Je li vas više osoba optužilo da ste sebični? Ako mislite da ste središte svijeta, uvijek se držite onoga što želite, a ne volite dijeliti ili pomagati drugima, možda da, imate pomalo sebičan problem. Iako smanjenje egoizma ne možete učiniti preko noći, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste postali osoba za koju se zna da daje više od zahtjeva.
Korak
1. dio od 3: Povećanje samosvijesti
Korak 1. Pridružite se timu
Svaki tim može. Pridružite se sportskoj ligi ili bilo kojoj organizaciji u svom domu, na fakultetu ili u uredu. Biti dio tima pomoći će vam da otvorite oči da je rad s drugima važan; te da se mora uspjeti uravnotežiti da bi se uspjelo. Nesebičnost je nešto što bi član tima trebao imati. Zato se pridružite timu. Ovo je izvrstan način za prakticiranje velikodušnosti i pravde. Dobar timski rad u timu također je neophodna vještina u raznim poslovima.
Biti dio tima prisilit će vas da interese gomile stavite iznad svojih osobnih interesa. U suprotnom će vas kritizirati da ste sebični. A to može biti loše za cijeli tim
Korak 2. Vježbajte empatiju
Empatija znači razumijevanje ili dijeljenje osjećaja drugih, ili stavljanje sebe na njihovo mjesto. Empatija je vještina koja se može uvježbati i ojačati te može pomoći u smanjenju sebičnosti. Naučite razumjeti stajalište druge osobe i odgoditi osobne želje i potrebe. Time ćete postati velikodušniji i razumljiviji prema drugima. Neki načini prakticiranja empatije uključuju:
- Pitajte o drugim ljudima. Umjesto da pretpostavljate ili izbacujete nekoga kad radi nešto što vam se ne sviđa, pitajte ga što mu je. Saznajte i budite zabrinuti za tu osobu i vidite možete li razumjeti njezinu perspektivu o tome što se doista događa.
- Sjetite se simpatičnih razloga za reagiranje na nečije ponašanje. Ako stojite u redu iza starice i potrebno joj je dosta vremena da dovrši posao, nemojte biti osuđujući i frustrirani. Možda je žena veći dio dana provela sama, a duže je razgovarala s policajcima jer je rijetko viđala druge ljude. Bez obzira na pravi razlog iza ponašanja, važno je da vam ono može pomoći da razvijete empatiju prema drugoj osobi.
Korak 3. Uskladite svoje potrebe s potrebama drugih
Ako ste skloni staviti svoje osobne potrebe na prvo mjesto i uvijek inzistirate na tome da dobijete ono što želite kad god to želite, vrijeme je da se prestanete forsirati i pokušate pronaći ravnotežu u svojoj vezi. Počnite razmišljati o tome što bi vaša djeca, prijatelji ili supružnici htjeli; iako je to možda protiv vaših potreba. Kad se suočite sa suprotnom situacijom, razmislite o tome što će usrećiti drugu osobu, umjesto onog što će učiniti „vas“zadovoljnima. Pronađite sredinu ili pokušajte ostaviti svoje potrebe po strani.
- Upamtite da su svačije potrebe, želje i želje jednako važne.
- Ako vaš partner očajnički želi vidjeti kako njegova omiljena nogometna momčad igra u odluci, ali želite pogledati film u kinima, neka ovaj put dobije ono što želi.
Korak 4. Pokažite zahvalnost za dobro koje drugi čine
Ako iskoristite ili očekujete nešto od nekoga drugog, na primjer od prijatelja koji vas uvijek vozi, ili nekoga tko koristi svoju osobnu mrežu kako bi vam pomogao pri zapošljavanju, sada je trenutak da kažete "Hvala". Kad vam netko pomogne ili je ljubazan prema vama, pokažite mu svoju zahvalnost, bilo da se radi o čestitki, pismu ili čak malom poklonu. Dajte im do znanja koliko cijenite njihov trud da vam pomognu.
Činite dobro prijateljima ili čak strancima, nesebično. Istinska dobra djela moraju se činiti ne očekujući ništa zauzvrat ili pohvalu
Korak 5. Naučite praviti kompromise
Potražite medij sreće u kojem svi uključeni mogu dobiti neke stvari koje žele. Kompromis je vještina koja će vam pomoći da uspijete u prijateljstvu, ljubavi ili poslu.
- Kad pokušavate riješiti problem, razmislite tko ga najviše želi. Ako vi i vaš dečko birate film za gledanje, a on očajnički želi pogledati određeni film, a vi nemate jaku želju vidjeti drugi, dopustite mu da odabere.
- Ako mislite da niste previše uporni u želji da nešto postignete, dogovorite se kako biste pomogli drugoj osobi. I sljedeći put kad nešto zaista poželiš, tada to i dobiješ. Stvar je u tome da riješimo ono što je važnije.
- Prije nego što postignete dogovor, pobrinite se da svako ima vremena za iznošenje svojih stavova. Na taj ćete način imati uravnoteženiju perspektivu prije donošenja odluke.
Korak 6. Podijelite
Neka prijatelj posudi vašu omiljenu haljinu. Podijelite ručak s prijateljem koji je zaboravio ponijeti ručak. Dopustite svom voljenom da koristi stereo stvari za dan.
Negujte naviku dijeljenja stvari koje ste prije jako voljeli. Ovakvi će postupci pomoći drugima pokazati da su vam važni i olakšat će vam davanje. Ova metoda također će promijeniti perspektivu sebe od nekoga tko je izvorno bio sebičan u nekoga tko nije sebičan
Korak 7. Volontirajte
Odvojite vrijeme za volontiranje u okruženju zajednice, bilo u školi, na poslu ili u neovisnim aktivnostima. Mogli biste raditi u školskoj knjižnici, čistiti obližnji park ili odvojiti vrijeme za poučavanje odraslih i djece čitanju. Volontiranje će proširiti vaš pogled na svijet, uvidom u druge kojima je potrebna i pronalaženjem načina da promijenite stvari. Volontiranje će vas također natjerati da cijenite ono što već imate, pogotovo kad vidite da nemaju svi sreću imati sve što imate.
Volontirajte barem jednom tjedno i provjerite koliko ste manje sebični
2. dio 3: Postanite bolji prijatelj
Korak 1. Budite bolji slušatelj
Ako želite prestati biti sebični, morate naučiti slušati druge ljude. To znači da doista morate slušati, a ne samo kimnuti i reći "da" dok ne dođe vaš red na govor. Slušati znači upijati i pamtiti ono što druga osoba govori i razumjeti njihov problem, bilo da se radi o prijatelju, partneru ili suradniku. Također možete postavljati otvorena pitanja kako biste drugoj osobi dali priliku da se izrazi.
- Nemojte rezati.
- Nakon što je vaš prijatelj progovorio, mudro odgovorite ističući točke u razgovoru kako biste pokazali da vam je doista stalo.
- Ako vaš prijatelj ima problem, nemojte ga odmah uspoređivati sa svojim, pogotovo ako tvrdite da je vaš problem "mnogo gori". Pogledajte svako pitanje zasebno i dajte relevantne savjete jer ne mora sve biti vezano za vas cijelo vrijeme. Mogli biste reći nešto poput: "Ja sam imao slično iskustvo. Koristio sam ovu metodu i uspjela je. Mislite li da ova metoda radi i za vaš problem?"
Korak 2. Neka vaši prijatelji odaberu aktivnosti koje ćete zajedno raditi
Ova trivijalna i jednostavna gesta može napraviti veliku razliku u prijateljskom odnosu. Jedan od ključnih aspekata dobrog prijatelja je pružanje podrške, što uključuje podršku s vremena na vrijeme u aktivnostima vašeg prijatelja. Sljedeći put kad se vi i prijatelj okupite, dopustite mu da izabere film, mjesto za večeru, kafić ili aktivnost koju ćete zajedno raditi.
- Kad se naviknete na to, osjećat ćete se dobro kad usrećite ljude do kojih vam je stalo.
- Mogu se i izmjenjivati. On može odabrati što ćete raditi ovaj tjedan, a vi aktivnosti za sljedeći tjedan.
Korak 3. Pripremite domaća jela za svoje prijatelje
Idite u supermarket, kupite namirnice koje prijatelj voli i provedite barem sat vremena kuhajući dobar obrok i postavljajući stol. Priprema hrane za prijatelje zahtijeva vrijeme, novac i trud. I vidjet ćete kako je sretno učiniti nešto za nekog drugog. Ovo je vrlo dobro djelo, osobito ako je vaš prijatelj umoran, bez para ili mu je potrebna utjeha.
- Ne tjerajte svoje prijatelje da donose ništa osim pića. Te noći moraš učiniti sve.
- Ako otkrijete da zaista volite kuhati za druge ljude, pokušajte ispeći kolačiće ili kuhati povrće, a zatim ih navečer poslati prijatelju u kuću.
Korak 4. Dajte dobar savjet
Uzimanje vremena za davanje prijatelju dobrih, istinskih i smislenih savjeta učinit će da se osjećate mnogo velikodušnije i manje sebično. Ne moraju svi darovi biti u obliku robe. Ponekad je najbolje što možete učiniti pomoći u rješavanju problema. Nemojte samo reći nešto što želi čuti, već odvojite vrijeme i dajte mu neki smislen savjet koji se može realizirati i koji bi mu zaista mogao promijeniti život.
Davanje dobrih savjeta prijatelju također vas može osvijestiti što im zaista treba, a ne ono što "vama" treba
Korak 5. Ne govorite stalno o sebi
To je lakše reći nego učiniti. Iako biti sebičan i biti uključen nisu isto, oni idu ruku pod ruku. Zato, kad ste s prijateljima, ograničite razgovor o sebi na trećinu vremena. Ostatak iskoristite za razgovor o njemu ili drugim poznanicima ili o drugim temama.
Ako prijatelj prolazi kroz problem, a vi ste prošli kroz nešto slično, u redu je nakratko podijeliti iskustvo, sve dok je svrha toga pokazati da suosjećate s njim ili njom. Nakon toga, odmah mu vratite pozornost, kako bi mogao nastaviti priču
Korak 6. Pitajte prijatelje kako
Ako niste navikli, naviknite se. Sljedeći put kad budete s prijateljima, pitajte ih kako su, kako se osjećaju, koji su im dan ili planovi za tjedan. Nemojte biti toliko očiti da ste se promijenili, a zatim ih bombardirati s puno pitanja odjednom. Umjesto toga, razgovarajte raspitujući se kako su i kako su.
- Pokazivanje interesa za druge izvrstan je način za smanjenje sebičnosti.
- Nemojte izgledati lažno. Pitajte prijatelje kako su jer su vam prijatelji i jer vam je stalo.
Korak 7. Pomozite prijatelju nesebično
Nemojte joj pomoći da očekuje nešto zauzvrat što kasnije želite. Učinite to iz ljubaznosti. Pomoć može biti velika ili mala, bilo što, od dobivanja kave za prijateljicu dok ona teško uči, do trošenja vaše večeri objašnjavajući joj kemijske jednadžbe. Ako vidite da mu stvarno nešto treba, ali se bojite pitati, trebali biste biti taj koji će vam ponuditi, prije nego što on uopće pita.
A ponekad možete pomoći prijatelju čak i kad mu ništa ne treba. Učinite to samo zato što se dobro zabavljate ili ste samo vidjeli nešto što vas je podsjetilo na njega
3. dio 3: Iskazivanje zahvalnosti
Korak 1. Jednom mjesečno sastavite popis zahvale
Jednog dana u mjesecu odvojite petnaestak minuta da zabilježite sve stvari na kojima ste zahvalni. Nemojte prestati dok ne napišete barem deset stvari. Spremite popis i dodajte ga svaki mjesec. Upotrijebite ovaj popis da se podsjetite da je vaš život potpun i razmislite o tome koliko ste zahvalni ljudima u svom životu. Onda im to reci.
Korak 2. Dajte mali poklon
Naravno, darivanje prijatelja, obitelji ili supružnika na njihov rođendan slatka je gesta. Ali još je slađe i spontanije ako mu date dar jer je zahvalan što ga poznaje. Time ćete oboje biti sretniji.
Darovi ne moraju biti novi ili skupi. To može biti suvenir, rabljena knjiga ili nakit. Važno je pokazati da ste zahvalni. Materijalna vrijednost dara zapravo nije važna
Korak 3. Dajte nešto do čega vam je zaista stalo
Ovo je još jedan odličan način iskazivanja zahvalnosti. U redu je pokloniti staru majicu koja vam se baš i ne sviđa, ali još je bolje pokloniti svoj omiljeni džemper bratu ili sestri ili prijatelju. Ako vam se nešto zaista sviđa, ali ne koristite često, dajte ga nekome tko će ga dobro iskoristiti, čak i ako vam to puno znači. Ovakvi postupci mogu biti zarazni. Zamislite ljubaznost koju biste mogli širiti šire.
Stjecanje navike poklanjanja stvari do kojih vam je stalo smanjit će sebičnost i privrženost stvarima
Korak 4. Poštujte prirodu
Idite na pješačenje ili trčite u parku. Prošećite plažom. Uživajte u prirodi, uronite u njenu ljepotu i usredotočite se na darove koje trenutno imate. Diveći se ljepoti prirode može vas učiniti zahvalnijim na svemu što već imate i biti velikodušniji prema drugima.
Uživanje u prirodi također vam može pomoći da vidite jasnije. Kad ste pod moćnim slapom, naravno da će biti teže vidjeti s uskom osobnom perspektivom, da ste najvažniji
Korak 5. Napišite zahvalnicu
Svaki put kad netko učini nešto što vam puno znači, odvojite vrijeme da napravite zahvalnicu. Ne zaboravite jasno navesti koliko vam znači. Nemojte samo slati čestitke učiteljima, suradnicima ili profesorima. Steknite i naviku pisanja čestitki bliskim prijateljima kako biste pokazali da cijenite njihov trud i da ste im zahvalni.
Kupite karton s deset zahvalnica. Postavite si cilj da ih sve iskoristite u roku od godinu dana
Savjeti
- Budite sretni što imate način pomoći drugima koji imaju manje sreće. Zapamtite ih i budite zahvalni na onome što imate.
- Zamislite kako je to biti gladan i ne znati kada možete ponovno jesti. Pokušajte živjeti bez hrane i pića, osim vode, najmanje tri dana. Zatim donirajte hranu onima kojima je potrebna. Pogledajte svoju najskuplju odjeću. Vrijedi li više od hrane ili nade za gladne i očajne ljude?
