Prsti se mogu saviti ako su izloženi stalnom pritisku, primjerice od nošenja cipela sa šiljatim vrhom ili cipela s visokim potpeticama. Ligamenti i tetive oko zglobova prstiju će se saviti, što će rezultirati savijenim i upaljenim prstima. Ova ozljeda, koja se obično naziva bunion, najčešće se javlja na palcu. Prsti se također mogu saviti zbog slomljenih kostiju i pomaknuti se pri ozbiljnoj traumi. Razne druge abnormalnosti također mogu utjecati na oblik vaših prstiju. Srećom, ako ste uhvaćeni rano, i dalje možete poravnati nožni prst koji je savijen zbog određenih ozljeda bez potrebe za operacijom. Međutim, ako problem traje toliko dugo, možda ćete trebati operaciju kako biste ga ispravili.
Korak
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje stanja prstiju
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim obiteljskim liječnikom
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako primijetite da su vam jedan ili više prstiju savijeni, osobito ako su popraćeni simptomima boli ili upale. Obiteljski liječnik može prepoznati ozbiljnu ozljedu (poput prijeloma ili infekcije). Međutim, morate imati na umu da vaš obiteljski liječnik nije specijalist za kosti i zglobove, pa ćete možda morati posjetiti stručnjaka radi pravilne dijagnoze.
- Vaš će liječnik možda uzeti X-zrake vaših stopala kako bi bolje razumio problem.
- Liječnik može uzeti uzorak krvi i provjeriti razinu glukoze u krvi jer su problemi sa stopalima česti kod dijabetičara.
Korak 2. Zatražite uputnicu za specijalistu ortopedije
Specijalisti ortopedije mogu liječiti probleme s kostima i zglobovima pomoću korzeta, udlaga i kirurškim zahvatom ili drugim invazivnim zahvatima. Možda nećete morati na operaciju za liječenje savijenog prsta. Liječnik ortoped će ispravno dijagnosticirati problem, razmotriti učinke artritisa i po potrebi propisati protuupalne lijekove ili analgetike (lijekove protiv boli).
Liječnik ortoped može također uzeti rentgenske snimke, skenirati kosti, koristiti MRI ili dijagnostički ultrazvuk kako bi potvrdio i pravilno dijagnosticirao stanje vašeg stopala
Korak 3. Posjetite stručnjaka za stopala
Specijalisti za stopala poznati su i kao podijatri. Iako općenito imaju tendenciju da daju prednost korištenju lučnih oslonaca (ortotika), oslonaca za stopala i posebnih cipela, stručnjaci za stopala mogu pružiti manje operacije stopala.
- Specijalist za stopala pouzdan je izvor informacija za određivanje najprikladnijih cipela za vaša stopala.
- Licencirani fizioterapeuti, kiropraktičari i naturopati također su pouzdan izvor informacija i alternativnih prirodnih tretmana stopala/prstiju.
Metoda 2 od 4: Prevladavanje nakupina
Korak 1. Liječite bol
Bunion je kronična ozljeda i upala zglobova koja se javlja kada se palac pritisne o drugi prst, obično kao posljedica nošenja premalih cipela ili šiljastog prsta (poput visokih potpetica). Ravne cipele također mogu uzrokovati čukljeve, koji su slični reumi i osteoartritisu jer su popraćeni upalom, crvenilom i oštrom boli. Prst će postajati sve više i više savijen, a bol će postajati sve jači kako se čvor postaje sve jači. Zbog toga se javljaju drugi problemi sa zglobovima u koljenu ili gležnju pa možete šepati,
- Protuupalni lijekovi bez recepta (poput ibuprofena ili naproksena), kao i analgetici (poput paracetamola) mogu ublažiti oticanje i bol u mjehurićima.
- Ako je vaša bol jaka, vaš obiteljski liječnik ili ortoped će vam propisati jače lijekove (poput inhibitora COX-2 ili lijekova na bazi morfija).
- Injekcije steroida koje se daju izravno u zglob mogu biti vrlo učinkovit način za liječenje boli i upale.
Korak 2. Promijenite cipele
Većina slučajeva bubuljica javlja se kod žena koje nose preuske cipele. Iako možda nije moguće vratiti oblik vašeg prsta u njegov izvorni oblik, zamjena takvih cipela cipelama sa širim prstima s boljom potporom luka zasigurno može ublažiti bol i spriječiti pogoršanje čukljeva. Međutim, ako i nakon prestanka nošenja štikli i dalje osjećate bol i poteškoće u kretanju, treba razmisliti o operaciji.
- I dalje biste trebali moći mrdnuti prstima dok nosite cipele.
- Bilo bi dobro da imate 1,25 cm prostora između vrha palca i vrha cipele dok stojite.
- Sportske cipele i sandale za hodanje općenito su dobar izbor.
Korak 3. Stavite udlagu
Ovisno o tome koliko ste dugo imali bubuljicu, postavljanje plastične, drvene ili metalne udlage oko bolnog prsta može pomoći u smanjenju boli i izravnavanju zgloba. Premda je određeno težinom ozljede zgloba, silikonski jastučići ili filc koji se nosi na stopalu ili kao jastučić za cipele također mogu ublažiti bol u čvorugama. Liječnik ortoped, specijalist stopala, fizioterapeut ili kiropraktičar može vam pomoći pri odabiru prave udlage ili ortotičke cipele.
- Lučni oslonci i ortopedije vratit će vam oblik stopala u izvorni oblik, poboljšati ravnotežu, pa čak i raspodjelu opterećenja po mišićima na stopalima i nožnim prstima.
- Masaža, nježno istezanje i namakanje stopala u hladnoj vodi također mogu ublažiti bol i nelagodu na mjehurićima.
Korak 4. Razmislite o operaciji
Operacija bunion uključuje uklanjanje kosti i/ili lomljenje kosti na planirani način kako bi se izravnala. Žičane i koštane igle također su često potrebne kako bi kosti ostale u svom položaju tijekom razdoblja oporavka. Zglobovi koji su teško ozlijeđeni ponekad će se stopiti ili čak potpuno ukloniti i zamijeniti umjetnim zglobovima. Cilj operacije je ublažiti bol i poboljšati pokretljivost stopala, a ne učiniti stopalo "lijepim" ili dopustiti ponovno korištenje štikli. Ako se nakon operacije ponovno koriste štikle ili cipele s šiljatim prstima, zrna se vjerojatno ponovno pojavljuju.
- Operacija bunion je ambulantni postupak. Nakon završetka operacije noga će biti omotana velikim kompresijskim zavojem.
- Obično je potrebno 6 tjedana da kost zacijeli pa ćete možda morati nositi zaštitnu obuću najmanje 6 tjedana nakon operacije. Za to vrijeme pokušajte ne hodati previše.
Metoda 3 od 4: Suočavanje s pomacima kostiju
Korak 1. Ispravite nožne prste
Pomicanje kostiju u prstima uobičajena je ozljeda, bilo slučajno (poput spoticanja) ili namjerno (poput udarca loptom). Pomaknuti prsti su bolni i izgledaju savijeni, ali obično se ne lome. Traženje pomoći liječnika, ortopeda ili kiropraktičara za ručno poravnavanje pomaknute kosti prsta na nozi najprikladniji je izbor. Bol obično nestaje ubrzo nakon toga.
- Pomaknute kosti rijetko se vraćaju same bez liječničke pomoći.
- Što je dulje dopušteno pomicanje kosti, veća je mogućnost trajnog oštećenja ligamenata i/ili tetiva. Stoga je traženje pomoći odmah nakon toga vrlo važno.
Korak 2. Pružite podršku dok vam nožni prst ne zacijeli
Nakon što se zglobovi na vašim prstima izravnaju, morat ćete ih poduprti jakom medicinskom udlagom ili zavojem kako biste zadržali ligamente i tetive na mjestu od ozljede. Kao rezultat toga, novo ispravljeni prst može biti nestabilan nekoliko dana dok se okolno vezivno tkivo ne obnovi.
Razmislite o izradi vlastitih udlaga od štapića sladoleda i ljepljive trake
Korak 3. Ojačajte nožne prste vježbanjem
Čim vam se nožni prsti ponovno usprave i stabiliziraju, trebali biste ih ojačati određenim vježbama. Korištenje prstiju za podizanje tkanine ili predmeta s poda može se koristiti za jačanje mišića i tetiva prstiju i stopala.
- Prije početka bilo kakve vježbe posavjetujte se sa svojim liječnikom, osobito ako imate određene tegobe poput artritisa ili dijabetesa.
- Ako vam ove vježbe ne odgovaraju ili su vam previše naporne, posjetite fizioterapeuta ili podiatrista za posebnu pomoć.
Metoda 4 od 4: Prevladavanje drugih poremećaja
Korak 1. Riješite problem s čekićem
Čekićasti prst, također poznat kao čekićar, je deformacija kažiprsta, srednjeg prsta ili prstenjaka stopala zbog kontrakcije (skraćenja) proksimalnog zgloba, što rezultira zakrivljenim izgledom prsta nalik čekiću. Prsti čekića obično su u početku podatni, ali će se ukrutiti ako se s njima ne postupi pravilno. Nožni prst nastaje nošenjem preuskih ili premalih cipela ili nošenjem visokih potpetica koje opterećuju mišiće nožnih prstiju.
- Prst čekićem može se liječiti kirurškim zahvatom (rezanjem i istezanjem skraćene tetive, zatim stavljanjem pribadače ili metalne žice da se podupre) ili svakodnevnim vježbama intenzivnog istezanja. Udlage i podupirači također su učinkoviti protiv prsta čekića.
- Prstima masirajte prste oko nožnih prstiju, a zatim ručno povucite (rastegnite) lučni prst i držite ga nekoliko sekundi. Ovu vježbu radite nekoliko puta dnevno nekoliko tjedana dok se stanje ne poboljša.
Korak 2. Riješite problem kandžnih prstiju
Pandža je zakrivljeni nožni prst zbog skupljanja (skraćivanja) proksimalnih i distalnih zglobova sve dok vrh prsta ne uhvati đon cipele. Dosadno zadebljanje kože nastat će na vrhu lučnog prsta. Prsti na nogama mogu biti uzrokovani premalim nošenjem cipela, kao i bolestima (poput dijabetesa) ili određenim stanjima (kontrakcije tetiva).
- Pandžasti prst se također može liječiti sličnom operacijom kao čekićarski prst, a to je rezanje i rastezanje skraćene tetive.
- Pokušajte hodati po vrhovima prstiju, pa će se skraćene tetive/zglobovi rastegnuti.
Korak 3. Riješite problem s čekićem
Palac na palcu sličan je kandži prstu, ali problem je samo u distalnom zglobu (zglob na vrhu prsta). Palčasta prst općenito nastaje zbog nošenja preuskih ili visokih potpetica. Nošenje ovakvih cipela uzrokuje neprirodno savijanje prstiju.
- Palčić se također može liječiti kirurškim zahvatom sličnim nogu čekića i kandže, rezanjem i istezanjem skraćene tetive.
- Pokušajte raširiti prste dok hodate bosi. Nošenje pomoćnih sredstava između prstiju također može pomoći u ispravljanju ove anatomske deformacije stopala.
Savjeti
- Najčešći simptomi koji prate savijeni prst uključuju bol u nožnim prstima (često bolna i/ili pečenje), oticanje i crvenilo, zadebljanje kože, skraćivanje tetiva i nožnih prstiju te poteškoće pri hodanju (šepanje).
- Kako biste smanjili upalu u zglobovima nožnih prstiju, postavite jastučiće ili pomagala između prstiju kako biste spriječili njihovo trljanje jedan o drugoga.
- Ako dođe do zadebljanja kože na čukljevima, potopite stopala u toplu vodu koja sadrži Epsom soli na 15 minuta (kako bi ih omekšala) prije nego što ih ogulite plovućcem. Možda ćete morati obaviti ovaj tretman 3-5 puta u nekoliko tjedana da biste izluštili cijeli zadebljani sloj kože.
