Kompresijske čarape su elastične čarape koje se nose radi poboljšanja cirkulacije krvi i ublažavanja oteklina ili edema na nogama. Kompresijske čarape stvaraju postupni pritisak: najuže su u području nogu i gležnja, a što se više penjete, to su labavije. Budući da vam moraju dobro pristajati na stopala, kompresivne čarape mogu biti teško staviti. Poznavanje metode i kada nositi kompresijske čarape te kako odabrati prave kompresijske čarape olakšava navikavanje u nošenju ovih čarapa.
Korak
1. dio od 4: Nošenje kompresijskih čarapa
Korak 1. Obucite kompresijske čarape odmah nakon jutarnjeg ustajanja
Kad se ujutro probudite, vaša su stopala blago povišena ili barem vodoravno pa je manja vjerojatnost da će nateknuti, što bi se moglo dogoditi kad počnete vježbati, a kompresijske čarape lakše se navlače.
Poduprite stopala dok spavate s jastukom. Ispod podloge madraca može se postaviti i drveni blok 2x4 tako da su noge u malo višem položaju tijekom spavanja
Korak 2. Nanesite talk na stopala
Ako su vam stopala vlažna, kompresivne čarape teško je obući. Stoga, kako ne bi bilo vlažno, posipajte talk ili kukuruzni škrob po stopalima i listovima.
Korak 3. Stavite ruke u čarape i uhvatite se za prste
Jedan od najjednostavnijih načina stavljanja kompresijskih čarapa je okretanje vrha čarape tako da je iznutra izvana. Prsti čarapa ne smiju se okretati. Uhvatite prste čarapa iznutra.
Korak 4. Povucite gornji dio čarapa niz rukave kako biste preokrenuli iznutra prema van
Stisnite prste nogavica kako se ne bi okrenule naopačke pri povlačenju vrha čarapa.
Korak 5. Izvadite ruke iz čarapa
Pažljivo uklonite ruke s čarapa tako da gornja strana čarapa ostane van, a prsti čarapa spremni za nošenje.
Korak 6. Sjednite na stolicu ili rub kreveta
Kompresijske čarape teško je navući, pogotovo ako je prst teško dostupan. Sjednite na stolicu ili rub kreveta kako biste se mogli sagnuti i doći do nožnih prstiju.
Korak 7. Stavite gumene ili lateks rukavice
Kompresijske čarape lakše se drže i povlače kada se nose rukavice. Nosite rukavice od lateksa, poput onih koje koriste medicinski stručnjaci, ili drugih sličnih materijala. Također se mogu koristiti gumene rukavice za pranje posuđa.
Korak 8. Umetnite prste u čarape
Umetnite prste u krajeve čarapa i podrežite čarape tako da su prsti čarapa paralelni, jednaki i ravni.
Korak 9. Povucite čarape do pete
Prstima držite kraj čarapa i povucite čarapu do pete tako da cijelo stopalo bude prekriveno čarapom.
Korak 10. Povucite čarape
Navucite čarape s dlanovima do teladi. Povucite čarape tako da se unutarnja strana gornjeg dijela čarape koja se nalazi vani vrati unutra (zalijepi se za kožu). Čarape je lakše držati ako nosite rukavice.
Nemojte navlačiti vrh čarapa da biste ih navukli jer to može uzrokovati pucanje čarapa
Korak 11. Zagladite čarape dok čarape povlačite dlanovima prema gore
Pazite da čarape budu ravne i ravne kada se prevuku preko teleta. Zagladite bore dok čarape povlačite dlanovima prema gore.
- Gornji dio kompresijskih čarapa do koljena trebao bi sezati do dna koljena, točno dva prsta široka od koljena.
- Postoje i kompresijske čarape koje dopiru do prepona.
Korak 12. Ponovite postupak nošenja kompresijskih čarapa na drugoj nozi
Ako vam liječnik preporučuje nošenje kompresijskih čarapa za obje noge, upotrijebite istu metodu za nošenje čarapa na drugoj nozi. Pazite da visina čarapa na obje noge bude ista.
Liječnici mogu preporučiti nošenje kompresijskih čarapa samo na jednoj nozi
Korak 13. Svaki dan nosite kompresijske čarape
Ako liječnik preporučuje korištenje kompresijskih čarapa za povećanje protoka krvi, možda će ih trebati nositi svakodnevno. Ako ih ne koristite svaki dan, možda ćete ih teško nositi.
Skinite kompresijske čarape svaku večer prije odlaska u krevet
Korak 14. Upotrijebite pomoć za čarape
Ako imate problema s dosezanjem nožnih prstiju ili nošenjem kompresijskih čarapa, pomoć u čarapama može vam pomoći. Pomoć za čarape je alat u obliku okvira koji podsjeća na oblik potplata. Stavite čarape na pomoć za čarape, a zatim umetnite stopalo u alat. Podignite pomoć za čarape; Zbog toga čarape dobro pristaju na noge.
Korak 15. Poduprite noge
Ako je kompresivne čarape teško obući jer su vam noge natečene, podignite noge tako da budu 10 minuta više od srca. Lezite na krevet s nogama oslonjenim na jastuke.
Dio 2 od 4: Uklanjanje kompresijskih čarapa
Korak 1. Noću uklonite kompresijske čarape
Prije odlaska u krevet skinite kompresijske čarape kako biste odmorili noge i dopustili im da ih operete.
Korak 2. Povucite gornji dio čarapa
Povucite prema dolje do gornjeg dijela čarapa objema rukama pažljivo, tako da se unutrašnjost čarapa vrati van. Uklonite čarape s nogu.
Korak 3. Uklonite kompresijske čarape pomoću zavoja
Ako imate problema sa skidanjem kompresijskih čarapa, osobito ako ne možete dohvatiti nožne prste, upotrijebite toaletni štapić da zgrabite i odgurnete kompresivne čarape sa nogu. Ova metoda zahtijeva snagu ruke, što nekim ljudima može biti teško.
Korak 4. Operite kompresijske čarape nakon svake uporabe
Operite čarape ručno deterdžentom i toplom vodom. Iscijedite višak vode smotanjem čarapa ručnikom. Objesite čarape da se osuše.
Imajte pri ruci najmanje dva para kompresijskih čarapa kako biste ih i dalje mogli nositi dok se jedna pere
Dio 3 od 4: Znati kada su potrebne kompresijske čarape
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom ako su vam stopala bolna ili natečena
Bol i/ili oticanje nogu ometaju aktivnosti, a nošenje kompresijskih čarapa može riješiti problem. Razgovarajte sa svojim liječnikom može li vam pomoći nošenje kompresijskih čarapa.
Ako protok krvi u nogama nije dobar, uporaba kompresijskih čarapa možda nije pravi izbor
Korak 2. Nosite kompresijske čarape ako je smanjen protok krvi u nogama
Vaš liječnik može preporučiti nošenje kompresijskih čarapa ako se pojavi bilo koje od sljedećih stanja: proširene vene, čirevi na venama nogu, duboka venska tromboza (krvni ugrušci u dubokim venama) ili limfedem (oticanje nogu).
Kompresijske čarape možda će se morati nositi svakodnevno do dvije godine
Korak 3. Nosite kompresijske čarape ako imate proširene vene na nogama tijekom trudnoće
Gotovo trećina trudnica ima proširene vene, koje proširuju vene, osobito na nogama, zbog povećanog pritiska na te žile. Nošenje kompresijskih čarapa pomaže u rješavanju ovog problema i poboljšava cirkulaciju krvi.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vam koristiti kompresijske čarape
Korak 4. Nosite kompresijske čarape nakon operacije
U nekim postoperativnim stanjima preporučuje se uporaba kompresijskih čarapa za smanjenje rizika od venske tromboembolije (VTE) ili stvaranja krvnih ugrušaka u venama. Kompresijske čarape liječnici obično preporučuju ako se nakon operacije pokret tijela ograniči ili je potrebno dulje ležati u krevetu.
Korak 5. Obucite kompresijske čarape nakon vježbanja
Iako se raspravlja o zdravstvenim prednostima nošenja kompresijskih čarapa tijekom vježbanja, ako se čarape nose nakon vježbe, protok krvi će se povećati, što rezultira kraćim vremenom oporavka. Mnogi trkači i drugi sportaši nose kompresijske čarape tijekom ili nakon vježbanja; postaviti prema vašoj udobnosti.
Čarape ove vrste obično se prodaju u trgovinama sportske opreme pod imenom kompresijske čarape
Dio 4 od 4: Odabir kompresijskih čarapa
Korak 1. Znajte koliko vam je potrebno kompresijskih čarapa
Količina tlaka kompresijskih čarapa mjeri se u milimetrima žive (mmHg). Vaš liječnik može predložiti kompresijske čarape s odgovarajućim pritiskom za vas.
Korak 2. Upoznajte potrebnu duljinu čarapa
Kompresijske čarape variraju po duljini: do koljena ili do prepona. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam dužina kompresijskih čarapa odgovara.
Korak 3. Izmjerite stopalo
Vaša će stopala morati biti izmjerena kako biste odredili kompresijske čarape odgovarajuće veličine za vas. Mjerenja može izvršiti liječnik ili službenik u trgovini medicinskim proizvodima.
Korak 4. Posjetite ljekarnu ili trgovinu medicinskim potrepštinama koja prodaje kompresijske čarape
Kupite kompresijske čarape u lokalnoj ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Neke internetske trgovine prodaju i kompresijske čarape. Ako ne možete osobno otići u trgovinu medicinskim potrepštinama ili liječnika po kompresijske čarape koje odgovaraju vašim stopalima, kompresijske čarape mogu se kupiti i putem interneta
Korak 5. Provjerite zdravstveno osiguranje
Neka zdravstvena osiguranja pokrivaju kupnju kompresijskih čarapa. Međutim, da bi kupnja kompresijskih čarapa bila pokrivena osiguranjem, možda će biti potreban recept liječnika.
Savjeti
- Budući da se dulje smanjuje elastičnost čarapa, kupujte nove kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci.
- Neka vam liječnik nakon nekoliko mjeseci ponovno izmjeri stopala kako bi kupio čarape odgovarajuće veličine.
Upozorenje
- Kompresijske čarape ne smiju se smotati ili presavijati.
- Pacijenti s dijabetesom ne smiju nositi kompresijske čarape ili ako imaju smanjenu cirkulaciju krvi u nogama.
- Uklonite kompresijske čarape ako se u nogama pojavi trnce ili plavkast osjećaj.
