati s vlažnim snovima, iako se ne odnosi na sve. Možda možete spriječiti vlažne snove ako možete kontrolirati stres i opustiti se prije spavanja. Odvojite najmanje sat vremena prije spavanja da opustite tijelo i um.
- Pokušajte meditirati 10 do 15 minuta. Možete usredotočiti svoj um na dah ili možete vježbati meditaciju kroz vodič.
- Zapišite svoje misli u dnevnik.
- Pročitaj knjigu.
- Učinite nekoliko vrsta poza joge.
Korak 3. Redovito masturbirajte kako biste smanjili tjelesnu potrebu za izbacivanjem starih spermija
Iako ovo ne jamči da će mokri san prestati, može biti korisno. Spermatozoidi se mogu nakupiti u testisima, a na kraju će ih tijelo ponovno apsorbirati. Međutim, možete imati vlažne snove ako vaše tijelo želi osloboditi staru spermu. Masturbacija može držati tekućinu sperme pod kontrolom kako ne biste imali vlažne snove.
- Masturbirajte prije spavanja kako biste smanjili mogućnost vlažnih snova.
- Masturbacija je normalna, nemojte se sramiti ako to učinite.
- Ova metoda nije prikladna ako nastavite redovito sanjati vlažne snove čak i nakon samozadovoljavanja.
Korak 4. Razvijajte zdrav odnos sa seksom ako ste spolno aktivni
Komunicirajte sa svojim partnerom kako biste održali otvoren i zdrav seksualni odnos, koji može ispuniti obje vaše želje. Razgovarajte s njim o sigurnom seksu za oboje. Iako ne mogu svi spolnim odnosima zaustaviti vlažne snove, ova radnja može pomoći u smanjenju vjerojatnosti pojave vlažnih snova.
Mokri snovi općenito nisu povezani s uzbuđenjem, pa ispuštanje seksualne želje ne pomaže uvijek. Kao i kod masturbacije, uklanjanje nakupljene sperme može smanjiti mogućnost vlažnih snova
Korak 5. Posavjetujte se sa savjetnikom ako osjetite pritisak mokrih snova
Iako vlažni snovi zapravo nisu neugodni, možete se osjećati zbunjeno ili uznemireno kad ih doživite. Srećom, možete otići do savjetnika kako biste smirili te misli. On može razumjeti vaše osjećaje i predložiti najbolju metodu za rješavanje vlažnih snova. Također će vam pomoći da prevladate stvari koje vas muče s mokrim snovima.
- Potražite savjetnika na internetu ili zatražite uputnicu od svog liječnika.
- Ako ste pokriveni osiguranjem, usluge ovog savjetnika mogu biti pokrivene.
Varijacija:
Ako se samo želite raspitati o promjenama tijela, vaš liječnik opće prakse možda će već moći objasniti što se događa. On će odgovoriti na sva vaša pitanja. Nemojte se sramiti jer to imaju i svi.
Metoda 2 od 3: Korištenje prirodnih kućnih lijekova
Korak 1. Pijte čaj od kadulje noću kako biste opustili tijelo
Kao dio ajurvedske prehrane, čaj od kadulje ponekad se pije noću za pomoć pri spavanju i opuštanju. S opuštenim tijelom smanjuju se šanse za mokar san. Međutim, nema dokaza da ovaj sastojak zapravo djeluje i ne mogu svi imati isti učinak.
Pripremite čaj zagrijavanjem vode dok se na dnu posude ne pojave mjehurići. Zatim izlijte vodu na vrećicu čaja i ostavite da odstoji 2 do 3 minute
Korak 2. Žvačite 2 ili 3 češnja češnjaka prije spavanja kako biste smanjili dotok krvi u genitalije
Allicin prisutan u češnjaku može smanjiti količinu krvi koja teče u genitalije. To može spriječiti erekciju pa nećete imati vlažne snove. Međutim, nema jamstva da će ova metoda uspjeti. Da biste to učinili, pokušajte prije spavanja žvakati 2 do 3 sirova češnjaka.
Češnjak ima oštar okus, osobito ako se jede sirov. Ako ne volite češnjak, ovo nije sjajna opcija
Korak 3. Pomiješajte piskavicu i celer (u jednakim omjerima), pa dodajte žlicu meda
Pomiješajte 1/2 šalice (120 ml) soka od piskavice i 1/2 šalice (120 ml) soka od celera i dodajte žlicu meda. Ovu mješavinu popijte prije spavanja navečer. Ovo piće može pomoći u hlađenju tijela, iako ne jamči da će spriječiti vlažne snove.
Vjeruje se da ovo piće podržava zdrav reproduktivni sustav
Korak 4. Uzmite toplu kupku pomiješanu s eteričnim uljima kako biste se mogli opustiti prije odlaska u krevet
Napunite kadu toplom vodom, a zatim dodajte nekoliko kapi umirujućeg eteričnog ulja. Neke dobre opcije uključuju paprenu metvicu, lavandu, sandalovinu ili ružino ulje. Potopite se u kadi najmanje 20 do 30 minuta kako biste opustili tijelo.
Opuštanje može smanjiti mogućnost vlažnih snova. Međutim, nema jamstva da će ova metoda uspjeti
Metoda 3 od 3: Rukovanje vlažnim snovima
Korak 1. Pripremite ručnik ili ručnik u blizini kreveta koji će vam pomoći kad se probudite
Kad sanjate mokar san, možete ga brzo očistiti krpom ili ručnikom tako da nitko ne zna. Nakon uporabe, stavite krpu za pranje ručnika ili ručnik u hrpu rublja. Ne zaboravite pripremiti novu krpu ili ručnik.
- Na primjer, možete staviti ručnik na noćni ormarić (stol pored kreveta).
- Gotovo svi su sanjali vlažan san. Ako se ne osjećate neugodno pričajući o tome prijateljima ili obitelji, ne morate imati ručnike na stolu.
Korak 2. Donesite donje rublje ako ne spavate kod kuće
Prirodno je brinuti se o mokrim snovima dok spavate u tuđoj kući. Upamtite, šanse su da se i vaš prijatelj osjeća isto. U slučaju da se to dogodi, ponesite zamjensko donje rublje. Pomoću nje možete se brzo presvući ako je potrebno.
Kad perete zube noću, ostavite torbu s odjećom u toaletu kako biste mogli jednostavno dohvatiti donje rublje ako vam zatreba
Korak 3. Obucite pidžama hlače kako bi plahte bile čiste
Debele pidžama hlače mogu upiti puno tekućine kako se plahte ne bi smočile. Time se sprječava pojava velikih mrlja ujutro. Uvijek nosite pidžama hlače dok spavate. Ako sanjate mokar san, operite pidžamu prije no što ju ponovno obučete.
Pokušajte nositi pidžamu s gumbima koji mogu čvrsto zatvoriti prepone. Ako je područje prepona izloženo, vaša pidžama možda neće moći apsorbirati spermu
Korak 4. Pripremite zamjenski list kako biste mogli prati stare mokre listove
Normalno je da mokri snovi čine plahte mokrim i ljepljivim. Ako se to dogodi, trebali biste oprati plahte. Zamijenite prljave plahte čistima.
Zamolite roditelje da vas nauče koristiti perilicu rublja
Savjeti
- Mokri snovi nisu uzrokovani prljavim mislima, nedostatkom vjere ili slabom osobnošću. Ovo je normalna funkcija tijela.
- Glavni uzrok vlažnih snova su hormoni. Zato vlažni snovi počinju u pubertetu.
- Dok se vlažni snovi obično javljaju u tinejdžerskim godinama i tinejdžerima, nije neuobičajeno da se mokri snovi nastave i u odrasloj dobi.
- Mokri snovi su zdrava stvar jer tijelo može izbaciti staru spermu.
- Mokri snovi pojavljuju se slučajno pa ne možete učiniti ništa da se to dogodi.
- Više od 80% muškaraca doživi barem jedan vlažan san u životu.
