Recimo da ste ispustili omiljeni predmet svoje sestre ili rekli nešto bolno dok ste imali loš dan. Vi i vaš brat možete se puno svađati i ne znate kako popraviti svoju vezu. Ispričavanje može biti izazovno, ali možete pokazati svoje kajanje izražavajući iskrenu ispriku i poduzimajući korake koji odražavaju vašu ispriku i odgovornost. Također, razmislite kako ubuduće izbjeći sukob s njim kako mu se ne biste morali stalno ispričavati.
Korak
Metoda 1 od 3: Izražavanje iskrene isprike
Korak 1. Pronađite mirno i zatvoreno mjesto
Počnite tako što ćete pronaći mirno mjesto u svom domu kako biste nasamo razgovarali sa svojim bratom ili sestrom. Možete koristiti zajedničku sobu ili sobu svoje sestre. Izvinjavajući se nasamo na mirnom mjestu, pokazujete da ste ozbiljni u vezi svoje isprike i želite riješiti problem bez da itko zna.
- Izrazite svoju ispriku iskreno i izravno (licem u lice). Isprike putem teksta ili e -pošte nisu poštene i nemaju isti emocionalni utjecaj kao izravan zahtjev.
- Također morate odabrati najprikladnije vrijeme za svog brata. Nemojte se ispričavati kad mu se žuri i sprema se otići, ili kad se zabavlja s prijateljima kod kuće. Odaberite trenutak kada je sam i može se usredotočiti na vašu ispriku.
Korak 2. Prihvatite i prihvatite osjećaje svoje sestre
Započnite ispriku priznajući da ste povrijedili njegove osjećaje i želite ublažiti njegovu povrijeđenost. Ne govorite "ako" ili "već" dok razgovarate s njim. Govorite iskreno i priznajte da se vaš brat osjećao uvrijeđeno ili uzrujano.
Na primjer, mogli biste reći: "Razumijem koliko se osjećaš povrijeđeno kad sam pročitao tvoj dnevnik bez dopuštenja", ili "Znam da sam te uvrijedio kad sam rekao štetne stvari pred tvojim prijateljima."
Korak 3. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Morate biti spremni priznati svoje postupke i svoje greške. Odgovornošću pokazujete da ste svjesni svog lošeg stava i želite poboljšati svoj odnos prema bratu.
- Ne govorite o ponašanju svog brata i nemojte ga kriviti niti ga tjerati da se osjeća manje vrijednim. Trebali biste se ispričati za svoje postupke, a ne učiniti ga krivim za svoje postupke. Okrivljavanje njega samo će ga još više uznemiriti.
- Možete reći nešto poput: "Znam da sam se loše ponašao dok sam čitao tvoj dnevnik" ili "Znam da je ono što sam ti rekao bilo bolno i nepravedno". Također možete reći: "Stvarno sam ljut na tebe, ali ne bih trebao vikati na tebe."
Korak 4. U isprici upotrijebite riječ "ja"
Priznajte svoju grešku govoreći "ja" u isprici. Na taj način možete pokazati da stojite iza onoga što govorite i spremni ste priznati svoje pogreške ili loš stav prema njemu.
- Morate jednom iskreno i s osjećajima reći "oprosti" sestri. Nemojte više puta reći "oprosti" jer vaše riječi zvuče prazno nakon što ste to jednom izgovorile. Održavajte kontakt očima s njim prilikom isprike. Na ovaj način možete pokazati da ste ozbiljni i da mu se iskreno ispričavate.
- Na primjer, mogli biste reći: "Žao mi je zbog onoga što sam vam učinio" ili "Žao mi je što sam vam povrijedio osjećaje i bio nepravedan".
Korak 5. Dajte mu vremena da prihvati vašu ispriku
Ne očekujte da će vam brat odmah oprostiti. Možda će prihvatiti vašu ispriku, ali ipak biti uzrujan ili uopće neće odgovoriti na vašu ispriku. Treba mu vremena da obuzda svoj bijes i prihvatit će vašu ispriku kad bude spreman.
- Imajte na umu da vaš brat nema obvezu odmah prihvatiti vašu ispriku (ili je uopće prihvatiti). Trebali biste poštovati njegovu odluku i dati mu vremena da vam oprosti.
- Ako vaš brat na vašu ispriku odgovori povratnim informacijama ili komentarima o vašem ponašanju, poslušajte što ima za reći bez da ga osuđujete. Pokažite spremnost da saslušate ono što ima za reći i upotrijebite njegove povratne informacije kako biste poboljšali svoj odnos prema njemu u budućnosti. Ne uzvraćajte i ne živcirajte se ako vam odgovori komentarima ili povratnim informacijama.
Metoda 2 od 3: Pokazivanje žaljenja
Korak 1. Napišite pismo isprike
Ponekad je teško osobno se ispričati, pogotovo ako ste doista povrijedili ili uvrijedili svog brata ili sestru. Također, ispričavanje brata ili sestre može biti "zastrašujuće" jer ih možete smatrati uzorima. Ako se bojite osobno se ispričati svom bratu, pokušajte napisati pismo isprike i dati mu ga da pročita kad bude imao slobodnog vremena.
- Pismo možete započeti pozdravom poput "Bok, sestro!", A zatim napisati svoju ispriku. Prvo prihvatite i priznajte osjećaje svog brata, a zatim pokažite odgovornost za svoja djela.
- Pismo možete završiti nečim poput "Žao mi je zbog onoga što sam učinio" i objasniti da razumijete da mu treba vremena da prihvati vašu ispriku. Također možete razgovarati s njim osobno kad je manje ljut, a zatim završite slovo s "volim te" da pokažete da vam je još uvijek stalo do njega.
Korak 2. Napišite pjesmu isprike
Drugi način na koji možete pokazati svoje kajanje zbog svog ponašanja svom bratu ili sestri je da napišete pjesmu za ispriku. Ovo može biti dobar izbor ako se osjećate ugodnije izraziti svoje osjećaje na kreativniji način i ne želite koristiti pismo u formalnijem formatu.
- Svoju pjesmu možete nazvati "Isprika za mog brata". Prilikom pisanja poezije koristite slobodne obrasce da objasnite osjećaje svoje sestre i priznate svoje zlostavljačko ponašanje.
- Pjesmu možete završiti jednostavnim retkom poput "Žao mi je zbog moje pogreške". Nakon toga, potpišite pjesmu i dodajte datum, a zatim pjesmu dajte svojoj sestri kako bi je mogla pročitati nasamo.
Korak 3. Dajte dar za ispriku
Također možete ublažiti njegov bijes dajući mu poseban dar kao ispriku. Zamislite jedinstveni dar koji pokazuje da vam je žao zbog načina na koji ste se prema njemu odnosili i želite poboljšati odnos ili platiti svoje postupke.
- Na primjer, ako ukradete dnevnik svoje sestre, možete joj dati novi s boljim sustavom zaključavanja i zaključavanja. Ako oštetite omiljeni predmet svoje sestre, možete pronaći sličan predmet i pokloniti ga.
- Svoj dar možete upotpuniti i iskrenom isprikom. Izvinite, a zatim mu poklonite da osvoji njegovo srce. Imate veće šanse od njega dobiti oprost ako svoj dar ispunite.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje budućih sukoba
Korak 1. Naučite tehnike upravljanja bijesom
Ako se počnete ljutiti, dobro je smiriti se prije razgovora s bratom. Ako jednog dana imate problema s njim, pokušajte se smiriti 15 minuta prije nego što razgovarate s njim. Neke tehnike koje treba isprobati uključuju:
- Duboko disanje.
- Meditacija.
- Progresivno opuštanje mišića.
Korak 2. Usredotočite se na pozitivne aspekte svog brata
Obično se braća i sestre međusobno svađaju oko trivijalnih i ozbiljnih stvari. Možda se često svađate s bratom, čak i nakon odrastanja. Konflikt možete izbjeći ako odvojite vrijeme da se usredotočite na njegove pozitivne aspekte. Često je osobi lakše zanemariti pozitivne aspekte i usredotočiti se samo na negativne.
- Na primjer, možda se vaša sestra žali i negoduje zbog vaših životnih izbora. Pokušajte usredotočiti svoj um na pozitivne aspekte njegova stava. Na primjer, mogao bi zanovijetati jer je zabrinut zbog vaših izbora i brine se za vaše stanje.
- Također morate zapamtiti da čak i ako vas gnjavi, pruža svoju prisutnost kako bi vas podržao kada doživite neuspjeh ili loš trenutak. Pozitivni aspekti mogu nadmašiti negativne aspekte, osobito one koji se odnose na način na koji se on ponaša prema vama.
Korak 3. Razmotrite gledište
Pokušajte sagledati situaciju s njegova gledišta i nemojte se odmah braniti. Možda se vaše viđenje situacije razlikuje od njegova, pa to pokreće sukob. Moguće je da se vaš pristup problemu čini pogrešnim s njegova gledišta. Pokažite spremnost da razmotrite i uvažite njihovo gledište, čak i kad se s njim zapravo ne slažete.
Na primjer, možda ćete osjećati da je vaša sestra u djetinjstvu često bila zlatno dijete i da je na boljem tretmanu od vaših sadašnjih roditelja. S njegova gledišta možete vidjeti svoje djetinjstvo i shvatiti koliki je pritisak i očekivanja morao podnijeti dok je odrastao. Na ovaj način možete pokazati veću empatiju kada sagledate situaciju s njegovog gledišta
Korak 4. Pokušajte učiniti dobre stvari za njega
Pokušajte učiniti barem jednu dobru stvar za njega. Možete raditi male stvari, primjerice stavljati pastu na zubnu četkicu ujutro ili ga pitati kako mu je u školi. Male ljubaznosti poput ovih tjeraju ga da vas vidi kao dobrog mlađeg brata i pomažu u izgradnji veće brige i osjećaja davanja u vašem odnosu s njim. Vas dvoje nećete se posvađati niti lako posvađati ako se jedno prema drugome odnosite s poštovanjem i pažnjom.
