Upala pluća zahvaća dišne putove i plućno tkivo. Upala uzrokovana imunološkim odgovorom tijela na ozljedu ili ove patogene može biti akutna (kratkotrajna) ili kronična (dugotrajna). Bolesti povezane s akutnom upalom pluća uključuju infekciju pluća, upalu pluća i sindrom akutne respiratorne tegobe (ARDS). Bolesti povezane s kroničnom upalom pluća uključuju emfizem, kronični opstruktivni plućni poremećaj (KOPB), plućnu fibrozu i rak pluća. Svatko može dobiti upalu pluća, ali postoji nekoliko čimbenika rizika koji povećavaju šanse osobe da je razvije. Osim toga, isti čimbenici rizika također mogu pogoršati upalu pluća koju je pretrpjela osoba.
Korak
Metoda 1 od 3: Smanjenje rizika od patogena i čestica u zraku
Korak 1. Smanjite izloženost gljivičnim i bakterijskim patogenima
Patogeni su mikroorganizmi koji uzrokuju bolesti. Određene vrste bakterija i gljivica mogu uzrokovati upalu pluća. Izloženost tim patogenima može biti povezana s okolišem u kojem živite ili radite. Na primjer, Hot Tub Lung i Farmer's Lung koji su dva uobičajena naziva za gljivičnu upalu pluća. Plijesan može rasti svuda gdje je umjereno vlažno. Prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša (EPA), "ključ za kontrolu rasta plijesni je kontrola vlage".
- Kako biste spriječili pojavu plijesni u svom domu, održavajte vlažnost zraka između 30-60%.
- Ako u svom domu pronađete plijesan, očistite površinu predmeta na kojem je izrastao deterdžentom i temeljito je osušite.
- Spriječite kondenzaciju ugradnjom odgovarajućih sobnih pregrada. Izbjegavajte postavljanje tepiha u kuhinji ili kupaonici jer ga prskanje može učiniti vlažnim.
- Prilikom pružanja plijesnivih područja koristite odgovarajuću zaštitnu opremu, poput maske ili respiratora.
Korak 2. Smanjite izloženost tijela i osjetljivost na virusne patogene
Gripa je čest uzrok upale pluća, koja je infekcija i upala pluća. Većina slučajeva gripe ne uzrokuje upalu pluća, no ako se upala pluća ipak dogodi, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne. I gripa i upala pluća mogu se spriječiti cjepivima.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite možete li dobiti cjepivo protiv gripe i/ili upale pluća.
- Izbjegavajte kontakt s osobama oboljelim od gripe i/ili upale pluća.
- Ako morate doći u kontakt s osobama oboljelim od gripe i/ili upale pluća, nosite potrebnu zaštitnu opremu poput maski, rukavica ili zaštitne odjeće.
Korak 3. Smanjite izloženost zagađivačima zraka iz okoliša
Zagađivači zraka u okolišu nalaze se na otvorenom i dolaze iz prirodnih procesa, požara, kao i iz industrije. EPA klasificira šest zagađivača kao onečišćivače zraka, a to su dušikovi oksidi, sumpor dioksid, ozon, čestice, ugljični monoksid i olovo. Ovih šest zagađivača prati Agencija za zaštitu okoliša i kontrolira ih brojnim propisima. Čestice manje od 10 mikrometara vrlo su opasne jer mogu ući duboko u pluća. Izloženost tim česticama može biti vrlo opasna, posebno za one koji već imaju plućnu bolest.
- Možete pratiti indeks kvalitete zraka u mjestu gdje živite. Podaci o kvaliteti zraka i nekoliko drugih smjernica mogu se pristupiti iz aplikacije BMKG Information Quality Information.
- Ako idete na mjesto gdje su prisutne čestice aerosola ili kemijske pare, trebate koristiti odgovarajuću zaštitnu opremu.
- Pripremite masku ili respirator. Uprava za zaštitu na radu (OSHA) daje smjernice za maske ili respiratore koji su prikladni za određenu izloženost.
Korak 4. Smanjite izloženost zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru
Izloženost zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru može uzrokovati glavobolju, umor i nekoliko drugih nespecifičnih simptoma. Ta izloženost također ponekad uzrokuje da se razbole svi radnici u zgradi. Zagađivači zraka u zatvorenom prostoru koji se obično nalaze su hlapljivi organski spojevi i formaldehid.
- Stvorite odgovarajuće zračne kanale tako da čisti zrak izvana može glatko ući u kuću.
- Uklonite sve izvore zagađivača ako je moguće.
- Ugradite pročišćivač zraka u prostoriju.
Metoda 2 od 3: Kontrola zdravstvene njege tijela
Korak 1. Proučite bolest u svom tijelu
Da biste razumjeli odnos između vaše bolesti i upale pluća, morate je proučiti. Na internetu postoji mnogo korisnih izvora kao što su klinika Mayo, Američko udruženje za pluća, Američko udruženje za srce, Cancer.gov i Cancer.org. Ovi izvori pružaju posebno sastavljene informacije široj javnosti.
- Zapišite svoju dijagnozu ili neka je zapiše vaš liječnik.
- Pitajte svog liječnika za izvore koje možete koristiti za razumijevanje bolesti.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate
Kemoterapija, zračenje i neki lijekovi mogu uzrokovati upalu pluća. Osim toga, postoje i drugi lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju upale pluća ako vam se dijagnosticira. Stoga biste trebali znati rizike liječenja i korištene lijekove.
- Zapišite sve lijekove i tretmane koje uzimate ili neka vas liječnik napiše.
- Zatražite izvore informacija koje možete pročitati o tim lijekovima i tretmanima.
Korak 3. Pitajte o lijekovima koji mogu liječiti upalu pluća
Postoje brojni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje upale pluća i bolesti povezanih s upalom pluća. Vrsta lijeka koji se koristi u liječenju određena je vašom specifičnom dijagnozom. Na primjer, ako imate upalu pluća, možda će vam biti propisani antibiotici koji će pomoći u ubijanju patogena koji uzrokuje infekciju. Za plućnu fibrozu postoji manje lijekova koji mogu usporiti napredovanje bolesti. Međutim, na tržište je stiglo nekoliko novih lijekova. Lijekovi koji mogu liječiti upalu pluća ili se koriste za liječenje bolesti povezanih s upalom pluća navedeni su u nastavku.
- Beklametazon dipropionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Flutikazon propionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Flunisolid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Budesonid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Mometazon (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Ciklesonidi (inhalacijski kortikosteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Metilprednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Prednizolon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Prednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Hidrokortizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Deksametazon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Kromolin natrij (inhalacijski nesteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Nedokromil natrij (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Amoksicilin (antibiotik za liječenje bakterijske upale pluća)
- Benzilpenicilin (antibiotik koji se koristi za liječenje bakterijske upale pluća)
- Azitromicin (antibiotik koji se koristi za liječenje bakterijske upale pluća)
- Pirfenidon (lijek koji se koristi za usporavanje stvaranja ožiljnog tkiva zbog plućne fibroze)
- Nintedanib (lijek koji se koristi za usporavanje stvaranja ožiljnog tkiva zbog plućne fibroze)
- Ceftriakson (antibiotik koji se koristi za liječenje upale pluća i respiratornih infekcija)
- Protok kisika (koristi se za ublažavanje simptoma različitih plućnih poremećaja)
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje je glavni čimbenik rizika za upalu pluća, emfizem, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB) i rak pluća. Kemikalije u cigaretama ne samo da uzrokuju rak, već i mijenjaju funkciju imunološkog sustava tijela. Prestanak pušenja može biti težak, ali uz odgovarajuću podršku i planiranje to je moguće. Mnogo je čimbenika koji uzrokuju upalu pluća koje ne možete kontrolirati, ali pušenje nije jedan od njih. Prestanak pušenja nešto je što možete učiniti kako bi vaša pluća bila zdrava.
- Pokušajte zapisati svoje ciljeve i ono što ne volite kod pušenja.
- Postavite sustav podrške. Razgovarajte o svojim planovima za prestanak pušenja s obitelji i prijateljima. Okružite se ljudima koji vam mogu pružiti podršku.
- Obratite se profesionalnom liječniku. Profesionalni liječnik može vam pomoći u razvoju plana uspješnog prestanka pušenja.
Korak 2. Održavajte imunološki sustav zdravim
Glavni čimbenik rizika za upalu pluća je oslabljen ili potisnut imunološki sustav. Ljudi koji žive s HIV/AIDS-om, primatelji transplantacije organa ili oni koji dugo koriste steroide su najugroženije skupine. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da vaš imunološki sustav funkcionira optimalno.
- Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina C. Poznato je da vitamin C i cink jačaju imunološki sustav čovjeka, kao i da liječe upalu pluća i druge infekcije.
- Dovoljno sna. Istraživanja pokazuju da su osobe koje ne spavaju sklonije infekcijama, te zahtijevaju i dulji period oporavka od bolesti.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Iako nije bilo studija na ljudima koje povezuju upalu pluća s pretilošću, studije na životinjama pokazale su vezu između upale pluća i kemikalija koje proizvodi masno tkivo. Smatra se da pretilost povećava osjetljivost tijela na infekcije i oštećenja pluća zbog čimbenika okoliša.
- Vježbajte umjeren intenzitet 150-300 minuta svaki tjedan. Hodanje i plivanje primjeri su vježbi umjerenog intenziteta.
- Živite zdravo. Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima. Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol. Ako vam je potrebna pomoć pri sastavljanju jelovnika, razgovarajte o tome s nutricionistom.
- Učinite to dosljedno. Zdrava prehrana, tjelovježba i druženje s ljudima koji vas podržavaju mogu vaše ciljeve pretvoriti u stvarnost.
Korak 4. Vježbajte pluća, osobito nakon operacije
Mišići oko pluća mogu se ojačati vježbom. Ova vježba može spriječiti infekciju i upalu pluća, koje su mnogi ljudi u opasnosti nakon operacije. Duboki, redoviti udisaji mogu očistiti i ojačati pluća. U nekim slučajevima dobit ćete spirometar i popis vježbi. Slijedite savjete svog liječnika kada su u pitanju vježbe za pluća.
