Sukobi s partnerom uobičajeni su u domaćem životu. Iako se vi i vaš partner volite, nesuglasice je teško izbjeći. Tuča s vremena na vrijeme ne znači da je brak u problemima jer na trajnu vezu uvelike utječe način na koji oboje pravite kompromise kada se ne slažete. Dobra vijest je da svatko može naučiti kako učinkovito riješiti sukob. Riješite probleme sa svojim partnerom tako što ćete otvoreno komunicirati, biti pristojni u borbi i primjenjivati razne savjete kako biste se vas dvoje spriječili u svađi.
Korak
Metoda 1 od 3: Dobro komunicirajte
Korak 1. Pronađite pravo vrijeme za raspravu
Razgovarajte sa svojim partnerom kad ste opušteni i sposobni usredotočiti se. Nemojte izlagati problem ako ste vi, vaš partner ili oboje zauzeti, umorni ili gladni.
Na primjer, ako vaš novi partner dođe kući nakon posla, dopustite mu da se odmori prije nego što razgovara o pitanjima koja vam padaju na pamet
Korak 2. Sjednite okrenuti jedan prema drugom
Prije nego razgovarate, sjedite mirno, umjesto da koračate po prostoriji. Uspostavite kontakt očima kad razgovarate sa svojim partnerom.
Uspostavljanje kontakta očima je način da pokažete svom partneru da čujete i da vam je stalo do toga što govori. Osim toga, kontakt očima vas dvoje zbližava
Korak 3. Razgovarajte o uzrocima sukoba
Recite svom partneru što vam smeta mirno i otvoreno, umjesto da nastavite dalje. Pokušajte shvatiti što uzrokuje problem ako se vas dvoje borite oko trivijalnog problema.
Na primjer, recite svom partneru: "Nadam se da ćete očistiti kuhinju svaki put kad završite s kuhanjem. Ako je ostavite neurednom, osjećam da podcjenjujete moje napore da kuhinju održavam čistom."
Korak 4. Nemojte imenovati partnera
Pazite da ne krivite svog partnera jer će se on ili ona osjećati uvrijeđeno i rasprava će se pretvoriti u veliku tuču. Umjesto toga, izrazite ono što vam opterećuje um i osjećaj.
- Izbjegavajte reći "uvijek" ili "nikad" kada razgovarate sa svojim partnerom.
- Na primjer, mogli biste reći: "Osjećam se zanemarenim ako radite do kasno, a da mi niste rekli", umjesto "Nikad mi ne govorite kada želite raditi prekovremeno".
Korak 5. Aktivno slušajte što govori
Slušajte objašnjenje otvorenog uma. Obratite pozornost na govor njegova tijela i riječi, a zatim parafrazirajte kako biste razumjeli što govori.
Na primjer, ako kaže: "Ponekad želim imati malo privatnosti", ponovi rečenicu svojim riječima, na primjer: "Misliš, osjećaš li se ugodno opuštajući se sam?"
Korak 6. Pokušajte napraviti kompromis
Pozovite svog partnera na razgovor kako biste pronašli najbolje rješenje za oboje. Ako se dogovor ne postigne, primijenite rješenja koja svatko želi redom.
- Na primjer, ako više voli prati suđe u mašini, ali ste navikli prati suđe ručno, mijenjajte jednu metodu jednom tjedno.
- Kompromitiranjem dobiva ono što želi, no drugi put su vam se želje ispunile.
Metoda 2 od 3: Poštujte svog supružnika tijekom borbe
Korak 1. Kontrolirajte svoje emocije
Kad se borite, nemojte povisivati glas, psovati ili govoriti sarkastičnim tonom. Rasprava će biti otežana i beskorisna ako ste grubi prema partneru. Ako vam emocije počnu rasti, smirite se oproštajem prije nastavka razgovora.
Ako ste toliko ljuti da ne možete voditi racionalnu raspravu, dobro je uzeti pauzu negdje drugdje i duboko udahnuti ili lagano prošetati parkom kako bi se ohladili
Korak 2. Usredotočite raspravu na pitanje o kojem se raspravlja
Ne govorite o stvarima koje nemaju nikakve veze ili izazivajte ljutnju. Neka prošli događaji pripadaju prošlosti. Ako ste oprostili svom partneru, nemojte za vrijeme tuče iznositi njegove greške kao oružje.
Na primjer, ako se raspravljate o rasporedu pranja posuđa, nemojte raspravljati o razlikama u mišljenju pri odabiru škole za svoje dijete
Korak 3. Nemojte se rugati svom partneru
Pobrinite se da zadržite dobre manire dok se borite sa svojim partnerom. Izbjegavajte riječi koje druge ismijavaju ili ponižavaju. Ako ste toliko uzrujani da želite govoriti grubo, dobro je reći da se smirite.
- Na primjer, ako vaš muž donese ishitrenu odluku, nemojte ga nazivati "glupim" ili "glupim". Čak i ako mislite da to zaslužuje, komunikacija će biti otežana, što dodatno otežava rješavanje sukoba.
- Zamolite ga da objasni svoju perspektivu kako biste razumjeli razloge njegove odluke. Zatim mirno razgovarajte o pitanjima koja su izazvala sukob i mišljenjima obje strane.
Korak 4. Nemojte žuriti sa zaključcima
Dajte svom partneru priliku za razgovor. Ne govorite mu da šuti ili misli loše. Shvatite što govori prije nego odgovorite.
- Na primjer, zatražite objašnjenje kada kaže da želi biti sam, umjesto da pretpostavljate da želi razvod. Možda je samo želio dobiti slobodu da misli mirno.
- Recite svom partneru ako vam nešto pada na pamet. Nemojte biti zauzeti razmišljanjem o njegovim postupcima ili riječima koje nisu nužno pogrešne.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje sukoba
Korak 1. Nemojte kritizirati partnera zbog trivijalnih stvari
Razlikovati pitanja o kojima je potrebno razgovarati i manja pitanja koja se mogu zanemariti. Ako je ponašanje dosadno, ali nikome ne šteti, razmislite trebate li se žaliti na to ili ne.
Na primjer, ako je vaš muž navikao premještati jastuke na kauč svaki put kad dođe s posla, nemojte preispitivati njegove postupke. Vraćanje jastuka na izvorno mjesto mnogo je lakše nego borba
Korak 2. Cijenite svog partnera
Usredotočite se na dobro u svom partneru i ne ustručavajte se s vremena na vrijeme iskreno ih pohvaliti. Recite hvala kad učini nešto lijepo za vas.
Na primjer, recite mu: "Jučer sam kasno došao s posla, već si pripremio večeru. Hvala na ukusnoj hrani i mogu se odmah odmoriti."
Korak 3. Oprostite svom partneru ako je kriv
Svatko može pogriješiti jer nitko nije savršen. To se odnosi na vas i vašeg partnera. Ako prigovarate da netko iznosi nešto što ste učinili krivo, ne brinite ako vam partner uganu jezik dok razgovara s vama.
Korak 4. Uživajte u kvalitetnom vremenu sa svojim partnerom
Ne dopustite da vas kućni kovčeg zaboravi zašto ste se udali za njega. Odvojite vrijeme za zajednička putovanja, isprobajte nove stvari i zajedno se zabavite. Odaberite aktivnost u kojoj oboje uživate, poput lagane šetnje parkom dok udišete svjež zrak ili se bavite istim hobijem.
Korak 5. Klonite se ljudi koji žele vladati vašim kućnim životom
Zanemarite prijatelje ili članove obitelji koji vam daju savjete ili na vas utiču na loš način. Ako se netko miješa u vaše kućanske poslove, ljubazno i odlučno mu recite da je vaš brak privatna stvar.
Korak 6. Ne pokušavajte biti pobjednik u borbi
Odaberite sretan život, umjesto da budete u pravu. Čak i ako vjerujete da ste u pravu, želja pobijediti partnera pogoršava sukob. Najbolje je ako se predate ako je borba oko nečeg trivijalnog ili ste zaista krivi.
