Mnogi ljudi misle da je šutnja negativna osobina. Zapravo, ova osobina može biti pozitivna, ili barem ne loša stvar. Zapravo, tiha osoba ima mnogo prednosti. Postoji nekoliko načina da prihvatite svoju tihu prirodu.
Korak
Metoda 1 od 3: Priznavanje pozitivnih
Korak 1. Navedite pozitivne
Iako naše društvo nastoji cijeniti ljude koji su ekstravertirani i odvratni, to ne znači da ne cijenite sebe tako visoko kao ove ljude. Navedite sve pozitivne učinke vaše tihe prirode.
- Možda ste dobar slušatelj.
- Također igrate na sigurno i dobri ste u pregovaranju.
- Možda ste netko tko obraća pozornost na druge ljude i može dobro procijeniti situacije.
- Na vas se gleda kao na osobu koja ne pretjeruje.
- Na vas se gleda kao na dalekovidnu osobu.
- … razni drugi pozitivni utjecaji po vašem izboru!
Korak 2. Počnite pisati dnevnik
Ako ne znate kakve pozitivne učinke ima šutnja, počnite pisati dnevnik u kojem su navedene situacije u kojima vam je šutnja uspjela. Vjerojatno je da će vaše pamćenje biti negativno, ali ova vam tehnika može pomoći u traženju pozitivnih osobina vaše osobnosti.
- Ako imate pametni telefon, zapišite bilješke na njega, a zatim ih prenesite u Wordov dokument ili zabilježite svoje bilješke u bilježnicu.
- Ako nemate mobitel na koji možete pisati kad ste izvan kuće/ureda, uvijek imate spreman papir i olovku kako biste uvijek mogli pisati prije nego što zaboravite.
Korak 3. Proučite svoju osobnost
Mnogi su ljudi istraživali dobrobiti tihe osobnosti. Postoji nekoliko izvora upućivanja koje možete pročitati. Nadajmo se da ćete nakon čitanja ovih izvora moći razviti novu, snažniju perspektivu na sebe. Na primjer:
- Knjiga "Tiho" od Susan Cain:
- Pročitajte o evolucijskoj logici koja stoji iza vaše osobnosti. U određenim okruženjima, intraverti su razvijeniji od ekstraverta, osobito kada ljudi imaju više da izgube govoreći nego šuteći. Na primjer, kada živite u mjestu s puno zaraznih bolesti. U takvom okruženju društvena priroda (često društvena) zapravo vašem tijelu olakšava hvatanje infekcija.
- Drugim riječima, iz perspektive ljudske sigurnosti ne postoji 'najbolja' osobnost. Osobnost koja je korisna za pojedinca ovisit će o okruženju u kojem pojedinac živi. Evo izvora:
Korak 4. Pomirite se sami sa sobom
Kad shvatite pozitivne učinke šutnje, pokušajte prihvatiti sebe. Prihvaćanje sebe pozitivna je osobina. Naravno, najvažnije je da ste zadovoljni sobom. Zapravo, mnogima je samozadovoljstvo važnije od prilagođavanja drugim ljudima/okruženju. Nekoliko stvari možete učiniti kako biste bili sretniji u vezi sebe:
- Zapišite svoju snagu.
- Oprostite sebi za greške koje ste učinili u prošlosti. Zapamtite da iz ovih grešaka možete učiti i ne dopustite da vas zaustave.
- Lijepo se ponašajte prema sebi. Zapamtite da nijedan čovjek nije savršen. Imat ćete lošu stranu, kao i svi drugi. To je u redu!
Korak 5. Saznajte o uspješnim intravertima
Postoji mnogo tihih ljudi koji su uspješni na svoj način. Na primjer::
- Bill Gates, osnivač Microsofta.
- J. K. Rowling, autorica serije "Harry Potter".
- Albert Einstein, jedan od najvećih svjetskih fizičara.
- Rosa Parks, aktivistica za građanska prava.
Metoda 2 od 3: Druženje s tihim suradnicima
Korak 1. Razmislite o ljudima koje poznajete
Saznajte koji od ovih ljudi ima iste osobine kao i vi. Zatim priđite ovoj osobi. Bit ćete prijemčiviji za svoju osobnost ako ste okruženi istomišljenicima.
Možda će vam bolje odgovarati druženje s ljudima koji su jednako tihi, a ne s ljudima koji su pričljivi/ekstravertirani
Korak 2. Potražite grupe istomišljenika
Koristite web stranice društvenih mreža za pronalaženje istomišljenika.
Ako nema događaja oko vas, počnite
Korak 3. Slijedite internetske forume
Komunikacija s drugim ljudima iste prirode putem interneta može vam pomoći da prihvatite svoju šutnju. Shvatite li da ima dosta ljudi koji su jednako tihi kao i vi, možda ćete lakše prihvatiti da ste normalni i da se nemate čega sramiti.
Za pretraživanje internetskih foruma upotrijebite izraz "intravertna grupa" ili pretražite Kaskus
Korak 4. Izradite grupu za podršku
Ako vam je teško prihvatiti sebe, pokrenite grupu za podršku i zaposlite ljude koji imaju isti problem kako biste imali društvenu podršku.
- Možda ćete morati organizirati ovu grupu, na primjer u vezi mjesta sastanka, naziva grupe itd.
- Također morate oglasiti ovu grupu. Možete se zaposliti na mreži ili postaviti oglas na autobusnim stanicama ili drugim mjestima u vašem susjedstvu.
Metoda 3 od 3: Potražite stručnu medicinsku pomoć
Korak 1. Zatražite stručnu medicinsku pomoć za mentalne poremećaje
Ponekad je teško prihvatiti sebe, iako ste se jako potrudili. Ovo je u redu i normalno. Možete napredovati ako se nađete sa profesionalnim terapeutom, poput psihologa, psihijatra, kliničkog terapeuta, profesionalnog savjetnika ili bračnog savjetnika. Oni vam mogu pomoći u rješavanju vašeg problema.
- Na internetu možete pronaći psihologa u svom području.
- Da biste pronašli profesionalnog terapeuta, možete upotrijebiti Google.
Korak 2. Pitajte svog liječnika
Možda imate socijalni anksiozni poremećaj. Ako je tako, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom radi mogućeg recepta za lijekove protiv tjeskobe.
Možete osjetiti socijalnu anksioznost kada obične društvene interakcije mogu uzrokovati intenzivnu anksioznost, strah ili neugodnost, kao rezultat straha da će vas drugi negativno ocijeniti
Korak 3. Navedite svoje različite simptome
Ako želite posjetiti profesionalnog terapeuta, postoji niz stvari koje možete učiniti kako bi vaš sastanak bio zaista vrijedan. Započnite zapisujući simptome koje doživljavate i situacije koje ih uzrokuju.
Zapišite što više detalja. Vaš će liječnik utvrditi koje su informacije važne, a koje nisu
Korak 4. Napravite popis pitanja
Možda vam je na pameti nekoliko stvari i želite biti sigurni da je vaš susret s liječnikom vrijedan. Zapišite popis pitanja koja možete koristiti prilikom posjeta liječniku. Na primjer:
- Koje lijekove možete uzeti.
- Prednosti i nedostaci uzimanja lijekova za rješavanje psiholoških problema.
- Postoje alternative ako ne morate uzimati lijekove, poput promjene načina života.
- Nuspojave lijekova
- Osnovni uzrok vaše socijalne anksioznosti
