Imali ste sukob s drugom osobom i sada to želite ili morate izbjeći. Razlozi vaše smetnje mogu biti u rasponu od manje smetnje do situacije opasne po život. Što se tiče rješavanja bliskih sukoba s nekim tko vam se ne sviđa, njihovo izbjegavanje može spriječiti pogoršanje trenutne situacije i spriječiti buduće sporove. Za rješavanje ovih problema na mreži, u školi, na poslu i u obiteljskom okruženju potrebne su praktične strategije koje se mogu naučiti ako ne želite imati sukob licem u lice.
Korak
1. dio od 4: Upravljanje postojanjem u cyberspaceu
Korak 1. Uklonite, prestanite pratiti i odjavite se s kanala društvenih medija
Svaki program na društvenim mrežama omogućuje vam uklanjanje nekoga sa svojih kontakata, obožavatelja i popisa prijatelja. Ova značajka ne samo da vam omogućuje prekid veze s osobom, već i sprječavanje njenog pregledavanja vaših postova.
- Provjerite odgovara li sigurnosni filtar vašim potrebama kako biste izbjegli ovu osobu.
- Možda se morate povući s društvenih medija i zatvoriti račun. Ovo možda nije ugodan čin, ali ponekad je neophodan.
Korak 2. Izvršite blokiranje e -pošte
Da biste spriječili da e -poruke stižu u vašu pristiglu poštu, uklonite osobu iz svog adresara. Omogućavanje filtra za neželjenu poštu omogućit će vam praćenje pokušava li osoba poslati neželjenu e -poštu. Uvijek možete kliknuti gumb za brisanje ili spremiti e -poruku u određenu mapu ako trebate prikupiti dokaze da postoji nešto ozbiljnije od uhođenja, cyberbullyinga ili uznemiravanja.
Ponekad morate prikupiti pisane tragove koje je netko ostavio kako bi se mogli koristiti u slučaju tužbe. Dokumentiranje dokaza daje dodatnu korist slučaju
Korak 3. Nemojte pozivati ili slati poruke osobi
Možda je lako, ali može biti i teško spriječiti se da osobu nazovete ili pošaljete SMS. Možda ćete mu htjeti prenijeti nešto negativno ili ćete morati kontrolirati poriv za ponovnim povezivanjem. Bez obzira na razlog, pozivanje ili slanje SMS -a rezultirat će dodatnom i potencijalno neželjenom komunikacijom koja bi mogla pogoršati situaciju.
Korak 4. Ne odgovarajte na telefonske pozive, SMS -ove ili e -poštu
Nađite snage ignorirati bilo koji oblik komunikacije s osobom. Ovo može biti lako. Međutim, možda će vas pokušati zavesti u komunikaciju samo da bi vas dodatno povrijedio. Vaša šutnja održat će čiste komunikacijske linije i siguran je način za sprječavanje neočekivanih interakcija.
2. dio od 4: Suočavanje sa situacijama u školi/kampusu
Korak 1. Otkažite ili promijenite kurs koji pohađate
Ako se ne možete smiriti ili smatrate da se morate maknuti od osobe, poduzmite mjere. Ako rok istekne, možete biti kažnjeni zbog otkazivanja tečaja. Ako je situacija dovoljno teška, morat ćete otkazati tečaj.
Školska uprava može ponuditi popustljivost ako objasnite situaciju u kojoj se nalazite
Korak 2. Razgovarajte s učiteljem ili administrativnim službenikom
Rasprave bi trebale biti privatne, pa nazovite, pošaljite e -poruku ili zatražite od učitelja priliku za govor. Možda ćete morati zakazati termin. Možda biste trebali razgovarati i s službenikom. Ako ste mlađi od 18 godina, potrebno je prisustvo roditelja.
- Možda ćete reći: „Sve je teže biti u istom razredu s _ i moram se preseliti u drugi razred. Ili bi ga trebalo premjestiti u drugi razred. Što se može učiniti po tom pitanju i koliko brzo se to može učiniti?”
- Učitelji i administratori mogu pokušati riješiti problem bez premještanja vas ili osobe u drugi razred. Ostanite mirni, ali budite odlučni i pobrinite se da vaše potrebe budu ispunjene.
- Budite spremni navesti pravi razlog zašto podnosite ovu prijavu.
Korak 3. Idite drugom rutom
Većina kampusa su prilično veliki i imaju mnoge ceste koje vas vode do raznih odredišta u kampusu. Potražite put s najmanje šanse za probleme. Ako znate uobičajenu pješačku rutu osobe, planirajte krenuti drugom rutom. Da, može potrajati dulje, ali osobu biste trebali izbjegavati.
Ako slučajno vidite osobu u daljini, jednostavno se okrenite i hodajte u suprotnom smjeru
Korak 4. Izbjegavajte izravan kontakt očima
Mogu se dogoditi slučajevi kada se morate slučajno suočiti s osobom. Odvraćanje pogleda od osobe i što brže odmicanje izbjeći će dodatne i nepotrebne interakcije s njom. Budite spremni suočiti se s neočekivanim.
Korak 5. Možda će se dogoditi da se s osobom morate suočiti licem u lice
Odvraćanje pogleda od osobe i što brže odmicanje izbjeći će dodatne i nepotrebne interakcije s njom. Budite spremni suočiti se s neočekivanim. Ako su vam prijatelji voljni pomoći, život će biti malo lakši. Prijatelji mogu stvoriti prepreke ili smetnje koje vam omogućuju da se neopaženo izmaknete. Vjerujte ljudima koji kažu da su spremni pomoći.
Započnite razgovor s nekim na zabavi. Priđite nekome i recite mu: „Upravo ću razgovarati s tobom jer pokušavam nekoga izbjeći. Nemate ništa protiv?” Ne samo da će vam to pomoći da izbjegnete tu osobu, već ćete možda započeti razgovor s nekim u kome zaista uživate
Korak 6. Budite spremni koristiti "go" taktiku da izađete iz neugodne situacije
Ponekad se morate pretvarati da ste na telefonu ili izgubiti naočale ili ključeve. Ova se taktika može koristiti na sceni kako bi se izbjegli čak i dosadni ljudi.
- Ako vidite nekoga kako ide prema vama kad ne želite razgovarati s njim, izvadite mobitel i pretvarajte se da vode važan razgovor. Možete se okrenuti i otići.
- Ako razgovarate s nekim i želite prekinuti s tim, samo začuđeno izgovorite glas i izvinite se kako biste pobjegli od toga poput "O moj Bože. Moram pronaći svoj ključ. Oprosti moram ići." Vi stvarate vlastitu taktiku "idi" kako biste izašli iz interakcije s nekim koga želite izbjeći.
Korak 7. Cijenite pozitivne kvalitete i iskustva učenja
Neki ljudi vjeruju da ljudi, čak i oni najneugodniji, dolaze u naše živote kako bi nas nešto naučili. Svako iskustvo priprema nas da budemo pametniji i usklađeniji s onim što očekujemo od života.
- Sjednite i napravite popis svih stvari koje ste naučili iz tog iskustva.
- Također pišite o svim pozitivnim stvarima koje su se dogodile. Nijedna situacija nije potpuno loša.
3. dio od 4: Suočavanje sa situacijama na poslu
Korak 1. Promijenite posao
Bez obzira imate li slobodu promijeniti posao ili ne, to bi moglo biti najbolje rješenje za izbjegavanje nekoga na poslu. Problemi mogu varirati od trivijalnih nesporazuma do nečeg ozbiljnog poput tužbe za seksualno uznemiravanje. Možda želite zadržati svoj trenutni posao jer vam se sviđa, pa ćete možda morati pronaći drugo rješenje.
Prijavite sve ozbiljne optužbe odjelu za ljudske resurse (HR) koji je na raspolaganju za pomoć zaposlenicima u rješavanju svih pritužbi
Korak 2. Zatražite premještaj u drugi odjel ili područje ili kod drugog poslodavca
Uredski ili tvornički prostor može biti ograničen, ali ako trebate stvoriti određenu udaljenost između vas i osobe, trebate podnijeti zahtjev. Ne dopustite sebi da budete prisiljeni slušati ili u blizini ljudi koji vam se ne sviđaju. To će definitivno smanjiti zadovoljstvo poslom i vjerojatno povećati razinu stresa.
- Od vas će se tražiti da dostavite činjenice koje podupiru zahtjev, stoga se pripremite. Zapišite svoje brige unaprijed i ponesite sa sobom popratne dokumente kada prisustvujete sastancima.
- Nećete biti prva ili posljednja osoba koja je zatražila promjenu rasporeda sjedala. To je uobičajena pojava koja se može dogoditi u bilo kojem uredu.
Korak 3. Usredotočite se na povećanje produktivnosti
Koncentracija na posao i stvari koje morate učiniti da biste ostali produktivni pomoći će vam da izbjegnete ljude koji vam se ne sviđaju na poslu. Zaslužujete da imate radno okruženje bez sukoba i da se osjećate ugodno radeći tamo. Biti sam spriječit će interakciju s ljudima koji bi mogli pogrešno protumačiti vaše riječi ili ponašanje.
- Iskoristite pauze za čišćenje ladica za stolove, vježbe ili čitanje časopisa.
- Uživajte u svojoj samoći. Iskoristite ovo vrijeme za meditaciju, vježbanje joge ili pisanje poezije. Ova će vam aktivnost pomoći u upravljanju stresom koji možda doživljavate.
Korak 4. Radite izvan rasporeda osobe
Mnogi poslodavci zapošljavaju zaposlenike u smjenama s različitim radnim vremenom i danima tijekom tjedna. Ako je ovo vaša situacija, zatražite drugačiji raspored smjena. Ako radite u okruženju sa standardnim radnim vremenom od 09:00 do 17:00, može biti teško promijeniti raspored rada. Međutim, možete promatrati i raditi oko sebe kako se vaše slobodno vrijeme, toalet i ručak ne podudaraju s tom osobom.
Korak 5. Ne prihvaćajte pozivnicu
Budite taktični, ali nemojte prihvatiti poziv na sastanak kojem će osoba prisustvovati. Ovisi o tome koliko je sukob ozbiljan, ali svakako ne želite biti u neugodnoj ili opasnoj situaciji.
Organizirajte vlastiti sastanak ako želite provoditi vrijeme sa suradnicima
Korak 6. Naviknite se da vam je ugodno kad morate izaći iz bilo koje situacije
Strašno je iskustvo ako zaglavite u određenoj društvenoj situaciji. Možda ćete osjećati pritisak ako vam je šef tamo, ili se brinuti o tome što vam kolege misle ili pričaju iza leđa. Dajte sebi slobodu da kažete: „Hej momci, moram ići. Moje je putovanje daleko”, ili iz bilo kojeg razloga.
- Mogu biti slučajevi kada morate zatražiti dopuštenje da odete u toalet, a zatim odete, a da nikome to ne kažete. Ova metoda je također prihvatljiva. Cilj je udaljiti se od osobe koju želite izbjeći i osloboditi se situacije.
- Ako ste otišli, a da nikome niste rekli, pošaljite poruku nekome od povjerenja kako biste ga obavijestili da ste otišli. Ne morate tjerati druge ljude da brinu o vama, pogotovo ako ste nedavno bili s nekim u konfliktnoj situaciji.
Korak 7. Budite ljubazni ako vas slučajno uhvati neočekivana interakcija
Moguće je da ćete morati komunicirati s osobom u vezi s poslovnim pitanjima. Koristite ove praktične savjete kako biste ostali mirni, pristojni i koncentrirani na zadatak koji vam je na raspolaganju kako biste izbjegli sukob. Ne reagirajte na pokušaje osobe da vas izazove.
- Zadržite svoje mirno ponašanje dok interakcija ne završi. Čestitajte sebi što ste se dobro snašli.
- Zadržite pozitivan stav. Pokušajte održavati stvari "laganima i opuštenima". To znači da biste trebali izbjegavati ozbiljna razmišljanja, rasprave, probleme ili pritužbe ako ste prisiljeni suočiti se s osobom. Pokažite miran i optimističan stav koji negativnost ili neugodnost situacije ne mogu slomiti.
- Usredotočenost na pozitivno zaštitit će vas od uvlačenja u negativne rasprave.
- Ništa vam ne može oduzeti snagu ako ostanete pozitivni. Odgovoriti na zapaljiv komentar znači prepustiti svoju moć toj osobi. Vi imate kontrolu i odgovorni ste za svoje osjećaje i postupke. To je važan zadatak.
Korak 8. Izgradite perspektivu
Važno je stvari sagledati iz prave perspektive. Jednom kad vidite da se život nastavlja nakon borbe s nekim, možete se osloboditi bilo kakve ljutnje koju osjećate i osloboditi osjećaje olakšanja. Možete zaboraviti sve što se dogodilo i poništiti svoje prioritete.
Ako pokušavate nešto zaboraviti, ali vas situacija i dalje izjeda, dobro je riješiti se bilo kakvih dodatnih osjećaja
4. dio od 4: Suočavanje s ozbiljnijim problemima
Korak 1. Postavite ograničenja
Bilo da ste u sukobu sa svekrvom, rođakom koji je ovisan o drogama ili ujakom koji vašem djetetu čini neprikladne stvari, morate što je moguće bolje prenijeti svoje namjere i očekivanja. Vaša odluka da izbjegnete tu osobu vjerojatno je podržana stalnim problematičnim interakcijama.
- Ako živite u istoj kući s osobom, mogli biste reći: “Želim vas obavijestiti da ću se držati što dalje od sukoba. Mislim da je održavanje zdrave udaljenosti među nama ispravna stvar. Bi li se složili da se držimo podalje jedno od drugog?”
- Naravno, ako osoba živi na drugom mjestu, bit će lakše s njom izaći na kraj. Možete prekinuti vezu tako što ne zovete, ne šaljete poruke niti šaljete e -poštu. Izbjegavajte sve oblike interakcije.
Korak 2. Ne posjećujte obiteljske događaje
Mnoge obitelji doživljavaju sve veću razinu stresa i sukoba tijekom obiteljskih događaja. Ako želite izbjeći nekoga tko će vam bez sumnje izazvati probleme, ispričajte se i nemojte dolaziti.
Planirajte i stvarajte zasebne obiteljske događaje. Međutim, pokušajte spriječiti da se dva događaja sukobe kako biste spriječili svoje voljene da biraju između ta dva. To će samo potpaliti vatru sukoba koji se događa između vas i osobe
Korak 3. Ostvarite kontakt samo pod nadzorom
Možda iz nekog razloga imate rodbinu kojoj ne vjerujete. Možda ne želite biti sami s tom osobom. Bez obzira na razlog, uvijek imajte nekoga za svjedoka ako ste prisiljeni komunicirati s tom osobom. Sigurnost uvijek treba biti na prvom mjestu.
Korak 4. Potražite stručnu pomoć koja će vam pomoći upravljati vašim emocijama i mislima
Ako se borite s nemirima koji nastaju u vezi s ophođenjem s tom osobom, možda ćete imati koristi od razgovora sa savjetnikom. Pronađite psihologa ili psihijatra u svom području ili ih možete kontaktirati putem Indonezijskog udruženja specijalista za mentalnu medicinu ili Indonezijskog psihološkog udruženja.
Korak 5. Po potrebi potražite pravni savjet
Ako situacija eskalira, možda će vam trebati pomoć odvjetnika. Sukobi mogu biti različiti po ozbiljnosti, a ponekad je najbolje rješenje izbjegavanje svih vrsta interakcija s nekim. Tužbe su osmišljene tako da jednu stranku suprotstave drugoj. Sve što učinite ili kažete moglo bi naštetiti vašem slučaju. Vaš odvjetnik će vas voditi kroz postupak.
Korak 6. Po potrebi podnesite zabranu pristupa
Osoba koju pokušavate izbjeći može imati ozbiljan problem. Ako smatrate da ste u potencijalnoj opasnosti, zatražite zabranu pristupa osobi da ograničite kontakt. Ako prekrši nalog, možete pozvati policiju da intervenira.
Savjeti
- Uvijek možete izmisliti izlazak iz bilo koje situacije.
- Ne dopustite da vam sukob izjeda um. Postoje mnoge druge, produktivnije stvari o kojima možete razmisliti i učiniti.
- Nastavi sa svojim životom. Bez obzira na razloge za izbjegavanje te osobe, morate se pregrupirati i nastaviti kroz sukob.
- Možda ćete se iznenaditi ako se morate sresti licem u lice. Možete reći: "Zdravo" i otići, ili uopće ništa ne reći. Budite spremni odabrati jednu od ovih opcija.
- Ostati pristojan i smiren u svakoj situaciji dovest će do pozitivnih ishoda.
- Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate nasilje, obratite se nadležnim tijelima da prijavite svoju zabrinutost.
- Neka vam sigurnost bude prioritet. Koliko god je to moguće, pokušajte nikada ne dovesti sebe ili nekoga koga volite u situaciju da je moguće naletjeti na osobu koju treba izbjeći.
Upozorenje
- Ako je protiv vas izdana mjera zabrane pristupa, postojat će pravne posljedice za kršenje naloga. Zakoni se stvaraju kako bi zaštitili vas i druge od štete. Najbolje je poštivati autoritet naloga izdanih protiv vas i obrnuto.
- Neka ozbiljnost sukoba potakne vaš odgovor. Ako ste u službenom sporu koji zabranjuje komunikaciju, trebali biste prakticirati potpunu samokontrolu da ne govorite ništa osobi.
- Zakoni osmišljeni za kontrolu slučajeva uhođenja razlikuju se od zemlje do zemlje. Ako vas proganjaju, trebate prijaviti svoju zabrinutost ovlaštenoj osobi, poput roditelja, učitelja, vjerskog službenika, policije ili odvjetnika.
