Biti tinejdžer je teško. Čini se da je bilo što i bilo što suprotno od vas i bolje od svega što očekujete. No uz malo napornog rada možete se osjećati najbolje kada dajete sve od sebe i nastaviti vjerovati u sebe kako biste mogli krenuti naprijed u ovom životu.
Korak
Metoda 1 od 4: Ponosite se
Korak 1. Usredotočite se na iskustvo, a ne na izgled
Ovo nije zdravo za svakoga čije je samopoštovanje ukorijenjeno u izgledu. Naše se fizičke promjene brzo mijenjaju, na njih mogu utjecati mnoge stvari, a definicija ljepote varira od osobe do osobe. Odaberite nešto stabilnije na što ćete biti ponosni: iskustvo i postignuća koja se ne mogu ukrasti.
Korak 2. Otključajte mogućnosti za postizanje
Činite cijeli život nešto čime se ponosite. Ovo je općenito dobar savjet za ljude svih dobi. Ako vidite nekoga tko izgleda da čini sve u životu što i vi želite učiniti, učinite to. Mnogo je različitih stvari za napraviti pa odaberite nešto što vam se čini korisnim ili važnim. Ovo će ići dalje od svega što će povećati vaše samopoštovanje.
- Naučite instrument. Odaberite instrument koji želite svladati, a zatim naučite svirati. To će vam dati osjećaj postignuća i sreće. Potrebno je vrijeme i trud, ali glazbeni satovi lako su dostupni u vašem susjedstvu, na fakultetu, u školi i putem privatnih poduka.
- putovati. Putujte na različita mjesta u svijetu i pogledajte stvari koje su vam zanimljive. Ne mora biti skupo. Novac koji imate možete uštedjeti korištenjem hostela za mlade, boravkom u domovima mještana, putovanjem vlakom ili automobilom ili samo gledanjem i kupnjom avionskih karata samo uz popust. Mnoge nevjerojatne stvari koje morate vidjeti nalaze se nedaleko od vas i mogu se vidjeti ili doživjeti besplatno. Ture će vam dati samopouzdanje, kao i neke priče za ispričati.
- Studirajte vizualne umjetnosti ili sport. Bilo što od ovoga doista će ovisiti o tome jeste li više fizička ili mentalna osobnost. Međutim, za učenje je potrebno vrijeme i puno vježbe. Možete pohađati sate, ali najbolje je da ih radite, posebno s drugim ljudima. Bavljenje umjetnošću ili sportom pružit će sjajan način za interakciju s drugim ljudima i upoznavanje novih ljudi, jer je obavljanje ovih aktivnosti s drugim ljudima puno zabavnije nego raditi sami.
- Ostvarite akademska postignuća kad god možete. Dobijte bolje ocjene, razmislite o pohađanju nastave s odličnim uspjehom i dajte sve od sebe u izvannastavnim predmetima. Tako ćete se osjećati dobro, ali će vam kasnije i pomoći. Imat ćete bolje šanse za zaradu i moći ćete dobiti mnogo zadovoljniji posao napornim radom u školi i na fakultetu.
Korak 3. Budite odgovorni
Preuzimanje odgovornosti izvrstan je način za izgradnju samopouzdanja i samopouzdanja. Radeći stvari koje su važne, nećete samo vjerovati u sebe da ste sposobni, već ćete imati i dokaze da imate pozitivan utjecaj na svijet.
- Dobiti posao. Dobivanjem posla nećete samo dobiti novac za fakultet ili potrošiti na nešto drugo što želite, već će vam dati i nešto na što možete biti ponosni. Pokušajte dobiti posao koji pomaže drugim ljudima, poput službenika u staračkom domu. Tako ćete se osjećati bolje što radite.
- Dobrovoljac. Volontiranje je izvrstan način za jačanje samopouzdanja. Radit ćete stvari vrijedne za druge i često možete automatski poboljšati vlastite vještine dok to radite. Možete raditi u pučkim kuhinjama, graditi domove za siromašne ili osnovati vlastitu volontersku skupinu na temelju pitanja koja su vam važna. Dobro iskustvo ocjenjuje se i na prijavama na fakultete.
- Postanite mentor ili mentor drugim studentima. Koristeći svoja životna iskustva za pomoć drugim tinejdžerima i mlađim studentima, osjećat ćete se bolje u sebi. Možete pomoći učenicima kroz srednju školu ili srednju školu, ili možete pokušati pomoći u lokalnoj školi koja ima niska primanja ili je visokorizična. To će vam omogućiti da pomognete ljudima kojima je to zaista potrebno.
Metoda 2 od 4: Razvijanje vaše individualnosti
Korak 1. Nemojte živjeti da biste udovoljili drugima
Tvoj život je: tvoj život. Morate živjeti svoj život i raditi stvari u kojima uživate, a ne da biste ugodili drugim ljudima. Postoji izreka da se ne možete udovoljiti svima i to je istina, stoga nemojte očekivati niti pokušavati sve usrećiti cijelo vrijeme. Najbolje što možete učiniti je učiniti sebe sretnim i pokušati živjeti u skladu s onim za što vjerujete da je ispravno i dobro.
Ono što je najvažnije, najveće samozadovoljstvo ćete razviti kada prestanete pokušavati ugoditi nečemu što se zove "popularno" i počnete ugađati sebi. Ako zadovoljavanje sebe znači da želite imati puno prijatelja, tada činite stvari zbog kojih drugi ljudi žele biti prijatelji s vama čineći velike stvari i biti dobra osoba. Ne pokušavajte steći prijatelje ako nosite odgovarajuću odjeću ili upadnete u nevolje. Osoba s kojom provodite vrijeme iz tog razloga nije vaš pravi prijatelj i samo će vas na kraju povrijediti na kraju
Korak 2. Razvijte osjećaj za stil
Budi ti, nemoj biti netko drugi. Umjesto da hodate u gužvi i nosite sve popularne robne marke, razvijte jedinstveni osjećaj za stil. Time ćete se istaknuti i dati vam samopouzdanje dajući sebi nešto s čime se možete poistovjetiti. Pobrinite se da vam ovaj stil znači nešto i da ćete osjetiti da nešto govori o tome tko ste kao osoba.
Inspiracija stila uključuje: "dapper" 1920-1940, "punk" 1980-ih, japanske stilove odjeće ili "grunge" ranih 1990-ih. Svaki stil ili slika koja govori s vama je dobra
Korak 3. Istražite svoje strasti
Saznajte tko ste i što vas čini sretnima istražujući stvari do kojih vam je stalo ili koje su vam zanimljive. Mislite li da "parkour" izgleda super? Učini to! Jeste li oduvijek željeli naučiti plesati? Učini to! Jedino što vas sprječava da se bavite stvarima koje volite ste vi.
Mnoge srednje škole imaju klubove koji će vam dati priliku isprobati nove sportove, igre, umjetnost i druge aktivnosti. Vaš lokalni fakultet ili sveučilište također će imati klub mladih u kojem ćete možda moći sudjelovati ako zatraže i plate malu pristojbu
Korak 4. Pronađite ljude koji vas razumiju
Najbolji način rješavanja najtežih aspekata života je imati dobre prijatelje. Dobri prijatelji će vas podsjetiti koliko ste zaista fini i ljubazni. Kako biste održali visoko samopouzdanje, pronađite prijatelje koji vas razumiju i sviđaju vam se u svim okolnostima.
- Dobar prijatelj bi trebao voljeti mnoge iste stvari kao i ti i imati neke iste ciljeve u životu. To će osigurati da se povežete na dubljoj razini i pomoći će vam da se međusobno motivirate tijekom svog prijateljstva. Međutim, u redu je ako se vašim prijateljima ne sviđaju sve iste stvari koje radite. Neke su razlike dobre i omogućit će vam da otvorite svoj um novim mogućnostima.
- Ne sprijateljujte se s ljudima koji će vas povući dolje. Svatko tko vam pogoršava život nije pravi prijatelj. Ako vas tjeraju da se osjećate loše zbog sebe ili žele da radite loše stvari, onda ne biste trebali biti prijatelji s njima. Prijatelj bi nas trebao dovesti i podržati da budemo najbolji, a ne najgori!
Korak 5. Budite asertivni
Ne dopustite da vam ljudi oko vas govore. Nemojte samo odustati i slijediti želje svih oko sebe. Dobro je pokušati usrećiti ljude i dobro je ne biti sebičan, ali morate ostati koncentrirani na sebe. Asertivnost, čvrst stav prema onome što vama odgovara, povećat će vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
Ako razgovarate s prijateljem ili kolegom iz razreda, podijelite svoje mišljenje. Pitajte za stvari koje su vam potrebne. Recite "ne" kad trebate ili kada to želite. I što je najvažnije: nemojte se osjećati krivima kad učinite bilo koju od ovih stvari
Metoda 3 od 4: Vježbajte samopoštovanje
Korak 1. Održavajte ga čistim
Jedna stvar koju trebate učiniti kako biste izgradili samopouzdanje je vježbati dobru higijenu. Brinući se o sebi, morate brinuti o sebi više od svega. Da biste se brinuli o sebi, morate prakticirati dobru higijenu. Redovito perite kosu i kožu. Perite zube i kosu. Koristite dezodorans. Operite ruke po potrebi. To će vam pomoći da se osjećate dobro u svom tijelu.
Ako vi ili vaša obitelj imate poteškoća s plaćanjem sredstava za osobnu higijenu, u zajednici često postoji mnogo resursa gdje ih možete nabaviti besplatno. Crkve i lokalne organizacije često pružaju pomoć za te potrebe. Ako ne, možda znaju gdje se mogu obratiti za pomoć
Korak 2. Nosite čistu i lijepu odjeću
Vodite računa o odjeći. Operite ih kad se zaprljaju i presavijte ih da se ne zapetljaju. Ne skladištite odjeću s puno rupa ili suza. Pokušajte ukloniti mrlju s odjeće, a ako se mrlja ne može ukloniti, uklonite odjeću. Nosite odgovarajuću odjeću, a ne premalu ili preširoku.
Ako imate problema s nabavkom nove odjeće, besplatnu odjeću možete nabaviti u mnogim lokalnim crkvenim i društvenim centrima. Trgovine za štednju imat će i odjeću koja je mnogo jeftinija nego u običnim trgovinama. Ako ste zabrinuti da ćete pronaći samo istrošenu odjeću, isprobajte štedionicu u lijepom dijelu grada. Trgovina pored fakulteta bila bi najbolja opcija. To će povećati vaše šanse da pronađete odjeću koja je nova i naravno dovoljno dobra da traje godinama
Korak 3. Spavajte dovoljno
Adolescencija je vrijeme formacije, a mnogi tinejdžeri pate od nedostatka sna. Možda mislite da je u redu ne spavati previše, ali to zapravo može imati ozbiljan utjecaj na vaše zdravlje. Znanstvenici su otkrili da se nedostatak sna može povezati s nedostatkom optimizma i samopoštovanja.
Korak 4. Vježba
Veliki dio dobrog osjećaja na koži je vježbanje. Višak masnoće može učiniti da se osjećate letargično, bez daha ili se osjećate neugodno. Vježba će vam pomoći da se osjećate energičnije i zdravije.
Sve što vam ubrzava broj otkucaja srca barem deset minuta je vježba. Vježbajte tako što ćete raditi jutarnje trčanje, raditi sklekove i trbušnjake ili raditi čučnjeve. Što god vam odgovara dobro je … morate biti dosljedni i ne odustajati
Korak 5. Jedite zdravu hranu
Zdrava hrana, poput vježbanja, učinit će da se osjećate bolje na svojoj koži. Konzumiranje puno masne hrane povećat će vašu težinu i osjećat ćete se tromo i bolesno. Zdravom prehranom dobit ćete više energije i osjećat ćete se mnogo sretnije. U dobrim osjećajima osjećat ćete se bolje u sebi.
Metoda 4 od 4: Izbrišite negativne stavke
Korak 1. Izbjegavajte negativne ljude
Nemojte stalno provoditi vrijeme s negativnim ljudima. Zbog toga ćete se osjećati loše zbog sebe i svijeta oko sebe. Ne želiš to u svom životu! Umjesto toga, provodite vrijeme s ljudima koji razumiju da je ponekad život težak ili da ponekad ljudi mogu pogriješiti, ali da je sve dobro i da ga treba cijeniti, a ne podizati ljestvicu koja se jednostavno ne može postići.
- Ako imate bliske prijatelje koji se ponašaju na ovaj način, pokušajte im pomoći da se promijene. Ako se nastave ponašati na ovaj način, pokušajte provoditi manje vremena s njima. Teško je, ali biti s negativnim ljudima vrlo je nezdravo i neće vam pomoći da izgradite dobru sliku o sebi ili svom životu.
- Ako se ovako ponašate: prestanite. Ne želiš biti ta osoba. Ako u vašem životu postoje loše stvari, osjećate se negativno, promijenite ih. Ne žalite se i usredotočite se na sve loše stvari … učinite loše stvari boljima!
Korak 2. Koncentrirajte se na postignuća, a ne na neuspjehe
Ne trošite vrijeme na žaljenje i brige oko svega što niste učinili. Učite iz grešaka i krenite dalje. Umjesto da se fokusirate na stvari koje su vam propale u životu, sjetite se svih stvari u kojima ste dobri. Zapamtite sve dobre stvari koje ste učinili. To će vam pomoći da zapamtite da vam ide dobro i da možete postići velike stvari kada ste spremni pokušati.
Napravite popis stvari na koje ste najponosniji. Zalijepite ga na zid spavaće sobe i gledajte ga svaki dan. To će vas motivirati da nastavite činiti dobre stvari kako biste mogli proširiti sadržaj popisa. Pogledajte možete li postići da popis dosegne pod ili viši nivo od vas
Korak 3. Izbrišite svoju sliku savršenstva
Postoji izreka da nitko nije savršen i to je istina. Nitko nije savršen. Ništa nije savršeno. Savršenstvo nije stvarnost. To znači da se morate prestati truditi biti savršeni. Pokušavajući biti savršen, samo ćete se i dalje razočarati. Dobro je boriti se za nešto. ali ovo je pogrešan način. Umjesto toga, razmislite o tome gdje ste sada i pokušajte to podignuti na bolju razinu. Pokušajte dobiti B na prvom testu prije nego što pokušate dobiti A. Ponekad ćete se iznenaditi i moći ćete bolje nego što mislite!
Korak 4. Vježbajte prihvaćanje sebe
Svaki dan govorite sebi da ste dobra osoba. Imate nešto za ponuditi svijetu. Možete raditi stvari koje drugi ljudi ne mogu. Možete se nositi sa svim izazovima koji su pred vama. Možete biti bolji i sretniji. Svidjet će vam se drugi ljudi i voljet ćete sebe. Uvijek ćete dati sve od sebe. Sve su ove stvari istinite ako im dopustite da se ostvare. Samo morate biti voljni sudjelovati u ovome. Zapamtite da su ove stvari istinite i da ćete se bolje osjećati u vezi sebe i svojih sposobnosti.
