Bilo da morate zapamtiti dugačak popis vokabulara za test, neki dijalog za predstavu ili nešto drugo, postoje načini da se proces olakša. Počnite raditi stvari koje jačaju pamćenje vašeg mozga. Zatim upotrijebite učinkovite tehnike za prisjećanje mrtvog materijala. Možete primijeniti dodatne strategije kako biste lakše savladali povezane informacije.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje učinkovitih strategija pamćenja
Korak 1. Napišite sažetak za svaki odlomak kako biste ga bolje razumjeli
Kad možete pročitati materijal koji želite zapamtiti, napišite sažetak svakog odlomka koje ste pročitali. Napišite sažetke na svom jeziku kako biste lakše zadržali informacije. To će vam pomoći da steknete osnovno razumijevanje materijala, pa čak i zapamtite neke ključne pojmove i koncepte tijekom cijelog procesa.
Na primjer, nakon što pročitate odlomak o tome kako srce pumpa krv, ukratko ga objasnite u 1-2 rečenice
Korak 2. Podijelite informacije na male dijelove
Teško je zapamtiti dugačke nizove brojeva ili riječi, poput identifikacijskih brojeva ili dijaloga u predstavama. Ako želite zapamtiti puno materijala za pamćenje, razbijte ga na male dijelove kako biste olakšali. Neki od načina uključuju:
- Omogućite kodiranje boja prema temi.
- Zapamti 3-4 riječi ili 3-4 brojčane fraze odjednom.
- Usredotočite se na ključne pojmove u 1 odlomku ili stranici u udžbeniku.
Korak 3. Povežite sliku s onim što želite zapamtiti
Povezivanje slike s riječju ili pojmom moćan je način da se to učvrsti u memoriji. Pokušajte odabrati zanimljivu sliku i gledati je što je moguće češće čitajući gradivo za pamćenje. To je također odličan način da zapamtite imena ljudi.
- Ako se morate sjetiti imena 5 suradnika koje ste upravo upoznali, zamislite sliku koju možete povezati sa svakim od njih.
- Na primjer, Charlieja možete povezati sa likom lika iz crtića Charlieja Browna, Michaela s likom anđela Michaela, Rezu s licem glumca Reze Rahadiana itd.
Korak 4. Koristite kratice koje će vam pomoći da zapamtite riječi određenim redoslijedom
Kratica je vrsta mnemotehnike koja povezuje vaš izvorni materijal s prvim slovom svake riječi, fraze ili rečenice. Možete stvoriti vlastite kratice koje će vam pomoći da zapamtite riječi u određenom slijedu ili jednostavno da zapamtite grupu riječi.
- Na primjer, na satovima tajwida za čitanje Kur'ana slova Qoloqolah mogu se zapamtiti uz pomoć mnemotehnike "Baju u trgovini", naime Ba, Jim, Dal, Tho i Qof.
- Popularan mnemoničar u glazbi je Every Good Boy Deserves Fudge, koji je slijed nota na ključu visokih tonova: EGBDF.
- Skraćenica Mejikuhibiniu pomogla je mnogim ljudima da zapamte redoslijed duginih boja: crvenu, narančastu, žutu, zelenu, plavu, indigo i ljubičastu.
Korak 5. Pokušajte rimovati mnemotehniku da biste zapamtili datume i druge činjenice
Mozak će vam možda biti lakše zapamtiti određene činjenice ako ih predstavite u rimi. Odaberite datum, činjenicu ili neki drugi važan detalj koji treba zapamtiti. Zatim odaberite riječ koja se rimuje s njom i napravite kratku rimovanu rečenicu. Neki primjeri rimovane mnemotehnike uključuju:
- Prva godina četiri devet dvije, Kolumbo je plovio oceanom.
- Rujan, studeni, travanj i lipanj imaju trideset dana.
Korak 6. Zapisujte podatke uvijek iznova
Pisanje je moćan alat koji vam pomaže u pamćenju, a učinkovitije je ako to radite uvijek iznova. Pripremite olovku i papir i počnite zapisati svoj napamet materijal. Možete zapisati dramske dijaloge, definicije ključnih pojmova, matematičke jednadžbe ili bilo što drugo što treba zapamtiti.
Ako želite, možete se i snimiti kako čitate svoj um, pa preslušavanje slušati iznova i iznova. Ova je opcija izvrsna ako ste na dugom putovanju ili ako vam je lakše učiti slušajući
Korak 7. Govorite glasno dok učite
Čitanje materijala za pamćenje naglas, objašnjavanje samih pojmova ili jednostavno povremeno samostalno komentiranje može vam pomoći u jačanju pamćenja. Pokušajte razgovarati sami sa sobom kako biste naučili svoj izvorni materijal.
Ako učite u knjižnici, provjerite jeste li u odjeljku u kojem je ljudima dopušteno stvarati glasne zvukove
Korak 8. Napravite memorijsku karticu i proučavajte je svaki dan
Memorijske kartice su klasičan alat za pamćenje. Napišite koncept, znak ili predmet na jednu stranu kartice, a zatim napišite definiciju, liniju ili neki drugi detalj koji treba zapamtiti s druge strane kartice. Uvjerite se da su sve memorirane kartice u hrpi okrenute u jednom smjeru. Prvo pogledajte nacrt ili trag kartice i provjerite možete li se sjetiti definicije ili dijaloga s druge strane. Ako ne, pročitajte je nekoliko puta kako biste je zapamtili, a zatim prijeđite na sljedeću karticu.
Nastavite čitati špil karata na ovaj način kako biste zapamtili informacije
Savjet: Prilikom studiranja obavezno promijenite vrstu podataka koji se proučavaju. Na primjer, mogli ste učiti vokabular 20 minuta, zatim "promijeniti brzinu" rješavanjem matematičkih zadataka 20 minuta, pa prijeći na čitanje udžbenika. Ova je strategija učinkovita za zadržavanje vašeg fokusa.
Metoda 2 od 3: Ulijevanje informacija u vašu glavu
Korak 1. Povežite informacije s nečim što već razumijete
Odaberite temu koja vas zanima i dobro je razumite. Zatim potražite načine za povezivanje informacija koje trebate zapamtiti s predmetom koji već razumijete.
Na primjer, možete povezati svoj materijal za pamćenje testa iz matematike s pravilima bejzbola ako ste ljubitelj sporta ili možete upotrijebiti analogije kuhanja koje će vam pomoći u pamćenju pojmova kemije
Korak 2. Zapamtite podatke u razdoblju od dana ili tjedana
Bilo bi bolje da počnete pamtiti što je prije moguće. Za sjećanje nečega potrebno je vrijeme i ponavljanje. Planirajte naučiti gradivo za pamćenje barem tjedan dana unaprijed, ako je moguće i ranije. Zapamtite svoj materijal svaki dan u određeno vrijeme. Vrijeme će varirati ovisno o količini materijala koji je potrebno zapamtiti.
- Na primjer, ako trebate zapamtiti 20 novih riječi za test, možda ćete morati učiti samo 30 minuta dnevno u tjednu.
- Međutim, ako trebate zapamtiti retke kao glavnog lika u drami, tada morate početi učiti napamet 3-4 tjedna unaprijed i proučavati svoje retke sat vremena svaki dan.
Korak 3. Napravite sami kviz od proučenog zapamćenog materijala
Možda ćete osjetiti da ako je materijal za pamćenje poznatiji pri ponovnom čitanju, to znači da ste ga zapamtili. Međutim, ova metoda nije točna za provjeru vašeg pamćenja. Samotestiranje je bolji način da provjerite jeste li zapamtili gradivo. Pokušajte zapamtiti podatke bez gledanja u bilješke. Ako se možete točno sjetiti informacija bez pomoći, zapamtili ste ih.
- Na primjer, ako želite objasniti fotosintezu za ispit iz znanosti, pokušajte to učiniti bez prethodnog pregledavanja knjige.
- Ako želite čitati poeziju iz glave, pokušajte.
Korak 4. Naučite druge naučenom
Podučavanje drugih vašem materijalu za pamćenje još je jedan sjajan način da ga utisnete u sjećanje. Nakon proučavanja materijala za pamćenje, pokušajte ga objasniti svojim prijateljima ili obitelji. Ako to možete uspješno učiniti bez provjere bilješki, to znači da ste zapamtili relevantne podatke.
Savjet: Ako volite podučavati druge ljude, razmislite o tome da postanete tutor. Ovo je izvrsno za pomaganje drugima u učenju, dok učvršćuje koncept lekcije u vašem sjećanju.
Metoda 3 od 3: Povećajte moć pamćenja mozga
Korak 1. Redovito vježbajte kako biste poboljšali kognitivne funkcije pamćenja
Pokušajte vježbati 30 minuta barem 5 dana u tjednu kako bi vam mozak bio oštar. Također možete vježbati neposredno prije početka pamćenja kako biste poboljšali pamćenje.
- Ne morate dugo vježbati da biste bolje zapamtili. Dovoljno je samo hodati 15 minuta prije nego što počnete učiti.
- Također možete pokušati raditi jogu 20 minuta prije pamćenja kako biste povećali snagu mozga.
Korak 2. Popijte šalicu zelenog čaja prije nego započnete pamćenje
Zeleni čaj može poboljšati kognitivne funkcije mozga bolje od ostalih pića. Napravite šalicu običnog zelenog čaja ili bez kofeina i pijuckajte je prije seanse. Dodani kofein u običnom zelenom čaju također vam pomaže.
Možete izabrati piće toplog ili hladnog zelenog čaja
Korak 3. Stvorite okruženje za učenje bez smetnji
Izbjegavajte hvatanje tijekom pamćenja, na primjer provjeru računa na društvenim mrežama ili slanje poruka s prijateljima. To ometa vaš fokus na pamćenje. Odložite mobitel, isključite televizor i zamolite ukućane da vas ne ometaju tijekom učenja.
Ako imate problema s zadržavanjem koncentracije, pokušajte postaviti male ciljeve i nagraditi se kratkom pauzom kad to postignete. Na primjer, mogli biste postaviti cilj da se usredotočite na učenje 25 minuta, a zatim ga nagradite 5-minutnom pauzom
Savjet: Isključite aplikaciju kako biste izbjegli smetnje. Možete preuzeti aplikacije koje će vas nagraditi ako na svom telefonu ne provjerite društvene mreže ili druge smetnje, na primjer stvaranjem zanimljivih animacija dok učite bez zatvaranja aplikacije.
Korak 4. Planirajte pamćenje tijekom dana umjesto ujutro ili navečer
Tijekom dana vaš um možda više nije svjež, ali tada se mozak najbolje sjeća novih informacija. Ako ste ranije imali problema s pamćenjem mrtvog materijala, pokušajte zapamtiti danju, umjesto ujutro ili navečer.
Na primjer, možete zapamtiti u 14 ili 15 sati
Korak 5. Dobro se naspavajte prije nego započnete pamćenje
Kako bi mozak mogao jače zadržati informacije, spavajte tako da može spavati 8 sati.
- Pokušajte otići na spavanje ranije nego inače, na primjer u 22.00 ako obično spavate u 22.30.
- Učinite svoju sobu udobnim mjestom koje se koristi samo za spavanje. Nemojte raditi, jesti ili obavljati druge dnevne aktivnosti u spavaćoj sobi.
