Ispiranje nosnih prolaza učinkovita je metoda čišćenja sinusa i ublažavanje simptoma prehlade i alergija koje se javljaju u dišnom traktu. U većini slučajeva može se koristiti fiziološka otopina soli (slana otopina). Međutim, ovisno o težini i stanju pacijenta, dodana fiziološka otopina soli ili druge alternativne otopine mogu biti učinkovitije.
Korak
Metoda 1 od 3: Otopina fiziološke soli
Korak 1. Pripremite vodu
U čistu posudu ulijte 240 ml destilirane vode. Ako ste destiliranu vodu upravo izvadili iz hladnjaka, ostavite je na sobnoj temperaturi da se lagano zagrije.
Smije se koristiti samo pročišćena voda. Destilirana voda idealan je izbor. Međutim, ako je dostupna samo voda iz slavine, najprije je prokuhajte kako biste uklonili sve štetne kemikalije i bakterije. Kad proključa, isključite štednjak i prije upotrebe pustite da voda zagrije do mlake temperature
Korak 2. Dodajte prirodnu sol i sodu bikarbonu
U pročišćenu vodu dodajte 1/2 žličice prirodne soli i 1/2 žličice sode bikarbone. Protresite ili miješajte dok se sve ne otopi.
- Treba koristiti samo prirodnu sol, poput morske soli, soli za kiseljenje ili soli za konzerviranje. Nemojte koristiti kuhinjsku sol. Kuhinjska sol sadrži previše aditiva koji mogu nadražiti dišni sustav.
- Soda bikarbona se zapravo ne mora koristiti. Fiziološka otopina soli za ispiranje nosnih prolaza može se napraviti bez sode bikarbone. Međutim, soda bikarbona povećava sposobnost otopine da razrijedi sluz, čineći otopinu učinkovitijom ako je uključena.
Korak 3. Polako poprskajte fiziološku otopinu soli u nos
Štrcaljkom s žaruljom raspršite otopinu izravno u nosne prolaze.
- Aspirirajte otopinu štrcaljkom s žaruljom, a zatim umetnite vrh štrcaljke u desnu nosnicu.
- Sagnite se nad umivaonikom i okrenite glavu ulijevo. Lagano stisnite štrcaljku s žaruljom da otopina iscuri u nos, prema zatiljku, a ne prema gore.
- Normalno dišite na usta. Ako se učini ispravno, otopina će izaći kroz lijevu nosnicu ili usta nakon nekoliko sekundi.
- Ponovite postupak na lijevoj nosnici. Kad završite, polako ispuhajte nos kako biste uklonili preostalu otopinu iz nosa.
Korak 4. Ponovite onoliko često koliko je potrebno
U većini slučajeva ova se metoda može koristiti nekoliko puta dnevno dok simptomi ne nestanu.
- Ovu metodu radite u početku dva puta dnevno, a po potrebi povećajte na četiri puta dnevno. Međutim, ovu metodu ne smijete koristiti dulje od 7 dana kako se dišni putevi ne bi previše osušili.
- Nakon svake uporabe dobro očistite špricu.
- Domaća fiziološka otopina soli može se čuvati u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do 3 dana.
Metoda 2 od 3: Otopina fiziološke soli s aditivima
Korak 1. Napravite fiziološku otopinu soli
U čistu posudu ulijte 240 ml destilirane vode, zatim dodajte 1/2 žličice prirodne soli i 1/2 žličice sode bikarbone. Pjenasto miješajte ili miješajte dok se sol i soda bikarbona potpuno ne otope.
- Destilirana voda idealan je izbor. Međutim, ako je dostupna samo voda iz slavine, najprije je prokuhajte kako biste uklonili sve štetne kemikalije i bakterije. Kad prokuha, isključite štednjak i pustite da voda dođe na mlaku temperaturu prije upotrebe.
- Treba koristiti samo prirodnu sol, poput morske soli, kiseline (soli za kiseljenje), soli za konzerviranje (soli za konzerviranje) ili druge prirodne ne-jodirane soli. Nemojte koristiti kuhinjsku sol.
Korak 2. Dodajte nadražujuće sredstvo
Prirodni protuupalni sastojci mogu pomoći u ublažavanju upale koja izaziva simptome začepljenja nosa i boli uzrokovane samom fiziološkom otopinom soli.
- Ghee je jedan od prirodnih protuupalnih sastojaka koji se može koristiti. Stavite 1 žličicu gheeja u fiziološku otopinu soli. Miješajte dok se dobro ne sjedini.
- Glicerol i toplo mlijeko također se mogu koristiti za smanjenje upale. Pomiješajte 1 žličicu s 1 žlicom (5-15 ml) bilo kojeg od dva sastojka u fiziološkoj otopini soli.
- Ksilitol se također može koristiti za smanjenje peckanja uzrokovanog fiziološkom otopinom. Osim toga, ovaj materijal također može ubiti Candidu pa je koristan u borbi protiv infekcija sinusa. Pomiješajte 1/4 žličice ksilitola u fiziološku otopinu soli.
Korak 3. Isprobajte različite vrste antiseptika
Ako su vam sinusi zaraženi virusom ili bakterijom, ispiranje nosnih prolaza slanom otopinom s dodatkom prirodnog antiseptika može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije.
- Jabučni ocat, koloidno srebro, ekstrakt sjemenki grejpa i sirovi manuka med prirodni su sastojci za koje se vjeruje da imaju antivirusna i antibiotska svojstva. Pomiješajte 1-2 kapi jednog od ovih prirodnih sastojaka u fiziološku otopinu soli. Dodavanje više od 2 kapi može uzrokovati peckanje i druge komplikacije.
- Alternativno, 1/4-1/2 žličice vodikovog peroksida također se može dodati fiziološkoj otopini soli. Ova metoda je od velike pomoći, osobito za liječenje infekcija sinusa. Imajte na umu da se vodikov peroksid ne smije koristiti s drugim antisepticima, pa je dobro dodati ksilitol u prahu s vodikovim peroksidom kako biste umanjili moguću iritaciju.
Korak 4. Dobro razmislite prije dodavanja eteričnih ulja
Određena eterična ulja pomažu u ublažavanju i ublažavanju simptoma začepljenja nosa. Međutim, budući da su mnoga previše koncentrirana, eterična ulja također mogu izazvati peckanje i pojačati iritaciju u dišnom traktu.
- Eukaliptus, paprena metvica, arapski tamjan i ružmarin eterična su ulja koja su sigurna i učinkovita za ublažavanje boli i pritiska u sinusima. Koristite samo jednu vrstu eteričnog ulja i dodajte najviše 1 kap u 1 standardnu fiziološku otopinu na recept.
- Nemojte koristiti ulje origana. Čak su i vrlo male količine origano ulja prejake i mogu uzrokovati jaku bol ili iritaciju.
- Odaberite eterična ulja koja su vam poznata. Koristite čista eterična ulja i tražite informacije kako biste osigurali da je eterično ulje koje odaberete sigurno za upotrebu u tijelu.
Korak 5. Za čišćenje nosnih prolaza upotrijebite dodanu fiziološku otopinu soli
Nakon što je otopina spremna za uporabu, aspirirajte je čistom špricom. Umetnite vrh štrcaljke s žaruljom u nosnicu i nježno je stisnite kako bi otopina otjecala u nosne prolaze.
- Sagnite se nad umivaonikom i okrenite glavu ulijevo.
- Umetnite vrh štrcaljke s žaruljom u desnu nosnicu i usmjerite je prema stražnjem dijelu glave, a ne prema gore.
- Lagano stisnite štrcaljku s žaruljom da otopina iscuri u nos. Ako se učini ispravno, otopina će izaći kroz lijevu nosnicu ili usta nakon nekoliko sekundi.
- Ponovite postupak na lijevoj nosnici.
Korak 6. Ponovite onoliko često koliko je potrebno
Ovu metodu radite 2-4 puta dnevno do 7 dana ili prekinite rano ako se simptomi povuku.
- Nakon svake upotrebe dobro očistite špricu.
- Fiziološke otopine soli obično se mogu čuvati u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do 3 dana. Odbacite otopinu ako se prije 3 dana zamutila ili ima čudan miris.
Metoda 3 od 3: Ostale alternative
Korak 1. Koristite toplo mlijeko
Toplo mlijeko može se dodati fiziološkoj otopini soli ili koristiti kao samostalna otopina za ispiranje nosnih prolaza ako je nos suh ili nadražen.
- Koristite punomasno mlijeko koje je pasterizirano. Sirovo mlijeko vjerojatno sadrži bakterije i druge tvari koje mogu uzrokovati ili pogoršati infekcije sinusa. Razrijeđeno mlijeko obično je sigurno. Međutim, niži udio masti u mlijeku smanjuje sposobnost mlijeka da ublaži iritaciju pa više nije učinkovito za pranje nosnih prolaza.
- Ulijte 250 ml mlijeka u lonac, pa ga polako zagrijte na štednjaku, nastavljajući miješati. Nemojte kuhati jer to može uzrokovati raspadanje mlijeka i smanjenje njegove učinkovitosti. Zagrijte mlijeko na istu temperaturu kao i temperatura ljudskog tijela, koja je oko 37 stupnjeva Celzijusa.
Korak 2. Napravite otopinu triphala
Triphala je prirodni sastojak za koji se vjeruje da ima adstrigentna i protuupalna svojstva. Ovaj se sastojak obično koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini.
- Kao adstrigent, triphala pomaže u ublažavanju krvarenja u dišnom traktu. Kao protuupalno sredstvo, triphala pomaže u ublažavanju simptoma začepljenja nosa i oticanja u dišnom traktu.
- Pomiješajte 1 žličicu triphala praha u 240 ml tople destilirane (ili pročišćene vode iz slavine) vode. Namočite 5 minuta, zatim procijedite i odbacite svu čvrstu tvar jer se samo tekućina koristi za ispiranje nosnih prolaza.
Korak 3. Napravite otopinu Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis jedno je od biljaka koje se obično koristi kao prirodni lijek. Vjeruje se da ova biljka ima adstrigentna i antimikrobna svojstva.
- Kao adstrigent, Hydrastis canadensis pomaže u ublažavanju krvarenja u dišnom traktu. Kao antimikrobno sredstvo, ova biljka pomaže u sprječavanju ili borbi protiv određenih respiratornih infekcija.
- Pomiješajte 1 žličicu Hydrastis canadensis praha u 240 ml tople destilirane (ili pročišćene vode iz slavine). Namočite 5 minuta, procijedite i tekućinom isperite nosne prolaze.
Korak 4. Operite nosne prolaze kao i obično
Odaberite i napravite vrstu prirodne otopine za čišćenje nosa. Otopinu aspirirajte čistom špricom. Umetnite vrh štrcaljke u nosnicu i nježno je pritisnite da otopina iscuri u nosne prolaze.
- Sagnite se nad umivaonikom ili u kupaonici dok perete nosne prolaze.
- Umetnite vrh štrcaljke s žaruljom u jednu nosnicu i nagnite glavu u suprotnom smjeru. Nakon ubrizgavanja u nosne prolaze, otopina će izaći iz usta ili druge nosnice.
- Postupak izvodite naizmjenično na obje nosnice.
Korak 5. Ponovite onoliko često koliko je potrebno
Ako je potrebno, radite ovu metodu 2 puta dnevno do 7 dana ili prerano prestanite ako se simptomi povuku.
- Nakon svake uporabe dobro očistite špricu.
- Neiskorišteno toplo mlijeko bacite. Triphala ili Hydrastis canadensis tekućina može se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi 24 sata.
Savjeti
- Operite nosne prolaze prije upotrebe bilo kojeg drugog lijeka za sinus. Čisti sinusi pomažu nosnim prolazima da učinkovitije apsorbiraju lijekove.
- Ako je mlaka slana otopina neugodna, otopinu polako zagrijte prije nego što je upotrijebite za ispiranje sinusa. Međutim, nemojte koristiti toplu vodu/otopinu jer može uzrokovati opekline i druge komplikacije.
- Štrcaljka s žaruljom jednostavna je za upotrebu. Međutim, kao alternativa, također se može koristiti standardna štrcaljka, bočica za istiskivanje ili vrč nosnog prolaza. Samo odaberite onu koja je najjednostavnija za korištenje.
Upozorenje
- Lagani osjećaj peckanja je normalan, osobito u početku. Međutim, zaustavite postupak ako se jave umjerena do jaka bol, krvarenje iz nosa ili drugi problemi.
- Prije uporabe bilo koje vrste otopine za ispiranje nosa posavjetujte se sa svojim liječnikom. Iako se u velikoj većini slučajeva otopine za ispiranje nosa mogu sigurno koristiti, dobro je posavjetovati se s liječnikom koji je upoznat s vašom poviješću bolesti.
- Nemojte prati nosne prolaze ako je začepljen nos jako ozbiljan jer to može dovesti do komplikacija.
- Ljudi koji imaju česta krvarenja iz nosa, imaju snažan refleks gaga ili su nedavno imali operaciju ne smiju koristiti otopinu za ispiranje nosa.
- Otopine za ispiranje nosa obično bi se trebale koristiti najviše 4 puta dnevno ne duže od 7 dana uzastopno. Većina vrsta ispiranja nosa uzrokuje isušivanje nosnih prolaza i može pogoršati bol, krvarenje i druge simptome ako se koristi češće.
