Borba s prijateljima je bolna. Možda ćete se osjećati ljuti i ljuti na prijatelja, ili se samo želite pomiriti s njim. Iako stvari možda više neće izgledati isto, možete poboljšati svoje prijateljstvo razgovarajući i slušajući ono što ima za reći.
Korak
1. dio od 3: Smirivanje samog sebe
Korak 1. Prestanite se svađati prije nego što se situacija pogorša
Kad vam emocije narastu, bit će vam lako reći nešto što niste mislili. Ako počnete imati problema s kontroliranjem svojih emocija (ili ih vaš prijatelj ne može kontrolirati), recite joj da ćete kasnije razgovarati s njom i otići.
Čak i ako vaš prijatelj kaže nešto nepristojno i povrijedi vaša osjećanja, pokušajte se ne vratiti u borbu. Recite sebi da se samo ljuti i zaboravlja što je rekao
Korak 2. Udahnite nekoliko puta duboko kako biste se smirili
Prvo što treba učiniti nakon borbe je smiriti se. Može vam biti teško smiriti se kad ste ljuti, ali ostati ljut nije dobra stvar i zapravo vam može otežati da se pomirite sa svojim prijateljem.
- Polako udahnite kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta. Ponovite ovaj korak nekoliko puta dok se usredotočujete na smirivanje pri svakom udisaju i izdisaju.
- Još jedna stvar koju možete učiniti da se smirite je lagana šetnja vani, meditacija ili uživanje u sladoledu izravno iz kutije. Koje god korake poduzeli, odvojite vrijeme da oslobodite svoj bijes.
Korak 3. Prihvatite "ulogu" koju igrate u borbi
Obično se tučnjave ne događaju krivicom jedne strane. Razmislite o tome što ste učinili što je pokrenulo borbu. Pokušajte sagledati argumente sa strane vašeg prijatelja kako biste dobili novi pogled na stvari koje govorite.
- Jeste li se u posljednje vrijeme osjećali depresivno ili razdražljivo? Ovo stanje može odigrati ulogu u vašem ponašanju.
- Pokušava li vam objasniti nešto što na kraju ignorirate ili odbacujete? Moguće je da ste povrijedili njegove osjećaje i to je izazvalo svađu.
Korak 4. Pokušajte sagledati argument sa stajališta vašeg prijatelja
Može biti teško zaustaviti se na trenutak i vidjeti stvari s tuđeg gledišta. Međutim, vaša sposobnost suosjećanja može pokazati da vam je stalo do prijatelja, a ne samo razmišljati o vlastitim osjećajima.
2. dio od 3: Planiranje isprike
Korak 1. Sačuvajte osjećaje
Nemojte pričati o svojim prijateljima ili uzrocima vaših tučnjava s drugim ljudima, i definitivno ne dijelite svoje borbe na društvenim mrežama. Ovo će samo dodati dramu situaciji i pogoršati borbu.
Čak i ako svoje osjećaje podijelite samo s bliskim prijateljem, vaše riječi mogu doprijeti do ušiju prijatelja koji se bori s vama
Korak 2. Pomirite se u roku od nekoliko dana od borbe, ako je moguće
Ljutnja se može razviti ako se borba ostavi na miru. Morate svom prijatelju dati vremena da se smiri, ali ne zaboravite riješiti problem što je prije moguće.
Vrijeme za hlađenje različito je za sve. Neki se ljudi pomire u roku od 5 minuta od borbe, dok je drugima potrebno nekoliko mjeseci da se oporave od bolnih primjedbi
Korak 3. Pričekajte dok se niste spremni ispričati
Ako žurite s isprikom samo zato što ste umorni od borbe, vaš će prijatelj možda osjetiti da niste iskreni u ispriki.
Spremni ste se ispričati kad više niste ljuti ili vam je više stalo do osjećaja vašeg prijatelja nego do vaših nakon što je rekao ili učinio nešto bolno
Korak 4. Nemojte se ispričavati samo zato što želite da se ispriča i vaš prijatelj
Možda se nije bio spreman ispričati. Morate se ispričati jer zaista žalite što ste joj povrijedili osjećaje. Umjesto da se tako ponašate, pokušajte razgovarati s njim ne očekujući ništa od njega.
Čak i ako se nije spreman ispričati, trebali biste se ispričati kad bude spreman. Samo ga zamolite da vas sasluša i objasni vašu ispriku
Korak 5. Odvojite vrijeme za razgovor s njim
Osobni susret pomaže da se vas dvoje ponovno povežete i olakšava mu uvidjeti iskrenost vaše isprike. Nazovite ga ili mu pošaljite poruku i obavijestite ga da biste se htjeli upoznati i razgovarati s njim. Pitajte da li mu smeta vaše predloženo mjesto i vrijeme. Ako se usprotivio, pronađite mjesto i vrijeme koje odgovaraju oba vašeg rasporeda.
- Pokušajte započeti razgovor govoreći: "Stvarno mi nedostaje razgovor s vama nakon sata" ili "Žao mi je zbog onoga što sam rekao i želim se osobno ispričati."
- Ako nije spreman za razgovor, dajte mu vremena. Također ćete morati poslati pismenu ispriku koja uključuje poziv da se sastanete i osobnije razgovarate o tom pitanju.
3. dio od 3: Popravljanje stvari
Korak 1. Ispričajte se iskreno i konkretno
Nemojte samo reći "žao mi je". Dobro razmislite o razlogu svoje isprike i posebno se ispričajte.
- Ako ste joj povrijedili osjećaje, ispričajte se za ono što ste rekli. Možete reći: “Žao mi je što sam te nazvao glupim. Poštujem vas više od toga i znam da je ono što sam rekao bilo nemarno i nepristojno."
- Možete reći "Žao mi je što sam toliko čekao prije nego što sam vas nazvao nakon borbe" ako zaista smatrate da tučnjava nije bila vaša krivica.
Korak 2. Dajte svom prijatelju priliku da ispriča priču s njegovog gledišta
Nakon isprike, neka govori. Pažljivo poslušajte što ima za reći i pokušajte se ne braniti kada izrazi svoje mišljenje o argumentu. Možete učiniti nešto što ga nenamjerno povrijedi ili naljuti.
Korak 3. Podijelite svoja razmišljanja o borbi
Možete razgovarati o onome što se dogodilo, ali nemojte koristiti svoje stavove kao izgovor za ponovnu borbu. Započnite svoje rečenice riječju "ja" koja se usredotočuje na vaše gledište, a ne rečenicama koje počinju s "vi" što naglašava grešku slušatelja.
- Mogli biste reći: “U posljednje se vrijeme osjećam depresivno i izgubio sam živce. Znam da se nisam trebao tako ponašati”ili“Toliko sam uzrujan da te nećeš slušati, ali ni ja ne bih trebao vikati na tebe.”
- Nemojte se pravdati za svoj stav. Možete objasniti kako se osjećate, ali svakako preuzmite odgovornost za svoje riječi i djela.
Korak 4. Prihvatite ispriku kad je izgovori
Obično, nakon što se ispričate, vaš će prijatelj reći "I meni je žao". Ako se ispriča, recite da prihvaćate njegovu ispriku i da ste spremni vratiti se svom normalnom prijateljstvu.
Ako se ne ispriča, zapitajte se što vam je važnije: njegova isprika ili povratak prijatelja
Korak 5. Dajte mu više vremena ako je još uvijek ljut
Možda vam nije spreman oprostiti ili prekinuti borbu. Poštujte njegove emocije, ali ne dopustite mu da vas povuče u borbu.
- Ako je još uvijek ljut, pitajte što možete učiniti da poboljšate situaciju. Ako on odgovori, pokušajte raditi ono što ga zanima. Ako uopće ne odgovori, možda će mu trebati više vremena da se smiri ili će jednostavno htjeti prekinuti prijateljstvo s vama.
- Pokušajte biti strpljivi jer će mu možda trebati neko vrijeme da se oporavi od borbe. Nije važno treba li više vremena nego što vam je potrebno za oporavak.
Korak 6. Završite chat pozitivno
Završite razgovor na pozitivan način, bez obzira na to jeste li vas dvoje izmislili ili je vaš prijatelj još uvijek ljut.
- Ako se vas dvoje našminkate, zagrlite ih i napravite planove da provedete neko vrijeme zajedno što je prije moguće.
- Ako je još uvijek ljut, završite razgovor riječima "Još uvijek te volim i spreman sam s tobom razgovarati".
