U romantičnoj vezi zasigurno se slažete da obje uključene strane moraju moći raditi zajedno kao čvrst tim. Međutim, što ako se vaš partner trudi pružiti pošten tretman dvjema najvažnijim stranama u svom životu, naime vama i njegovoj obitelji? Naravno, kad se nađete u takvoj situaciji, prirodno je osjećati se izdano ili povrijeđeno, pogotovo kada se vaš partner ne može zauzeti za vas koji prima kritike ili osude svoje obitelji. Upamtite, poteškoće mudrog rješavanja sukoba u rodbini mogu uništiti vaš odnos s partnerom. Zato morate znati praktične savjete, poput poboljšanja komunikacijskih obrazaca s partnerom, postavljanja granica s partnerovom obitelji i naučiti se braniti bez pomoći partnera kada se suočite s problemima!
Korak
Metoda 1 od 3: Komuniciranje sa svojim partnerom
Korak 1. Odaberite pravo vrijeme
Upamtite, obitelj je osjetljiva tema. Zato to možete spomenuti samo kad je vaš partner dobro raspoložen. Drugim riječima, nemojte otvarati temu kada je vaš partner ljut, umoran ili pod stresom. Umjesto toga, odaberite trenutak kada ste oboje dobro i opušteno raspoloženi.
- Zapravo, proces rasprave idealnije će se odvijati ako vas dvoje radite jedno uz drugo umjesto licem u lice. Kako biste umanjili napetost koja može nastati, pokušajte pokrenuti temu dok oboje sjedite u automobilu ili presavijate odjeću. Kad se situacija osjeća dobro, pokušajte reći: „Dušo, želim razgovarati s tobom o tvojoj obitelji. Ponekad se osjećam kao da me mogu jako osuđivati i osjećam da me ne podržavate u tim situacijama."
- Također, shvatite da će vašem partneru možda trebati neko vrijeme da probavi vaše riječi. Stoga također možete podijeliti proces rasprave na nekoliko sesija. Pokušajte biti osjetljiviji na partnerove potrebe i dajte im vrijeme potrebno da jasnim umom obrade vaše mišljenje.
Korak 2. Objasnite kako se osjećate prema partnerovoj obitelji
Budite iskreni u vezi s onim što vas muči, pogotovo jer vaš partner možda nije svjestan utjecaja ponašanja njegove obitelji na vas.
- Koristite "I" da izrazite svoja osjećanja. Na primjer, pokušajte reći: "Frustriram se kad provodim vrijeme s vašom obitelji jer uvijek govore stvari koje je neugodno čuti."
- Držite ton neutralnim tijekom razgovora, čak i ako se osjećate jako frustrirano. Budite oprezni, vaš partner može postati obrambeni ako osjeti vaš bijes.
- Pokušajte reći: „Znam da tvoja majka znači dobro i da je moraš voljeti. Ali, stvarno se živciram kad god mama kritizira način na koji odgajam naše dijete. Tako sam lijen ići na obiteljske događaje jer mama uvijek kaže negativne stvari svaki put kad te vidim."
Korak 3. Prenesite svoju potrebu da vas partner brani
Često se parovi moraju ostaviti da se suoče sa svojim obiteljima kako bi se nosili s problemom. Neka vaš partner zna koliko vam je podrške potrebno!
- Mogli biste reći: “Sljedeći put kad tvoja mama počne kritizirati način na koji sam odgojila Oliviju, možeš li se zauzeti za odluku koju smo zajedno donijeli? Vaša podrška je jako važna, znate."
- Nemojte kriviti partnera što vas nije podržavao u prošlosti. Umjesto toga, usredotočite se na ono što treba učiniti u budućnosti.
Korak 4. Nemojte vrijeđati ničiji karakter
Kad osobno napadnete partnerovu obitelj, nemojte se iznenaditi hoće li vaš partner instinktivno stati na stranu njegove obitelji. Stoga se pokušajte usredotočiti na konkretnu situaciju umjesto da pokušavate procijeniti njihov karakter.
- Također, nemojte koristiti riječi "uvijek" i "nikad" u bilo kojoj od svojih izjava. Upamtite, takve su tvrdnje obično neistinite i riskiraju potaknuti raspravu.
- Zapamtite, parovi vole svoje obitelji, a ta ljubav je ono što je u osnovi njihove lojalnosti prema njima.
Korak 5. Razgovarajte o rješenju sa svojim partnerom
Budući da vaš partner najbolje poznaje njihovu obitelj, ne ustručavajte se zatražiti njihovu pomoć kako biste se s njima lakše nosili u budućnosti. Drugim riječima, radite sa svojim partnerom kako biste izbjegli sukob i spriječili da vam se osjećaji ponovno povrijede kada morate ponovno vidjeti obitelj.
- Na primjer, vas dvoje biste mogli sjesti zajedno i procijeniti situaciju. Nakon toga zajedničkim snagama pronađite najprikladniji pristup za svakog člana obitelji koji zasigurno ima drugačiju osobnost. Velike su šanse da vaš partner ima savjete koje možete upotrijebiti za poboljšanje interakcije s njihovim obiteljima, poput „Teta Sarah uvijek sudi svim ženama s kojima izlazim. Zato je bolje da zanemarite sve komentare."
- Ako želite, možete čak i strukturirati dijalog koji će se govoriti u određenim situacijama i vježbati ga unaprijed. To će pomoći vašem partneru da lakše napravi sukobe kada je to zaista potrebno.
Korak 6. Vježbajte vještine aktivnog slušanja
Zapravo, čak se i o vrlo osjetljivim temama može bolje raspravljati ako komunikator i osoba koja komunicira u njemu budu sposobni aktivno slušati. Točnije, to znači da se oboje morate više usredotočiti na slušanje nego na odgovor. Ako vaš partner govori, pokušajte primijeniti nešto od sljedećeg:
- Uspostavljanje kontakta očima s njim
- Sklonite smetnje poput mobitela ili televizije
- Pokazuje otvoreni govor tijela, poput obješenja ruku sa strane tijela i njihovo opuštanje
- Postavljajte pitanja kako biste razjasnili što vaš partner misli, poput "Mislite …?"
- Sažmite partnerove riječi kako biste pokazali svoje razumijevanje, poput "Rekao si …"
- Prije nego odgovorite, pobrinite se da vaš partner završi razgovor
Korak 7. Razmislite o savjetovanju parova
Ako vi i vaš partner teško postižete dogovor o tome kako se nositi s problemima u vašoj obitelji, razmislite o traženju savjetovanja za parove kako biste poboljšali međusobno razumijevanje. Vjerujte mi, profesionalni savjetnik može vas naučiti komunikacijskim strategijama koje oboje trebate i pomoći vam da pronađete djelotvorno rješenje.
Mogli biste reći: “Dušo, znam da teško braniš naše interese pred svojom obitelji. Kako bi se rješenje moglo brzo pronaći, imate li nešto protiv ako se pridružimo terapiji parova?”
Metoda 2 od 3: Postavljanje granica
Korak 1. Odvojite odnos vas dvoje od obitelji
Upamtite, izlazite ili ste u braku sa svojim partnerom, a ne sa svojom širom obitelji. Stoga ne dopustite da vam problemi s proširenom obitelji zakompliciraju romantičnu vezu.
- Ako mislite da sukob utječe na vašu vezu, odvojite malo vremena da se sjetite svih stvari na kojima ste zahvalni u svom partneru i nemate nikakve veze s njegovom obitelji. Zapišite sve na komad papira i pokušajte to povremeno čitati.
- Na primjer, ako se vi i vaša obitelj sastajete samo u posebnim prilikama ili u određene velike dane, ne morate se previše brinuti o situaciji jer ovaj problem ne vidite stalno.
Korak 2. Razgovarajte o odgovarajućim granicama sa svojim partnerom
Sjednite sa svojim partnerom i zajedno postavite razumne granice. Konkretno, razmislite o tome što vas dvoje možete učiniti kako biste smanjili sukob i održali mir u obitelji.
- Na primjer, jedno od ograničenja koje se može postaviti je zabrana obitelji para da ostane preko noći kada zajedno posjećuju vaš dom.
- Drugo ograničenje je zabraniti vašoj obitelji miješanje u važne odluke u vašem životu i životu vašeg partnera, poput odluke o rađanju djece, vjeri ili odabiru mjesta stanovanja.
Korak 3. Zamolite svog partnera da vam pomogne prenijeti dogovorene granice obitelji
Kako bi obitelj para znala i razumjela različite granice koje su postavljene, naravno da im par (ili oboje) morate to izravno prenijeti. Čvrsto izrazite svoje želje bez ugrožavanja ljubaznosti. Međutim, nemojte se ustručavati obraniti ako vas netko kritizira ili ismijava nakon što je čuo ove granice.
- Pobrinite se da obitelj para razumije razlog ograničenja.
- Vi ili vaš partner možete reći: „Hvala na brizi, mama i tata. No, tema financija osobna je stvar pa se čini da sljedeći put ne moramo ponovno razgovarati o tome zajedno."
Korak 4. Održavajte postojeće granice
Ako je potrebno, povremeno podsjetite obitelj para na dogovorene granice, pogotovo jer se većina ljudi teško ponaša izvan pravila.
Ako su neke granice narušene, ne zaboravite protestirati govoreći: “Mama, već smo odlučili da nećemo imati djecu. Možete li molim vas podržati našu odluku iako imate primjedbi?"
Metoda 3 od 3: Branite se
Korak 1. Pokažite svoju asertivnost i samopouzdanje
Zapamtite, više niste dijete. Iako vas problemi sa starijim članovima obitelji, poput roditelja vašeg supružnika, mogu iritirati jer se osjećate kao da se prema vama ponašaju kao prema djetetu, nemojte se zanositi. Ako mislite da su ih maltretirali, ne ustručavajte se ustati iz pravih razloga!
- Zapamtite, biti asertivan ne znači biti nepristojan. Drugim riječima, i dalje se možete braniti na ljubazan, pristojan način i ne kršiti normu.
- Na primjer, možete čvrsto reći: „Znam da ne razumiješ moju kulturu. No, ovaj veliki dan za nas je jako važno slaviti. Molim vas da poštujete moje povjerenje koliko cijenim vaše."
Korak 2. Priopćite svoju pritužbu obitelji supružnika
Ako vam smeta određena osoba, pokušajte izravno prenijeti pritužbu. Hrabrost za preuzimanje inicijative uistinu će pokazati vašu zrelost. Zapravo, možda će vas čak i više cijeniti jer imate hrabrosti govoriti istinu!
Najbolje je da svoju pritužbu izgovorite čim problem nastane, umjesto da godinama šutite. Na primjer, mogli biste reći: “Ako me stalno prekidaš, osjećam da moje mišljenje u ovoj obitelji nije važno. Sljedeći put, molim te, dopusti mi da završim razgovor prije nego što dam svoje mišljenje, u redu?"
Korak 3. Zanemarite neželjene komentare ili savjete
Ako obitelj vašeg supružnika i dalje nudi neželjene savjete ili kritike, pokušajte pripremiti dvosmislene odgovore za promjenu teme u trenu. Ne zaboravite uvježbati sve ove odgovore prije nego što ih zaista upotrijebite u stvarnim situacijama. Time ćete se nesumnjivo osjećati smirenije i kontrolirati kada se nađete u neugodnoj situaciji.
- Ako je obitelj supružnika starija, najbolji način da odgovorite na neželjene savjete je pristojno odgovoriti, poput: "To je sjajno!" ili "Vau, to je super!" Na primjer, kada vaša svekrva kritizira način na koji hranite svoju djecu, pokušajte je pitati kako je hranila svoju djecu dok su bila mala.
- Drugi odgovor koji možete isprobati je: „To je vrlo zanimljivo. Pokušat ću jednom, gospođo. " i "Hvala na savjetu, ali ovako mi je ugodno."
Korak 4. Ograničite interakciju s obitelji supružnika, ako je moguće
Ako ne možete pronaći rješenje, najbolje što možete učiniti je ograničiti interakciju s njima. Na primjer, preskakanje obiteljskog događaja može biti snažan način da se situacija učini mirnijom, kao i da spriječite da se vaš odnos pogorša između vas i vašeg partnera. Međutim, ako ne želite ili ne želite propustiti obiteljski događaj, pokušajte odrediti maksimalno vrijeme koje ste vi i vaš partner spremni provesti tamo.
