Bilo da se borite za očuvanje mira ili ne znate kako do tamo doći, WikiHow vam može pomoći. Kroz nekoliko jednostavnih aktivnosti i trikova bit ćete na dobrom putu da pronađete mir u sebi zbog kojeg ćete se osjećati zadovoljno, sretno i spremni suočiti se sa svime što vam se nađe na putu. Započnite s prvim korakom u nastavku!
Korak
Metoda 1 od 4: Otpuštanje negativnih osjećaja
Korak 1. Pustite ono što ne možete kontrolirati
Ovo je najvažniji dio osjećaja mira i vaš prvi korak do početka. Kad brinemo oko nečega ili zbog stresa, izvor naše tjeskobe je nešto što ne možemo kontrolirati. Sve što možete učiniti u životu je dati sve od sebe i pustiti sudbini da odluči. Ako ne možete promijeniti ishod, nema smisla brinuti se oko toga.
- To je prilično teško učiniti i naravno zahtijevat će puno prakse.
- Zapravo se samo trebate podsjetiti da to pustite, ali možete učiniti i druge stvari, poput skretanja pozornosti na druge stvari kada se suočite sa stvarima koje vas mogu naljutiti.
- Zapamtite da je ponašanje drugih ljudi najveća stvar koju ne možete kontrolirati.
Korak 2. Pronađite ljudsku stranu u svima
Kad nas drugi ljudi razljute, to je obično zato što ne razumijemo zašto rade stvari koje nas ljute. Umjesto da se ljutite na nekoga ili da se stresite, pokušajte to vidjeti s njegovog gledišta. Razmislite zašto rade ono što rade i zapamtite da svaka osoba ima svoje probleme i snove.
Na primjer, vaš vas suprug naljuti kad zaboravi oprati suđe. Međutim, ne zaboravlja da je prema vama biti zločesti … možda je zaborav jedna od njegovih osobina, poput vas koji uvijek hrčete u snu
Korak 3. Oprostite sebi
Najveći izvor tjeskobe u našim životima je kada krivimo sami sebe. Sami sebi možete biti najveći neprijatelj. Možda se osjećate krivima kad zaboravite napisati esej ili se brinete da ste svom prijatelju rekli nešto loše. Što god radili, važno je zapamtiti da ne možete vratiti vrijeme. Udariti sebe zbog nečega što ne možete promijeniti neće ništa učiniti boljim. Sve što možete učiniti je pokušati poboljšati budućnost i vremenom se razvijati, što bi svi trebali učiniti.
Upamtite, ljudi nisu oslobođeni grešaka
Korak 4. Oprostite onima koji su vam nanijeli nepravdu
Baš kao što opraštate sebi, trebali biste opraštati i drugima iz istog razloga! Zapamtite: iskreno im oprostite. Nemojte biti pasivno agresivni ili tražiti načine da ih kasnije kaznite. Zaboravite i pronađite način da u budućnosti bolje surađujete!
Korak 5. Prihvatite privremeno u životu
U životu je sve prolazno. Jedino što vječno traje je izlazak i zalazak sunca. To morate zapamtiti u svemu što radite. Radite ono što volite i uživajte dok možete. Budite strpljivi kad dođu teška vremena. Kad umremo, ne uzimamo ništa iz života sa sobom, pa se pobrinite da vaša duša bude zadovoljna i pustite druge stvari da idu onamo kamo će ih sudbina odvesti.
Metoda 2 od 4: Izgradnja pozitivnih osjećaja
Korak 1. Budite svoji
Kad pokušamo biti netko drugi, to dodaje stres, krivnju i nesreću u naše živote. Uvijek se nadamo da ćemo biti drugačija osoba nego što smo danas, ali to ne funkcionira tako! Samo morate biti svoji i prihvatiti se takvog kakav jeste.
Ne zanima me što drugi ljudi govore ili budu ono što žele biti. Ovo nije njihov život, već vaš
Korak 2. Pratite ono što vas čini sretnima
Život je raditi stvari koje vas čine sretnima. Kad dobro živite, uspostavljate ravnotežu između teških stvari, zabavnih stvari i stvari koje pomažu drugim ljudima. Naravno, neki od nas su previše usredotočeni na teške stvari ili zaboravljamo odvojiti vrijeme za sebe. Morate ići za onim što vas čini sretnima, bez obzira na to što drugi ljudi mislili. Inače nikada nećete biti zadovoljni.
Korak 3. Odvojite vrijeme za sebe
Ponekad vam treba malo vremena da se usredotočite na svoje probleme i opustite se. U ovom surovom životu pronalaženje takvog vremena može biti teško. Međutim, ovakva su vremena vrlo važna za vašu sreću i vašu sposobnost rješavanja životnih problema.
- Pokušajte provesti vikend u knjižnici za čitanje i opuštanje.
- S vremena na vrijeme sjedite sami za ručkom kako biste pobjegli od životne drame.
Korak 4. Pomozite drugima
Pomagati drugima najjača je stvar koju možemo učiniti kako bismo sebi dali osjećaj zadovoljstva i mira. Pomaganje drugima daje nam osjećaj svrhe i osjećaj učiniti nešto izvanredno. Ako u svom životu ne možete pronaći ništa što bi vam moglo dati mira, pokušajte pomoći ljudima kojima je najpotrebnija.
Možete volontirati za žrtve katastrofe ili postati učitelj za djecu s ulice
Korak 5. Postavite ciljeve
Imati cilj koji možete postići može vam pomoći kada se osjećate izgubljeno i nemate kamo otići. Koja je svrha živjeti ako nemaš svrhu? Pronađite nešto što želite za sebe, a zatim razmislite što morate učiniti da to postignete. Unutarnji mir pronaći ćete kad svom dušom radite na tom cilju.
- Želite li naučiti svirati klavir?
- Možda je ono što zaista želiš imati dijete?
Metoda 3 od 4: Smirujuće tehnike
Korak 1. Slušajte opuštajuću glazbu
Glazba nam može pomoći da se smirimo i pronađemo svoj mir čak i u stresnim situacijama. Pronađite opuštajuću glazbu i spremite se za nju!
- Primjer tihe pjesme je Ze Frank - Chillout.
- MyNoise je izvrstan izvor tihe glazbe koji vam može pomoći da se smirite i pronađete svoj unutarnji mir.
Korak 2. Prošećite ili trčite
Šetnja ili trčanje dobar je način da se rashladite. Vježbanje ne samo da vas umara i oslobađa napetosti, već oslobađa i endorfine, koji su mozgu potrebni za regulaciju naših osjećaja. Trčite po svom okruženju kad se suočite s poteškoćama.
Korak 3. Igrajte se s nekim tko se zna zabaviti
Bilo da se igrate hvatanja i bacanja sa svojim psom ili gusara s petogodišnjakom, zabava s nekim tko zaista zna uživati u životu može napraviti veliku razliku kada prolazite kroz teška vremena.
Korak 4. Izbjegavajte dramu
Drama, bilo da se radi o drami koju stvarate ili o drami s kojom ste se slučajno uključili, može vam biti prepreka u pronalaženju vašeg duševnog mira. Skloni smo tražiti životnu dramu jer ona može učiniti život uzbudljivijim, dok za pronalazak mira moramo svoj život učiniti uzbudljivijim rješavanjem različitih izazova. To je zato što negativni osjećaji koji proizlaze iz drame ne mogu stvoriti mir u sebi, koji ovisi o pozitivnim osjećajima.
Ako netko u vašem životu često stvara dramu, pokušajte se držati podalje od njega što je više moguće
Korak 5. Opustite se
Postoji mnogo jednostavnih aktivnosti koje vas mogu smiriti i pronaći mir kad počnete osjećati tjeskobu. Možete popiti čaj, pogledati smiješan film, meditirati, zapaliti tamjan ili neki drugi ritual. Aktivnosti se biraju na temelju osobnih preferencija, pa odaberite onu koja vas može smiriti!
Metoda 4 od 4: Pronalaženje mudrosti
Korak 1. Proučite stoike
Stoici su bili drevni filozofi koji su bili vrlo vješti u pronalaženju mira u sebi. Njihova filozofija govori o miru. Čitajte o stoičkoj filozofiji i životu stoičkih filozofa i primijenite njihove pouke na svoj život.
Vodič za dobar život, Williama B. Irvinea, moderno je djelo utemeljeno na stoičkoj filozofiji
Korak 2. Pročitajte sveto pismo
Sveto čitanje, bilo da se radi o Bibliji ili Koranu, može nas naučiti kako pronaći mir živeći životom. Čak i ako niste religiozna osoba, mnogo se mudrosti može pronaći u svetim spisima širom svijeta. Vidjet ćete da svi uče iste osnove!
Korak 3. Sastanite se s duhovnim savjetnikom
Svećenik ili redovnik mogu vam pomoći da pronađete unutarnji mir. Čak i ako ne želite vjersko rješenje, oni su stručnjaci za ljudski duh i um i mogu vam pomoći u pronalaženju produktivnih i inspirativnih načina za poboljšanje kvalitete vašeg života.
Korak 4. Dobijte savjete iz prirode
Sjednite u prirodno područje blizu vas. Slušajte drveće. Obratite pažnju na ponašanje životinja. Izgledaju li zabrinuto zbog onoga što je njegov brat učinio prošlog Božića? Paniči li drveće kad pada kiša? Ne. Priroda se prilagođava i prihvaća sve što se događa u životu, a trebali biste i vi.
Korak 5. Pročitajte knjigu
Postoji toliko knjiga i djela ljudi koji su ovladali ovim duševnim mirom. Potražite neke knjige koje govore o vašem trenutnom problemu ili pročitajte neke klasike. Neki od autora poznatih po svojim doprinosima filozofiji teme su:
Savjeti
- Okupite se sa svojim prijateljima i razgovarajte o tome što trenutno rade!
- Ne dopustite da vas bilo čije riječi zaustave. Osjećat ćete se mirnije ako zanemarite takve riječi.
