Postoje dva glavna načina za prestanak klizanja. "Stop snježnog pluga" početnička je tehnika koja će vas natjerati da zastanete, iako oku nije uvijek ugodan. Teža tehnika je "hockey stop" koji zahtijeva ravnotežu i fleksibilnost, ali je brži i glatkiji od zaustavljanja snježnih plugova ako se dobro izvede. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako prestati klizati!
Korak
Metoda 1 od 4: Izvođenje "Stop T"
Korak 1. Pokušajte prvo koristiti tehniku "Stop T"
Ova je tehnika početnicima najlakši način da nauče prestati klizati. Počnite klizati naprijed polako, u ravnoj liniji, bez prepreka i zavoja ispred sebe.
Korak 2. Gurnite jednu nogu unatrag
Prilikom klizanja zakrenite jednu nogu pod kutom od 45 stupnjeva. Neka ova noga ostane iza druge noge kako bi stvorila trenje.
Korak 3. Povucite stražnju nogu prema naprijed
Povucite vučenu nogu prema unutarnjoj strani vodilice. Pritom pazite da vučna noga bude u kontaktu s ledom. Možda ćete morati pritisnuti stopala.
Korak 4. Prenesite težinu na vučnu nogu
Lagano se nagnite unatrag i premjestite težinu u smjeru iz kojeg ste došli. Neka vam ramena budu ravna i usmjerena prema naprijed. Neka vam ruke vise s obje strane tijela. Zadržite težinu na stražnjoj nozi, stvarajući trenje sve dok se polako ne zaustavite.
Metoda 2 od 4: Izvođenje "zaustavljanja snježnih plugova"
Korak 1. Pokušajte zaustaviti nožne prste
Ova početnička tehnika naziva se "zaustavljanje snježnih plugova" jer se više oslanja na kut i stabilnost nego na fleksibilnost. Ova tehnika ne izgleda tako elegantno kao "hokejaška stanica", ali je korisna ako ste u škripcu.
Korak 2. Počnite s malom brzinom
Klizite naprijed u ravnoj liniji, bez skretanja naprijed. Dopustite sebi da klizite tempom kojim se osjećate ugodno i nemojte prestajati dok ne usporite. Kako se vaše vještine poboljšavaju, možete vježbati zaustavljanje brže i većim tempom.
Ako mislite da ne možete kontrolirati tobogan, nemojte paničariti i ne pokušavajte odmah stati. Radite na vraćanju ravnoteže. Prije pokušaja zaustavljanja pričekajte da vam se brzina uspori
Korak 3. Postavite stopala poput golubova
Kad ste spremni za zaustavljanje, usmjerite prste prema sredini. Vaša stopala tvore naopako okrenuti "V".
Korak 4. Prijeđite prstom po ledu da biste se zaustavili
Dok usporavate, držite noge pod kutom. Trenje između oštrica vaših klizaljki i leda na kraju će zaustaviti vaš napredak. Nemojte gurati noge jedno prema drugome kako ne biste iskrivili gležnjeve.
Metoda 3 od 4: Izvođenje hokejskog zaustavljanja
Korak 1. Poznavanje vaše tehnike zaustavljanja u hokeju
Kako vaše vještine i samopouzdanje rastu, možete naučiti prestati brže kliziti pri većim brzinama. Ovu tehniku koriste hokejaši i drugi profesionalni klizači. U jednom će trenutku ova tehnika biti potrebna jer morate brzo i učinkovito odustati kako biste ostali konkurentni. Međutim, ako ste početnik, ne morate svladati ovu tehniku odmah.
Korak 2. Klizite naprijed umjerenim ili sporim tempom
Možete klizati brže nego tijekom vježbe "zaustavljanje snježnih plugova", ali ipak biste trebali moći kontrolirati brzinu klizanja. U situacijama koje zahtijevaju visoke performanse, poput intenzivnog hokeja ili složenih poteza u umjetničkom klizanju, možda ćete morati zaustaviti ili promijeniti smjer što je brže moguće. Općenito, izbjegavajte iznenadna zaustavljanja tijekom krstarenja najvećom brzinom.
Korak 3. Savijte oba koljena
Prilikom klizanja namjestite tijelo u polučučanj položaj, kao da ćete sjesti. Oba koljena držite u širini ramena. Ovaj položaj će osloboditi vašu tjelesnu težinu. Zatim, okrenite nogu u stranu, ali ne 90 stupnjeva od mjesta na koje ste prije došli.
Korak 4. Premjestite težinu natrag
Savijajući koljena, nagnite tijelo od predviđenog smjera. Usredotočite svoju težinu na stranu stopala suprotnu od smjera vašeg kretanja.
Korak 5. Izradite prevlačenje
Polako, ali sigurno, postavite rub oštrice cipele u led. Čvrsto se držite i sadite što jače dok usporavate. Slijedite ovaj prijelaz dok se ne zaustavite. Jedini dio oštrice cipela dodiruje led, što smanjuje trenje i, u konačnici, omogućuje vam da se zaustavite što je brže moguće.
Metoda 4 od 4: Vježbajte
Korak 1. Pokušajte se zaustaviti u ravnoj liniji
Potražite dugu, otvorenu površinu leda za vježbanje. Idealno bi bilo da odaberete vrijeme u kojem nema mnogo ljudi kako ne biste morali brinuti o sudaru. Pazite da ispred vas nema zavoja, rupa ili drugih prepreka. Odaberite mjesto na kojem se možete usredotočiti na zaustavljanje klizanja.
Korak 2. Nosite štitnike za zglobove i kacigu
Ako ćete se iznenada zaustaviti velikom brzinom, sigurnost je najveći prioritet. To je osobito važno ako će se tehnika zaustavljanja primijeniti usred aktivnosti visokog intenziteta, poput utrke ili hokejaške utakmice. Možete koristiti zaštitnu opremu za hokej ili drugu zaštitnu opremu - svejedno, vaše je tijelo zaštićeno od leda! U najmanju ruku zaštitite glavu, ruke, laktove i koljena.
Korak 3. Pogledajte video
Na internetu potražite video vodiče o tome kako zaustaviti klizanje na internetu. Da biste bolje razumjeli poteze, pogledajte hokejašku utakmicu, utrku u klizanju ili natjecanje u umjetničkom klizanju. Postoje i drugi trikovi i stilovi za prestanak klizanja, ovisno o vrsti klizanja koje radite.
Savjeti
- Da biste se navikli na osjećaj, možete ustati dok držite ploču okrenutu i okrenuti prema njoj te gurnuti bočno i promijeniti stranu. Trebali biste moći kliziti bočno. U protivnom previše pritiskate.
- Pokušajte ne primjenjivati preveliki pritisak prilikom umetanja oštrice cipela u led kako se ne bi uhvatila. Cilj je prijeći s ravnog naprijed na bočno klizanje. To je lakše naučiti u klizaljkama koje nisu svježe naoštrene.
- Nastavi vježbati. Ova tehnika se ne može naučiti u jednom pokušaju. Zamolite prijatelja ili nekoga vještog da vam pokaže ili čak nauči kako zastati tijekom klizanja.
- Ne gledaj previše dolje. Glava se ne smije spuštati tijekom klizanja!
- Držite ruke ravno na početku, poput krila aviona. Ovaj stav pomoći će vam u ravnoteži.
- Pazite da vam se noge ne njišu. Oštricu cipele morate držati čvrsto na ledu.
- Postoji jedan napredan korak u pokušaju zaustavljanja čišćenja snijega nakon što razumijete slajdove. Klizite prema naprijed (ne presporo), usmjerite prste pod kutom od 45 stupnjeva i klizite pažljivo, a oštricu cipele nemojte držati zaglavljenu u ledu. Nakon što zaustavite snježni plug, učinite to ponovo, ali naglasite na jednoj nozi. Nakon toga jednom nogom možete pokušati zaustaviti čistač snijega, dok druga pokazuje prema naprijed. To se zove pola zaustavljanja. Na kraju, ako naučite kako se lako zaustaviti na jednoj nozi, tehnika na drugoj nozi doći će prirodno.
Upozorenje
- Uvjerite se da su vaše klizaljke dovoljno uske da podupiru gležnjeve. Tako ćete spriječiti da se gležanj istegne.
- Privežite klizaljke za sam vrh!
- Možda ćete pasti i ozlijediti se kad prvi put isprobate tehniku zaustavljanja.
