Bez obzira koliko jaka veza bila, ona ima problema i prožeta je tučnjavom. Studije o rodnoj komunikaciji primijetile su da u isprici često postoji prekomjerna napetost čak i kad muškarac prizna da je pogriješio. U većini slučajeva isprika je i trebala bi se smatrati pozitivnim načinom za otvaranje dijaloga nakon svađe. Isprike pokazuju spremnost da se otvorimo jedni drugima. Čak i ako se ponekad morate ugristi za jezik, iskrena, dobro izrečena isprika može biti razlika između trajne boli ili jače veze.
Korak
Metoda 1 od 3: Psihološki se pripremite
Korak 1. Znajte da je isprika način rješavanja problema
Bez obzira na razlog, zapamtite da vam je cilj pomiriti se sa svojim partnerom i poboljšati odnos. U biti, isprika je emocionalno pristajanje koje se može nagraditi srećom ako se iznese lijepo i iskreno.
Studije su dosljedno otkrivale da se muškarci mnogo teže ispričavaju nego žene. Ako ste jedan od njih, ispričajte se kao praktičan (barem na početku) manevar kako biste prešli prvu prepreku
Korak 2. Odvojite minutu za opuštanje
Ako se morate ispričati ženi, možda ćete osjetiti i bol. Ako se ne osjećate dobro, dajte prioritet onome što je važnije i vratite svoje osjećaje na pravi put. To može značiti minute, sate ili dane, ovisno o tome koliko je situacija loša.
Međutim, ne odgađajte predugo. Predugo šutjeti može se protumačiti kao da se ne želite ispričati, da ne žalite zbog toga i da ne želite više biti s njim. Opet, tumačenje “predugog” ovisi o tome koliko je situacija loša i snazi samog odnosa
Korak 3. Shvatite zašto je ljut
Neiskrena isprika ili bez poznavanja razloga pogoršat će situaciju nego da ste šutjeli. Požurite li se ispričati, žena može otkriti da niste iskreni. Prije nego što se ispričate, razmislite i razmislite. Zašto je ljut? Postoje li drugi čimbenici koji mogu utjecati na njegovo raspoloženje? Koliko je problem ozbiljan?
- Stavite se na neko vrijeme u njegovu poziciju. Trebali biste razmotriti njegove osjećaje i zamisliti kako će tumačiti vaše postupke. Ako se ispričavate zbog nečega što se dogodilo, pokušajte ponoviti incident u svojoj glavi. Odatle ćete definitivno bolje razumjeti zašto je ljut, bez obzira na to čija je krivica.
- Upamtite da empatija nije isto što i priznavanje pogrešaka. Čak i ako se ne osjećate krivima, zdrav odnos karakterizira spremnost prihvaćanja osjećaja vašeg partnera. Isprva ćete se možda osjećati da je razlog njegove ljutnje nepravedan ili iracionalan, ali važno je priznati da je povrijeđen.
Korak 4. Iskreno se ispričajte
Ako je problem dovoljno ozbiljan, analizirat će vašu ispriku ima li znakova lažiranja. Najbolji način da se uvjerite da prihvaća vašu ispriku jest da to mislite ozbiljno. Ako se ispričavate stisnuvši zube, najbolje je suzdržati se i razmisliti o tome, ili se jednostavno ispričati ne razmišljajući o tome.
Možda ste i vi ljuti, baš poput njega. Ljutnja će vam otežati otvaranje. U tom slučaju dajte si vremena da se opustite i udahnete
Metoda 2 od 3: Verbalno se ispričajte
Korak 1. Pričekajte pravi trenutak
Dio umjetnosti ispričavanja ima veze s dolaskom na vrijeme. Ne želite da se netko ispriča dok gledate film ili ste zauzeti učenjem za sutrašnji ispit. Umjesto toga, budite strpljivi (unutar prihvatljivih granica) i pričekajte priliku kad bude dovoljno slobodan i opušten.
Opet, ne čekajte predugo. Ako predugo čekate, pomislit će da se doista ne želite ispričati
Korak 2. Ozbiljno mu pristupite
Način na koji mu pristupate imat će veliki utjecaj na to hoće li vaša isprika biti prihvaćena ili ne. Prilazi mu polako i mirno. Ne dopustite da vam um odvlače pozornost na druge stvari, vaš fokus je na ispričavanju. Gledajte ga u oči. Nemojte se previše smiješiti niti se ponašati nonšalantno. Govorom tijela prenesite da znate da je situacija ozbiljna.
- Ovaj je korak zasigurno lakši ako se ispričate putem SMS -a ili telefonom, ali imajte na umu da su isprike učinkovitije i uvjerljivije kad se dostave osobno.
- Ako situacija ne dopušta neplanirani sastanak, zamolite ga da se negdje sastane. Pozovite ga na sastanak jednostavnim i jasnim jezikom, ali mu dajte razlog da vjeruje da se želite ispričati. Ako je u to vrijeme još uvijek bio jako ljut, dajte mu trenutak. Nakon toga se možda smirio i može vam dati priliku da priznate svoje pogreške.
Korak 3. Ispričajte priču sa svoje strane
Prije nego što bilo što kažete, počnite s izjavom žaljenja. Ako objasnite svoje razloge ne izražavajući nikakvo kajanje, možda će biti isprovociran na svađu. Čim se upoznate, odmah recite da vam je žao. Objašnjenje može pričekati dok se ne postigne ova osnovna točka. Na papiru se čini lakim, ali kad postoje turbulentne emocije s obje strane, ponekad može biti teško izbaciti riječi koje su planirane. Nemojte biti emocionalni. Ako je potrebno, podsjetite se da je ovo prvi korak u popravljanju odnosa.
Ne ispričavajte se previše. Zapravo, žaljenje je najbolje izraziti što jednostavnijim jezikom. Ne trebate poeziju niti puno razmišljanja, samo recite: "Žao mi je." Što je vaš jezik složeniji, veća je vjerojatnost da će vaša isprika biti pogrešno protumačena
Korak 4. Pokažite empatiju
Riječi "žao mi je" mogu promijeniti stvari, ali neće biti dovoljne za ozbiljnije probleme. Nakon što priznate da ste pogriješili, recite mu zašto vam je žao i razumijete li njegove osjećaje. Ako razgovor postane uravnoteženiji i postoji priznanje da nije samo jedna osoba kriva, možda možete iskoristiti priliku da podijelite svoje osjećaje kao dio procesa ozdravljenja, ali prvo se pobrinite da prihvati vašu ispriku.
Na primjer, recite: „Žao mi je. Tada sam bio jako sebičan, nakon što sam vidio koliko ste bolesni, shvatio sam da je moj stav jako loš. Znam da ne mogu promijeniti ono što se dogodilo, ali želim da znaš da mi je žao i da to više neću učiniti."
Korak 5. Dajte mu priliku da odgovori
Manje pogreške možda ne treba pretjerivati, ali isprika za ozbiljne probleme može izazvati odgovor. Nakon što izrazite žaljenje, na vama je red da izrazite svoje osjećaje. Pogledajte je u oči, ostanite mirni i probavite sve što kaže. Čak i ako ste ljuti na njegove riječi, pokušajte suosjećati. Vjerojatno je još uvijek ljut, a ta ljutnja utječe na njegovu reakciju pa nije baš ugodna.
Korak 6. Zagrlite ga
Usmene isprike trebaju biti popraćene nekom vrstom fizičke tvrdnje. Bez obzira na razinu bliskosti veze, zagrljaji su gotovo uvijek dobrodošli. Zagrljaj na kraju isprike fizički je znak kako se osjećate, a njegova spremnost da prihvati zagrljaj također je znak da je problem gotov.
Korak 7. Poduzmite korake da spriječite da se isti incident ponovi
Isprike su besmislene ako ne dopru do srca. Ispričate li se zbog pogreške, pokušajte je ne ponoviti. Popravka greške ima dvije prednosti: prva je to što smanjuje šanse da se isto ponovi, a drugo, vjeruje da vam je žao. Ako ste navikli ponavljati pogreške nakon isprike, bit će teško uvjeriti partnera da prihvati vašu ispriku.
Na primjer, ako uvijek kasnite, postavite alarm 10 minuta ranije nego inače. Na ovaj način možete se brže pripremiti i smanjiti rizik od kašnjenja. Ako vaš partner zna da ste poduzeli mjere opreza, bit će siguran da ste iskreni
Metoda 3 od 3: Ispričajte se neverbalno
Korak 1. Napišite pismo
Pisana isprika najbolja je neverbalna metoda. Dužina i ton poruke određuju ozbiljnost problema i njegov uzrok. Na primjer, zaboravljanje rođendana mnogo se razlikuje od nasilja ili nevjere. Međutim, važno je da pišete od srca. Zaboravite na službeno pisanje pisama, samo podijelite svoje osjećaje i izrazite žaljenje u prve dvije rečenice.
- Umetanje simbola srca ispod slova ukazuje na toplinu i prikladnu gestu u romantičnoj vezi.
- Rukopis je u ovom slučaju vrlo važan. Pismo isprike nema smisla ako nije popraćeno osobnim dodirom i osjećajnošću. Računala ponekad mogu prikriti emocije. Međutim, ako je problem manji, možete poslati trenutnu poruku ili kratku poruku e -pošte.
Korak 2. Ispravite se pozitivnim djelovanjem
Ako povrijedite partnerove osjećaje, učinite nešto što mu je drago da se ispravi. Način koji odaberete ovisi o razini odnosa. Ako ga nešto zanima, iskoristite to kao priliku da ispravite stvari. Ako nemate ideja, postoje žene koje vole masirati leđa ili skuhati svoju omiljenu hranu. Ne morate ništa pretjerivati, jednostavne geste su više nego dovoljne.
Korak 3. Donirajte novac na njegovo ime
Doniranje novca u ime vašeg supružnika službeni je način isprike. Iako je ovo možda osobni ili manje ozbiljan korak, isprika će imati veći utjecaj ako je u pitanju novac. Naravno, davanje novca vašem partneru čini se kao mito, pa je bolja opcija da donirate u njihovo ime kao način pokazivanja dobrih namjera, a da pritom niste podmukli.
Bez obzira koliko mali iznos bio, donacije moraju biti popraćene posebnim razlogom. Objasnite da donirate novac kao doprinos stvaranju boljeg svijeta, što proizlazi iz vašeg žaljenja, tako da barem borba nije samo besmislena stvar
Savjeti
- U biti, najvažnija stvar u ispriki su tri jednostavne riječi: "Žao mi je." Obično vam ne treba dopuna sve dok su riječi iskrene.
- Iako je ovaj članak podijeljen na verbalne i neverbalne kategorije, obično je najdirljiviji način kombinacija ova dva. U romantičnoj vezi riječi neće biti jake ako nisu popraćene radnjom, i obrnuto.
- Ako imate aferu, isprika se neće lako prihvatiti. Stoga provjerite je li sve savršeno upravo onako kako on želi da bude prije nego što se iskreno ispričate. Stavite se na njegovo mjesto i osjetite bol koju nanosite njegovu srcu.
