Štucanje može biti jako neugodno, zbog čega želite pronaći način kako se nositi s njima. Iako liječnici mogu reći da svi "lijekovi" za štucanje neće imati željeni učinak, mnogi ljudi tvrde da metoda koju odaberu može svaki put učinkovito djelovati. Ako jedna od ovih "metoda" ne da željene rezultate, pokušajte se nositi s štucanjem na drugi način.
Korak
Metoda 1 od 5: Korištenje kontroliranog disanja
Korak 1. Duboko udahnite i zadržite ga 3-4 puta zaredom
Polako udahnite kako biste ušli u zrak. Zadržite dah 10 sekundi, a zatim polako izdahnite. Ponovite 3 do 4 puta, svaki put zadržite dah 10 sekundi.
Ako štucanje nije nestalo, ponavljajte svakih 20 minuta
Korak 2. Udahnite pomoću papirnate vrećice
Papirnatu vrećicu držite ispred usta, sa stranama uz obraze. Zatim polako udahnite i izdahnite kako bi se papirnata vrećica napuhala i ispuhala. Pokušajte ostati opušteni dok udišete papirnatu vrećicu. To može pomoći u zaustavljanju štucanja.
Ne stavljajte papirnate vrećice iznad glave
Korak 3. Pritisnite grudi tako da nagnete tijelo prema naprijed dok izdahnete
Stanite ili sjednite na ravnu stolicu. Duboko udahnite, a zatim polako nagnite tijelo prema naprijed dok izdahnete. Ostanite u ovom položaju do 2 minute. To će vršiti pritisak na dijafragmu i okolne mišiće, što može zaustaviti štucanje.
Ako štucanje ne nestane u prvom pokušaju, učinite još 2 do 3 puta
Korak 4. Upotrijebite mjereno disanje udišući i izdahnujući do 5
Udahnite polako, računajući do 5 kada su vam pluća puna zraka. Zatim zadržite dah brojkom 5 prije nego izdahnete brojkom pet. Ponovite ovaj korak do 5 puta da biste se riješili štucanja.
Ako štucanje nije nestalo nakon 5 sesija zadržavanja daha, odmorite se 20 -ak minuta, a zatim pokušajte ponovno
Korak 5. Isplazite jezik i polako udišite dok izdahnete
Napunite pluća sporim udisajem. Zatim ispružite jezik dok izdahnete, a zatim prstima lagano povucite jezik prema naprijed. Učinite to udobno bez nanošenja boli. To će pokrenuti točku pritiska zbog koje štucanje prestaje.
- Ovu metodu možete ponoviti do 3 puta ako prvi pokušaj ne uspije. Zatim odvojite trenutak pauze prije nego pokušate ponovo.
- Prestanite povlačiti jezik ako vas boli. Ova radnja uopće ne bi trebala biti bolna.
Korak 6. Stisnite nos pri izdisaju
Polako duboko udahnite. Zatim zadržite dah i pokrijte nos i usta. Zatim pokušajte lagano izdahnuti, što će potaknuti vašu dijafragmu i mišiće da pomisle da dišete. Na kraju, polako izdahnite.
Ako štucanje nije nestalo, ponovite ovu metodu 3 do 5 puta. Nakon toga, odmorite se čak i ako štucanje i dalje ne nestaje
Metoda 2 od 5: Prestanak štucanja jelom i pićem
Korak 1. Popijte jednu čašu ledeno hladne vode koristeći slamku
Napunite čašu hladnom vodom do ruba, a zatim pijte dok polako ne iscuri. Kad pijete, pokušajte zadržati dah što je dulje moguće. Osim toga, to možete učiniti pokrivajući uši.
Ova metoda najbolje će djelovati ako umjesto hladne koristite ledenu vodu
Savjet:
Ako nemate slamčicu, možete je pijuckati iz čaše malo po malo.
Korak 2. Pijte s druge strane čaše ili naopako
Dodajte vodu u čašu dok se napola ne napuni. Zatim nagnite čašu i pijte sa strane čaše dalje od tijela, što čini da se čini da pijete naglavačke. Alternativno, možete ležati naglavačke na sofi ili krevetu i pažljivo piti vodu.
- Zaustavite svakih nekoliko gutljaja da provjerite je li štucanje nestalo.
- Pazite da ne udahnete vodu ili slučajno uđete u nos.
Korak 3. Uzmite žlicu šećera
Uzmite žlicu bijelog ili smeđeg šećera i žlicu držite u ustima 5 do 10 sekundi. Zatim progutajte šećer i popijte puno vode.
Ako ovo ne uspije, nemojte to ponoviti gutanjem nekoliko žlica šećera. Preporučujemo da prijeđete na drugu metodu
Korak 4. Odgrižite ili sisajte krišku limuna
Stavite krišku limuna u usta, a zatim zagrizite u krišku i popijte sok, ili sisajte krišku kako biste dobili sok. Ako je okus preoštar, možete dodati malo šećera kriškama limuna kako biste ga zasladili.
Okus limunovog soka može izazvati reakciju sličnu onoj nekoga tko vas plaši
Varijacija:
Postoji još jedan način da poboljšate okus limuna, dodajte 4 ili 5 kapi angosture gorke u krišku limuna. Time se smanjuje oštar okus i neki ljudi smatraju da je to prilično učinkovito.
Korak 5. Pijte vodu u kiselim krastavcima kao jednostavan način za konzumiranje octa
Možete koristiti ocat da biste se riješili štucanja, ali okus i miris su vrlo neugodni. Umjesto toga, pijte kiselu vodu jer sadrži ocat. Popijte gutljaj soka od kiselih krastavaca ili stavite nekoliko kapi soka od kiselih krastavaca na jezik. Ponovite po potrebi dok štucanje ne nestane.
Svi kiseli krastavci sadrže ocat, bez obzira na vrstu kiselog krastavca
Varijacija:
Ako vam se ne sviđa okus soka od kiselih krastavaca, ali se želite riješiti štucanja, nanesite nekoliko kapi octa izravno na jezik. Loš okus je i dalje prisutan, ali ne morate ništa progutati.
Korak 6. Jedite žlicu maslaca od kikirikija
Uzmite malu žlicu maslaca od kikirikija, pa ga stavite na jezik. Držite džem oko 5-10 sekundi i pustite da se sam otopi. Zatim progutajte maslac od kikirikija bez žvakanja.
Po želji možete koristiti i druge džemove, poput džema od badema ili Nutelle
Varijacija:
Alternativno, možete koristiti žlicu meda. Stavite med na jezik i ostavite da odstoji 5 do 10 sekundi, a zatim progutajte.
Metoda 3 od 5: Riješiti se štucanja pokretom
Korak 1. Lezite na leđa, povucite koljena prema prsima, a zatim nagnite tijelo prema naprijed
Legnite na kauč ili krevet i savijte koljena. Polako prinesite koljena prsima, a zatim nagnite tijelo prema naprijed pokretom poput hrskanja. Uhvatite se za koljena, a zatim držite taj položaj oko 2 minute. Ovo će stisnuti prsa i može pomoći u izbacivanju plinova.
Ponovite ovaj pokret 2-3 puta ako štucanje nije nestalo
Korak 2. Sjednite na stolac i sagnite se naprijed dok grlite koljena
Pronađite stolicu s ravnim leđima i sjednite s potpuno naslonjenim leđima na naslon stolice. Polako se sagnite u sklopljenom položaju prekriženih ruku preko tijela. Zatim polako približite ruke uz tijelo i držite 2 minute, a zatim otpustite.
Ponovite ovu metodu 2 do 3 puta ako štucanje nije nestalo
Upozorenje:
Ne pokušavajte ovu metodu ako imate problema s leđima.
Korak 3. Zamolite prijatelja da vas golica ako vas lako golica
Dok se golicanjem nećete riješiti štucanja, osjećaj će vas odvratiti od štucanja. Tako ćete zaboraviti na sve pa štucanje može nestati. Također, glasno smijanje može promijeniti vaše disanje, što može pomoći u ublažavanju štucanja.
Zamolite ga da vas golica barem 30 sekundi. Ako ne uspije, zamolite ga da to učini još malo
Varijacija:
Neki ljudi vjeruju da ako zamolite nekoga drugog da vas uplaši, možete se riješiti štucanja. Čak i ako nema dokaza koji bi to potvrdili, možete zamoliti prijatelja da vas uplaši ako škakljanje ne uspije.
Korak 4. Podrignite se, ako možete
Ako se možete prisiliti na podrigivanje, ovo bi vam moglo pomoći u rješavanju problema s štucanjem. Podrigivanjem se doista možete riješiti štucanja. Zato se prisilite nekoliko puta podrigivati.
Dok gutanje zraka ili ispijanje gaziranih pića može uzrokovati podrigivanje, ne biste ih trebali činiti jer mogu izazvati štucanje. Ako ne možete podrignuti, upotrijebite drugu metodu
Korak 5. Pokušajte kašljati kako biste potaknuli mišiće
Kašalj može ometati štucanje i natjerati ih da nestanu. Natjerajte se na kašalj koji će istjerati zrak iz vaših pluća uzastopno. Nastavite to raditi jednu minutu.
- Ovo možete ponoviti 2 do 3 puta ako se pri prvom pokušaju kašlja ne riješite štucanja.
- Ako je moguće, kašljajte baš kad mislite da ćete štucati.
Metoda 4 od 5: Liječenje kroničnog štucanja
Korak 1. Jedite hranu sporije kako biste spriječili ponavljanje štucanja
Iz nekog razloga, nepravilno žvakanje hrane može dovesti do štucanja. Objašnjenje, zrak zarobljen između komada hrane također će se progutati i izazvati štucanje. Polako konzumiranje hrane znači duže žvakanje, a to može eliminirati mogućnost dobivanja štucanja.
- Žlicu i vilicu stavite između žvakanja kako biste usporili jelo.
- Izbrojite koliko žvakanja jedete da biste mogli polako jesti. Na primjer, možete žvakati 20 puta.
Korak 2. Jedite manje
Veliki obroci mogu izazvati štucanje, osobito u djece. Smanjite porcije hrane kako biste spriječili štucanje. Podijelite hranu na manje porcije kako se ne biste previše zasitili.
Na primjer, možete jesti 3-5 malih obroka svaka 2 do 3 sata
Korak 3. Prestanite konzumirati gazirana ili gazirana pića
Plin u njemu može uzrokovati štucanje, osobito ako ga brzo popijete. Ako često štucate, može vam pomoći prestati piti gazirana i gazirana pića.
Ako naiđete na piće koje sadrži mjehuriće, nemojte ga piti
Korak 4. Izbjegavajte žvakanje guma kako ne biste progutali plin
Kad žvačete žvaku, pri svakom žvakanju progutat ćete malu količinu plina. Nažalost, to kod nekih ljudi može izazvati štucanje. Ako često štucate, nemojte žvakati žvaku.
Umjesto toga, upotrijebite pepermint ili sisajte tvrde slatkiše
Korak 5. Izbjegavajte alkohol i začinjenu hranu
I alkoholna pića i začinjena hrana mogu izazvati štucanje. Dakle, trebali biste ga izbjegavati. To može pomoći u zaustavljanju kroničnog štucanja.
Možda ćete morati voditi bilješke kako biste saznali osjećate li štucanje nakon što ste zajeli začinjenu hranu ili pili alkohol. Ako ih ne doživite, onda vam niti jedan od njih nije problem
Metoda 5 od 5: Poznavanje pravog vremena za traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Odmah se obratite ako vas štucanje ometa u jelu, piću ili spavanju
Morate biti u mogućnosti piti, jesti i spavati kako bi vaše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcioniralo. Premda rijetko, štucanje može ometati ove aktivnosti. Ako se to dogodi, odmah otiđite liječniku na liječenje.
Štucanje ne bi trebalo ometati svakodnevni život
Korak 2. Idite liječniku ako štucanje ne nestane u 2 dana
Iako većina štucanja nestane sama od sebe u roku od nekoliko sati, ponekad ih uzrokuje neko temeljno stanje. Liječnik će utvrditi uzrok štucanja i liječiti ih.
Recite svom liječniku koliko dugo štucanje traje i sve druge simptome koje imate
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom o lijekovima na recept
Ako štucanje ne nestane, liječnik vam može propisati lijekove. Međutim, nisu svi prikladni za lijekove. Liječnik će vam reći rizike i koristi. Neki od lijekova koji se mogu dati su:
- Klorpromazin (Thorazine) je lijek koji se najčešće koristi za liječenje štucanja, a pogodan je za kratkotrajnu terapiju.
- Metoklopramid (Reglan) je lijek koji se obično koristi za mučninu, ali također može ublažiti štucanje.
- Baklofen je mišićni relaksant koji se također može koristiti za liječenje štucanja.
Savjeti
- Sklonite misli s štucanja i učinite nešto što vas zaokuplja. Ova se radnja ponekad može riješiti štucanja, a da toga niste ni svjesni!
- Pokrijte nos i usta objema rukama, a zatim normalno dišite.
- Pokušajte popiti 6 ili 7 gutljaja vode bez disanja. Ako prvi korak ne uspije, ponovite ponovo, ovaj put uzmite velike gutljaje i zadržite dah dok uštipnete nos 10 sekundi, a zatim progutate vodu.
- Pokušajte uzeti mali gutljaj vode, ali nemojte je progutati, a zatim nježno povucite ušnu resicu.
- Pokušajte stisnuti nos i napraviti tri lastavice.
- Štucanje može biti psihološko. Dakle, metoda može djelovati ako vjerujete da djeluje.
