Hodati poput elegantne žene ne znači hodati poput princeze prije jednog stoljeća. Svoju ženstvenost možete povećati poboljšanjem držanja. Prije hodanja pripremite držanje tako da ispravite leđa i opustite ramena. Dok hodate zračite samopouzdanjem širokim iskorakom i gledanjem naprijed.
Korak
Metoda 1 od 2: Održavanje dobrog držanja
Korak 1. Zamislite konac koji prolazi od repne kosti do vrha glave
Uspravite se zatvorenih očiju i zamislite da vam duž kralježnice prolazi nit koja počinje od vrha trtice do vrha glave poput lutke koja se pomiče po žici. Zatim zamislite da se konac povlači tako da vam je tijelo ravno i uspravno.
Ovu vježbu radite kad god trebate poboljšati držanje
Korak 2. Držite ramena podalje od ušiju i povucite ramena unatrag radi opuštenijeg držanja
Vratite ruke natrag kako se ramena ne bi nagnula prema naprijed. Ako se dosta grčite, steknite naviku povlačenja ramena unatrag kako bi vam leđa bila ravna i ne savijali se naprijed. Također, nemojte približavati ramena vratu. Ramena držite dalje od ušiju tako da vrat izgleda ravno, a ključne kosti paralelne s podom, tako da se tijelo osjeća opušteno.
Zamislite da vam je traka zalijepljena preko gornjeg dijela leđa počevši od lijevog do desnog ramena. Pazite da traka bude potpuno ravna i da se ravnomjerno lijepi za vaša leđa kao da mjerite širinu ramena
Korak 3. Za veću stabilnost stegnite trbušne mišiće
Duboko udahnite, a zatim izdahnite mišiće trbuha. Umjesto da aktivirate trbušne mišiće dok se ne osjećate neugodno, trebate samo zategnuti trbušne mišiće kako vam trbuh ne bi izbočio. Djelujete debelo ako ne aktivirate trbušne mišiće.
Steknite naviku skupljanja trbušnih mišića kada dugo stojite
Korak 4. Raširite stopala s blago savijenim koljenima
Kad vježbate hodanje, nemojte ispraviti koljena i spojiti stopala. Iako vam koraci izgledaju ljupkije, tijelo vam je nestabilno ako hodate ravno koljena. Umjesto toga, postavite stopala na pod odmah ispod ramena i dopustite da vam se koljena lagano savijaju dok hodate.
Možete se onesvijestiti ako hodate sa zaključanim koljenima jer je protok krvi iz donjeg dijela tijela u srce blokiran
Korak 5. Ravnomjerno podijelite svoju težinu na tabane kako bi tijelo ostalo stabilno
Prenesite svoju težinu na loptice stopala tako da se lagano nagnete prema naprijed kako se ne biste odmarali na petama dok hodate. Tako ćete lakše zadržati ravnotežu i krenuti naprijed jer se vaše tijelo naginje prema naprijed.
Svaki put kad dugo prestanete hodati, prenesite svoju težinu s jedne noge na drugu ili s pete na prst
Korak 6. Neka vam ruke opušteno vise uz bokove kako biste održali ravnotežu
Ne morate razmišljati o tome kako pomaknuti ruku. Opustite ruke sa strane. Ne dopustite da vam ruke budu napete ili neugodne dok hodate jer ne izgledate elegantno.
Ljuljanje rukama na prsima dok savijate laktove nije graciozan hod
Metoda 2 od 2: Hodajte s povjerenjem
Korak 1. Koračajte dovoljno široko sa istom širinom koraka
Pokažite opušten i miran izraz lica dok hodate prema određenom mjestu. Možda ćete djelovati nervozno i nepretenciozno ako hodate kratkim koracima i ukočenim pokretima. Stanite na noge zadržavajući ravnotežu kako biste mogli udobno hodati.
Ne idite previše široko. Kad napredujete stopalima, pokušajte zadržati udaljenost između stopala barem toliko široku koliko i tabani
Korak 2. Pobrinite se da hodate mirno dok poduzimate redovite korake kako biste izgledali gracioznije
Ne hodajte žurno kad stignete na odredište. Samouvjereno koračajući na miran i uredan način izgledate vrlo graciozno. Dopustite kukovima da se malo zamahnu kako bi vam kretanje tijela bilo zanimljivije.
Oponašajte način na koji modeli hodaju postavljajući jednu nogu ispred druge kako biste lakše zamahali bokovima
Korak 3. Nemojte gledati dolje dok hodate
Pobrinite se da hodate uzdignute glave i gledate naprijed. Ne morate gledati u određenom smjeru, ali ne gledajte ni u stopala ni u tabane dok hodate. Umjesto da izgledate elegantno, izgledat ćete stidljivo ako spustite oči.
Kad se upoznate s nekim, pozdravite ga pri kontaktu očima
Korak 4. Nemojte raditi nikakve pokrete zbog kojih se osjećate nemirno dok hodate
Opustite dlanove i prste kako biste izgledali kao elegantna žena. Možda želite zakotrljati kosu, saviti zglobove ili puknuti zglobove, ali zbog ovih poteza postajete manje ženstveni. Prilikom hodanja izbjegavajte loše navike i radite na tome da ih se riješite.
Korak 5. Nosite štikle na putovanju kako biste izgledali ženstvenije
Koraci izgledaju privlačnije ako nosite štikle različitih modela. Ako niste navikli nositi štikle i trebate pješačiti prilično daleko, odvojite vrijeme za vježbanje kod kuće. Nemojte se gurati ako imate problema s hodanjem u visokim potpeticama.
