Ako vas zatvor brine zbog tjeskobe, morate to brzo preboljeti. Isprobajte blage lijekove bez recepta, poput omekšivača stolica ili laksativa, koji mogu učiniti stolicu mekšom. Ako to ne uspije, možete pokušati koristiti laksativ koji potiče rad crijeva. U međuvremenu, jedite hranu bogatu vlaknima kako biste povećali masu stolice i pijte puno vode kako biste olakšali rad crijeva. Imajte na umu da postoji mnogo mogućnosti liječenja koje mogu brzo stupiti na snagu.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova bez recepta
Korak 1. Isprobajte osmotski laksativ ili omekšivač stolice za poticanje pražnjenja crijeva
Tvrda stolica bit će vrlo teško proći. Kupite osmotski laksativ, poput magnezijevog mlijeka ili omekšivač stolice, poput natrijevog dokuzata ili kalcijevog dokusata, koji su dizajnirani za omekšavanje stolice izvlačenjem vode iz crijeva. Na taj se način stolica može lakše ukloniti.
U roku od 30-6 sati od korištenja osmotskog laksativa ili omekšivača stolice, možda ćete moći imati stolicu
Upozorenje:
Nemojte koristiti osmotske laksative ili omekšivače stolice više od jednom dnevno jer možete postati ovisni o tim lijekovima za stolicu.
Korak 2. Popijte mineralno ulje za oblaganje crijevne stjenke kako bi stolica lakše prolazila
Budući da tijelo ne može probaviti omekšivače poput mineralnog ulja, oni se lijepe za crijevne stijenke. Ova skliska površina olakšat će izbacivanje stolice iz tijela. Da biste popili mineralno ulje, progutajte 1 žlicu (oko 15 ml) ulja i pričekajte 6-8 sati prije nego pokušate napraviti stolicu.
Nemojte uzimati mineralno ulje više od jednom dnevno ili nakon upotrebe omekšivača stolice. Konzumiranje mineralnog ulja dulje od nekoliko dana također može spriječiti tijelo da pravilno apsorbira vitamine
Korak 3. Upotrijebite laksativ iz Epsom soli ako osmotski laksativi ili omekšivači stolice ne djeluju na zatvor
Epsom sol sadrži magnezij koji ima laksativni učinak. Da biste koristili ovu sol kao oralni laksativ, otopite 2 žlice (oko 30 grama) Epsom soli u 1 šalici (250 ml) vode ili soka. Odmah dovršite otopinu soli Epsom. Mogli biste imati mogućnost pražnjenja crijeva za 30 minuta do 6 sati.
Ne pijte slanu otopinu Epsom više od jednom dnevno jer se možete predozirati magnezijem
Korak 4. Za liječenje ozbiljne konstipacije koristite stimulativne laksative bez recepta
Ako ste probali druge lijekove ili laksative, ali i dalje ne možete imati stolicu, kupite stimulativni laksativ koji sadrži bisakodil ili senna-sennosid. Ovaj aktivni sastojak može potaknuti gastrointestinalne kontrakcije i omogućiti vam stolicu.
- Preporučujemo da u jednom danu upotrijebite samo 1 dozu stimulativnog laksativa. Nemojte koristiti ovaj lijek više od 1 ili 2 dana zaredom.
- Prije uporabe stimulativnog laksativa svakako isprobajte druge lijekove protiv zatvora. Stimulativni laksativi mogu uzrokovati dehidraciju i ovisnost ako se koriste prečesto.
Korak 5. Pokušajte upotrijebiti čepić ako laksativi ne djeluju na zatvor
Kupite čepić koji sadrži bisakodil za ublažavanje zatvora i polako ga umetnite u anus. Sjedite ili ležite ravno 15 minuta ili dok ne osjetite učinak supozitorija i osjetite potrebu za pražnjenjem crijeva.
- Vrijeme potrebno da čepić djeluje je oko 10 do 45 minuta. Dok čekate, pronađite udoban položaj u blizini WC -a.
- Budući da su čepići tako učinkoviti, ne smijete ih koristiti više od jednom dnevno.
Savjet:
Ako laksativi i čepići ne pomažu, nazovite svog liječnika i pitajte trebate li liječenje klistirom. Pitajte svog liječnika posebno za preporučenu otopinu i dozu.
Korak 6. Potražite liječničku pomoć ako ste u zatvoru dulje od 3 dana
Nazovite svog liječnika ako ste probali lijekove i tretmane protiv zatvora bez recepta, ali niste dali rezultate. Liječnik će provesti temeljit fizički pregled kako bi utvrdio uzrokuje li zatvor još nešto. Morate odmah potražiti liječničku pomoć ako osjetite:
- Groznica
- Bol u želucu
- Probavne smetnje bez mogućnosti propuštanja plina
- Mučnina ili povraćanje
- Natečen ili bolan trbuh
- Rektalno krvarenje
Metoda 2 od 3: Dodavanje vlakana u vašu prehranu
Korak 1. Uključite integralne žitarice bogate vlaknima u svaki obrok
Većina ljudi ne zadovoljava potrebe za 20-35 vlakana svaki dan, a to može uzrokovati zatvor. Pokušajte jesti hranu bogatu vlaknima, poput kruha, tjestenine, žitarica za doručak od cjelovitih žitarica i zobenih pahuljica.
Mahunarke poput leće, crnog graha, graha, soje i slanutka također su dobar izvor vlakana
Korak 2. Jedite voće i povrće bogato vlaknima tijekom dana
Ostavite kožu na jabukama i kruškama kako biste povećali unos vlakana ili jedite sušeno voće poput suhih šljiva, smokava i grožđica. Konzumiranje svježe hrane bogate vlaknima, poput bobica, naranči i brokule, može povećati masu stolice. Unos ovakve hrane može tijelu olakšati tjeranje stolice kroz crijeva i ublažiti zatvor.
Savjet:
Orašasti plodovi također su izvrstan izvor vlakana. Jedite puno kikirikija, badema ili oraha kako biste povećali unos vlakana.
Korak 3. Uzimajte dodatak vlakana dnevno kako biste povećali masu stolice
Ako ste i dalje zabrinuti da ne možete podmiriti tjelesne potrebe za vlaknima samo iz hrane, kupite dodatak vlaknima koji sadrži 6-9 grama vlakana. Slijedite upute za uporabu na pakiranju i pobrinite se da pijete više vode nego inače kako biste lakše izbacili stolicu.
Kupujte dodatke vlaknima u obliku kapsula ili praha
Korak 4. Izbjegavajte konzumiranje dugo probavljene hrane
Nemojte jesti hranu koja ima malo vlakana ili uopće nema vlakana dok se pokušavate nositi s zatvorom. Ovakva hrana može usporiti probavu i otežati vam izbacivanje stolice. Pokušajte ne jesti sljedeću hranu dok ste u zatvoru:
- Čips ili pomfrit
- Prerađena hrana, poput brze hrane ili smrznute hrane
- Meso, osobito kobasice ili hrenovke
- Mliječni proizvodi
- Bijeli kruh ili tjestenina
Metoda 3 od 3: Povećajte unos tekućine
Korak 1. Pijte vodu tijekom dana kako biste omekšali stolicu
Premda su dnevne potrebe svakoga za tekućinom različite, trebali biste piti više vode nego inače, osobito ako povećate unos vlakana hranom. Podmirivanje tjelesnih potreba za tekućinom pomoći će učinkovitije vlaknima, a spriječit će da pretjerana tvrda stolica postane.
Pijenje tople vode i bistre juhe također može pomoći u prevladavanju zatvora i podmirivanju tjelesnih potreba za tekućinom
Korak 2. Popijte sok od šljive, jabuke ili kruške kako biste ublažili zatvor
Svi ti voćni sokovi sadrže sorbitol, šećerni alkohol koji ima laksativni učinak. Pijte 1 ili 2 čaše soka tijekom dana. Osim toga, unos ovog soka također može pomoći u podmirivanju potreba vašeg tijela za tekućinom.
Birajte sokove koji ne sadrže dodani šećer ili zaslađivače
Savjet: Također možete pokušati pojesti 1 porciju šljiva ili repe jednom dnevno kako biste potaknuli rad crijeva.
Korak 3. Popijte šalicu kave ako ona normalno potiče rad crijeva
Kava je diuretik. Stoga biste trebali ograničiti njegovu konzumaciju ili biste mogli dehidrirati. Međutim, ako obično ispijanje šalice kave može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva, samo popijte šalicu i provjerite može li vam pomoći u ublažavanju zatvora.
Ako želite, popijte kavu bez kofeina kako biste imali isti učinak na probavni trakt
Korak 4. Popijte vrući biljni čaj koji sadrži sennu za poticanje pražnjenja crijeva
Kupujte biljne čajeve koji sadrže list sene ili prah, koji je prirodni laksativ. Popijte šalicu čaja od sene 2 puta dnevno dok ne počnete raditi stolicu.
Vrijeme potrebno da čaj počne djelovati obično je oko 6-8 sati
Savjet:
Dodajte krišku limuna ili malo meda u biljni čaj ako vam se ne sviđa okus.
Savjeti
- Pokušajte masirati trbuh nekoliko puta dnevno kako biste potaknuli probavu.
- Također možete isprobati ajurvedske lijekove poput Triphale ili Dashamule, ali svakako se prethodno posavjetujte sa svojim liječnikom, osobito ako uzimate i druge lijekove.
- Pokušajte hodati ili trčati 20-30 minuta kako biste potaknuli rad crijeva. Blaga tjelovježba može povećati protok krvi u želucu tako da vam pomaže u obavljanju nužde.
- Posavjetujte se s liječnikom ako imate česti zatvor. Vaš liječnik može vam preporučiti da promijenite prehranu, na primjer da počnete uzimati probiotike svaki dan.
