Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav (sa slikama)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-19 22:12

Voljeti nekoga tko te ne voli može se osjećati kao smak svijeta. Bol koju doživljavate je stvarna. Znanost je dokazala da odbijanje aktivira receptore boli u ljudskom mozgu, baš kao i kada osjećamo fizičku bol. Iako ne možete kontrolirati kako se osjećate, možete se naučiti nositi s boli odbačene ljubavi i vratiti se na pravi put sa svojim životom.

Korak

1. dio od 4: Davanje sebi prostora

Korak 1. Shvatite da je vaša bol prirodna

Kad nekoga voliš, a on ne uzvraća ljubav, osjećat ćeš bol. Kako se pokazalo, "slomljeno srce" vrlo je fizički osjećaj, jer bol zbog odbijanja aktivira parasimpatički živčani sustav vašeg tijela, živce koji reguliraju broj otkucaja srca i napetost mišića. Prirodno je osjećati bol ako je vaša ljubav odbijena. Prihvaćanje činjenice da je ta bol prirodna može vam pomoći u obradi boli.

• Odbačena ljubav zapravo može potaknuti isti odgovor mozga kao da se morate osloboditi ovisnosti o drogama.
• Psiholozi procjenjuju da oko 98% ljudi doživljava neuzvraćenu ljubav. Shvaćanje da niste jedini koji to doživljava ne mora nužno ublažiti bol, ali će ga lakše podnijeti jer shvaćate da niste sami.

• Odbijanje također može dovesti do depresije. Ako osjetite barem jedan od sljedećih simptoma, odmah potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje:

  • Promjene u načinu prehrane ili spavanja
  • Osjećaj beznađa ili umora
  • Promjene raspoloženja od onoga na što ste navikli
  • Poteškoće u kontroli negativnih misli
  • Misli o samoozljeđivanju.

Korak 2. Dopustite sebi da tugujete

Nema ništa loše u tome da budeš tužan, sve dok ne ostaneš zarobljen u tuzi cijelo vrijeme. S druge strane, biti tužan zdravije je nego držati se osjećaja. Uskraćivanje ili potiskivanje vaših osjećaja, na primjer govoreći: "Oh, u redu je" ili "Stvarno ga ionako ne volim", samo će pogoršati stanje na dugi rok.

• Ako to možete, odvojite malo vremena iz svakodnevne rutine da obradite svoju tugu. To će vam pomoći stvoriti prostor za oporavak kako biste se nosili s tugom. Na primjer, prvi put kad shvatite (ili vam se kaže) da vas ne voli, trebate odvojiti posebno vrijeme da negdje budete sami, čak i ako je to samo 15 minuta hoda između posla.
• Ipak, nemojte potonuti u očaj. Ako nekoliko tjedana niste izlazili iz kuće, niste se istuširali i još uvijek nosite staru, pacovsku majicu koja je zapravo bolje prilagođena za bacanje, onda ste pretjerali. Prirodno je osjećati se tužno, ali ako se ne pokušate ponovno usredotočiti na svoj život, na kraju ćete zaglaviti u razmišljanju i voljeti tu osobu.

Korak 3. Shvatite da ne možete kontrolirati druge ljude

Vaša trenutna reakcija kad saznate da vas ta osoba ne voli onako kako vi želite, mogla bi biti pomisao "Ja ću ga" natjerati "da me voli!" Ova je misao prirodna, ali je neistinita i beskorisna. Jedino što možete kontrolirati u životu su vaši postupci i odgovori. Ne možete nagovarati, prisiljavati ili prijetiti nekome da ima određene osjećaje koje nema.

Također je dobro zapamtiti da ni sami ne možete kontrolirati svoje osjećaje. Međutim, možete kontrolirati svoj odgovor na osjećaje koji se javljaju

Korak 4. Odvojite nekoliko trenutaka da se odmaknete od osobe

Dio procesa stvaranja prostora za sebe za tugovanje i dalje je uklanjanje te osobe tako da ona više nije dio vašeg života. Ne morate ga potpuno ukloniti iz svog života, ali morate se držati podalje od njega.

• Ne morate biti zli ili grubi prema njemu. Recite mu samo da vam treba malo vremena da prebolite osjećaje kroz koje prolazite. Ako mu je doista stalo do vas, dat će mu vremena, čak i ako se sam osjeća nezadovoljno zbog izbjegavanja.
• Ako ste bili toliko emocionalno ovisni o osobi koju pokušavate zaboraviti, pronađite nekoga drugog da ispuni tu ulogu. Pitajte drugog prijatelja možete li doći do njih kad imate potrebu kontaktirati osobu koju želite zaboraviti.
• Prekinite odnos s njim na društvenim mrežama ili ga postavite tako da ne možete vidjeti najnovije vijesti o njemu/o njemu. Ne želite da vas se stalno podsjeća na njega i sve što radi. To će vam otežati odlazak.

Korak 5. Izrazite svoje osjećaje u sebi

Izražavanje osjećaja može vam pomoći da prihvatite činjenicu da prolazite kroz bolno iskustvo. Stoga nemojte nastaviti gajiti osjećaje i dopustite im da se nagomilavaju sve dok napokon sami ne eksplodiraju. Kad doživimo osjećaj gubitka ili razočaranja, prirodno je da se barem u početku teško snalazite. Nemojte se obeshrabriti zbog ovakvog osjećaja i nemojte zanemariti sve te osjećaje, nadajući se da će sami nestati. Izrazite to otvoreno i iskreno.

• Plačite ako želite plakati. Plakanje zapravo može biti jako dobra terapija. Plač može smanjiti osjećaj tjeskobe i ljutnje, pa čak može smanjiti i razinu stresa u vašem tijelu. Ako želite dovršiti kutiju maramica i rasplakati se, samo to učinite.
• Izbjegavajte djela nasilja, poput vike, vike, udaranja ili lomljenja predmeta. Ovo se na prvu može činiti olakšanjem, ali istraživanja pokazuju da upotreba nasilja kao izraza ljutnje (čak i s neživim predmetom) zapravo može povećati tu ljutnju. Zdraviji i korisniji način je obratiti pozornost na to kako se osjećate i zašto se osjećate na takav način.
• Izražavanje osjećaja kroz kreativna djela, poput glazbe, umjetnosti ili omiljenog hobija, može biti vrlo korisno. Međutim, još uvijek morate izbjegavati stvari koje su jako tužne ili ljute, poput death metal glazbe. Ovakve stvari mogu vam učiniti da se osjećate lošije kad ste stvarno slomljeni.

Korak 6. Shvatite da se trebate kloniti

Bez obzira na to koliko je sjajan, ako vas ne voli, nećete biti sretni s njim. Zaljubljivanje u nekoga duže vrijeme može vas učiniti slijepim za njihove mane. Odstupanje od nje radi promatranja stvarnosti, a da pritom ne budete zli ili bezobrazni, pomoći će vam da se distancirate od tog tragičnog osjećaja odbačene ljubavi.

• Također bi moglo biti korisno razmisliti o određenim aspektima osobe koji mogu uzrokovati poteškoće ako se s njima povežete.
• Na primjer, možda ga pretjerana tjeskoba u društvenim situacijama može učiniti nesposobnom da pokaže prihvaćanje i priznanje koje vam je potrebno u vezi.
• Istraživanje je čak pokazalo da vam priznavanje negativnih strana nekoga drugog može pomoći da brže prebolite svoje odbijanje.
• Nemojte se zanositi govoreći zle stvari o toj osobi, samo da biste se osjećali bolje. Na kraju će vas ovakav način razmišljanja samo natjerati da se osjećate gorče i bijesnije, umjesto da vam pomogne da brzo ozdravite.
• Odbijanje može privremeno smanjiti razinu IQ -a, vjerovali ili ne. Ako vam je teško razmišljati o svojim osjećajima na razuman način, prihvatite da će vam možda trebati malo vremena da se vratite u "normalu".

Korak 7. Izbjegavajte kriviti njega

Kao što vi ne možete kontrolirati osjećaj zaljubljivanja u njega, ni on ne može kontrolirati osjećaj da niste zaljubljeni u vas. Ako ga krivite što vas vidi samo kao prijatelja ili kaže da je zao jer vas ne voli, onda ste nepravedni. Ovakvo fokusiranje na gorčinu samo će vas spriječiti da se oporavite.

Možete biti ljuti što vas ne voli, a da ga ne okrivite. Ne dopustite da ga i vaši prijatelji krive. Ako ih vaši prijatelji počnu kriviti što vas ne vole, zahvalite im na podršci, ali jednostavno recite: “Nije pošteno kriviti nekoga za nešto što ne mogu kontrolirati. Bolje da se usredotočimo na moj uspjeh da to zaboravimo."

Korak 8. Odbacite sva sjećanja na njega

Možete zaplakati nad uspomenom dok ga se riješite, ali ovaj je korak vrlo važan u procesu oporavka. Čuvanje uspomena na njega samo će vam otežati napredovanje, a ovo zasigurno nije cilj koji želite!

• Dok se osvrćete na predmete za uspomenu jedan po jedan, sjetite se trenutaka povezanih s njima, a zatim zamislite da te uspomene stavljate u balon. Kad ga bacite, zamislite kako balon odlijeće sve dok mu se ne vidi.
• Ako imate dobru, upotrebljivu uspomenu, razmislite o tome da je poklonite trgovini ili štednjaku za beskućnike. Zamislite sve nove sretne uspomene koje će se formirati iz te super široke majice, medvjedića ili CD-a, koje će osjetiti njegov novi vlasnik, a zatim neka postanu simbol da se u vašem životu događaju velike promjene.

Dio 2 od 4: Provedba kratkoročnih korektivnih mjera

Korak 1. Izbjegavajte opijanje, pozivanje ili slanje poruke osobi

Posebno u prvim danima, možete se osjećati toliko očajno da se osjećate prisiljeni kontaktirati tu osobu. Vaša volja za oporavkom možda će moći izdržati ovaj poriv dok ste budni, ali svi znamo da alkohol slabi moć našeg uma za donošenje odluka. Napijati se i gnjaviti drugu osobu zbog toga što vas ne voli ili kukati kako ste povrijeđeni, može biti i vrlo neugodno iskustvo i vrlo neugodno za tu osobu. To vam čak može oduzeti priliku da kasnije razvijete iskreno prijateljstvo s njim. Ako mislite da ste još uvijek podložni nečemu zbog čega ćete požaliti, zatražite pomoć od prijatelja.

• Dajte svoj telefon svom prijatelju (po mogućnosti ako je ovaj prijatelj taj koji će voziti automobil, a koji neće piti alkohol), a pritom čvrsto uputiti da vam ga ne vrati, bez obzira koliko pijani molili ili iz bilo kojih razloga koristiti.
• Izbrišite kontaktne podatke te osobe iz podataka svog telefona. Na ovaj način ne možete mu nazvati niti poslati poruku.

Korak 2. Preusmjerite svoju pozornost

Nemoguće je ne razmišljati ni o čemu, ali ipak možete okrenuti um kad počnete razmišljati o njemu. Svaki put kad se pojavi bolno sjećanje, odvratite pažnju drugom temom razmišljanja, aktivnosti ili posla.

• Nazovi prijatelja. Odaberite knjige koje je zaista zabavno čitati. Gledajte zaista smiješne filmove. Napravi nešto. Vrt. Riješite matematičke zadatke. Pronađite nešto što vam može zadržati pažnju dovoljno dugo da neko vrijeme ne mislite na njega. Što se više navikavate da ne mislite na njega, bit će vam lakše.
• Korisan trik je odvojiti određeno vrijeme za razmišljanje o njemu. Nemojte predugo trajati, samo postavite 10-15 minuta. Kad počnete razmišljati o toj osobi, recite toj novonastaloj misli: „Ne. Ne sada. Kasnije ću misliti na tebe. " Zatim, kad dođe raspored, dopustite sebi da mislite na njega. Nakon isteka dodijeljenog vremena, nastavite s drugim mislima ili aktivnostima.

Korak 3. Zapamtite da neuzvraćena ljubav povrijedi i tu osobu

Možda ste, kad ste prvi put odbijeni, osjećali da je ova vaša bol jedino što je ispunilo svijet. Međutim, istraživanja pokazuju da i ljudi koji ne uzvraćaju ili ne mogu uzvratiti vašu ljubav mogu osjetiti i bol. Većina ljudi ne voli povrijediti druge ljude.

Sjećajući se da se i druga osoba može osjećati tužno što nije mogla uzvratiti ljubav za koju ste se nadali može vam dati određenu perspektivu. Obično, kad vam netko ne uzvrati ljubav, to nije zato što je zloban i mrzi vas ili vas želi povrijediti

Korak 4. Napravite popis svojih dobrih osobina

Odbijanje vas može navesti da vjerujete da su sve kritike na račun vas istinite. Ne dopustite sebi da vjerujete u to samo zato što vam druga osoba ne voli uzvrat i nemojte vjerovati da ne zaslužujete biti voljeni. Istraživanja pokazuju da kada se podsjetite da ste vrijedni ljubavi, brže ćete prebroditi svoje odbijanje i bolje ćete se nositi s naknadnim odbacivanjima.

• Zapišite sve što vam padne na pamet što vam je super. Ako imate problema s razmišljanjem o takvim stvarima, zatražite pomoć od prijatelja.
• Izrazite svoju ljubav prema sebi. Na primjer, recite: "Možda se trenutno osjećam slabo, ali i dalje sam odlično natjecanje u rolanju i jako mi se sviđa moja vještina."

3. dio od 4: Započnite oporavak

Korak 1. Izbjegavajte okidače memorije

Vrlo je teško oporaviti se od neuzvraćene ljubavi ako stalno razmišljate o toj osobi. Izbjegavajte tražiti pjesme ili mjesta koja vas podsjećaju na njega, niti dobra vremena koja ste vas dvoje proveli zajedno.

• Ti čimbenici okidači mogu biti bilo što, od gledanja njezine slike na "Facebooku" do slušanja pjesme koja se odnosi na dobra vremena koja ste proveli s njom. Zapravo, ovaj faktor može biti i samo određeni miris (poput mirisa pite od jabuka, jer ste s njim jednom, na primjer, sudjelovali u natjecanju u pravljenju kolača od jabuka).
• Ako ste slučajno izloženi nečemu što vas podsjeća na njega, jer bi se to moglo dogoditi, najbolje je priznati sjećanje i odmah prijeći na nešto drugo. Nemojte se zadržavati na osjećajima koji će se sigurno pojaviti. Na primjer, ako se na radiju svira povezana pjesma, isključite radio ili promijenite kanal. Prihvatite tugu i žaljenje koje se pojavljuju i usmjerite pozornost na nešto pozitivno ili neutralno (kao što je večera koju ćete pojesti ili putovanje na godišnji odmor).
• Zapamtite, ove stvari nećete morati zauvijek izbjegavati. Vi samo želite da oporavak bude što lakši, dok će ga uvijek iznova zapamtiti proces oporavka biti još teži. Ako ste uspjeli vratiti svoj život na pravi put, vjerojatno će ih se i dalje pamtiti, ali više neće toliko boljeti.

Korak 2. Razgovarajte s nekim

Bolje je pustiti teške osjećaje i stvari iz ovog procesa ozdravljenja i ne zadržavati ih u sebi. Ako i dalje zadržavate svoje osjećaje, dugoročno ćete ih se teže osloboditi. Pronađite nekoga s kim možete razgovarati o tim osjećajima i o onome što prolazite.

• Uvjerite se da osoba s kojom razgovarate vjerujete. Možda je on prijatelj za kojeg znate da neće pokušati ubrzati vaš oporavak, ili član obitelji kojeg možete nazvati ako se ikada naljutite. Moguće je i da je ta osoba terapeut, pogotovo ako se borite da prebolite dugotrajnu ljubav ili ljubav vezanu uz neki drugi problem.
• Također možete zapisati svoje osjećaje u dnevnik ako smatrate da ne možete ili ne želite razgovarati s drugim ljudima. Jedna od prednosti zapisa vaših osjećaja u dnevnik je ta što ćete moći ponovno promatrati proces ozdravljenja, što će dokazati da ste sposobni zaboraviti nesretnu ljubav.
• Razgovor s nekim tko je prošao kroz nešto slično može biti vrlo koristan. Možete ga pitati o njegovom iskustvu i kako je to prošao.
• Ljudi koji su prošli kroz slična iskustva zaista mogu razumjeti tuđe probleme. Morat ćete im reći samo malo, daleko manje nego da ste to rekli nekome tko to nije doživio, a ti će ljudi puno bolje razumjeti i vaš problem.
• Nemojte reći nekome tko nikada prije nije doživio sličnu bol, pogotovo ako vas ima potencijal ismijavati o problemu. Ne dopustite da vam se drugi rugaju samo zato što ne znaju kako je to i ne mogu razumjeti vaš problem.
• Razvijte jači osobni odnos s Bogom. Ova duhovna moć može vam biti vrlo korisno oružje i pomoći vam da podnesete vrlo teška vremena.

Korak 3. Ojačajte svoju osobnu mrežu podrške

Jedan od glavnih nuspojava odbijanja bilo koje vrste, posebno odbijanja ljubavi, je osjećaj odvojenosti i izolacije od druge osobe. Možda nećete uspjeti uspostaviti odnos koji želite s nekim, ali možete ojačati svoje odnose s drugim ljudima u svom životu.

• Istraživanja pokazuju da interakcija s ljudima koje volite može ubrzati oporavak vašeg tijela. Budući da emocionalna bol često dolazi u obliku fizičke boli, provođenje dobrog vremena s ljudima koje volite može vam pomoći da se brže oporavite od ove nesretne ljubavi.
• Posebno važan učinak zabave je to što smanjuje vašu razinu ljutnje i može vam pomoći da se osjećate pozitivnije. Smijeh je zapravo najbolji lijek. Smijeh oslobađa endorfine, hormone koji prirodno poboljšavaju vaše raspoloženje. Smijeh može čak povećati sposobnost tijela da podnese bol. Zato gledajte smiješne filmove, pjevajte kao ludi na karaokama, skačite po divovskim trampolinima ili radite bilo što, važno je da se zabavljate, smijete i naučite oporavljati.

Korak 4. Osvojite beskorisne misli

Određeni misaoni obrasci mogu sabotirati vaš proces oporavka i otežati vam povratak.

• Zapamtite da možete živjeti bez osobe koja vas odbija i da ona ili ona nisu savršeni. Vrlo ste sposobni voljeti druge ljude.
• Podsjetite se da se situacije i ljudi mogu promijeniti. Ono što trenutno osjećate neće vam trajati do kraja života, pogotovo ako se jako potrudite promijeniti taj osjećaj.

Korak 5. Gledajte na ovo iskustvo kao na lekciju

Nitko ne želi biti slomljen, ali ako ovo odbacivanje ljubavi možete promatrati kao priliku za učenje i rast iz iskustva, ovaj će put biti nešto vrijednije od životne tuge. Možete ga koristiti za poticanje pozitivnog rasta vaše budućnosti.

• Na primjer, potražite vrijedne stvari iz svog iskustva. Doista, dali ste svoje srce toj osobi i pokazalo se da ona ne želi vaše. Međutim, jaki ste i hrabri pa možete proći kroz ova razočarana vremena! Bez spremnosti prihvatiti ovo razočaranje, uopće se ne možemo povezati s drugim ljudima niti osjetiti duboke osjećaje poput radosti i ljubavi.
• Razmislite je li to dio većeg uzorka. Neki se ljudi mogu uvijek iznova zaljubiti u ljude koji ih imaju tendenciju odbijati, osobito ako se u djetinjstvu nisu osjećali sigurno zbog emocionalne povezanosti s roditeljima. Ako ste bili zaljubljeni u ljude koji su vas odbili više puta, možete podsvjesno birati ljude na temelju problema koje ste imali s roditeljima. Konzultiranje terapeuta po ovom pitanju bit će vam od koristi.
• Podsjetite se da ste kroz ovo iskustvo naučili mnoge stvari, među kojima su i vaša vlastita snaga i sposobnost izdržavanja. Odbijena ljubav nije zabavan način učenja, ali ako se usredotočite na učenje umjesto na jadikovanje nad sobom, na kraju ćete se vratiti jači. Možda ćete čak bolje razumjeti vlastite osjećaje i potrebe.

Korak 6. Promijenite svoju rutinu

Istraživanja pokazuju da je raditi nešto novo, poput odmora ili drugačijeg puta do posla, jedan od najboljih i sigurnih načina da se razbije stare navike i zamijene novim.

• Ako ne možete napraviti velike promjene, napravite male promjene svaki dan. Posjetite druge strane vašeg grada. Isprobajte novo zabavno mjesto u subotu navečer. Preuredite namještaj. Pridružite se novom bendu. Naučite novi hobi, poput kuhanja ili penjanja po stijenama.
• Pokušajte ne unositi previše drastične promjene, osim ako to zaista ne želite. U takvim trenucima doista mnogi ljudi ošišaju kosu ili se tetoviraju. Ipak, bolje je pričekati da se oporavak počne događati prije nego se odlučite na ovakve stvari.

Korak 7. Ponovno otkrijte sebe

Budući da nekoga previše volite, možda ste zaboravili kako je to biti sam. Oporavak od nesretne ljubavi dobro je vrijeme da upoznate sebe bez utjecaja na to kako se osjećate prema drugim ljudima.

• Pokušajte se sami razviti. Nemojte se mijenjati samo zato što se drugima ne sviđa nešto na vama. Međutim, ako ipak pronađete dio sebe koji želite razviti ili poboljšati, učinite to. Naučite novi jezik. Redovito vježbajte u fitness centru. Počni svirati flamenco gitaru.
• Razvijte jedinstvene strane sebe. Dok provodite vrijeme jureći za njim, zapravo mnoge vaše važne strane počinju blijedjeti. Ponovno se angažirajte sa stvarima ili ljudima koje ste rijetko radili i upoznavali prije dok ste bili zauzeti tom nesretnom ljubavlju.
• Odolite iskušenju pretpostaviti da je odbijanje posljedica vaših osobnih nedostataka. Lako je osjetiti da vas ta osoba odbija jer niste lijepi/zgodni/pametni/cool/svejedno. Međutim, naučite se kloniti ovog pogrešnog načina razmišljanja kako se ne biste previše ozlijedili. Osim toga, oslobađanje od pogrešnog načina razmišljanja spriječit će vas i u pokušaju da se "popravite" kako biste osvojili srce djevojčice/dječaka iz snova. Uvijek zapamtite da odbijanje nije vaša krivica.

Korak 8. Izgurajte se iz svoje zone udobnosti

Isprobavanje novih stvari pomoći će vam da izađete iz uobičajene rutine i riješite se odnosa s osobom koju pokušavate zaboraviti. Bit ćete previše zaposleni pokušavajući uživati u novim stvarima pa nećete imati vremena opsjednuti osobu koja vas ne voli.

• Izbacivanje iz svoje zone udobnosti također ima nekoliko drugih prednosti. Pokazalo se da previše udobno smanjuje samomotivaciju za promjenu. Mala sumnja može vam pomoći da promijenite stvari u svom životu koje se zaista trebaju promijeniti.
• Učenje da se gurnete izvan svojih granica udobnosti također vas tjera da se u budućnosti suočite sa sumnjom. Preuzimanje rizika (kontrolirano, a ne divlje) i izazivanje samog sebe omogućit će vam da prihvatite neizvjesnost kao životnu činjenicu, pa se nećete opet osjećati tako uništeno ako se sljedeći put dogodi nešto neočekivano.
• Ako se prepustite strahu i ostanete uvjereni da je to odbijanje posljedica vaših vlastitih nedostataka, možda ćete se uplašiti pokušati jednom zauvijek. Poticanjem na preuzimanje rizika, čak i malih, pomoći će vam da izađete iz sjene straha.

4. dio od 4: Ustanite i nastavite sa svojim životom ponovo

Korak 1. Odredite vrijeme kada ste spremni za nastavak života

Ne postoji određeno vremensko ograničenje kada je u pitanju uskrsnuće iz jednostrane ljubavi. Svatko treba različito vrijeme. Međutim, postoje određeni znakovi koji ukazuju na to da ste spremni krenuti naprijed i zaboraviti na osobu koja je odbacila vašu ljubav.

• Počinjete primjećivati stvari koje se događaju drugim ljudima. Često, kada ste u dubokoj žalosti, skloni ste biti pomalo sebični. Ako se počnete zanimati za ono što drugi ljudi sada rade, to znači da napredujete u procesu oporavka.
• Svaki put kad čujete da vam telefon zvoni (pogotovo ako je s nepoznatog broja), prestajete osjećati da je možda on taj koji zove jer sada shvaća koliko vas voli.
• Prestanete razmišljati o vlastitoj priči s njim kada vidite/čujete filmove i pjesme o jednostranoj ljubavi. Zapravo, počinjete tražiti druge stvari koje nemaju veze s ljubavlju ili patnjom zbog ljubavi.
• Prestajete zamišljati da će vam se neuzvraćena ljubav iznenada pojaviti i ničice pati pred vašim nogama govoreći da vas je oduvijek volio.

Korak 2. Izbjegavajte ponovni kontakt s tom osobom

Iako se možete osjećati kao da ste spremni napraviti još jedan korak naprijed, mogli biste pasti u status recidiva ako niste oprezni. Ovo je kao da pokupite ranu koja nije potpuno zacijelila. doista proces ozdravljenja je u tijeku, ali rana još nije zacijelila.

• Izbjegavajte raditi stvari s tom osobom ili im dopustiti da ponovno uđu u vaš život, sve dok niste potpuno sigurni da to neće dovesti do ponovnog zaljubljivanja i bijede.
• Ako se opet nađete u petlji zaljubljivanja, nemojte previše razmišljati o tome! Pokušali ste to zaboraviti i sav će vam se trud na kraju isplatiti. Zastoji se mogu dogoditi, ali ako odmah odustanete, stvari će samo postati dugoročno teže.

Korak 3. Okupite se ponovo

Izađite i upoznajte nove ljude. Zavedite ljude koji vam se sviđaju i uživajte u osjećaju da vas drugi opet gone. Morate ponovno izgraditi samopouzdanje, upoznajući nove, zanimljive ljude. Zapravo, svaki put ćete sresti nekoga tko je bolji i zanimljiviji od osobe koju ste prethodno ganjali: ljepša/zgodnija, smješnija, pametnija, skromnija itd.; i sjetit ćete se svih ovih prednosti. Sve će vam to pomoći da dobijete pravu perspektivu.

• Ne morate odmah započeti novu ljubavnu vezu. Samo uživajte u prisutnosti novih ljudi, kao vrlo koristan životni poticaj.
• Budite oprezni s odbjeglim odnosima. Ponekad vam liječnik može preporučiti bijeg u obliku nove veze, ali to će biti od pomoći samo ako ste potpuno spremni, iskreni prema sebi da je to samo bijeg i iskreni prema novom partneru da je ta veza bijeg. Nemojte učiniti da se ova nova osoba ludo zaljubi u vas, kao što ste bili ludo zaljubljeni u osobu koju pokušavate zaboraviti.

Korak 4. Ostanite motivirani

Nije lako zaboraviti one koje volimo! Svaki napredak postignut u procesu zaboravljanja te osobe zaslužuje slaviti. Također biste trebali zapamtiti da samo zato što vam ta osoba ne voli uzvrat, to ne znači da vas nitko drugi neće voljeti.

Savjeti

• Shvatite da zaslužujete nekoga tko se prema vama odnosi jednako dobro kao i vi prema njima.
• Upamtite da ljubav mora biti uzajamna. U suprotnom ćete izgubiti vrijedne godine svog života, jednostavno čekajući nešto što se nikada neće dogoditi!
• Naučite voljeti sebe prije nego tražite nekoga u koga ćete se zaljubiti.
• Nemojte se tući ili se osjećati glupo zbog takvih osjećaja. To se može dogoditi svakome, a vi ste dovoljno snažni da to prođete. Zato, budite ponosni na sebe zbog toga.
• Budite oprezni dajući svoju ljubav i povjerenje.
• Stvorite novi početak.