Ispucale usne mogu biti suhe, ispucale i bolne. Ovo stanje može biti uzrokovano raznim stvarima, uključujući suho vrijeme, lizanje usana i određene lijekove. Ovo stanje ima tendenciju biti posebno neugodno tijekom zimskih mjeseci. Srećom, možete to spriječiti slijedeći nekoliko lakih navika.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje tematskih (izravnih) aplikacija
Korak 1. Koristite balzam za usne
Nanesite balzam za usne kako biste zacijelili i spriječili ispucale usne. Balzam za usne također pomaže u zadržavanju vlage i štiti vaše usne od vanjskih iritansa.
- Nanesite balzam za usne svakih sat ili dva kako biste tretirali suhe usne i održali ih zdravima.
- Upotrijebite balzam za usne sa zaštitnim faktorom najmanje 16 da biste spasili usne od oštećenja izazvanih suncem.
- Nanesite balzam za usne nakon nanošenja hidratantne kreme.
- Potražite balzame za usne koji sadrže pčelinji vosak, vazelin ili dimetikon.
Korak 2. Pokušajte koristiti vazelin
Vazelin (poput vazelina) može pomoći pri brtvljenju i zaštiti vaših usana djelujući kao balzam za usne. Korištenje vazelina također može pomoći u zaštiti usana od sunca, što ih može osušiti i ispucati.
Nanesite kremu za sunčanje formuliranu za usne ispod vazelina
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu
Korištenje hidratantne kreme pomoći će vam da vaše usne budu hidratizirane i lakše upijaju vlagu. Vlaženje je važan dio održavanja usana što je moguće vlažnijim. Potražite sljedeće sastojke u svojoj hidratantnoj kremi:
- Shea maslac
- Emu maslac
- Ulje vitamina E
- Kokosovo ulje
Metoda 2 od 3: Njega usana
Korak 1. Pomoću ovlaživača povećajte vlažnost zraka
Ako živite u suhoj klimi, spriječite suhe, ispucale usne održavajući vlažnost zraka. Ovlaživač zraka možete kupiti u supermarketima i ljekarnama.
- Cilj je povećati razinu vlažnosti u vašem domu za 30-50%.
- Održavajte ovlaživač zraka čistim tako da ga operete prema uputama proizvođača. Inače, ovi strojevi mogu postati plijesni i postati plodno tlo za bakterije i druge gadne stvari od kojih se možete razboljeti.
Korak 2. Izbjegavajte izlazak van u teškim vremenskim uvjetima bez zaštite
Izlaganje usana suncu, vjetru i hladnim temperaturama isušit će ih. Prije izlaska u šetnju uvijek stavite balzam za usne ili ga prekrijte maramom.
- Zaštitite vlagu balzamom za usne ili štapićem koji sadrži kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline (da, i usne se mogu opeći!).
- Nosite trideset minuta prije izlaska van.
- Ako plivate, često se ponovno prijavljujte.
Korak 3. Provjerite unos vitamina i ostale zahtjeve
Nedostatak vitamina može uzrokovati sušenje i pucanje usana. Pobrinite se da unosite sljedeće vitamine i minerale te razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni unosite li dovoljno:
- B vitamini
- Željezo
- Esencijalne masne kiseline
- Multi vitamini
- Mineralni dodaci
Korak 4. Pijte puno vode
Dehidracija može uzrokovati suhe i ispucale usne. Povećajte količinu vode koju pijete kako bi vaše usne ostale hidratizirane.
- Zima je vrlo suha, pa svakako pojačajte hidrataciju tijekom ove sezone.
- Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno prema preporuci.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nadražujućih tvari
Korak 1. Izbjegavajte alergije
Možda ste alergični na tvari koje dolaze u dodir s usnama. Mirisi i boje česti su alergeni. Ako imate često ispucale usne, koristite samo proizvode koji ne sadrže mirise ili boje.
- Pasta za zube je još jedan uobičajeni krivac. Ako vas usne svrbe, suše ili boli ili su vruće nakon pranja zubi, možda ste alergični na sastojke paste za zube. Prebacite se na prirodne proizvode s manje konzervansa, bojila ili aroma.
- Ruž je najčešći uzrok kontaktne alergije na usnama kod žena, ali je pasta za zube najčešći uzrok muškaraca.
Korak 2. Nemojte lizati usne
Lizanje usana uzrokovat će povećanje dobi. Čini se da vam lizanje usana pomaže u održavanju hidratacije, no zapravo ih čini suhima. Zapravo, "dermatitis pri lizanju usana" često se javlja kod ljudi koji prečesto ližu usne i mogu izazvati osip koji svrbi oko usta. Umjesto toga koristite balzam za usne.
- Izbjegavajte upotrebu balzama za usne s okusom jer ćete možda doći u napast da ližete usne.
- Nemojte nanositi previše bilo kojeg proizvoda jer vas to također može natjerati da polizate usne.
Korak 3. Nemojte gristi usnu
Grickanje usana uklonit će njihov zaštitni omotač što će dovesti do daljnjeg sušenja. Neka vaše usne zacijele i funkcioniraju bez štipanja ili grickanja.
- Obratite pažnju kada zagrizete usnu, jer to možda nećete primijetiti.
- Zamolite prijatelja da vas podsjeti da ne grizete usnu ako vas vidi kako to radite.
Korak 4. Izbjegavajte određene namirnice
Začinjena i kisela hrana može iritirati vaše usne. Pazite na usne nakon jela i potražite znakove iritacije. Pokušajte izbaciti ove namirnice iz prehrane na nekoliko tjedana kako biste vidjeli prestaje li iritacija.
- Izbjegavajte svu hranu s čilijem ili umakom.
- Nemojte jesti visoko kiselu hranu poput rajčice.
- Neke namirnice, poput kore manga, sadrže iritanse koje također treba izbjegavati.
Korak 5. Udahnite kroz nos
Stalni protok zraka uzrokovan disanjem na usta može isušiti usne i uzrokovati njihovo pucanje. Umjesto toga udahnite kroz nos.
Ako imate poteškoća s disanjem na nos, obratite se liječniku. Možda imate alergije ili druga zdravstvena stanja koja uzrokuju začepljenje
Korak 6. Provjerite svoje lijekove
Određeni lijekovi mogu isušiti usne kao nuspojavu. Razgovarajte sa svojim liječnikom da provjerite uzrokuje li jedan od vaših lijekova vaše ispucale usne. Ovi lijekovi mogu uključivati lijekove na recept i lijekove bez recepta koji se koriste za liječenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bolesna
- Teške akne (Accutane)
- Blokade, alergije i drugi problemi s disanjem
- Nikada nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez odobrenja liječnika.
- Pitajte svog liječnika za alternative ili kako se nositi s ovim nuspojavama.
Korak 7. Znajte kada posjetiti liječnika
U nekim slučajevima ispucale usne mogu biti znak drugog medicinskog problema koji će zahtijevati liječničku skrb. Ako imate bilo koji od sljedećih znakova, posjetite liječnika:
- Pukotine koje traju unatoč liječenju
- Pukotine koje su jako bolne
- Oticanje ili iscjedak s usana
- Pukotine u kutovima usta
- Bolne ranice na usnama ili blizu njih
- Rane koje neće zacijeliti
Savjeti
- Uvijek pijte puno vode i ostanite hidrirani.
- Nanesite balzam za usne prije jela i operite usne nakon jela.
- Pokušajte koristiti čačkalicu ili balzam za usne noću kako biste spriječili suhe usne ujutro.
- Ne zaboravite ujutro nanijeti hidratantnu kremu. Najsuše vrijeme na vašim usnama je odmah nakon što se probudite!
- Glavni uzroci ispucalih usana su sunce, vjetar i hladan ili suh zrak.
- Operite ruke prije nego što dodirnete lice nanoseći balzam za usne ili hidratantnu kremu.
- Nanesite med na usne svake večeri prije spavanja.
