Svatko ima drugačiju ideju o tome što znači biti velik. Za jednu osobu to znači stupanje na pozornicu i pjevanje na Broadwayu, za drugu to znači spašavanje života radeći kao medicinska sestra u Triaži. Iako samo vi možete odrediti što će vas učiniti sjajnim, postoje neke jasne sličnosti između života velikih ljudi! Pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Metoda 1 od 3: Izvrsno u osobnom životu
Korak 1. Budite strastveni
Morate unijeti strast u sva područja života. Ova strast će vam pomoći da budete strastveni u onome što radite i u onome što doživljavate. Strastvenost prema nečemu također je odličan način za pronalaženje prijatelja i ljubavnih partnera, jer ljude privlače oni koji su strastveni u svemu.
- Saznajte što vam se sviđa. To može biti bilo što, od kuhanja, videoigara do spašavanja kitova.
- Morate izaći i isprobati nove stvari kako biste saznali što vas zanima. Na primjer: na svom lokalnom sveučilištu možete održati besplatno predavanje o globalnim klimatskim promjenama i postati strastveni u spašavanju planeta. Ovu strast nećete pronaći ako ne izađete iz uobičajene zone udobnosti i isprobate nešto novo.
- Svoje hobije možete podijeliti i s drugim ljudima. Zainteresirajte svoje prijatelje za svoja interesovanja ili idite na internet i pronađite istomišljenike koje zanima vaš hobi. Postoje brojne web stranice posvećene svemu, od penjanja po stijenama do pletenja. Možete čak i pogledati oko sebe kako biste vidjeli postoje li grupe koje posvećuju vrijeme istim hobijima kao i vi, ili načini za formiranje novih skupina (kao što su grupe pisaca ili proizvođači jorgana).
Korak 2. Kultivirajte zahvalnost
Zahvalnost na svemu u životu glavni je način poboljšanja vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja. To ne znači da sve u vašem životu mora ići glatko. Zapravo, mnogi od najzahvalnijih ljudi su oni koji su doživjeli traumu ili događaj koji mijenja život (obično „loše“), poput bolesti ili smrti voljene osobe.
- Vodite dnevnik zahvalnosti. To znači da svaki dan napišete između 3 i 5 stvari na kojima ste zahvalni. To bi moglo biti nešto jednostavno poput "sunce me grije danas" ili "imam slaninu za doručak" ili nešto veliko poput "danas sam se zaručila" ili "moja je knjiga prihvaćena i bit će objavljena". Odvojite vrijeme za razmišljanje o stvarima na kojima ste zahvalni.
- Recite "hvala" ljudima s kojima razgovarate cijeli dan: konobarici koja je poslužila ručak, ženi koja vam je držala vrata, vašem djetetu koje je skuhalo večeru. Širenjem zahvalnosti ne samo da pokazujete sebi sve na čemu morate biti zahvalni (čak i male stvari), već širite tu zahvalnost i svima koje sretnete.
- Nemoguće je istovremeno osjetiti strah/tjeskobu i uvažavanje. Ulijevanje zahvalnosti znači da ste bolje spremni suočiti se sa težim aspektima života na zdrav i učinkovit način.
Korak 3. Promijenite ono što možete
Veći dio svega što se događa potpuno je izvan vaše kontrole. Zato je važno da zadržite kontrolu nad stvarima koje možete kontrolirati. To uključuje: vaš stav prema životu, poslu, načinu na koji provodite svoje slobodno vrijeme, ljudima u vašem životu itd.
- Stav je jako važan. Možete imati "najgori" život i još uvijek dobro živjeti, jer je stav bitan. Ne fokusirajte se na životne probleme, osim ako ih ne koristite kao lekcije za promjenu. Umjesto toga, usredotočite se na dobre stvari.
- To ne znači da biste trebali zanemariti stvari kada stvari krenu naopako ili da vam se ne smije dopustiti da se zbog toga osjećate loše. To znači da ne tonete u bijedu zbog stvari koje ne možete promijeniti.
- Vjerujte svojim instinktima. Ako vaš trenutni posao, mjesto stanovanja, odnos ne izgledaju dobro, provjerite postoje li načini da ga poboljšate (tj. Razgovarajte sa šefom o svom poslu, razgovarajte o odnosima itd.). Ako ne možete poboljšati stvari, možda je vrijeme da odete i pronađete drugačiji posao, drugi stan ili drugu vezu.
Korak 4. Nastavite učiti
Izoštravanje uma i održavanje mozga oštrim odličan je način za očuvanje mentalnog zdravlja, na primjer smanjenje vjerojatnosti Alzheimerove bolesti. Nastavljajući učiti i razvijati se kao osoba, otvarate još više mogućnosti.
- Učite na greškama. Kad god vas odbiju, zeznite nešto, ne uspijevajte, procijenite što je pošlo po zlu i što biste mogli učiniti bolje u budućnosti. Pogreške nisu smak svijeta i ako to imate na umu, imat ćete manji strah od neuspjeha. Primjer: ako pokušavate napraviti sufle i on je vrlo ravan, možete ponovno otvoriti recept i vidjeti da ste propustili korak ili niste slijedili upute na način na koji biste trebali. To je ravno svim vrstama životnih neuspjeha.
- Što više truda uložite u proučavanje svojih strasti, veća je vjerojatnost da ćete pronaći druge ljude koje također zanima ista stvar. Pohađanjem nastave na temu u kojoj zaista uživate, odlaskom na konvenciju ili pridruživanjem sobi za razgovor o nekoj temi, komunicirat ćete svoju strast dok učite!
- Postoji mnogo besplatnih ili jeftinih načina za nastavak učenja. Možete se upisati u besplatni program poput Pučkog otvorenog učilišta gdje možete pohađati besplatne internetske satove o gotovo svim temama. Također možete provjeriti što vaš grad nudi. Mnoge zajednice drže besplatna predavanja u muzejima ili na sveučilištima ili u knjižnicama. Ponekad postoje i mogućnosti za učenje različitih stvari.
Korak 5. Živite zdravo
Morate održavati najbolje moguće zdravlje ako želite biti izvrsni. Opet, postoje neke stvari koje ne možete promijeniti (poput bolesti koja dolazi niotkuda), ali održavanje zdravog načina života može vam pomoći da se nosite s ovakvim stanjima. Ako nemate ozbiljnu bolest, zdrav način života može vam povećati energiju i olakšati vam život.
- Jedi ispravno. Birajte dobru i zdravu hranu poput povrća i voća, osobito zeleno i šareno lisnato povrće poput crvene paprike, blitve, mrkve. Unosite puno proteina s naglaskom na nemasno meso poput piletine. Također možete dobiti proteine kao i masti iz orašastih plodova (bademi i orasi su najbolji), jaja ili soje. Što se tiče ugljikohidrata, izbjegavajte rafinirano bijelo brašno i trebali biste izabrati smeđu rižu, zob, cjelovite žitarice (kruh Ezekiel je jako dobar).
- Dovoljno sna. Danas većina ljudi radi u stanju neispavanog. To znači da ne funkcionirate na razini koju biste trebali moći doseći! Pokušajte spavati najmanje 8 sati svake noći. Imajte fiksno vrijeme za spavanje (po mogućnosti prije 23 sata) i točno vrijeme buđenja. Isključite svu elektroniku (mobitele, računala, iPod -e itd.) Najmanje 30 minuta prije spavanja kako ne biste petljali sa svojim ciklusom spavanja.
- Piti vodu. Dehidracija loše utječe na organizam. Stanje vas čini pospanim i zbunjenim, glavoboljama i poteškoćama u koncentraciji. Pokušajte popiti najmanje 8 čaša vode svaki dan. Želite da vam urin bude blijedožut. Pića sa šećerom ili kofeinom samo će vas dodatno dehidrirati.
- Sport. Vježbanje ne bi trebalo učiniti rutinom za mršavljenje, već radi dobrobiti za zdravlje. Vježbanjem se oslobađaju kemikalije, poput endorfina, koje poboljšavaju vaše raspoloženje pa se osjećate sretnije. Pronađite sport koji volite. Ova vježba može biti bilo što, od penjanja na zid u teretani, trčanja ili čak puštanja glazbe i plesa. Radite to 30 minuta svaki dan.
Korak 6. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Jedna stvar koja je jako važna za biti super je biti odgovoran za ono što radite i osjećate. Upamtite, nitko vam ne duguje nikakav dug (ni poštovanje, ni spol, ni ljubav) osim duga ljubaznosti, a isto vrijedi i za vas.
- Ne krivite druge kad stvari krenu po zlu. Moguće je da su imali ruku, ali to nije njihova krivica. Priznavanjem vlastitih pogrešaka i preuzimanjem odgovornosti ljudi će vas vidjeti kao timskog igrača, nekoga tko se može snaći na pravi način.
- Opet, zapamtite, nije problem u situaciji, već u vašoj reakciji na situaciju. Čak se i najgore situacije mogu riješiti na pozitivan način. Primjer: mnogi ljudi kojima je dijagnosticirana teška bolest opasna po život smatraju da bolest uklanja mnoge pretenzije iz njihovih života, omogućujući im potpuniji i smisleniji život.
- To ne znači da se ne biste trebali osjećati iritirano, ljuto ili tužno. To samo znači da ne prebacujete krivicu za tu emociju na nekoga drugog. Nitko vas ne može natjerati da osjećate bilo što. (Naravno da postoje slučajevi kada netko nanese nepopravljivu štetu (poput napada, zlostavljanja, silovanja), postupi s tim na način koji će vam dati [pravnu] pravdu i omogućiti vam oporavak.)
Metoda 2 od 3: Postizanje velikih stvari
Korak 1. Saznajte što želite učiniti
Svijet cijeni ljude koji rade i možda ćete veći dio svog života provesti radeći. To znači da morate pronaći nešto što volite, ili morate pronaći način da svoj posao radite na način koji vas čini sretnima.
- Razmislite o stvarima koje vas zanimaju. Ako ste doista zainteresirani za socijalnu skrb, pokušajte diplomirati pravo ili društvene znanosti i raditi za neku vrstu neprofitne organizacije. Ako vam je glazba strast, možete osnovati glazbene kampove za djecu u nepovoljnom položaju ili dati glazbenu terapiju umirućim pacijentima.
- Ako ste zaglavljeni u poslu koji mrzite, počnite tražiti drugi posao. Ne morate odmah napustiti posao i općenito je dobra ideja imati rezervni posao prije nego što napustite svoj prvi posao. Najbolje je biti otvoren za posao koji obavljate, jer nikad ne znate što će se dogoditi u bliskoj budućnosti.
- Ako imate težak posao i ne možete ga napustiti, pokušajte pronaći načine kako to olakšati. Ako imate teškog šefa, dosadne kupce, vrlo dosadan posao, pokušajte pronaći kreativna rješenja za te poteškoće. Na primjer: za dosadne poslove pronađite razloge zašto je posao važan (hranite ljude, čistite nered drugih, pomažete ljudima da dobiju kredite kako bi mogli imati nevjerojatne živote!). Podsjetite se tih razloga kada vas posao čini nesretnima.
Korak 2. Postavite ciljeve
Iako se planovi često brzo mijenjaju, morate imati fiksni cilj koji želite postići. Također biste trebali pokušati postići taj cilj najbolje što možete, bez obzira na druge stvari koje vam se događaju u životu.
- Imajte popis ciljeva, redom od najvažnijih do najmanje važnih. Ti ciljevi mogu biti stvari poput: trčanje maratona od 10 km, zapošljavanje u izdavačkoj tvrtki i izrada sazviježđa pokrivača za veliki krevet.
- Nastojte postići svoje ciljeve. Ako se želite baviti izdavaštvom, ne tražite polovično prilike za posao. Saznajte što trebate učiniti da biste dobili posao koji želite. Steknite potrebnu diplomu i iskustvo, pronađite prakse i početnike, pokažite da ste spremni učiniti još nešto.
Korak 3. Izradite vremenski okvir
Morate se pobrinuti da postoji jasan, specifičan plan za postizanje tog cilja i vremenski okvir za njegovo postizanje. Opet, to ne znači da ne možete prilagoditi te vremenske okvire ili ciljeve, niti da se stvari ne mogu promijeniti. Međutim, to znači da zadržavate fokus i možete dokazati svoja postignuća.
- Na primjer: ako želite trčati maraton na 10 km, morate odabrati pravo vrijeme i mjesto za to. Morate postaviti određeni vremenski okvir za vježbanje. Koliko daleko i brzo trebate trčati? I kada? Jeste li spremni za maraton? Jeste li se registrirali? Svaki put kad prekrižite te stavke s popisa, sve ste bliže svom cilju i uspijevate.
- Mjesečno pregledajte ciljeve i vremenske okvire. Što još trebate postići? Što treba prilagoditi kako bi cilj bio ostvariviji? Što se promijenilo otkad ste zadnji put provjerili popis i što ste postigli od tada?
Korak 4. Koristite pozitivne misli
Vizualizacija može zvučati glupo, ali zapravo djeluje. To je tehnika koju mnogi poznati ljudi koriste kako bi sebi pomogli u uspjehu, poput Mohammada Alija.
- Vizualizacija pomaže mozgu da bude spreman za stvarnu fizičku akciju, bilo da dobiva povišicu ili traži lijepog momka da izađe. Prakse vizualizacije mogu vam pomoći povećati samopouzdanje, motivaciju i pripremiti vas za uspjeh.
- Svake večeri, neposredno prije spavanja, sjednite uspravno i zamislite sebe kako uspijevate u svojim ciljevima i u životu. Vizualizirajte sve kao da ste zapravo tamo (dobili povišicu, održali uspješan govor, pozvali djevojku da izađe). Upotrijebite svojih pet osjetila: na što miriše? Koji zvuk možete čuti? Tko je bio s vama tamo? Što nosiš? Svaku večer kada to učinite kombinirajte s pozitivnim afirmacijama: “Super sam siguran”, “Ja sam sjajan pomoćnik u izdavaštvu”, “Ja sam sjajan trkač”.
Korak 5. Proslavite svoja postignuća
Kad težite veličini, trebate odvojiti vrijeme da priznate i slavite stvari koje ste postigli. Ovo postignuće ne mora biti veliki događaj koji potresa život. Uključeni su i jednostavni i svakodnevni događaji poput „uspješno održavati kuću čistom puna 3 mjeseca“.
Razmislite ponovno o posljednja 24 sata. Koja su vaša velika postignuća u tom razdoblju? Ta postignuća mogu biti nešto jednostavno poput "pripreme ukusne i hranjive večere" do nečeg velikog poput "ne odustati od plesa"
Korak 6. Budite kreativni
Kreativnost je ključ uspjeha u životu, a veličina dolazi iz kreativnosti. Kreativnost proizlazi iz fleksibilnosti uma da razmatra druge mogućnosti osim očitih. Ljudi koji koriste kreativnost u svom životu lakše prevladavaju prepreke.
- Razmišljajte drugačije. Ljudi imaju tendenciju da zaglave u razmišljanju kako nešto iskoristiti. Pogledajte objekte u svojoj kući i razmislite o drugim načinima na koje ih možete naviknuti na drugačiji pogled na stvari. Na primjer, možete napraviti terarij od prednje korice prozirnog plastičnog CD -a.
- Jedna stvar koja ometa kreativnost je strah od neuspjeha. Da biste to zaobišli, pomislite na prepreku ili problem bez ograničenja. Sljedeća pitanja mogu vam otvoriti mogućnosti: „Da se mogu obratiti za pomoć bilo kome u svijetu, kome bih se obratila? Da imam pristup svoj opremi, što bih koristio? Koje bih riskantno rješenje pokušao da nema šanse da ne uspije?"
- Sanjarenje. Ovaj proces pomaže u stvaranju veza i pamćenju informacija, a nije samo besmislena aktivnost. Odvajanje vremena za lutanje uma može vam pomoći da dođete do boljih i kreativnijih ideja. Možete sanjariti dok hodate, prije nego što zaspite noću ili čak nekoliko minuta na poslu.
Korak 7. Riskirajte
Ako želite biti veliki u svom umu i životu, morate biti spremni riskirati i pozdraviti mogućnost neuspjeha. Niti jedna osoba koja je imala uspjeha u životu nije tu gdje je sada jer im je sve prošlo 100% glatko (da, neki ljudi imaju prednosti, ali to ne znači da ne riskiraju).
- slagati se. Budite otvoreni prema novim ljudima o tome tko ste i što radite. Ne skrivajte svoje strasti i interese. Kad ste otvoreni za život i sve njegove ranjivosti, otvarate se i uspjehu i novim stvarima.
- Naravno, morate biti pametni u pogledu rizika koje preuzimate. Na primjer, skakanje s vrha zgrade od 50 katova bez užadi ili drugih sigurnosnih sredstava vrsta je rizika koja će rezultirati smrću ili ozbiljnim ozljedama. Ova vrsta rizika se ne preporučuje.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje jakog društvenog sustava
Korak 1. Pronađite zajednicu
Zajednica ne znači uvijek ljude u vašem rodnom gradu ili gradu. Zajednica znači skupina ljudi koji vas podržavaju. Biti dio zajednice doista vam može pomoći da živite dulji i sretniji život i učiniti da se osjećate manje usamljeno.
- Ovdje dolazi do izražaja vaša strast. Možete pronaći prikladne zajednice i mjesta na temelju onoga što vas zanima. Primjer: ako vas zanima socijalna pravda, možda ćete pronaći istomišljenike u svom području ili na skupovima ili volontiranjem za neprofitne organizacije.
- Zajednice možete pronaći i na internetu ili mjesta poput Reddita ili Tumblra, na primjer. Mnoga od ovih mjesta imaju funkciju pretraživanja koja vam može pomoći da lakše pronađete ljude koji dijele vaše interese. Sve što trebate učiniti je uspostaviti kontakt i poduzeti korake za razgovor s njima.
- Nemojte spaljivati spojni most. Ne morate držati otrovne ljude u svom životu, ali ako ne bacite ljude, dugoročno vam može dramatično koristiti. Čak i otrovna osoba može učiniti nešto poput toga da za vas napiše preporuku ili vas upozna s nekim drugim. To ne znači da se nemate pravo zaštititi. Ako se netko ponaša prema vama prijeteći ili uvredljivo, imate pravo uzvratiti udarac i potpuno ga ukloniti iz svog života.
- Zapamtite pravilo 30/30/30. U osnovi ovo pravilo kaže da ćete se svidjeti 1/3 ljudi koje upoznate; 1/3 će vas mrziti bez obzira što radili; Preostala 1/3 neće biti važna u kakvim su okolnostima. Poradite na jačanju odnosa s 1/3 ljudi koji vam se sviđaju, a na ostalo zaborave.
Korak 2. Budite prijatelj kakvog želite da imate
Umjesto da brinete o tome kakve prijatelje imate, budite osoba koju želite imati za prijatelja. Ljudi će se odazvati takvim prijateljstvima i otkrit ćete da privlačite prijatelje kakve želite.
- Podržite svoje prijatelje. Kad im se dogodi nešto dobro, slavite s njima bez trunke zavisti. Kad se dogodi nešto neugodno, budite tu da im pomognete.
- Recite svojim prijateljima što vam znače. Budite otvoreni o njihovoj važnosti u vašem životu, bez brige o tome osjećaju li se oni isto. Primjer: Možete reći svom prijatelju koliko vam znači tako što ćete napisati pismo s detaljima o svim zadivljujućim stvarima o njemu. Također možete reći prijatelju: „Ne znam što bih bez tebe. Uvijek me uspiješ nasmijati, čak i kad mi je loše."
Korak 3. Naučite slušati
Dobro slušanje je vještina koju većina ljudi ne nauči ili ne nauči sve dok ne odraste. To znači da kada razgovarate s nekim zapravo slušate i razmišljate o tome što govore umjesto da vas ometaju misli o meniju za večeru ili o sljedećoj stvari koju želite učiniti. Vas reći.
- To se zove aktivno slušanje. Da biste to učinili, morate izbjegavati smetnje u obliku stvari koje se događaju oko vas. Ako vam je pažnja odvraćena, zamolite osobu da ponovi ono što je upravo rekla.
- Postavljajte pitanja i slušajte odgovore. Umjesto da odmah odgovorite pričom ili vlastitim mislima, postavite dodatna pitanja i nastavite to raditi. Ljudi će vidjeti da vas zanima ono što imaju za reći.
- Održavajte kontakt očima i pokušajte se ne vrpoljiti niti provjeravati telefon (osobito ovaj zadnji). Previše ljudi samo sluša s djelomičnom pažnjom.
Korak 4. Pokažite dobar stav
Ovo je zeznuta stvar, jer je tako lako zavladati i zaboraviti da drugi ljudi obično rade najbolje što mogu, baš poput vas. Biti ljubazan ne mora uvijek značiti popuštanje ili "ugoditi". To znači dati drugim ljudima povoljno mišljenje i pokušati sagledati stvari iz drugačije perspektive.
- Primjer: Kad vas odvratna osoba uhvati na crveno svjetlo, umjesto da se živcirate (i možda podignete srednji prst), dajte joj pozitivno mišljenje. Možda te ne vide. Možda im um odvlače loše vijesti na poslu ili kod kuće. Možda su samo mrzovoljni ljudi, u tom slučaju zaslužuju vašu simpatiju, jer je zajamčeno da će im život biti teži od vašeg jer ne mogu dopustiti da se stvari dogode.
- Biti ljubazan znači ne ogovarati iza leđa drugih ljudi, biti iskren kad vas netko iritira umjesto boriti se pasivnom agresijom. To znači da ne morate briljirati u argumentima i zaista slušati njihovu stranu priče. To ne znači da prihvaćate grubost od drugih ljudi.
- Budite ljubazni prema sebi kao i prema drugima. Zapišite popis stvari koje si stalno govorite ("ja sam ružan", "ja sam gubitnik"). Te stvari (nadamo se) nećete reći nikome drugome, pa ih ne biste smjeli reći sami sebi. Kad to želite reći, zastanite i okrećite se. Umjesto toga recite "Mislio sam da sam gubitnik, ali sada znam da je to bila samo slučajna misao i nije istina."
- Nemojte se uspoređivati s drugim ljudima. Uvijek će postojati ljudi koji su uspješniji od vas u životu i ako se stalno uspoređujete s ljudima za koje smatrate da su uspješniji, bit ćete vrlo nesretni. Također ćete ih početi mrziti, što je upravo suprotno od ljubaznosti.
Korak 5. Budite iskreni
Iskrenost je čin hrabrosti i pokušaj živjeti život na ovaj način znači da ste odlični bez obzira što radili kao posao ili što postigli. Ne morate biti okrutni da biste bili iskreni. Opet, prema svom mišljenju postupate ljubazno, ali to znači da niste slatki.
Primjer: ako radite i napravite jednu pogrešku, možda će biti lako prikriti tu grešku i pretvarati se da to niste bili vi. Međutim, to nije iskreno. Postupajte s integritetom i priznajte vlastite pogreške te dajte primjer kako ih ispraviti
Korak 6. Pružite pomoć
Ovo je vrlo važan dio biti sjajan. Vraćanje zajednici (kakva god ona bila) pomaže u poticanju atmosfere davanja i osigurava brigu o svim članovima zajednice. Filantropija zapravo pomaže u očuvanju vašeg zdravlja i boljem mentalnom stanju.
- Pomozite prijateljima i obitelji. Ponudite svoju baku liječniku, čuvajte dijete vaše prijateljice kako bi mogla izlaziti sa svojim partnerom, očistiti kuću vaše sestre kad je jako zaposlena.
- Volonterski rad u zajednici. To bi moglo biti nešto poput rada u pučkoj kuhinji ili skloništa. To bi također moglo biti za važnu umjetničku neprofitnu organizaciju ili za lokalnu skupinu socijalne pravde. Također možete donirati novac i robu, čak i mali iznosi mogu napraviti veliku razliku.
- Učinite nešto za strance. Ovo bi moglo biti jednostavno poput doniranja nečijem zdravstvenom fondu ili potajnog kupovanja pića za osobu koja stoji iza vas. Učinite to anonimno, stoga će poticaj biti u akciji, a ne u čestitkama za to.
Savjeti
- Biti sjajan nije biti bolji od svih ostalih. Imajte iste osjećaje kao i drugi ljudi. Dajte pomoć. Sjajno znači biti vjeran sebi i biti najbolji što možeš biti.
- Družite se s ljudima koji misle da ste sjajni. Ne pretvarajte se u nekoga koga ne želite zadiviti. Ovo je prvi korak prema životu punom laži i čini vas nesretnima.
