Majka Terezija je jednom rekla: „Poniznost je majka svih dobrih osobina: čistoće, dobrih djela i poslušnosti. Kad smo skromni, naša ljubav postaje stvarna, postaje svečani dar.” Ove su riječi potpuno istinite, ali uopće ne morate biti Majka Terezija ili religiozna osoba da biste pokušali prakticirati poniznost u svom svakodnevnom životu. Poniznost znači prihvatiti svoja ograničenja i pokušati napraviti promjene na bolje u okruženju oko sebe, ne očekujući ništa zauzvrat ili uvažavanje.
Korak
1. dio od 3: Razvijanje skromnijeg mišljenja
Korak 1. Nemojte misliti da ste previše dobri ili superiorni u bilo čemu što radite
Ljudi s velikim egom misle da zaslužuju bolji posao, boljeg ljubavnika ili zanimljivije i klasičnije prijatelje. Ali vaš je život vaš vlastiti, a ako želite bolje stvari, morate raditi za njih, a ne misliti da se prema vama ponašaju nepravedno. Da biste prakticirali poniznost, pokušajte prihvatiti svoj život sada, nastavljajući naporno raditi na postizanju boljih stvari, bez prigovora.
Ako stalno mislite da ste previše dobri ili superiorni, drugi će postati "alergični" i izbjegavati vas. Umjesto toga, morate se potruditi biti zahvalni na onome što imate i raditi na postizanju onoga što nemate, ako to želite
Korak 2. Imajte optimističan stav
Ljudi koji prakticiraju poniznost prirodno su optimisti, jer ne gube vrijeme žaleći se na loše stvari koje im se događaju ili odgađaju napredovanje. Umjesto toga, zahvalni su na onome što imaju i raduju se dobrim stvarima u budućnosti. Skromni ljudi ne očekuju da im se pred očima daju dobre i lijepe stvari, ali vjeruju da će im se dogoditi dobre stvari ako ih pokušaju postići.
- Nastojte imati strasti u svemu što vas čeka. Nemojte uvijek misliti negativno da će u budućnosti doći do problema ili kaosa.
- Iako biste uvijek trebali biti spremni na najgore, trebali biste pokušati pronaći dobro u svakoj situaciji.
Korak 3. Prihvatite da niste najbolji i najbolji u svemu
Da biste imali skromniji način razmišljanja, morate prihvatiti činjenicu da niste najbolji ili najbolji u bilo čemu, pa čak ni u bilo čemu. Bez obzira na to koliko dobri ili dobri u surfanju, pjevanju ili pisanju beletristike, uvijek će postojati netko drugi upućeniji od vas. I ovo je u redu. Nemojte se ponašati kao da vi morate donijeti konačnu odluku o nečemu. Budite otvoreni jer se uvijek mijenjate i rastete i znajte da vam drugi ljudi mogu pomoći da krenete u boljem smjeru.
Ako se ponašate kao da ste najbolji, postat ćete arogantni. Umjesto toga, morate pokazati drugima da čak i ako ste ponosni na ono što znate ili ste postigli, ipak želite rasti
Korak 4. Znajte da poniznost nije pretvaranje
Biti skroman nije isto što i pretvarati se da si skroman. Ako ste cijeli vikend radili do kasno, a u ponedjeljak vam šef daje pohvale za vaš posao, nemojte odgovoriti: "Oh, to nije ništa." Recite da ste sretni što mu se sviđa vaš posao, i recite da vam je drago što ste se potrudili da to obavite. Možda mislite da ćete zbog odbijanja komplimenta izgledati skromno, ali zapravo pokazuje da ste arogantna osoba.
Naravno, kad vam ljudi daju komplimente, ponekad se može osjećati čudno. Međutim, nagradu trebate prihvatiti kad dođe, a ne ponašati se kao da je nagrada potpuno nevažna
Korak 5. Identificirajte svoje slabosti
Ako želite prakticirati poniznost, morate biti svjesni činjenice da niste savršeni. Ako mislite da ste savršena osoba, nećete ništa naučiti na ovom svijetu i nećete rasti kao osoba. S druge strane, biti svjestan svog stanja i znati koja područja još trebaju poboljšati vrlo je važno biti skroman pred drugima. Uistinu skromna osoba zna da ima slabosti koje treba ispraviti i to će pokušati učiniti.
- Doduše, priznati svoju slabost u društvenosti ili urednosti može biti neugodno. Međutim, natjerat će vas da se potrudite raditi na poboljšanju.
- Osim što prepoznajete svoje slabosti, važno je i da prihvatite stvari koje ne možete promijeniti na sebi.
Korak 6. Izbjegavajte hvaliti se samim sobom
Da biste uistinu prakticirali poniznost, trebali biste izbjegavati hvalisanje koliko je god moguće. Možda biste htjeli razgovarati o svojim postignućima, ali nemojte zvučati arogantno. Ako ste naporno radili da biste nešto postigli, u redu je o tome razgovarati. Međutim, izbjegavajte govoriti o tome koliko ste bogati, privlačni ili uspješni kako drugi ne bi stekli pogrešan dojam o vama. S druge strane, morate shvatiti da ste privlačni, a da niste ponosni na sebe, kako bi i drugi ljudi to primijetili.
- Ljudi koji istinski prakticiraju poniznost više će se usredotočiti na hvaljenje drugih nego na hvalisanje sobom.
- Sljedeći put kad poželite razgovarati o nečemu što ste postigli, zapitajte se jeste li ponosni na sebe ili samo na nešto na što ste jako ponosni.
Korak 7. Budite zahvalni na onome što imate, kao i na onome što nemate
Ako doista želite vježbati poniznost, trebali biste pokušati biti zahvalni na svemu što primite, od tjelesnog zdravlja do mačke. Ne uzimajte ništa zdravo za gotovo i znajte da čak i najmanje stvari, poput čitanja članka na Internetu, mnogim ljudima nije lako. Također biste trebali biti zahvalni na svim poteškoćama i izazovima koje ste iskusili jer su vas učinili onim što ste danas.
- Naravno, čini se da neki ljudi imaju više sreće od drugih. Ali znajte da je najvažnije ono što radite s tom srećom i shvatite da morate biti zahvalni na svemu što ste primili, ne žaleći se na ono što nemate.
- Zahvalnost je bitna za istinsku poniznost. Potrudite se navesti stvari na kojima ste zahvalni i stalno dodavajte nove stvari kad god pomislite na to.
2. dio 3: Poduzimanje radnji
Korak 1. Prestanite govoriti
Jedan od načina vježbanja poniznosti je više slušati nego pričati. Ako provodite vrijeme samo pričajući o sebi ili razmjenjujući svoje ideje, male su šanse da ćete moći učiti od drugih ljudi i naučiti cijeniti ono što oni nude. Slušanje drugih također je način da se osjećaju važnijim i zbrinutijima. I doista, proces slušanja i davanja vremena drugoj osobi učinit će vas poniznijima.
- Prepoznavanje da drugi ljudi imaju drugačije gledište, ali jednako važno kao i vaše, te spoznaja da svatko ima svoje brige, sumnje i očekivanja, također vas čini skromnijima.
- Budite stručni u slušanju drugih, bez prekida i davanja savjeta, osim ako se to od vas zatraži.
Korak 2. Dajte drugoj osobi odgovarajuću zaslugu
Ako želite vježbati poniznost, najbolje što možete učiniti je naučiti primjereno nagraditi. Ako ste pohvaljeni što ste ispunili izvješće o radu, svakako napomenite i dva suradnika s kojima ste naporno radili. Ako ste hvaljeni zbog postizanja golova na nogometnoj utakmici, svakako napomenite i svoje suigrače koji su se borili zajedno s vama. Rijetko je da uopće postignete 100% uspjeh bez pomoći drugih ljudi, a vrlo je važno da vodite računa da cijenite ljude koji su vam pomogli u postizanju tog uspjeha.
Priznajući ulogu i naporan rad drugih, zapravo ćete se osjećati bolje. Ako primate sve nagrade i pohvale koje zapravo ne zaslužujete, to znači da prakticirate stav sebičnosti, a ne zahvalnosti
Korak 3. Priznajte svoje greške
Jedno od obilježja skromne osobe je priznavanje pogrešaka. Ako pogriješite, vrlo je skroman korak priznati drugoj osobi da ste svjesni i da vam je žao zbog pogreške. Nemojte poricati ili ignorirati pogrešku. Ako želite vježbati poniznost, morate biti u stanju prihvatiti činjenicu da niste savršeni te priznati i ispričati se zbog svojih grešaka.
- Kad se ispričate drugoj osobi, pogledajte je u oči i uvjerite se da govorite iskreno. Pokažite da apsolutno nećete ponoviti tu grešku. Dopustite im da vide iskreno žaljenje kroz vaše oči, a ne da steknu dojam da se samo ispričavate kao obveza.
- Naravno, djela govore više od riječi. Da biste zaista bili oprošteni, morate pokušati ne ponoviti istu grešku.
Korak 4. Budite posljednji
Kad naručujete hranu na obiteljskoj večeri, čekate u redu na šalteru za karte ili čekate svoj red na autobusnoj stanici, dopustite ponekad da netko drugi dođe ispred vas. Skromni ljudi shvaćaju da oni i njihovo vrijeme nisu najvažnija stvar na ovom svijetu, pa ponekad dopuštaju drugim ljudima da ih prestignu. Ne preporučuje se da budete slabi, ali morate pronaći mogućnosti u kojima vas drugi mogu iskoristiti ako zaista želite biti ponizni.
- Prava je poniznost reći: "Samo naprijed, ti idi prvi". Pokušajte uvidjeti da vaše vrijeme nije važnije od tuđeg vremena i dopustite drugim ljudima da vas isprede.
- Ići ispred drugih u redu je vrlo nepokolebljiv stav i svi to razumiju iako to nije pisano pravilo.
Korak 5. Potražite savjet od drugih
Priznati da nemate odgovor na svako pitanje/problem i tražiti savjet od drugih je ponižavajuće. Kad vas nešto zbunjuje ili muči, obratite se prijatelju za savjet. Smireno priznajte da drugi imaju nešto što vam može pomoći i da ste uvijek otvoreni za učenje i rast kao osoba. Uistinu skromni ljudi znaju da je znanje neograničeno i uvijek traže da drugi podijele s njima ono što znaju.
- Ne bojte se priznati da nešto ne znate. Zapravo, većina ljudi jako voli podijeliti svoje znanje s drugima i rado će vam pomoći.
- Također možete dati komplimente kada tražite savjet. Samo reci: "Hej, mislim da si stvarno dobar u matematici, a ja se uopće ne razumijem u te stvari." Zbog toga će se osoba osjećati sjajno, sve dok iskreno komplimentirate, a da joj se ne žalite.
Korak 6. Dajte zasluge drugima
Drugi način vježbanja poniznosti je priznavanje postignuća drugih. Cijenite druge koliko god možete, od uvažavanja napornog rada suradnika na pripremi materijala za prezentaciju do razveseljavanja vaše sestre što se zadržala u teškoj situaciji. Pohvaliti drugu osobu u javnosti, sve dok je ne osramotite, također može biti dobar način da iskažete poštovanje prema drugima, kao i svoju poniznost pred tuđom izvrsnošću.
- Steknite naviku govoriti drugima kada postignu bilo kakav uspjeh. Tako ćete se osjećati ugodno i osjećati se ugodno.
- Naravno, pobrinite se da nagrada bude primjerena. Ne želite da osoba misli da je cijenite samo zato što želite nešto od nje.
Korak 7. Dajte svoje pohvale
Ako želite prakticirati poniznost, uvijek morate biti otvoreni za komplimentiranje drugima, od komplimentiranja njihovog izgleda do komplimentiranja njihove osobnosti. U mjeri u kojoj je vaš kompliment iskren, učinit ćete da se druga osoba osjeća bolje u sebi, kao i pomoći sebi u poniznosti. Uistinu skromni ljudi shvaćaju da drugi ljudi imaju toliko osobina u sebi koje su vrijedne pohvale.
Čak i jednostavne riječi poput: „Jako mi se sviđaju tvoje naušnice. Vaše oči izgledaju tako lijepo s ovim naušnicama”, mogu osobu učiniti sretnijom, a to je vrlo lako učiniti
3. dio 3: Živjeti u poniznosti
Korak 1. Budite volonter
Ako se naviknete volontirati svoje vrijeme i sposobnosti kao volonter, možete imati skromniji život. Bilo da se radi o učenju djece i odraslih o čitanju u vašoj lokalnoj knjižnici ili o kuhanju u vašoj lokalnoj narodnoj kuhinji, volontiranje vam može pomoći da zadržite stav zahvalnosti i pomognete drugima u nevolji. Poniznost možete uvelike razviti kada upoznate ljude koji su vam zahvalni na pomoći, kao i postati velikodušniji i ne osjećati se pravo na stvari koje nemate.
- Volontirajte jer želite, a ne hvaliti se. Ne morate desecima svojih prijatelja reći da volontirate. Naravno, ako se stvarno osjećate ponosno i želite razgovarati o tome, to je druga stvar.
- Uzimanje vremena za pomaganje drugima može vas natjerati da shvatite da ne morate sebe staviti na prvo mjesto. Učinit će vaš život ispunjenim poniznošću.
Korak 2. Nemojte se uspoređivati s drugima
Da biste stalno prakticirali stav zahvalnosti, nikada nemojte biti ljubomorni i uspoređujte se s drugim ljudima, tko god ta osoba bila: vaš susjed, vaš bliski prijatelj ili čak poznata slavna osoba. Usredotočite se na to da budete zahvalni na onome što imate i uživajte u svom životu sa svime što ima u sebi, bez razmišljanja da morate imati ono što bliski prijatelj ili suradnik da biste bili istinski sretni. Ako stalno živite uspoređujući se s drugima, nikada vam neće biti dovoljno onoga što imate, i nikada nećete imati poniznosti biti zahvalni na svemu što ste primili.
- U redu je diviti se drugim ljudima i osjećati se nadahnuto da zbog njih budete bolji. Ali ako ste ljubomorni na ono što on ima, veća je vjerojatnost da ćete biti zarobljeni u gorkom osjećaju koji vas sprječava da uživate u životu.
- Ne ogovarajte druge ljude niti ih omalovažavajte jer ste zapravo potajno ljubomorni na njih. Skromni ljudi govore samo lijepe stvari iza leđa drugih ljudi.
Korak 3. Imajte poučan stav
Ljudi koji prakticiraju poniznost prvi priznaju da ne znaju sve. Bilo da se radi o doprinosu prijatelja ili suradnika, važno je da ste uvijek otvoreni za nove mogućnosti i znanje. Neka drugi vide da mogu puno dati/podijeliti s vama i izbjegavajte biti tvrdoglavi kao da ste vi taj koji sve razumije. Čak i ako vjerujete da imate stručnost u nečemu, zapamtite da uvijek možete naučiti više. Uvijek učiti od života skroman je stav.
- Nemojte se braniti kada vas netko pokušava nečemu naučiti. Ako osoba ima iskrene namjere, pokušajte slušati i prihvatiti ono što poučava.
- Nemojte tjerati druge ljude da misle da imate odgovore na bilo koja pitanja/probleme, jer će ih to obeshrabriti da s vama podijele svoja iskustva.
Korak 4. Činite dobra djela bez hvalisanja
Ako želite prakticirati poniznost, ne moraju sva vaša dobra djela privlačiti pozornost drugih. Donirajte novac ili svoju staru odjeću u dobrotvorne svrhe, a da to nikome ne morate reći. Ako slučajno otkrijete da nekome treba promjena, dajte mu svoju kusur. Sudjelujte u zajedničkim projektima financiranja tema koje vas zanimaju. Ostavite pozitivan komentar na nečijem blogu na internetu. Odvojite vrijeme da učinite nešto lijepo ne očekujući ništa zauzvrat, a to će vas dovesti do toga da ćete svakim danom biti sve skromniji.
- Ako ste jedina osoba koja zna za dobra djela koja činite, ovo je iskustvo koje vam zaista pomaže da budete skromniji.
- O ovom iskustvu možete pisati i u časopis, ako ga želite podijeliti s drugima.
Korak 5. Ne žalite se previše
Skromni ljudi rijetko se žale jer shvaćaju da je život vrlo dragocjen i da zapravo imaju toliko toga na čemu su im zahvalni. Doduše, svi će imati problema, i u redu je na trenutak cmizdriti, ali nemojte to pretvoriti u naviku ako želite vježbati poniznost. Zapamtite da postoji toliko mnogo ljudi koji imaju većih problema od vašeg, a prigovaranje na sitnice koje vam se događaju spriječit će vas u poniznosti. Usredotočite se na pozitivno.
- Druge će privući pozitivni ljudi koji pokazuju zahvalnost. Ako se uvijek žalite u svom životu i odnosima, bit će vam jako teško razviti život poniznosti.
- Kad god se zateknete kako se žalite na nešto, pokušajte tužbu suprotstaviti nekim pozitivnim komentarima.
Korak 6. Odvojite više vremena za kontakt s prirodom
Doći u kontakt s prirodom duboko je ponižavajuće iskustvo, bilo da se radi o pješačenju kroz šumu ili danu provedenom na plaži. Priroda može biti izvrstan podsjetnik da postoje veće stvari od vas samih i vaših problema, te da se doista moramo usredotočiti na te veće stvari, a ne na sebe i svoje male probleme i ambicije. Navikavanje na česti kontakt s prirodom može vas naučiti da budete skromniji.
Vaši problemi neće izgledati tako loše ako stojite na vrhu planine. Ovo može zvučati otrcano, ali boravak u prirodi omogućit će vam da vidite da ste samo zrnce pijeska na ogromnim obalama svemira i da biste se trebali osjećati zahvalni za ono što imate, umjesto da zagovarate ono što nemate imati
Korak 7. Češće se družite s djecom
Djeca prirodno vjeruju u čuda i sklona su se čuditi svemu na što naiđu. Ako želite češće prakticirati poniznost, morate steći naviku češćeg druženja s djecom. Oni vam mogu pomoći da vidite svijet u novom i svježem svjetlu, a vi ćete moći ponovno otkriti čaroliju koju ste nekad osjećali da ste izgubili zbog svakodnevnih pritužbi. Steknite naviku češće se družiti s djecom, volontirati za projekte vezane uz djecu ili pomagati prijatelju kojem su potrebne usluge čuvanja djece, jer će vam sve to pomoći da nastavite vježbati poniznost.
- Možda mislite da možete mnogo naučiti djecu, ali bit ćete poniženiji kad otkrijete da i oni mogu naučiti mnogo vas. Slušajte njihov način gledanja na svijet i doživite da će vam on pomoći da postanete skromnija i zahvalnija osoba.
- Druženje s djecom pomladit će vaše vjerovanje u čuda. To će vam pomoći da više cijenite svijet oko sebe i spriječiti vas da stvari uzimate zdravo za gotovo.
Korak 8. Bavite se jogom
Joga je tjelesna praksa koja se temelji na zahvalnosti za svoje tijelo i vrijeme koje ste dobili tijekom svog života na ovom svijetu. Naravno, neki pokreti u jogi također mogu biti dobra vježba, ali najvažnije je jer vas joga uvježbava da budete u kontaktu sa svojim umom i tijelom i da ne olako uzimate svaki dah. Ako želite raditi na razvijanju skromnog stava, morate redovito vježbati jogu u svakodnevnom životu.
Pohađanje 2-3 sata joge tjedno može promijeniti način na koji vidite svijet. Ako nemate dovoljno vremena za to, možete sami raditi jogu kod kuće
Savjeti
Nemojte se braniti pred konstruktivnom kritikom
Upozorenje
- Poniznost ne znači dopustiti drugima da vas sramote ili ponižavaju više nego što možete podnijeti.
- Ne zaboravite uvijek reći "ne", kad trebate sebi dati vremena.
