Možda ste se ozlijedili tijekom brijanja ili vam je nož koji ste koristili skliznuo tijekom kuhanja u kuhinji. Nesreće mogu rezultirati ozljedama koje želite sakriti. Također imate mogućnost da ste se namjerno povrijedili. Ako je to slučaj, kada drugi ljudi postanu svjesni ozljede, to može povećati vaš osjećaj stresa i emocionalne preokrete. Pravilna njega same rane uvijek bi trebala biti prvi korak u minimiziranju izgleda rane; nakon toga možete isprobati različite taktike kako biste sakrili ozljede na tijelu i licu. Ako učinite nešto što vas ozlijedi ili ugrozi, važno je da potražite pomoć. Vi ste netko vrijedan i vrijedan.
Korak
Metoda 1 od 5: Liječenje ozlijeđenog područja
Korak 1. Procijenite ranu
Je li rana dublja od 1/2 cm? Je li rez došao iz prilično čistog izvora poput vašeg kuhinjskog noža ili britvice? Jesu li rubovi rane dovoljno ravni? Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja "da", možda ćete sami moći liječiti ranu. Posjetite liječnika radi liječenja ako rana spada u neku od sljedećih kategorija:
- Koža je razderana na velikom području, rez je hrapav ili zjapi, ili se iz kosti mogu vidjeti kost, tetiva ili mišić.
- Rana je ubodna rana ili je predmet koji vas je ozlijedio od hrđavog metala. Trebat će vam injekcija tetanusa ako ste zadnji put primili injekciju prije više od pet godina.
- Ne možete ukloniti svu prljavštinu i ostatke s rane.
- Rana je nastala uslijed ugriza čovjeka ili životinje.
- Mjesto gdje ste ozlijeđeni osjeća se utrnuto.
Korak 2. Temeljito operite ruke
Čišćenje ruku toplom vodom i sapunom spriječit će infekciju. Razmislite o nošenju jednokratnih zaštitnih rukavica ako su dostupne - a posebno ako se brinete za tuđu ranu.
Korak 3. Pritisnite ranu da zaustavite krvarenje
Većina manjih rezova sama će prestati krvariti. Ako ne prestane odmah, upotrijebite medicinsku gazu ili čistu krpu i čvrsto pritisnite ranu dok krvarenje ne prestane.
- Imajte na umu da posjekotine na rukama ili glavi mogu krvariti više nego na drugim mjestima jer se u tim dijelovima tijela nalazi više krvnih žila.
- Potražite liječničku pomoć ako ne možete zaustaviti krvarenje nakon nekoliko minuta.
Korak 4. Isperite ozlijeđeno područje čistom vodom
Područje oko rane možete oprati vodom i sapunom. Ipak, ne dopustite da sapun uđe u samu ranu jer može izazvati iritaciju i bol.
Izbjegavajte korištenje vodikovog peroksida, joda ili alkohola za ispiranje rane. Medicinski stručnjaci odlučili su da ti materijali nisu potrebni i da mogu izazvati iritaciju vaše rane
Korak 5. Očistite prljavštinu koja se nalazi na rani
Isperite pincetu alkoholom za trljanje pa je upotrijebite za uklanjanje ostataka poput šljunka ili drvne sječke.
Korak 6. Primijenite lokalne antibiotike
Tanki sloj antibiotske masti pomoći će u zaštiti rane, spriječiti infekciju i održati ranu vlažnom za poticanje učinkovitijeg zacjeljivanja.
- Imajte na umu da uporaba antibiotske masti zapravo ne ubrzava proces ozdravljenja.
- Neki ljudi imaju kožu osjetljivu na sastojke antibiotskih masti. Ako primijetite umjeren osip, prestanite koristiti mast.
Korak 7. Razmislite o upotrebi tekućeg zavoja
Ako je dostupan, tekući zavoj izvrstan je način za zaptivanje posjekotina i ogrebotina te njihovu zaštitu od infekcije. Prstima spojite strane rane i ravnomjerno nanesite tekući zavoj na ranu.
Korak 8. Pokrijte ranu
Upotrijebite zavoj, medicinsku gazu i flaster ili tekući zavoj za prekrivanje rane. Ovi alati će održavati ranu čistom i pomoći će vam da izbjegnete infekciju.
- Manji posjekotine ili ogrebotine mogu se ostaviti otvorenim jer će izlaganje rane zraku pomoći pri zacjeljivanju.
- Tekući zavoji zapečaćuju vašu ranu nakon jedne uporabe. Tekući zavoj se nanosi brisanjem otopine zavoja preko rane (koja je potpuno očišćena) i ostavljeno neko vrijeme da se osuši i formira brtvu. Tekući zavoj je vodootporan, trajat će nekoliko dana i sam će se odvojiti kad rana zacijeli. Izbjegavajte trljanje ili struganje na mjestu gdje je zavoj pričvršćen.
Korak 9. Redovito mijenjajte zavoj
Ovaj korak treba raditi najmanje jednom dnevno ili kad god se zavoj smoči ili zaprlja. Ako ste alergični na ljepljive zavoje, razmislite o upotrebi papirnate trake, rolni od gaze ili labavih elastičnih zavoja.
Korak 10. Uvijek budite u potrazi za infekcijom
Ako primijetite oticanje, neuobičajenu napetost, crvenilo, crvene pruge, toplu temperaturu ili iscjedak iz područja rane, posjetite liječnika. To su obično znakovi infekcije.
Metoda 2 od 5: Pokrivanje rana na tijelu
Korak 1. Nosite duge rukave ili duge hlače
Ako imate posekotine ili ogrebotine na rukama i nogama, košulja dugih rukava ili duge hlače jednostavan su način da ih sakrijete, a da pritom nisu previše očiti. Žene mogu uzeti u obzir laganu odjeću i maske poput čipkanih vrhova, "burnout" tkanina, dugih suknji, capri hlača ili kratkih hlača do koljena.
Nosite čist zavoj ispod odjeće kako se ne bi trljao o ranu i izazvao iritaciju
Korak 2. Stavite narukvicu ili sat
Ako imate posjekotinu na zglobu, velika narukvica ili sat pomoći će vam pri prekrivanju. Nosite zavoj ispod pribora kako biste zaštitili ranu od iritacije.
Korak 3. Šminkom prekrijte manje posjekotine i ogrebotine
Ako imate manje posjekotine ili ogrebotine na rukama i nogama, poput mačjih ogrebotina, možete ih prikriti šminkom. Odaberite šminku koja ima osnovnu boju smeđe i maslinaste za ljepši rezultat na koži.
- Za nanošenje na područje možete koristiti četkicu za oči i korektor za oči koja je nešto tamnija od boje vaše kože.
- Nemojte nanositi šminku na svježe ili duboke rane jer to može dovesti do infekcije.
Korak 4. Neka vaš zavoj postane modni dodatak
Kupite zavoje sa slatkim uzorcima ili uzorcima kako biste "sakrili" ranu od pogleda. Vaš omiljeni lik iz crtića ili omiljeni motiv također vam mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Metoda 3 od 5: Pokrivanje rana na licu
Korak 1. Isperite ranu hladnom vodom
Nemojte koristiti sapun i nemojte trljati lice krpom za pranje jer je koža na vašem licu obično vrlo tanka i lako se iritira. Umjesto toga, nježno poprskajte lice hladnom vodom.
Korak 2. Nanesite kockice leda na ozlijeđeno područje
Hladnoća leda pomoći će smanjiti krvne žile i omogućiti zaustavljanje krvarenja u rani.
Kapi za oči poput Visina mogu imati sličan učinak
Korak 3. Na ranu nanesite balzam za usne ili gel za nokte (gel koji se nanosi na rezove žileta)
Iako je na tržištu dostupan "balzam za rezove britvica", mogu se koristiti i obični balzami za usne. Ovi proizvodi pomažu zabrtviti ranu i spriječiti njezinu infekciju. Pustite da se ovi proizvodi osuše nekoliko minuta.
Za najbolje rezultate koristite bezbojni balzam za usne bez okusa. Možete koristiti i vazelin bez mirisa
Korak 4. Nanesite korektor na područje rane
Odaberite korektor iste boje ili za jednu nijansu svjetliji od vaše kože.
- Vatom ili četkom za oči, nježno nanesite korektor na središte rane.
- Pomiješajte korektor tapkajući četkom po rani ili prstima razmažite korektor oko rubova rane.
- Korektor dovršite puderom. Odaberite bistri ili bezbojni puder kako ne bi skretao pozornost na ozlijeđeno područje. Spužvom ili četkom za puder nanesite prah po rani, a zatim ga pomiješajte kružnim pokretima.
Metoda 4 od 5: Korištenje lokalnih proizvoda koji minimiziraju ožiljke
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje
Kreme za sunčanje s cinkovim ili titanijevim dioksidom blokirat će UVA i UVB zrake što može uzrokovati da svi ožiljci postanu hiperpigmentirani ili promijenjeni u boji zbog izlaganja suncu.
Korak 2. Nanesite vazelin
Iako mnoge tvrtke prodaju skupe kreme za koje se tvrdi da će sastojci smanjiti ožiljke, malo ih je dokazalo da proizvodi na bazi vitamina E ili kakao maslaca djeluju bolje od običnog vazelina. Ključ za smanjenje stvaranja ožiljaka je održavanje krasta vlažnim i vazelin dobro obavlja ovaj posao.
Korak 3. Razmislite o kupnji silikonskih gel folija
Ovaj proizvod dostupan je u raznim ljekarnama i nosi se svakodnevno. Imajte na umu da silikonski listovi nisu kratkoročno rješenje; Listove od silikonskog gela treba nositi najmanje tri mjeseca za optimalne rezultate.
Metoda 5 od 5: Prevladavanje navike ozljeđivanja
Korak 1. Shvatite zašto ste se ozlijedili
Navika samoozljeđivanja obično se javlja tijekom adolescencije, iako neka djeca to počinju činiti već s 11 ili 12 godina. Znajući što vas je nanijelo samoozljeđivanju, može vam dati neke tragove da potražite pomoć.
- Vrlo snažne i preplavljujuće emocije. Osjeća li se samoozljeđivanje jedinim načinom na koji možete izraziti ili zaustaviti osjećaje koji su preveliki da biste ih zanemarili? Osjećate li pritisak da budete savršeni ili kao da nikada ne možete zadovoljiti standard? Osjećate li da vas drugi ljudi stavljaju pod nepodnošljiv pritisak? Pomaže li vam samoozljeđivanje "osjetiti" bol koja proizlazi iz drugih trauma u vašem životu?
- Potreba usredotočiti bol na nešto specifično i vidljivo. Smatrate li da morate imati kontrolu nad izvorom boli? Može li samoozljeđivanje zamijeniti nevidljivu, ali vrlo stvarnu bol u vama?
- Daje osjećaj olakšanja. Osjećate li olakšanje kad se ozlijedite? Možda ćete uživati u endorfinima, hormonima koji se oslobađaju tijekom napornih tjelesnih aktivnosti i ozljeda. Također, zapravo „viđenje“manifestacije vaše emocionalne boli može vam dati osjećaj olakšanja.
- Osjećaj ovisnosti o samoozljeđivanju. Imate li osjećaj da ste stekli naviku nanošenja štete? Treba li više od samoozljeđivanja da bi se postigao isti osjećaj olakšanja?
- Ostali problemi mentalnog zdravlja. Doživljavate li simptome drugog mentalnog problema poput depresije, bipolarnog poremećaja ili drugog poremećaja osobnosti? Doživljavate li posttraumatski stres?
- Društveni pritisak. Jesu li drugi ljudi utjecali na vas da se pokušate ozlijediti? Da li se samoozljeđujete da biste stekli priznanje od prijatelja ili da vas grupa prihvati?
Korak 2. Potražite pomoć
Ako imate naviku samoozljeđivanja iz bilo kojeg od opisanih razloga, trebate potražiti liječenje. Vaše zdravlje i dobrobit vrlo su važni. Razgovarajte s pouzdanim prijateljem, voljenom osobom ili razmislite o tome da posjetite savjetnika u školi ili domu zdravlja - gdje god se osjećate sigurnima.
- Izgradite naviku da imate "dan samoozljeđivanja" i potražite pomoć obitelji i/ili prijatelja kako biste ostali predani.
- Zamijenite pozitivnim navikama. Ako se, na primjer, osjećate olakšanje zbog samoozljeđivanja, obucite tenisice kad se pojavi želja za samoozljeđivanjem i izađite iz kuće na tjelovježbu. Možete li žurbu endorfina iz samoozljeđivanja zamijeniti navalom endorfina iz trčanja? Ako vas prijatelji prisiljavaju na samoozljeđivanje, ostavite osobu i situaciju iza sebe pridruživanjem novom klubu ili aktivnosti.
- Obavite terapijski tretman kako biste riješili temeljne čimbenike koji doprinose samoozljeđivanju. Terapeut će vam pomoći da shvatite zašto se povređujete i zajedno s vama pronaći bolje načine za rješavanje izvora stresa i emocionalnih previranja. Terapeuti će također moći dijagnosticirati temeljne bolesti mentalnog zdravlja koje mogu utjecati na vašu želju da naudite sebi.
- Razmislite o pomoći centra za rehabilitaciju zbog poremećaja samoozljeđivanja ako se zaista borite s ovim zdravstvenim stanjem. U ovoj ćete skupini pronaći podršku i prijateljstvo te možete izgraditi vrijedne savjete za rješavanje mentalnih problema.
Korak 3. Shvatite da ste vrlo vrijedni
Važno je da ste potpuno predani prevladavanju navike samoozljeđivanja. Terapeut vam može pomoći u razvijanju pozitivnih navika za rješavanje emocionalnih problema i savjete za svjesnost nevjerojatnih kvaliteta koje predstavljate svijetu. Vi ste netko vrijedan.
