Druženje s kontrolerom nije lako ili ugodno iskustvo, bilo da se radi o bliskom prijatelju koji voli primati narudžbe, šefu koji se brine o svemu do najsitnijih detalja ili starijoj sestri koja uvijek želi da se sve odradi od nje put. Međutim, ponekad zaista ne možete pobjeći od te osobe i morate se naučiti nositi s njezinim ponašanjem kako ne biste izgubili živce. Kad imate posla s osobom koja kontrolira, važno je da ostanete mirni, shvatite uzrok ponašanja i izbjegnete situaciju ako je moguće. Ako želite savladati rad s kontrolerom, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
1. dio od 4: Razumijevanje njihove potrebe za kontrolom
Korak 1. Shvatite što nekoga čini kontrolorom
Ljudi s ovom sklonošću osjećaju potrebu kontrolirati ishod stvari, a često osjećaju potrebu kontrolirati i druge. Uvijek se osjećaju izvan kontrole i žele ponovno kontrolirati druge ljude. Boje se neuspjeha, posebno se boje da ne pogriješe i nisu u stanju nositi se sa posljedicama te greške/neuspjeha. Postoji korijen straha ili tjeskobe zbog vlastitih ograničenja (a to se često ne shvaća), zabrinutosti da se neko ne cijeni i nepovjerenja u sposobnost drugih da učine ono što traže.
- Kontrolor ne može vjerovati da će netko drugi učiniti nešto bolje od njega ili nje. U današnje vrijeme, gdje smo neprestano zatrpani uputama da radimo neke stvari, a da nam zapravo nikada nije objašnjeno zašto to moramo učiniti (prisjetite se svih pravila, pouka i upozorenja koja primjenjujemo u svakodnevnom životu), kontrolor voli zauzeti stav i pojaviti se kao autoritet zadužen za sve, iako on ili ona ne moraju nužno imati precizno razumijevanje o tome što se događa (a nažalost, obično nema).
- Temeljne osobine kontrole ili upravljanja ljudima uključuju nedostatak povjerenja u druge, potrebu za kritikom, osjećaj superiornosti (arogancija) i sklonost ka moći. Takva osoba također može osjećati da zaslužuje stvari koje drugi ne zaslužuju, te osjećati da se ne mora družiti ili cijeniti druge ljude.
Korak 2. Provjerite treba li kontroleru stručna pomoć
Ponekad osoba jednostavno kontrolira, ali postoje slučajevi kada potreba za kontrolom nadilazi samo uznemirujuću crtu osobnosti. Osoba koja kontrolira ili zapovijeda može imati poremećaj osobnosti (moguće narcistički poremećaj osobnosti ili antisocijalni poremećaj osobnosti) koji proizlazi iz iskustava u djetinjstvu ili mladoj odrasloj dobi, koje ne može potpuno i jasno riješiti. Ako ova samodopadljiva osoba ima poremećaj osobnosti, najbolji način za rješavanje ovog poremećaja je traženje pomoći koja mu je potrebna.
- Ako sumnjate da je to slučaj, stručnjak bi trebao utvrditi vrstu prisutnog poremećaja. No, znajte da je kontrolirajućoj osobi teško prihvatiti da joj je potrebno ovakvo testiranje. Što je najvažnije, ta osoba mora biti svjesna svojih sklonosti kontroliranju i mora imati volju da ih prevlada. Većina ljudi koji kontroliraju i kontroliraju radije krive druge za svoje probleme.
- Također, možda nećete uvijek biti u dobroj poziciji da predložite ovoj osobi da potraži stručnu pomoć. Ako je ta osoba, na primjer, vaš šef ili stariji član obitelji, niste u najboljoj poziciji dati ovakav savjet.
Korak 3. Shvatite kako kontroler utječe na druge
Ovi zapovjednici govore poput beskompromisnih roditelja. Koriste riječi poput "Učini to sada!", "Ja sam šef, učini kako ti kažem" ili "Nastavi tako!", Bez lijepog upita ili korištenja najmanje uljudnosti. Ako se prilikom susreta s tom osobom osjećate kao dijete, možda ta osoba pokušava kontrolirati vas i/ili situaciju. Ta će osoba vjerojatno zanemariti vaše sposobnosti, iskustvo i prava, jer se radije hvali samim sobom. Kontrolor obično misli da zaslužuje biti tuđi šef i preuzima odgovornost za kontrolu situacije. To mu pomaže da se osjeća bolje u vezi sebe.
U situacijama u kojima ta osoba ima autoritet nad vama (na primjer, ako je vaš učitelj, pravni službenik ili šef), sklonost kontroli može se vidjeti u načinu na koji koristi to ovlaštenje. Ako vas ne poštuje, govori umišljenim tonom, navaljuje i izvršava naredbe, sve su to znakovi da vas ta osoba kontrolira, ne pita, ne pregovara i ne poštuje vas. Ljudi na pozicijama autoriteta bit će dobri vođe ili menadžeri samo ako cijene ljude koje vode. To uključuje vođenje primjerom ili savjetom, povjerenje u vas i prenošenje odgovornosti na vas
Korak 4. Prepoznajte da čak i "dobri" ljudi mogu kontrolirati ili primati narudžbe
Primjer ove činjenice je "ljepljivi" tip ličnosti, koji inzistira na tome da "ako ne napravite X, nebo će pasti". Možda je ova "prijetnja" izgovorena slatkim tonom, dok on misli da zaslužujete da vam se zahvali na njegovim stalnim dosadnim upozorenjima. Ti ljudi mogu biti dobri u iznošenju svojih razloga, ali im daju do znanja da ste potpuno nerazumni. Ako se nađete prisiljeni donositi odluke, a da niste u mogućnosti iznijeti svoje mišljenje, "za svoje dobro" i "zasluženo zahvalni na tome", možda ćete biti pod pritiskom diktatora mekog lica.
Mnogi ljudi koji kontroliraju nemaju empatije i često ne shvaćaju (ili ih nije briga) o utjecaju svojih moćnih riječi i djela na druge. To može biti posljedica nesigurnosti (koja dolazi u obliku osjećaja superiornosti i moći) i nesreće. I ovo je jasan znak ponosa
Korak 5. Shvatite da ta vrijednost ne definira vašu vrijednost
Uvijek se trebate smatrati jednakim kontroloru, čak i ako njegovo ponašanje to ne pokazuje. Ovo je vrlo važno za vašu dobrobit. Osoba koja kontrolira, pogotovo ako je član vaše obitelji, zaista može smanjiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti. Bez obzira na to koliko se osjećate loše zbog svog ponašanja (što se događa uvijek iznova), podsjetite se da je problem kontrole njegov, a ne vaš problem. Ako dopustite da vas njegovo ponašanje kontrolira, on pobjeđuje.
Upamtite da ste racionalni i da imate razumne standarde o tome što osoba može, a što ne može učiniti. Ne dopustite da vas nerazumne želje drugih ljudi na bilo koji način dovedu do osjećaja bezvrijednosti ili nedostatnosti
Dio 2 od 4: Davanje konstruktivnog odgovora kontroloru
Korak 1. Izrazite svoje misli
Ovo možda neće biti lako ako niste navikli na to, ali još uvijek se može trenirati i ovaj je kontroler dobra meta za vježbanje. Važno je da ta osoba koja kontrolira zna da nećete tolerirati njegovo ponašanje. Što mu dulje dopuštate da to učini, ponašanje će se čvršće ponavljati i jače će pretpostaviti da prihvaćate njegovo liječenje.
- Otiđite osobno do kontrolora kako biste objasnili svoja razmišljanja. Nemojte to činiti javno.
- Neka razgovor bude fokusiran na to kako njegovo kontrolirajuće ponašanje utječe na vas, i nemojte ga vrijeđati nazivajući ga moćnikom. Na primjer, ako smatrate da vas šef uvijek tjera unaokolo bez obzira na vaše sposobnosti, samo recite: „U tom sam poslu radio pet godina i mogu dobro raditi ovaj posao. Međutim, kada tražite rezultate, a zatim sve preradite, osjećam da se moje sposobnosti zanemaruju i da se moj rad ne cijeni. U osnovi, osjećao sam nepovjerenje da radim u okviru svog obrazovanja i osposobljavanja, i osjećao sam se neprihvaćenim. Molim da se prema meni ophodi ljubazno i cijeni kroz riječi i djela.”
Korak 2. Ostanite mirni
Važno je ostati miran i strpljiv u odnosima s kontrolom osobe, čak i ako vaša unutarnja osoba želi vrištati. Ljutiti se je beskorisno. Također mu morate dati priliku da se slobodno odmori, ako izgleda umorno, pod stresom ili mu nije dobro. Ako ste ljuti, kontrolor će se ponašati napetije. Zato je toliko važno da duboko udahnete, izbjegnete grub govor i zadržite stabilan, miran ton glasa.
- Ako izgledate ljuti ili razdraženi, kontrolor će pretpostaviti da je otkrio vašu grešku, a to će potaknuti nastavak ponašanja.
- Ljutnja će samo učiniti da vas kontrolor vidi slabim i lakim za upravljanje. Ne želite zvučati tako, naravno, jer ćete tako postati više meta za njegovo ponašanje.
Korak 3. Izbjegavajte ovu osobu što je više moguće
Ponekad je najbolje što možete učiniti da izbjegnete ovakvo ponašanje. Dok razgovarate s kontrolorom o njegovom ponašanju i tome kako se osjećate loše, možete mu pomoći da razumije njegovo ponašanje i unese promjene kako biste vas dvoje mogli bolje surađivati i lakše komunicirati, ponekad možete osjetiti da je jedino što možete učiniti je izaći iz te situacije. Naravno, to ovisi o osobi koju želite izbjeći, ali postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu:
- Ako je ta osoba član vaše obitelji, pokušajte se držati podalje od nje. Ponekad se čini da stvari neće zadovoljiti kontrolora. Ova će vas osoba kritizirati na svaki način i bit će vam jako teško da na vas ne utječu osobno. Ova kritika može vas jako naljutiti i povrijediti. "Najgore" što možete učiniti je boriti se s ovakvim nekim, jer je to potpuno gubljenje vremena. Ti se ljudi neće, i ne mogu, promijeniti bez pomoći. Podsjetite se da je njihovo kontrolirajuće ponašanje njihov način preživljavanja, a ne vaša samopoštovanje. Ovo je dubok problem s njima, a ne s vama.
- Ako osobni odnos počne postajati nasilan zbog kontrolnog ponašanja te osobe, trebali biste izaći i napustiti ga. Recite ovoj osobi da vam treba vremena da prekinete kontakt s njom i nastavite sa svojim životom. Ljudi koji koriste nasilje ili taktiku manipulacije neće se promijeniti ako nisu na dugotrajnoj terapiji.
- Ako ste tinejdžer, pokušajte biti pristojni i ostati stalno zaposleni. Možete biti na otvorenom što je više moguće baveći se sportom, studiranjem i dobivanjem izvrsnih ocjena. Recite članovima obitelji da biste voljeli provesti vrijeme zajedno i razgovarati, ali ste zauzeti učenjem, igrom, volontiranjem itd. Navedite dobre razloge. Zatim izađite i pronađite dobre ljude zbog kojih ćete se osjećati bolje u vezi sebe. Postavite velike, ali i dalje ostvarive ciljeve, a zatim ih ostvarite sami.
Korak 4. Pratite razinu anksioznosti kontrolora
Kontroler nema sposobnost izdržati stresne uvjete i zato skida pritisak s drugih. Kontrolor vjeruje da nitko ne može učiniti nešto tako dobro kao on. Bit će depresivan jer se osjeća preopterećen zbog prevelike odgovornosti koju preuzima, a zatim prebacite taj osjećaj na druge. Pokušajte biti svjesni ovih promjena raspoloženja i pobrinite se da ste uvijek spremni na njih. Ako znate da se razina anksioznosti kontrolora povećava, znajte da će on ili ona početi kontrolirati to i to.
Aktivno primijetiti da se ta osoba nekontrolirano vrti i ponuditi pomoć u preuzimanju nekih svojih odgovornosti može biti dovoljno dobro da zaustavi njegovo pretenciozno ponašanje. Na primjer, možda ćete primijetiti da kada je vaš dečko pod stresom, postaje jako mrzovoljan i kontrolira. Na dan kada se čini da je pod stresom zbog prezentacije posla koju treba uskoro obaviti, pokušajte ga ohrabriti pokazujući da izgleda pod stresom i umorno, uvjeravajući se da će odraditi odličan posao. Nemojte pretjerivati sa svim ovim i pazite da se još uvijek može naljutiti, ali znajte da ohrabrenje može pomoći u ublažavanju dijela stresa tjeskobe
Korak 5. Potražite pozitivnu stranu
To se može činiti nemogućim, ali vam može biti jako korisno što možete preuzeti kontrolu, pogotovo ako se s tom osobom morate nositi svakodnevno. Možda mislite: “Moj šef je vrlo kontroliran i zahtjevan, ali plus je to što je vrlo prijateljski raspoložen prema klijentima i uspio je postići mnogo poslovnih dogovora. Također je vrlo kompetentan u X -u, sve dok ga držimo podalje od Y. Potražite načine za upravljanje negativnošću, kao i načine na koje možete učiniti ono što zaista treba učiniti.
Gledajući sa pozitivne strane može biti potrebno malo kreativnosti, ali otkrit ćete da vas osoba koja kontrolira razumije da razumijete njegove ili njene standarde i da uvijek ima pozitivne stvari o sebi, prestat će vas doživljavati kao prijetnju u svom razmišljanju vođenom tjeskobom
Korak 6. Pohvalite kontrolora kad to zaslužuje
Pazite kada kontroler pokaže povjerenje u drugu osobu. Ako ovaj moćnik pokaže povjerenje, poštovanje ili vam prenese odgovornost, izrazite to i pohvalite. Primjećujući pozitivne strane i otvoreno ih hvaleći, vaš se kontrolirajući protivnik može osjećati dobro u svom umu, a to potiče želju za ponovnim radom.
Na primjer, recite nešto poput: "Hvala vam što mi vjerujete da ću obaviti ovaj zadatak." Tako će se kontroler osjećati ugodno i pomoći će mu da malo prenese vašu moć na vas
Korak 7. Shvatite da se vaš glas možda neće čuti
Ako ste ideja, kreativna ili osoba koja rješava probleme, rad s kontrolerom može nagrizati vaš identitet. Čini se da sugerirate ideje, rješenja ili upozorenja o mogućim posljedicama, samo da biste ih jasno zanemarili ili čak odbacili. No, dobro pogledajte, vaša ideja ili rješenje tada se predstavlja kao vlastita ideja ili rješenje, nakon nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci. Kako se ispostavilo, ono što govorite ide mu u glavu, a vi jednostavno niste cijenjeni. Nažalost, ovo frustrirajuće ponašanje vrlo je često kod kontrolora. Ako vam se to događa, evo nekoliko načina kako to riješiti:
- Pogledajte kakvo je stanje. Ponekad je bolje izbaciti ideju ili rješenje nego što se uopće ne dogodi. U ovakvom slučaju samo se nasmiješite i prihvatite to za dobrobit vašeg radnog tima, organizacije ili tvrtke. Podržite rezultat i ne shvaćajte to kao osobni napad na sebe.
- Izrazite svoj prigovor ovoj osobi. To je prilično rizično i trebalo bi to učiniti ovisno o kontekstu događaja, dinamici rada grupe i uključenih ljudi. Ako vam je pojašnjenje da ste vi prvi pomislili na ovu ideju/rješenje zaista važno, pokušajte otkriti činjenice, na primjer, „Oh, to je bila ideja o kojoj smo razgovarali u svibnju 2012. godine i još uvijek imam slike prototipa u moja arhiva. Koliko razumijem, naš će tim biti uključen u razvoj ideje i prilično sam siguran da smo to primijetili. Bio sam pomalo razočaran što je prvi put kad smo čuli za to, ispalo da je ta ideja već u fazi testiranja. Međutim, nakon što smo sve ovo otkrili, budući da je proces došao toliko daleko, spremni smo pomoći u testiranju.”
- Vodite dobre bilješke. Ako apsolutno morate dokazati da ste prvi došli na ideju, pažljivo zapišite koje možete koristiti kao obranu ako je potrebno.
- Prestanite s postavljanjem ideja na poslu ako se vaš doprinos uvijek zanemaruje ili krade. Budite samo ugodni radi mirne situacije i pokušajte spriječiti kontrolora da brine o vašem dijelu. Možda ga morate stalno uvjeravati da je on "šef" i da cijenite svoj rad. Ako je moguće, počnite tražiti novi posao.
3. dio od 4: Promatranje vlastitih tendencija
Korak 1. Obratite pozornost na svoju ulogu u pokretanju iskakajućeg nadmoćnog stava
Ponekad vas može pritisnuti nadmoćno ponašanje koje inzistira na tome da vas kontrolira u svemu što radite. Međutim, ovo nije izgovor da se ponašate manipulativno prema kontroloru. Umjesto toga, to je situacija u kojoj morate zadržati perspektivu i otkriti da postoje slučajevi kada također ponižavate druge ljude! Budite iskreni kada provjeravate želite li se zaista riješiti pretencioznog ponašanja. Evo nekih stvari na koje morate obratiti pažnju:
- Jeste li ikada učinili (ili niste uspjeli) nešto što je pokrenulo ponašanje kontrolera? Na primjer, ako stalno ne poštujete rokove ili nikada ne čistite svoju spavaću sobu, nemojte se iznenaditi ako vas nadziru oni koji su nad vama, jesu li vas roditelji odgojili ili vaš poslodavac koji vam je platio.
- Kontrolni ljudi često pokazuju moć pred drugima za koju smatraju da je beskorisna. Osobito ih pokreće pasivna agresivnost, baš kao što bika pokreće crvena tkanina. Taj ih stav mora učiniti upornijim u kontroli jer su frustrirani neadekvatnim odgovorom koji dobivaju. Bolje je biti otvoren u vezi sa svojim nezadovoljstvom i početi izražavati svoje misli, a ne tiho pokušavati pronaći grešku u elektrani.
Korak 2. Obratite pozornost na svoju sklonost kontroliranju
Nitko nije potpuno nevin kad je u pitanju kontrola. Svatko ima tendenciju kontrolirati druge ljude u raznim životnim situacijama. To može biti kada nešto razumijete vrlo detaljno, ili kada ste na poziciji autoriteta, ili kada se osjećate pod stresom ili tjeskobom da se osjećate prisiljenima biti malo uporni. Prisjetite se ovih iskustava kako biste sebi pomogli da bolje razumijete osobu koja kontrolira i možda razumjeli uzroke ponašanja.
Pokušajte biti osjetljiviji prema drugima ako osjetite da ste u iskušenju da kontrolirate. Gledajte njihove reakcije. Na taj način naučite mnogo o upravljanju emocijama koje kontrolor osjeća većinu vremena
Korak 3. Naučite kako iskreno iznijeti svoje snage i nedostatke
To možete učiniti tako da o tome privatno razgovarate s neutralnom, nepovezanom trećom stranom. Pobrinite se da odaberete osobu kojoj se može vjerovati da čuva tajnu, koja razumije kako se nositi sa sličnim situacijama i poznaje vas dovoljno da vam pruži točne povratne informacije. Nitko nije potpuno dobar ili potpuno zao. Svatko ima svoje snage i slabosti. Kad upoznate tko ste zapravo (dobri i loši), nećete se prevariti emocijama i taktikom kontrolora.
Bolje razumijevanje sebe kada ste zaglavljeni u kontroliranju ponašanja, bilo na poslu ili u osobnom odnosu, može vam pomoći da bolje razumijete pravu stranu očekivanja kontrolora. S druge strane, ako vam netko pomaže, vidjet ćete da se ne morate previše brinuti oko svega, te da je i kontroler zapravo nerazuman
4. dio od 4: Odluka o oslobađanju
Korak 1. Shvatite da je vaš život važan
Uvijek će postojati drugi poslovi i drugi ljudi spremni za zdrav odnos s vama. Ako je vaša situacija nepodnošljiva, nemojte se mučiti, pronađite izlaz. Nitko nije dostojan kontrolirati vaš život. Ovo je tvoj vlastiti život. Ne zaboravi to. Iako mislite da nećete moći pronaći novi posao, ako ste u lošem radnom okruženju, najbolje je da ga ostavite radi vlastitog mentalnog zdravlja.
Za tinejdžere koji nemaju dovoljno godina da napuste roditeljski dom, pronađite volonterski posao, sportske aktivnosti, posao ili druge stvari koje vas mogu natjerati da nakratko pobjegnete iz kućnog okruženja. Zamolite svoje roditelje da plate školarinu ako si to mogu priuštiti, a zatim se upišite u kampus koji se nalazi izvan grada. Ako se posvađaju oko toga, objasnite da je to jedini kampus koji ima tečajeve programa X (prema vašim interesima, ali još uvijek realno i razumno)
Korak 2. Odlučite oprostiti
Kontrolori su nesigurni u strahu i nesigurnosti pa su uvijek nezadovoljni i nesretni. Oni od sebe traže savršenstvo, a to je vrlo teško, ako ne i nemoguće, postići. Njihova nesposobnost da shvate da je neuspjeh dio životnog ciklusa ugrožava njihov rast u potpuno kompetentne odrasle osobe, kao i da im emocije rastu. Sve je to bila tužna situacija koja ih je držala zarobljenim. Bez obzira na vašu vlastitu situaciju, možete ustati i tražiti sreću za sebe, dok osim ako ne odluče promijeniti mišljenje, nikada neće moći pronaći mir u životu.
Traženje sreće ne znači uvijek napuštanje situacije. Možete se i baviti hobijem kako biste odvojili vrijeme, pa čak i prakticirali određenu religiju, tako da se ne morate previše baviti kontrolorom. Upamtite da mišljenje kontrolora o vama ne mora definirati ili potkopati vašu vlastitu vrijednost. Usredotočite se na sebe i zapamtite da niste odgovorni za promjene u ponašanju upravljača
Korak 3. Počnite ponovno graditi samopouzdanje
Velike su šanse da je vaše samopouzdanje pogodilo. Budite ljubazni prema sebi. Ako vas pritisne kontrolor, on može misliti da ste bezvrijedni, i pritiska vas da spriječite da krenete naprijed i napustite ga. Nikada ne vjerujte ovoj pretpostavci. Kontrolor voli učiniti da se drugi ljudi osjećaju nesigurno u vezi sebe. Nemojte nasjesti na trik. Počnite polako udaljavati udaljenost. Vjerujte u svoj osobni rast. Imate potencijal rasti na bolje.
- Vaše samopouzdanje možete vrlo učinkovito vratiti tako što ćete provoditi vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro u sebi i ljudima koji ne osjećaju potrebu da vas kontroliraju.
- Radite stvari zbog kojih se osjećate vrijednima i sposobnima. Možda vas je kontroler natjerao da se osjećate kao da ne možete učiniti ništa kako treba. Odvojite vrijeme za obavljanje zadataka koje možete pouzdano obaviti, bilo da se radi o jogi ili pisanju godišnjeg izvješća.
Korak 4. Odlučite što ćete sljedeće učiniti
U ovoj situaciji napravite plan da ostanete i nastavite radni/ljubavni odnos ili odete. Međutim, postavite vremensko ograničenje kako biste osjećali da kontrolirate određeni dio problema. Ako živite s kontrolerom, pokušajte stvari rješavati pažljivo i strateški. Ne izazivajte raspravu. Recite kako se osjećate mirno, ali učinkovito. Ne morate biti pod tuđom kontrolom. Upamtite da imate pravo raditi što god želite.
Na kraju, ponekad je odlazak jedino što možete učiniti, pogotovo ako izražavanje svojih misli/osjećaja i zadržavanje ne rezultiraju poboljšanjem vaše situacije
Savjeti
- Kontrolor može koristiti emocije da vas kontrolira, na primjer, može paničariti oko stvari jer će im to omogućiti da steknu kontrolu kada im suosjećate.
- Prilikom sastanka svakako uočite znakove. Ljubomora i krivnja mogu biti način da nekoga kontrolirate. Kontroleri također vrlo dobro manipuliraju. Širom otvorite oči i uši!
- Kontrolora više brinu vlastiti osjećaji da sve ide kako treba, više nego njegov odnos s vama. Ako je ovaj kontroler vaš šef, samo se složite s malim stvarima, čak i ako se zapravo ne slažete. Međutim, nemojte se kompromitirati kršeći zakon ili povrijeđujući druge. Ustrajte čvrsto i budite osoba koja ima moralne standarde i životne vrijednosti.
- Budite oprezni ako kontrolor želi učiniti sve za vas u vezi, poput vožnje, kupovine za vas itd. Testirajte ovo tako što ćete mu reći da za vikend imate druge planove. Ako vas stalno zove i želi biti uključen u vaš život, možda je doista kontrolor. Pazite, idete prema katastrofi.
- Osoba koja kontrolira može reći da mu je stalo do vas i da čini sve jer vas voli. Zbog toga možete izgubiti oprez nad stvarima i možda se čak zapitati niste li vi krivo shvatili situaciju. Na taj ste način zarobljeni u njegovoj kontroli.
- Ako ste tinejdžer i vaši roditelji imaju kontrolu, vrlo je važno da im objasnite kako to utječe na vas. Možda vas žele "zaštititi" od pogrešnih odluka, ali moraju shvatiti da imate pravo donositi vlastite odluke, jer ovo je vaš vlastiti život i prirodno je da želite kontrolirati vlastiti život.
- Shvatite da se kontrolor možda borio sa stvarima. Pokušajte mu biti suosjećajni jer će vam to pomoći da budete smireniji u ophođenju s njim i manje frustrirani. To možda nije prihvatljivo ponašanje, ali za kontrolora je to način da se osjeća bolje u vezi sebe ili način upravljanja stresom. Shvativši to, ne morate dopustiti da mu se učini sve što čini, već znate što pokreće njegovo ponašanje i pokušajte se nositi s tim na način koji je i dalje zaštitnički nastrojen prema vama samima.
- Pokušajte se ne povezivati ili raditi s kontrolerom, ako je moguće. Doista očit znak je ako netko osjeća potrebu prisiliti da se stvari rade na svoj način, uvijek nađe grešku u drugima i ne može se opustiti i dopustiti drugim ljudima da preuzmu odgovornost za stvari/projekte. Možda će osjetiti potrebu kontrolirati vaše postupke u osobnom odnosu. Možda je vrlo ljubomoran i posesivan bez vidljivog razloga.
- Kontrolor može učiniti da se osjećate kao da ste previše zabrinuti i da ste vi problem (iskrivljenje činjenica). To može naštetiti vašem mentalnom zdravlju. Vi niste problem, ali ova taktika može vas učiniti manje budnima, jer kontrolor želi da to budete.
Upozorenje
- Određenim vrstama kontrolera teško je rukovati, pa čak i opasnima kada se odbiju u osobnom odnosu. Ako znate da ta osoba izmiče kontroli i ima krhke osjećaje, budite oprezni pri prekidu. Ako je moguće, dajte mu razloge za prekid veze s vama, poput lijene komunikacije, trošenja previše novca ili drugih stvari koje pokazuju da vas je teško kontrolirati. Dakle, prekid postaje njegova vlastita inicijativa i on ga može lakše prihvatiti. Ako je ovo preteško, prekinite vezu na način da se osjećate sigurno, na primjer putem telefona ili s prijateljem. Pomaže vam pokazati da imate prijatelje i obitelj koji vas podržavaju, tako da vam ta osoba ni na koji način ne prijeti.
- Zabilježite sve prijetnje koje vam ova osoba upućuje ako vam ne dopušta da prekinete ovu vezu. Zatim, prijavite to policiji i zamolite policiju da mu zabrani pristup. Uvjerite se da je ova osoba svjesna ove zabrane i spremite policijski kontakt broj na podatke za brzo biranje vašeg mobitela. Neka vas susjedi čuvaju. Ako se osjećate uplašeno, udaljite se iz grada ili u sklonište ako ste u opasnosti, ali nemate prijatelja koji će vam praviti društvo. Ako imate prijatelje ili obitelj i možete živjeti u njihovoj kući, pobrinite se da vas oni mogu zaštititi i zaštititi sebe. Odaberite osobu zbog koje se osjećate sigurno i voljna je suočiti se s upravljačem, idealno je s nekim s kojim se kontroler ne želi suočiti (to jest, netko za koga kontrolor misli da ne može kontrolirati).
- Nemojte pretpostavljati da kontrolor mora biti netko s kim ne možete podnijeti, posebno u radnom i društvenom kontekstu. Doduše, postoje ljudi koji pokazuju nasilno ponašanje vani, i da, možda je nemoguće da se promijenimo bez našeg odlaska zauvijek, ali u cjelini, potrudite se da se slažete sa svim vrstama ljudi u svom životu. Smanjenje kontakta može biti zdraviji odgovor od stvaranja više uzbuđenja. Držite njihovo ponašanje u pravoj perspektivi dok upravljate vlastitim slabostima i postavljate granice s drugima, na primjer učeći izražavati misli/osjećaje ili jasnije komunicirati.
