Mnogo je ljudi koji žele imati fizičku privlačnost. Povjerenje u vaš izgled može podržati vaše fizičko i mentalno zdravlje i učiniti vas sretnijima tijekom dana. Iako postoje različita mišljenja i činjenica da je ljepota u oku promatrača, postoje koraci koje možete poduzeti u svakodnevnom životu kako biste postali privlačniji za javnost. Svjesni kako vas drugi ljudi percipiraju i radeći na poboljšanju vašeg fizičkog izgleda, moći ćete imati fizičku privlačnost koja privlači druge ljude vani.
Korak
Metoda 1 od 3: Dodavanje privlačnosti lica
Korak 1. Spavajte dovoljno
Ako vam san nedostaje ili je poremećen, na čelu će se pojaviti bore. Osim toga, oči i obrazi također će biti crveni ako vam je koža blijeda. Pokušajte otići na spavanje rano ako obično ne spavate dovoljno noću. Ako vam je san poremećen zbog zdravstvenih stanja poput apneje u snu ili nesanice, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli tretman koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Odraslim osobama u dobi od 18 do 64 godine potrebno je sedam do devet sati sna po noći, dok je tinejdžerima potrebno osam do deset sati
Korak 2. Ošišajte kosu u novom stilu
Ako mislite da ne možete promijeniti svoj izgled, razmislite o novoj frizuri. Ako je vaša frizura uvijek bila ista kao prije, možda ćete se iznenaditi promjenama koje donosi novi kroj. Kosa vam pomaže uokviriti lice pa morate razmisliti o crtama lica i o tome kako ih najbolje istaknuti.
- Na primjer, ako imate snažnu čeljust, razmislite o rastu kose sa strane kako biste uravnotežili lice.
- Isprobajte nekoliko različitih frizura i pitajte prijatelje koja je najbolja.
- Pitajte svog frizera za savjet. Možda ćete pitati: "Želim čist, moderan stil. Imate li ideje?"
- Ako vam se sviđa frizura nekog od glumaca ili glazbenika, ponesite fotografiju i pitajte može li je frizer prepisati.
Korak 3. Razmislite o rastu brade
Brada vas može učiniti privlačnijima. Međutim, to ovisi o simetriji i građi lica te o tome možete li pustiti bradu. Najatraktivnije brade su "kratke brade" ili izgledaju kao da se nisu obrijale deset dana.
- Ako imate kariranu bradu, razmislite o brijanju ili o kozjoj bradici.
- Brada može učiniti da brada izgleda šire.
Korak 4. Održavajte kožu čistom
Čista koža ukazuje na zdravlje i sreću, dok kožu kožu sklonu aknama ljudi ponekad smatraju neprivlačnom. Operite lice svakodnevno i pronađite hidratantnu kremu i piling za lice koji odgovaraju vašoj koži. Ako imate problema s kožom, razmislite o promjeni prehrane i konzumiranju više voća i povrća te posjetite dermatologa koji može dijagnosticirati i liječiti akne ili osip na koži.
- Pokazalo se da maslinovo ulje, rajčica i tamna čokolada pomažu u održavanju kože čistom.
- Prekomjerna konzumacija nezdrave i zaslađene hrane može pogoršati stanje kože.
Metoda 2 od 3: Obucite se atraktivno
Korak 1. Odaberite odjeću koja vam pomaže da budete sigurni
Kad nosite lijepu odjeću, osjećat ćete se dobro. Osjećaj ugodnosti i samopouzdanja učinit će vas fizički privlačnijima u očima drugih. Pobrinite se da vam odjeća pristaje uz tijelo i nije previše labava ili uska. Ako nemate smisla za modu ili niste sigurni što odjenuti, pitajte prijatelja ili prodavačicu u trgovini za savjet.
Neka vaša odjeća uvijek bude čista, uredna i glačana. Tako ćete izgledati privlačnije
Korak 2. Nosite crvenu i crnu odjeću
Crvena i crna su najatraktivnije boje za muškarce. Ova boja ima biološki utjecaj zbog kojeg izgledate privlačnije u očima drugih. Crveno i crno pokazuju dominaciju, atraktivnost i agresivnost u muškarcu i čine da izgledate cool.
Stil odijevanja i dalje je važan bez obzira na boju. Ako izgledate neugodno ili asocijalno, drugi vas ljudi možda neće smatrati privlačnima
Korak 3. Budite svoji
Iako će vam ovi koraci pomoći da izgledate privlačnije u očima šire javnosti, to što ste sami igra važnu ulogu u načinu na koji vas drugi doživljavaju. Nošenje odjeće koja se osjeća prisilno ili neprirodno samo će smanjiti vaše samopouzdanje. Svojom privlačnošću povećati ćete svoju privlačnost.
- To što drugi ljudi ne vole određeni stil, ne znači da ga ne biste trebali nositi.
- Pokušajte uključiti osobnost u odjeću. Na primjer, ako ste poznati po tome da ste energični, pokušajte nositi jarke boje kako biste pokazali svoju veselu osobnost.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje tjelesnog
Korak 1. Imajte dobro držanje
Održavajte držanje povlačeći ramena unatrag i podižući glavu. Pognuto ili loše držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja i čini vas neprivlačnim. Svakodnevno vježbajte svoje držanje svjesni položaja leđa dok sjedite ili stojite. Kad primijetite da ste pognuti, odmah ispravite držanje.
Ako ste skloni spuštanju, možda će trebati vremena da promijenite naviku
Korak 2. Redovito vježbajte
Mršavi se mišići smatraju najatraktivnijim tipom tijela za muškarce. Pokušajte održati omjer masti i mišića na 16% masti i 80% mišića kako biste postigli atraktivniji izgled. Omjer masti i mišića može izračunati osobni trener ili liječnik. Učinite umjerena ili 10-12 ponavljanja s izazovnim utezima. Vježbajte u teretani ili kod kuće kako biste imali vitkije i mišićavije tijelo.
- Izvodite kardio vježbe, poput trčanja, i dizajte utege pomoću klupa, nogu, čučnjeva i uvijanja.
- Također se možete pridružiti sportskom timu ili se baviti aktivnim hobijem kako biste njegovali svoje tijelo
- Vježbe koje pomažu izgraditi čiste mišiće uključuju penjanje po stijenama i plivanje.
- Svačiji ukus je različit, a neki ljudi ne vole čiste mišiće.
- Vježbajte kako biste se osjećali sigurnije u vlastito tijelo i postali zdraviji.
- Postoje neki muškarci koji neće moći dobiti vitko ili mišićavo tijelo, ali to nije važno. Sve dok se trudite, vaše će šanse da vas drugi smatraju privlačnim rasti.
Korak 3. Potamnite kožu ako ste blijedi
Tamna koža se prema nekim suvremenim standardima smatra privlačnijom. Da biste dobili tamnu kožu, idite u solarij ili upotrijebite solarij. Sunce nije jedini način da potamni kožu. Konzumiranjem određenog povrća također ćete dobiti tamni izgled karotenoida, koji će u kombinaciji s tamnim melaninom ili prirodnim tamnim, učiniti da izgledate privlačnije. Da biste dobili karotenoidnu tamnu kožu, redovito jedite voće i povrće poput slatkog krumpira, soka od rajčice, mrkve, crvene paprike, dinja i dinje.
- Zatamnjenje kože UV svjetlom povezano je s rizikom od raka.
- Tamna koža koja potječe od karotenoida ponekad se naziva i "sjaj".
- Osim što ćete izgledati privlačnije, većina karotenoida je i zdrava za vas.
Korak 4. Održavajte tijelo čistim
Održavanje tijela čistim važan je čimbenik fizičke privlačnosti. Ako tijelo smrdi ili izgleda prljavo, drugi će na to gledati negativno. Zbog mirisa tijela ili neuredne odjeće ljudi gube interes. Svaki dan koristite dezodorans i tuširajte se. Perite zube tako da vaš dah miriše svježe.
Čisto tijelo također može spriječiti opasne zdravstvene probleme poput ušiju, gljivica na stopalima i infekcija
Upozorenje
- Dismorfni poremećaj tijela (tjelesni dismorfni poremećaj) je mentalni poremećaj zbog kojeg su oboljeli opsjednuti fizičkim izgledom. Ako uvijek razmišljate o svom izgledu i ometa li vam važne aspekte života poput posla, obitelji ili škole, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ne dopustite da vas drugi ljudi definiraju. Tjelesni nastupi dolaze u različitim oblicima, a to što vas jedna osoba ne smatra privlačnom ne znači da niste privlačni drugima.
- Zdravlje, sreća i samopouzdanje najvažniji su načini povećanja fizičke privlačnosti.
