Prosječan ljudski jezik ima duljinu od oko 10 cm s tisućama okusnih pupoljaka koji mogu obavljati različite važne funkcije povezane s govorom i prehrambenim aktivnostima. Nažalost, određeni uvjeti, poput kravate jezika, mogu negativno utjecati na duljinu jezika i raspon pokreta. Bez obzira na vaše zdravstveno stanje ili estetske sklonosti, postoje operacije i vježbe koje će vam pomoći da postignete duži jezik.
Korak
Metoda 1 od 2: Odabir kirurškog zahvata
Korak 1. Odlučite je li operacija najbolja opcija
Stanje kratkog jezičnog niza ili ankiloglosija poremećaj je koji ograničava kretanje jezika i otežava oboljelom da izbaci jezik iz usta. U tom je stanju jezična traka koja povezuje vrh jezika s podnim dijelom usta (frenulum jezika) vrlo kratka, što rezultira oralnim komplikacijama. Može se razmotriti kirurški zahvat ako vi ili vaše dijete imate ograničeno kretanje jezika uzrokovano ankiloglosijom.
- Ankyloglossia ne utječe samo na govor. Pojedinci s tim stanjem mogu također imati problema s oralnom higijenom, zdravljem zubi, prehranom, probavom i spolnom funkcijom.
- Bolest kratke jezične vrpce može biti uzrokovana okolišnim ili genetskim čimbenicima.
- Operacija kratkog jezičnog remena može se izvesti kod djece, dojenčadi ili odraslih.
- Ankyloglossia može negativno utjecati na sposobnost dojenja djeteta.
- Operacija je općenito najbolja opcija ako vaše dijete ima ankiloglosiju. U većini slučajeva frenulum jezika se neće sam rastegnuti ili slomiti.
Korak 2. Učinite frenektomiju jezika
Frenektomija jezika najčešći je postupak koji se izvodi kada stanje frenuluma ograničava kretanje jezika. Postupak je relativno jednostavan, jer će oralni kirurg koristiti sterilizirane škare za potpuno uklanjanje frenuluma jezika.
- Frenektomija jezika ne traje dugo. Obično se ova operacija izvodi 10-15 minuta pod lokalnom anestezijom.
- Frenulum jezika ne sadrži mnogo krvnih žila pa ne uzrokuje veliku nelagodu.
Korak 3. Operirajte frenuloplastiku jezika
Frenuloplastika jezika izvodi se ako je frenulum jezika predebeo ili ako su nakon postupka frenektomije potrebni drugi popravci. Frenuloplastika jezika detaljniji je kirurški zahvat i ima za cilj promijeniti frenulum bez potpunog uklanjanja.
- Svrha frenuloplastike jezika je ista kao i frenektomija jezika; Obje operacije imaju za cilj povećati duljinu i raspon pokreta jezika.
- Frenuloplastika jezika izvodi se pod općom anestezijom. U ovom postupku liječnik koristi kirurške instrumente i zašije rane nastale kao posljedica operacije.
Korak 4. Shvatite moguće postoperativne komplikacije
Postoperativne komplikacije povezane s frenektomijom i frenuloplastikom jezika obično nisu ozbiljne, ali mogu uključivati infekciju, krvarenje i oštećenje živaca. Budući da je frenuloplastika jezika složenija, postoje dodatni rizici poput ožiljaka i negativnih reakcija na anesteziju.
Obje operacije mogu se izvesti skalpelom ili laserom. Šavovi nisu potrebni ako se postupak za liječenje ankiloglosije koristi laserskom tehnologijom, osim što bol i krvarenje uzrokovani postoperativno općenito nisu prejaki
Korak 5. Radite vježbe za jezik
Postoperativne vježbe jezika treba izvesti kako bi se dodatno povećao razvoj mišića, duljina i raspon pokreta jezika. Dotične vježbe uključuju:
- Ispružite jezik do nosa i dolje do brade. Ponovite pokret tri do četiri puta.
- Pomaknite jezik naprijed -natrag preko vanjske strane gornje usne.
- Pomaknite jezik između desnog i lijevog obraza dok su usta zatvorena.
- Istisnite i umetnite jezik nekoliko puta.
Metoda 2 od 2: Vježbanje joge Kechari Mudre
Korak 1. Shvatite osnove Kechari Mudra joge
Kechari Mudra je napredna praksa joge. U ovoj praksi joge jezik se koristi za jačanje tijela i povećanje razine svijesti. Cilj Kechari Mudra joge je povećati duljinu jezika kako bi mogao ući i stimulirati određene dijelove nosne šupljine.
Uz kontinuiranu praksu, Kechari Mudra također može pomoći praktikantu u borbi protiv različitih bolesti i smanjiti brzinu disanja
Korak 2. Počnite vježbati Kechari Mudra jogu
Dok sjedite u udobnom položaju, kotrljajte jezik dok ne dodirne krov usana. Obratite pažnju na to koliko jezik može doseći. Možda ćete u prvom pokušaju moći dodirnuti prednji dio krovnog otvora.
- Držite jezik dok ne zaboli, a zatim se odmarajte u normalnom položaju.
- Dok nastavljate s praksom Kechari Mudra joge, jezik bi trebao biti ispružen i sezati daleko do uvule.
- Kad se osjećate dovoljno samouvjereno, možete vježbati Kechari Mudru dok radite lagane aktivnosti.
Korak 3. Zatražite vodstvo iskusnog jogija (instruktora joge)
U posljednjoj fazi Kechari Mudra joge, jezik mora biti dovoljno dug da dosegne uvulu i dosegne nosnu šupljinu. Ova se faza može uspješno i sigurnije postići ako vas vodi iskusni jogin.
- Instruktori joge mogu preporučiti korištenje maslaca ili ghee -a (indijskog maslaca) za uvlačenje i produljenje jezika. U ovom trenutku jezik bi trebao biti dovoljno dug da dosegne središte obrva.
- Čak i uz vodstvo iskusnog instruktora, možda će vam trebati mjeseci ili godine da savladate Kechari Mudra jogu.
