Je li vam dosadno? S dosadom se ponekad može teško nositi, ali postoji mnogo načina kako dosadnu atmosferu učiniti uzbudljivijom. Pronađite načine za usmjeravanje svoje kreativnosti čitanjem, pisanjem ili izradom. Iskoristite dosadne trenutke radeći nešto produktivno. Radite na zadatku koji ste odgađali ili naučite novu vještinu. Družite se s prijateljima i pronađite nove stvari za raditi po gradu. Pronađite načine za zabavu. To što vam je dosadno kod kuće ne znači da se ne možete opustiti i nasmijati.
Korak
Metoda 1 od 5: Stvaranje kreativnosti
Korak 1. Pročitajte knjigu
Čitanje je zabavan način da zaboravite da vam je dosadno. Autorske riječi mogu vas odvesti na duševni odmor. Knjige za djecu i mlade izvrsne su za tu svrhu. Priče u njemu mogu probuditi malo dijete u vama i izazvati znatiželju i nostalgiju.
- Odaberite žanr koji vam se sviđa. Ako nikada niste mogli uživati u znanstvenoj fantastici, znanstvenofantastični romani zasigurno vam neće olakšati dosadu. Umjesto toga, odaberite povijesnu fikciju.
- Ako nemate knjige u kući, idite u knjižnicu ili knjižaru. Izlazak iz kuće može pomoći u smanjenju dosade.
Korak 2. Pokušajte crtati, slikati ili skicirati
Ova je aktivnost izvrsna za vježbanje kreativnosti. Također ćete smisliti nešto lijepo za prikaz kasnije. Također možete razviti nove vještine, koje su odlične kada vam je dosadno.
- Crtanje također može povećati inteligenciju. Istraživanja pokazuju da vam crtanje može pomoći da se usredotočite i slušate jer je mozak angažiran.
- Ako volite slikati ili crtati, ali ne znate što nacrtati, pokušajte izaći van i slikati/crtati sve nepomične predmete koje vidite. Također možete nacrtati ili naslikati nešto zanimljivo po kući.
- Također možete nacrtati ili naslikati likove iz svojih omiljenih knjiga ili filmova ako želite upotrijebiti maštu.
Korak 3. Pokušajte bojati
Čak i ako ste odrasli, bojanje je i dalje zabavan način za smanjenje dosade. Pokušajte potražiti bojice i markere, a zatim pronađite bojanku u svojoj blizini. Bojanje na nekoliko sati može pomoći u smanjenju dosade. Možete reproducirati glazbu u pozadini ili uključiti televizor.
- Ako nemate bojanku, pokušajte bojati crno -bijelu fotografiju u novinama ili časopisu. Također možete nacrtati svoju fotografiju, a zatim je obojiti.
- Ako ste odrasli i ne znate bojati, sada su dostupne bojanke za odrasle. Pokušajte kupiti knjigu u knjižari i počnite bojati.
Korak 4. Napravite popis
Popisi su zabavan način ubijanja vremena. Možete napraviti popis mjesta koja želite posjetiti, knjiga koje želite pročitati ili ciljeva koje želite postići. Također možete praviti glupe liste bez ikakve ozbiljne svrhe.
- Napravite popis koji vas izaziva da dođete do ideja. Na primjer, pokušajte zapisati 50 božićnih pjesama ili 50 djevojačkih imena koja počinju slovom "A."
- Također možete napraviti popis svojih omiljenih stvari. Na primjer, napravite popis svojih omiljenih filmova u određenom žanru, omiljenih knjiga ili omiljenih odredišta za putovanja.
Korak 5. Napišite kreativni rad
Ne morate biti pravi pisac da biste pisali. Kreativno pisanje bit će vrlo izazovno i može smanjiti dosadu. Pisanje vam može odvratiti pažnju. Usredotočit ćete se na ono što pišete, ne misleći da vam je dosadno.
- Ako vam je teško započeti, napišite što god želite. Zapišite sve što vam padne na pamet bez filtera. Ako nađete nešto zanimljivo, pokušajte dalje razvijati ideju. Možete čak započeti riječima: "dosadno mi je!" i opišite tu dosadu.
- Ako se bavite kreativnim pisanjem, pokušajte napisati roman, pjesmu ili kratku priču koju nikada niste imali volje raditi.
- Napravite blog. Ako vam se čini glupo pisati bez određene svrhe, pokrenite blog o temi koja vas zanima. Na primjer, možete pisati blog o glazbi ako volite ići na koncerte.
Korak 6. Napišite pismo ili e -poruku
Ako vam je dosadno, pomislite na ljude koje niste dugo vidjeli. Pokušajte mu napisati pismo ili e -mail. Pisanje pisama produktivno je jer kontaktirate s ljudima koji su daleko i također ćete smanjiti dosadu.
- Recite prijatelju ili članu obitelji nešto pozitivno. Osim što ćete smanjiti dosadu, osjećat ćete se i bolje. Na primjer, recite da mu zahvaljujete na pomoći ili da se divite njegovom načinu rješavanja situacije.
- Razmislite o tome da napišete pismo vojniku koji služi u inozemstvu, žrtvi prirodne katastrofe ili starijoj osobi u staračkom domu. Postoje određene organizacije koje prikupljaju takva pisma i šalju ih u vaše ime. Ako se pridružite ovakvoj humanitarnoj organizaciji, uvijek ćete imati što raditi kad vam je dosadno.
Korak 7. Napravite darove za prijatelje ili obitelj
Ako je rođendan ili ako vam se prohtije, napravite poseban poklon. Ne morate biti majstor da napravite nešto slatko i smisleno za svoje najmilije.
- Pokušajte napraviti jednostavna djela poput slikanja saksija za cvijeće od gline, izrade foto kolaža ili izrade čestitki od papira i naljepnica.
- Ako volite pletenje ili heklanje, pokušajte napraviti šal ili grijače za ruke. Obje su jednostavne za napraviti i obično se dovrše u roku od jednog dana.
- Pokušajte napraviti scrapbooking za nekoga. Kupite album spomenara ili praznu bilježnicu, zatim neke fotografije, papir, ljepilo i druge ukrase. Možete stvarati stranice na temelju tema. Na primjer, na jednoj stranici uključujete fotografije i uspomene s određenog praznika.
Korak 8. Napravite zanate od predmeta za kućanstvo
Ako ste umorni od toga da ostanete kod kuće, postoji mnogo zanata koje možete napraviti sa stvarima koje imate kod kuće. Dosada će vam se smanjiti bez potrebe da trošite novac ili odlazite nekamo.
- Jedinstvena svjetla možete napraviti tako da staklenke napunite ukrasnim svjetlima koja se obično koriste za ukrašavanje božićnih drvca. Također možete lijepiti ukrasna svjetla oko staklenke s lijepim dizajnom.
- Imate li u kući komplete za šivanje i stare jastuke? Pokušajte sašiti nekoliko jastuka kako biste napravili dugačak jastuk. Ako imate malu djecu, ovo je zabavna aktivnost za zabavu s prespavanjem.
- Imate li puno ključeva u svojoj kući? Uzmite lak za nokte i obojite vrhove svake brave drugom bojom. Na taj način možete lako uhvatiti desni ključ u žurbi.
Metoda 2 od 5: Izvođenje produktivnih aktivnosti
Korak 1. Prepoznajte da se od dosade možete osjećati letargično
Osjećaj dosade može učiniti da se osjećate letargično ili bez inspiracije. To se može pogoršati, osobito ako pokušavate dovršiti važnu nastavu ili posao. Kako biste bili produktivni kad vam je dosadno, pokušajte se usredotočiti na krajnji cilj, a to je obavljanje posla.
Na primjer, ako pokušavate napisati seminarski rad, ali vam se ne da, pokušajte se prisjetiti razloga zašto ste htjeli dobro završiti rad. Možete se prisjetiti ciljeva fakulteta, poput poboljšanja vašeg GPA -a. Ili, sjećajući se svojih ciljeva u karijeri, kao što je dobivanje preporuke od predavača zbog toga što možete dobro pohađati predavanja
Korak 2. Vježbajte svaki dan
Tjelesna aktivnost također će učiniti um aktivnim. To pomaže u smanjenju dosade. Ne morate se baviti napornim aktivnostima, poput igranja košarke. Dovoljna je samo šetnja. Iskoristiti dosadno vrijeme vježbanjem će vam pomoći.
- Idite u park i klizajte, igrajte košarku ili nogomet, trčite ili igrajte tenis.
- Ako ne volite naporne aktivnosti ili niste dugo bili aktivni, možete se prošetati po bloku, centru grada ili do parka. Ako ste umjetnički tip, ponesite kameru ili knjigu skica kako biste zabilježili zanimljive trenutke.
- Ako je vruće vrijeme, pokušajte plivati.
- Ako pada kiša, pokušajte se protegnuti u zatvorenom prostoru. Vježbe istezanja mogu se izvoditi u zatvorenom prostoru i održavati tijelo zategnutim i zdravim.
Korak 3. Bavite se jogom
Joga je jednostavan način za izgradnju snage. Joga također pomaže u ublažavanju dosade. Smisao joge usredotočen je na prihvaćanje i uživanje u sadašnjem trenutku. Biti osjetljiviji na sebe i okoliš može smanjiti dosadu. Na internetu možete pronaći mnoge videozapise s uputama za jogu.
- Budite oprezni ako ste početnik. Odaberite program posebno za početnike.
- Također biste trebali slušati znakove tijela. Ako se osjećate napeto, odmah prestanite s onim što radite.
Korak 4. Naučite novu vještinu
Ova je opcija izvrsna ako vam često dosadi. Posvećivanje vremena novom hobiju ili zanatu obećat će užurbane sate.
- Ako niste umjetnički tip, razmislite o učenju slikanja, crtanja ili kiparstva. Na internetu možete pronaći mnoge vodiče. Također možete sami naučiti izrađivati zanate, poput pletenja.
- Ako niste glazbeno nadareni, razmislite o učenju pjevanja ili sviranja instrumenta. Kad vam je dosadno, možete sami vježbati kod kuće.
- Ako volite kuhati, kupite kuharicu i svaki dan napravite novo jelo. Pokušajte skuhati potpuno nova jela, poput francuskih ili tajlandskih.
Korak 5. Počnite vrtlariti
Ako vam je dosadno, okušajte se u vrtlarstvu. Ova je aktivnost dobra za tjelesno i emocionalno zdravlje, a u vrtu možete uživati svaki dan.
- Svratite u staklenik u svom gradu kako biste kupili razne biljke i sjeme koje je u sezoni. Zatražite brošure ili informacije o tome kako saditi i njegovati sadnice. Također možete kupiti knjige o vrtlarstvu za početnike.
- Možete početi s biljnim vrtom. Možete uzgajati svoje bilje, poput bosiljka, i koristiti ga u kuhanju.
- Ako nemate dvorište, uzgajajte voće i povrće na balkonu. Biljke u loncima možete držati i u zatvorenom prostoru.
Korak 6. Napravite planove za nadolazeća putovanja i događaje
Ako nemate što učiniti, najbolje je napraviti plan. Kad vam je dosadno, napravite planove putovanja i događaje. Na primjer, ako nemate planove za odlazak kući ove godine, pronađite let i ponovno pregledajte kalendar.
Također možete napraviti male planove. Na primjer, vi i vaši prijatelji već duže vrijeme želite igrati kuglanje. Postavite Facebook događaj i pozovite neke svoje prijatelje
Korak 7. Reorganizirajte svoj dom
Obično se u kući uvijek ima što za napraviti. Možda vaše knjige nisu abecednim redom. U ormaru može biti postavljeno puno odjeće. Ako vam je dosadno, preuredite neke stvari kod kuće. To će vam pružiti zadovoljstvo osim što ćete prevladati dosadu.
Ako vam treba inspiracija, pokušajte potražiti na internetu članke o zabavnim i kreativnim načinima čišćenja neuredne kuće
Korak 8. Učinite nešto što ste odgađali
Svi moraju imati zadatke na čekanju. Izbjegavanje posla koji treba obaviti kad vam je dosadno scenarij je gubitka. Bilo bi lijepo da je zadatak obavljen. Vaš će um biti zauzet, a vaše obaveze biti dovršene.
- Ako ste još u školi, dovršite domaću zadaću ili zadatke. Rad na domaćim zadaćama produktivan je način da se zaposlite.
- Postoje li kućanski poslovi na koje odugovlačite? Možda ne volite prati rublje, ali hrpa prljave odjeće se gomila. Kad vam je dosadno, bolje očistite rublje.
- Mnogi ljudi odugovlače oko važnih stvari, poput plaćanja računa. Ako vam je dosadno, zašto ne biste ranije platili račune za kablovsku, zdravstveno osiguranje ili kreditnu karticu? Osjećat ćete se bolje kad mjesečne obaveze budu ispunjene.
Metoda 3 od 5: Interakcija s drugima
Korak 1. Igrajte videoigrice na mreži s drugim ljudima
Neke vrste igara, poput šaha, dama ili monopola, zahtijevaju protivnike. Ako nemate nikoga u blizini s kojim biste se mogli igrati, pomoću aplikacija za telefon i konzolu pronađite nekoga s kim biste se igrali. Igre možete pretraživati i na internetu. Na primjer, na internetu ima mnogo ljudi koji igraju karte.
- Isprobajte igru s kartama. Postoje neke igre koje možete igrati sami, poput Solitaire. Druge igre, poput Unoa ili Slapa Jacka, zahtijevaju protivnike.
- Koristite mobitel. Možda svi vaši prijatelji igraju Trivia Game putem mobilnog telefona. Pokušajte vidjeti želi li se netko od vaših prijatelja igrati.
- Nazovite prijatelje putem igraće konzole. Konzole za video igre obično vam omogućuju igranje interaktivnih igara s drugim igračima.
Korak 2. Isprobajte jednostavnu igru koja ne zahtijeva puno alata
Ako prijatelji posjete vašu kuću, pokušajte se igrati. Ako nemate opremu, ne brinite jer sve igre ne zahtijevaju ploču ili špil karata. Postoje neke igre koje zahtijevaju samo zvuk i malo mašte.
- Možete isprobati igre poput I-Spy, Truth-or-Dare ili 20 Questions.
- Pokušajte zajedno izmisliti priču. Neka svaka osoba doda redak u priču. To se može učiniti usmeno ili pismeno.
- Isprobajte improviziranu igru poput skeča.
- Pokušajte pronaći oblike u oblacima (ili stijenama ako ste u to vrijeme na stjenovitom području). Ovo je jednostavna igra i može uvježbati kreativni mozak.
Korak 3. Odvedite prijatelja u kafić
Ako se osjećate usamljeno i dosadno, izađite iz kuće i upoznajte nekoga. Pronađite prijatelja koji želi popiti kavu. Ne morate trošiti puno novca na čavrljanje uz kavu, a dobar razgovor odličan je način za ublažavanje dosade.
Ako nemaš s kim razgovarati, idi sam. Možda ćete pronaći druge ljude koji piju kavu sami i razgovarati s vama. Time ćete se osloboditi dosade, a steći ćete i nova prijateljstva. Razgovor možete započeti komentarom o kafiću. Na primjer, "Volim atmosferu ovog mjesta."
Korak 4. Ponovno gledajte stare filmove s prijateljima
Ako se družite s ljudima istih godina, pokušajte kod kuće potražiti stare filmove ili DVD -ove. Ponovno gledanje filmova iz djetinjstva ili tinejdžera način je prisjećanja i ublažavanja dosade. Ako nemate DVD, gledajte ga na streaming servisu.
Ako nemate s kim gledati stare filmove, pokušajte poslati poruku prijatelju koji također želi pogledati film koji gledate. Ovo se više -manje osjeća kao da gledate zajedno
Korak 5. Posjetite trgovinu za štednju
Često je ljudima dosadno s prijateljima jer nemaju sredstava za bilo što. No, za kupovinu vam ne treba puno novca. Ako vam je dosadno i nemate mnogo novca, posjetite trgovinu štedionicama u svom gradu. Možete pronaći razne vrste nove odjeće po relativno niskim cijenama.
Čak i ako ne kupujete ništa, samo isprobavanje slatke odjeće koju pronađete u trgovini dovoljno je zabavno
Korak 6. Pretvarajte se da ste turist u svom gradu
Ako vi i vaši prijatelji ne možete smisliti što učiniti, pretvarajte se da ste novi u svom gradu. Planirajte dan za posjet turističkim atrakcijama i jelo u lokalnim restoranima. Ovo je prilika da posjetite mjesta koja ste dosad propustili.
- Razmislite o nekim stvarima koje turisti često rade u vašem gradu. Idite u lokalni muzej ili pokušajte planinariti.
- Postoje li u vašem gradu neki lokalni organski restorani ili štandovi s hranom? Pokušajte jesti na tom mjestu.
Korak 7. Snimite fotografiju
Ako nemate ideja, možete se pokušati odjenuti i odjenuti lijepu odjeću, a zatim fotografirati grupno. Svojom kamerom ili telefonom možete fotografirati sebe i svoje prijatelje u različitim pozama. Možete čak i potražiti pozadinu izvan svog doma za izvrsne fotografije na otvorenom.
Ne morate ozbiljno fotografirati ako atmosfera nije prava. Možete snimiti smiješne fotografije da biste se kasnije nasmijali
Metoda 4 od 5: Pronalaženje načina za zabavu
Korak 1. Pogledajte smiješne ili preslatke fotografije na internetu
Internet je zabavan način da se zabavite. Isprobajte Google pretraživanje "slatkih fotografija pasa" i moći ćete se razveseliti preslatkim fotografijama pasa. Također možete pretraživati smiješne videozapise o životinjama ili bebama kako biste ubili vrijeme.
Ako razgovarate s prijateljima kojima je također dosadno, podijelite te smiješne isječke i video zapise
Korak 2. Napravite tortu
Ako ste zbunjeni, rastavite kuhinjske ormare. Možda ćete pronaći brašno i šećer. Izvadite zalihe pečenja i na internetu potražite recepte koje je lako napraviti. Pečenje kolača produktivan je i zabavan način da provedete vrijeme.
Ako vaš prijatelj ima rođendan, pokušajte mu napraviti kolač
Korak 3. Napravite jedinstveni mix mix
Ako imate prazan CD, pokušajte napraviti mix pjesama. Nakon toga možete ga dati prijatelju ili za vlastitu kolekciju. Na primjer, možete stvoriti CD koji ćete slušati tijekom vožnje.
- Smislite kreativne mješavine jer ćete stalno razmišljati o tome što još uključiti. Na primjer, nemojte praviti miks "Najbolja ljetna pjesma". Umjesto toga, isprobajte "Najbolje ljetne pjesme iz 1997."
- Također možete isprobati mikseve na temelju slučajnih tema ili osjećaja. Na primjer, možete stvoriti mješavinu pjesama o životinjama, pjesama koje vas rastužuju ili pjesama zbog kojih se želite ljuljati.
Korak 4. Protresite tijelo
Uključite glazbu i počnite se ljuljati u dnevnoj sobi. Ne morate se brinuti hoćete li izgledati glupo jer nitko ne gleda. Čak i ako inače ne ljuljate, vjerojatno ćete biti sretniji jer se možete ljuljati iz zabave.
Ako ste zainteresirani za učenje plesa, pokušajte pogledati video zapise na mreži i kopirati poteze
Korak 5. Ponovno otvorite stari foto album
Stare fotografije je zadovoljstvo ponovno pogledati. Na primjer, mogli biste se iznenaditi koliko ste se promijenili od drugog razreda. Vjerojatno ćete se nasmijati fotografijama s prvog semestra fakulteta i zapitati se koliko se vaš stil sada promijenio.
Ako nemate fizičke fotografije, potražite digitalne fotoalbume. Na primjer, možete pregledavati stare albume na Facebooku
Korak 6. Gledajte smiješne videozapise na internetu
Postoje mnogi komičari koji imaju YouTube kanale i dijele smiješan sadržaj. Također možete gledati isječke iz stand up komedije na internetu. Ako vam je dosadno, pokušajte tražiti smiješne sadržaje na internetu. Smijeh može ubrzati sat.
Ako ne znate gdje tražiti, upišite "najbolji komičari" ili "smiješni videozapisi" na Googleu i dobit ćete dovoljno rezultata da ostanete zauzeti
Metoda 5 od 5: Izbjegavanje dosade
Korak 1. Shvatite da stanje velike uzbuđenosti može pridonijeti dosadi
Možda dosadu povezujete s dosadnim okruženjem ili osjećate pospanost i letargiju, ali ljudima se može činiti i dosadno kada dobivaju pretjerane podražaje ili kada se osjećaju jako energično te se zbog toga ne mogu usredotočiti.
- Na primjer, može vam dosaditi u užurbanom kafiću uz glasnu glazbu s ljudima koji razgovaraju oko vas. To može biti posljedica vanjske stimulacije svih zvukova koji vas preplavljuju ili odvraćaju od trenutnog zadatka.
- Ili, možda mislite da vam je dosadno jer se osjećate puni energije i ne možete se usredotočiti na jednu stvar dulje od minute ili dvije. Ovaj višak energije može doći iz uobičajenih izvora, poput dovoljnog odmora ili osjećaja nemira prije ukrcaja u zrakoplov. Kad osjetite ovaj višak unutarnje stimulacije, možete ga zamijeniti za dosadu.
- Ako se osjećate preopterećeni vanjskim podražajem, pokušajte ga smanjiti. Na primjer, ako je okruženje previše bučno, možete koristiti slušalice i slušati glazbu kao i bijeli šum. Osim toga, možete se preseliti na drugo mjesto koje nema toliko smetnji.
- Ako se osjećate previše energično, pokušajte učiniti nešto kako biste iskoristili dio te energije, poput šetnje. Zatim se nakon šetnje vratite na prethodnu aktivnost.
Korak 2. Izbjegavajte internet, računala ili kauč
Nemojte koristiti televiziju ili društvene mreže za gubljenje vremena, osim ako nema emisije za gledanje. To vas može natjerati da maštate o nečem drugom što želite više. Studije pokazuju da ti mediji mogu učiniti dosadu još intenzivnijom.
Korak 3. Izbjegavajte maštanje
Zamišljanje drugih mjesta i ugodnijih aktivnosti učinit će dosadu jačom, a ne manjom. Spoznaja da samo zamišljate vjerojatno će učiniti da se vaša trenutna aktivnost čini dosadnom, čak i ako obično sanjarenje smatrate stimulacijom.
Ako s vremena na vrijeme volite sanjariti, učinite to dok radite zadatke koji se ponavljaju, poput ribanja poda ili košnje travnjaka. Zabluda neće utjecati na zadatke koji zahtijevaju malo „svijesti“
Korak 4. Napravite raspored za svoj dan
Ako primijetite veliku prazninu u svom rasporedu, pokušajte je ispuniti nečim zanimljivim. Možda ćete se osjećati dosadno i frustrirano u isto vrijeme svaki dan. Preporučujemo da za to vrijeme zakažete određene aktivnosti kako biste izbjegli dosadu.
Korak 5. Pokušajte se družiti
Možete se pridružiti klubu ili grupi za mlade kako biste proveli vrijeme sa strukturiranim aktivnostima ili napravili planove sa svojim prijateljima. Ako osjećate da ne možete ništa učiniti po tom pitanju, nema boljeg načina da prebolite tu dosadu od druženja s drugim ljudima. Nazovite prijatelje i isplanirajte događaj ili pozovite susjede da igraju košarku. Čak i ako završite samo šetajući centrom grada ili pijući kavu, učinili ste nešto novo. Stoga se pokušajte družiti sa svojim uobičajenim prijateljima ili se ponovno povezati sa starim poznanicima kako biste promijenili svoju rutinu.
- Socijalizacija licem u lice ne može se ničim zamijeniti. Izbjegavajte korištenje društvenih mreža za zamjenu druženja i upoznajte ih osobno.
- Kampiranje. Bliži li se praznik? Pauza za promociju razreda? Bajramski praznici? Odmor? Potražite kamp koji možete posjetiti u slobodno vrijeme
Korak 6. Odmorite se kako vam zadatak ne bi bio dosadan
Nedavno je istraživanje pokazalo da su se ljudi koji su napravili dvominutnu pauzu usred dosadnog 50-minutnog zadatka osjećali koncentriranijima, opuštenijima i produktivnijima nakon što je zadatak završen. Ako radite na dugom projektu, ponudite nešto čemu se možete radovati sastavljanjem YouTube videozapisa, pjesme ili članka u kojem možete uživati kao nagradu tijekom dvominutne pauze svakih 30 minuta.
Izađite iz radnog područja na nekoliko minuta. Čak i ako samo odete u kuhinju po čašu vode, te će minute biti osvježavajuće. Izađite u vrt i pomirišite cvijeće na svježi zrak
Korak 7. Učinite svoje radno područje mirnim
Uobičajeno je zabluda da uključivanje radija ili televizije u pozadini stvara opušteno i produktivno radno okruženje. Nažalost, mediji će vam nesvjesno podijeliti pažnju. Osjećat ćete se još dosadnije nego da radite u potpunoj tišini. Potpuno fokusiranje na jedan zadatak, čak i ako je aktivnost "dosadna", pametnije je od dijeljenja mozga natjecateljskim stimulansima.
Koristite glazbu ili radio kao poslasticu, a ne smetnju. Odmjerene stanke napravljene tijekom dosadne aktivnosti učinit će vas produktivnijima od prisiljavanja da nastavite bez pauze, ali da za to vrijeme radio ostane u pozadini
Korak 8. Preuzmite kontrolu nad razinom šećera u krvi
Kad razina šećera u krvi padne, sve ćete teže obraćati pozornost na posao. Držite zdrave zalogaje poput orašastih plodova ili voća za svojim stolom kako bi vaš mozak funkcionirao na najvišoj razini. Nagradite se čokoladom nakon uspješno obavljenog posebno teškog zadatka ili niza uredskih dopisa.
Energetska pića i drugi izvori kofeina popularni su, ali "pospanost" povezana s kofeinskim napicima s visokim udjelom šećera može zapravo dugoročno utjecati na produktivnost. Izbjegavajte ove stimulanse kako vas ne bi uhvatila dosada
Korak 9. Živite aktivan život
Neki ljudi vole raditi sjedeći na lopti za vježbanje umjesto na stolcu za računalom, ili koristeći ergonomsku uredsku opremu kako bi ostali aktivni, ali ne morate trošiti puno novca. Ustanite sa stolca na kratku šetnju ili se 15 minuta istežite pod tušem kako biste povećali energiju i spriječili pažnju.
Ako imate traku za trčanje, pokušajte raditi na stolu za trčanje. Ustajanje i rad pokazali su se zdravim i učinkovitim načinom fokusiranja uma
Korak 10. Pronađite posao ili volontirajte
Ako uvijek imate puno slobodnog vremena, razmislite o traženju honorarnog ili volonterskog posla. Rad za novac ili pomaganje drugima produktivan je način da ispunite svoje slobodno vrijeme i donesete vam zadovoljstvo. Evo nekoliko ideja za početak:
- Maloprodajne tvrtke, poput trgovina i kafića, izvrsna su mjesta za traženje posla s nepunim radnim vremenom. Takva mjesta nude fleksibilno radno vrijeme što ga čini idealnim za studente ili studente.
- Bolnice, starački domovi, pučke kuhinje i prihvatilišta za životinje gotovo uvijek traže volontere. Osim što je zabavan i emocionalno zadovoljavajući, volonterski rad izgleda vrlo privlačno u životopisu.
- Razmislite o radu sami. Možete ponuditi pokositi susjedov travnjak, prošetati psa ili čuvati djecu. Ako volite zanate, čak možete izraditi neke komade, poput šalova ili torbi, i prodati ih na internetu.
Savjeti
- Nemojte u svemu pronaći grešku. Obično će ljudima biti dosadan ako misle da nešto nije u redu.
- Ako se od vas zatraži da učinite nešto ili sudjelujete u nekoj aktivnosti, složite se. Nemojte odlučiti da je aktivnost dosadna prije nego što je isprobate.
- Pokušajte promijeniti raspoloženje. Sjednite ili idite negdje drugdje, to obično može ublažiti dosadu.
- Ne žali se na dosadu. Umjesto toga, usredotočite se na nešto korisno, pozitivno i kreativno, poput učenja, stvaranja umjetnosti, izgradnje projekata ili razmjene ideja i pomaganja susjedima, osobito djeci i starijim osobama.
- Ne bojte se pogriješiti, pogotovo ako pokušavate nešto novo. Griješiti i učiti na greškama bolje je nego sjediti dosadno i ne raditi ništa.
Upozorenje
- Mnogi su ljudi skloni jesti kako bi prevladali dosadu. Izbjegnite ovu naviku. Ako ste stvarno gladni, birajte zdravu hranu, poput voća ili povrća.
- Nemojte biti depresivni jer vam je dosadno, svima jednom dosadi. Zamislite to kao izazov.
- Izbjegnite iskušenje da se drogirate ili upustite u ilegalne aktivnosti kako biste potrošili vrijeme. Ovaj je izbor vrlo kontraproduktivan i samouništavajući.
- Pokušajte se ne iritirati. Vaša iritacija uvrijedit će one oko vas. Ako vas iritira dosada, razmislite o šetnji, čitanju knjige ili jogi. Ne izlažite svoju frustraciju drugima.
