Jeste li ikada pronašli sloj koji se osjeća ljepljivim na površini vaših zuba? Kao što vjerojatno već znate, ovaj sloj je plak koji se, ako se odmah ne ukloni, može stvrdnuti i pretvoriti u zubni kamenac ili kamenac. Općenito, čini se da će se kora smjestiti duž linije desni i riskirati uzrokovati probleme sa desnima ako se odmah ne liječi. Iako će čišćenje zubnog kamenca biti maksimalno samo ako ga provodi liječnik, u stvari još uvijek možete primijeniti različite načine za sprječavanje stvaranja zubne kore i smanjenje njezinog intenziteta, poput redovitog pranja zubi, čišćenja između redovito zube, pridržavajući se dijete i grgljajući antiseptičkom tekućinom nakon jela.
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno pranje zubi
Korak 1. Perite zube najmanje dva puta dnevno
Budući da se zbog nakupljanja zubnih naslaga stvara kamenac, pazite da uklonite naslage perući zube dvije minute, barem dva puta dnevno.
Perite zube najmanje 30 minuta nakon jela. Budući da jedenje može omekšati teksturu zubne cakline, pranje zubi odmah nakon jela riskira oštećenje cakline i s vremenom čini vaše zube sve krhkijima
Korak 2. Isperite cijelu površinu zuba
Pazite da ne pređete preko bilo koje površine zuba kako biste potpuno uklonili plak. Ako koristite ručnu četkicu za zube, držite ručku četkice pod kutom od 45 ° C od desni. Ako koristite električnu četkicu za zube, samo pažljivo slijedite upute na pakiranju.
- Ako je moguće, koristite četkicu za zube koju je odobrila Američka stomatološka udruga (ADA) radi veće sigurnosti i kvalitete.
- Također, svakako pročišćavajte jezik kako biste se riješili bakterija zalijepljenih za njega.
Korak 3. Koristite pastu za zube koja sadrži fluorid i sastojke za kontrolu kamenca ili kamenca na zubima
Fluor je mineral koji može ojačati zubnu caklinu i smanjiti karijes zbog izloženosti kiselinama. Stoga uvijek koristite pastu za zube koja sadrži fluor, čak i ako živite u zemlji u kojoj se fluor dodaje vodi za piće. Također potražite pastu za zube koja sadrži aktivne sastojke za kontrolu zubnog kamenca ili kore zuba. Općenito, takve paste za zube sadrže kemijske komponente ili antibiotske tvari koje su učinkovite u uklanjanju plaka i sprječavanju nakupljanja zubne kore.
Korak 4. Jednom tjedno pomiješajte pastu za zube s malo sode bikarbone
Ovi savjeti učinkoviti su u uklanjanju plaka, izbjeljivanju zuba i smanjenju zadaha. Najprije u zdjelu sipajte malo sode bikarbone, a zatim umočite čekinje mokre četkice za zube. Nakon toga polijte pastu za zube čekinjama četkice i operite zube kao i obično.
Prekomjerna upotreba sode bikarbone može oštetiti zubnu caklinu. Stoga ovu metodu primjenjujte samo jednom tjedno
Korak 5. Isperite grlo antiseptičkom tekućinom za ispiranje usta nakon pranja zubi
Antiseptička tekućina učinkovita je u iskorjenjivanju bakterija koje potiču rast plaka i sprječavaju njegovo razvijanje u kore na zubima.
Metoda 2 od 2: Korištenje drugih metoda za uklanjanje kamenca na zubima
Korak 1. Konac jednom dnevno
Zapravo, među zubima se može stvoriti i plak pa se ne može očistiti četkicom za zube. Za čišćenje plaka i ostataka hrane i sprečavanje njihovog pretvaranja u kamenac, upotrijebite poseban zubni konac.
Korak 2. Koristite zubno strugalo ili poseban alat za uklanjanje kamenca jednom tjedno
Strugač za zube mali je alat koji možete koristiti za samostalno uklanjanje plaka i kamenca sa zuba. Općenito, oblik je sličan alatu koji koriste stomatolozi. Osim što se lako savija za čišćenje prostora između zuba, zubno strugalo ima tanak i oštar vrh što ga čini lakim za korištenje čak i na uskim područjima.
Da biste ga koristili, postavite vrh alata na liniju desni, a zatim ga polako pomaknite prema dolje dok ne dosegne vrh zuba. Nakon toga isperite alat tekućom vodom, a zatim ponavljajte gornji postupak dok se svi dijelovi zuba ne očiste od kamenca. Učinite to u ogledalu! Općenito, ljestvica će izgledati kao bijela ili žućkasta mrlja ili ostatak
Korak 3. Povećajte potrošnju sirovog povrća
Kad jedete sirovo povrće, proces žvakanja tvrde hrane i vlakana može zapravo pomoći očistiti površinu vaših zuba, znate! Stoga pokušajte slatke zalogaje zamijeniti povrćem poput mrkve, celera i brokule.
Zapravo, bakterija koja uzrokuje plak na zubima poput hrane sa šećerom i škroba. Što češće jedete takvu hranu, to je rast plodnijih bakterija u ustima plodniji. Stoga ograničite konzumaciju hrane koja sadrži puno šećera i brašna te isperite usta vodom ili vodom za ispiranje usta odmah nakon jela
Korak 4. Prestanite pušiti
Pokazalo se da pušači imaju višu razinu ljestvice od nepušača, uglavnom zato što pušenje može ograničiti sposobnost usta da se bori protiv bakterija, uključujući bakterije koje uzrokuju stvaranje naslaga na zubima. Osim toga, nakupljanje kore također može uzrokovati infekcije protiv kojih će se vaš sustav teško boriti.
- Zapišite razloge koji vas motiviraju da prestanete pušiti. Potaknite se da ostanete jaki dok prolazite kroz proces!
- Ako vam je teško odmah prestati, pokušajte postupno smanjivati učestalost pušenja sve dok to potpuno ne prestanete.
- Ako vam je potrebna dodatna pomoć u prestanku pušenja, pokušajte s nikotinskom nadomjesnom terapijom uzimanjem nikotinskih guma ili pastila i upotrebom nikotinskih flastera.
Korak 5. Posjetite liječnika jednom u šest mjeseci radi čišćenja kamenca na zubima
Nemojte ga propustiti ni u ovom razdoblju, zdravlje vaših zubi je dobro održavano. Upamtite, nastalu koru gotovo je nemoguće ukloniti bez pomoći liječnika, pa je ovaj korak obvezan!
