Profesionalni biciklist obično se natječe na utrkama kao što su Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak i drugim utrkama diljem svijeta kako bi saznao koji biciklist i ekipa mogu najbrže doći do kraja. Pročitajte sljedeće korake da biste saznali kako postati profesionalni biciklist.
Korak
1. dio od 4: Priprema tijela
Korak 1. Biciklirajte svaki dan
Vježba i iskustvo temelj su svih sportova, a za profesionalne jahače to znači učestalo vožnju biciklom po cesti. Ako želite postati profesionalni biciklist, obično morate vježbati na otvorenom šest dana u tjednu najmanje dva sata svaki dan. Ako je vani prehladno za vožnju biciklom, vježbajte korištenje sobnog bicikla kod kuće ili u teretani.
Trening za profesionalni biciklizam obično traje oko 4 do 6 sati dnevno, ali ponekad to uključuje vrijeme u teretani s treningom s utezima i izgradnjom snage
Korak 2. Izgradite svoju snagu
Radite 60 minuta treninga snage nekoliko puta tjedno za izgradnju mišića, posebno nogu i jezgre. Općenito, trebali biste imati fit tijelo, s puno suhih mišića.
Primjeri dobrih vježbi uključuju čučnjeve, zavojite noge i iskorake
Korak 3. Pravilno konzumirajte hranu
Morate jesti pravilno kako biste održali tijelo snažnim kroz zamorne izazove vježbanja. Unosite sve hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne, kod kuće ili tijekom utrke, kako bi tijelo bilo snažno.
Vaša prehrana treba biti ispunjena voćem, povrćem, ugljikohidratima i nemasnim proteinima
Korak 4. Povećajte svoju energiju
Profesionalni biciklist mora biti u stanju doći do visoravni čak i ako je kraj utrke blizu, a tijelo mu je umorno. Vježbajte povećavati svoju energiju kako biste se mogli nositi s takvim situacijama.
Dio 2 od 4: Sudjelovanje u zajednici
Korak 1. Shvatite UCI pravila
UCI ili "Union Cyclist Internationale" organizacija je koja organizira većinu biciklističkih utrka. Unaprijed razumite pravila događaja na kojem želite sudjelovati. Na taj način možete bolje razumjeti što je dopušteno, a što nije u svijetu biciklizma.
Korak 2. Počnite u najranijoj dobi
Ne samo da će to pomoći razvoju vještina i sposobnosti koje su vam potrebne za uspjeh, već će i pomoći da vaše ime postane poznato u zajednici. Na taj način možete početi raditi ranije i steći mnogo prijatelja na pravim mjestima.
Ali općenito, zaista morate započeti mladi, jer neke utrke u Indoneziji postavljaju dobnu granicu
Korak 3. Vozite se s drugim vozačima
Pridružite se biciklističkom klubu u svom području i sudjelujte u tjednim vježbama. Ova aktivnost će vas motivirati i pružiti vam priliku za učenje od drugih vozača. Biciklističke grupe u svom području možete pronaći pretraživanjem internetskih foruma, provjerom u teretani ili pregledom odjela za lokalne parkove.
Korak 4. Sprijateljite se s ljudima koji također voze bicikl
Životni bicikl profesionalno može učiniti da se osjećate vrlo usamljeno. Vaš će raspored biti jako gust bez puno slobodnog vremena. Ako želite nastaviti igrati, potrebni su vam prijatelji.
Korak 5. Vozite se s ljudima s boljim vještinama od vas
Na taj ćete način osjetiti potrebu da pojačate izazov, a osjećaj konkurencije pomoći će vam da vas još jače gurnete naprijed.
3. dio od 4: Poboljšanje vaše tehnike
Korak 1. Pronađite trenera koji će vam pomoći poboljšati vrijeme i tehniku
Ponekad možete pronaći dobrog trenera kroz svoj biciklistički klub, ali možete ga potražiti i putem oglasa u časopisima o biciklima. Dobar trener može vam pomoći da pobijedite svoje najbrže vrijeme, poboljšate izdržljivost i brzinu te poboljšate tehniku dok se utrkujete s drugim biciklistima. Iskusni trener također vam može dati savjet o najboljoj prehrani potrebnoj za sportove izdržljivosti i savjetovati najbolju opremu.
Korak 2. Upoznajte uvjete utrke
Istražite svaku utrku kako biste saznali što možete poboljšati u tehnici, opremi i fizičkoj izdržljivosti. Pogledajte putanju i saznajte s kojim se izazovima morate suočiti i što je potrebno za njihovo prevladavanje! Ako ga pronađete, možete pogledati i video zapise trkača koji će vam biti protivnici u utrci kako biste vidjeli kako su svladali slične izazove.
Korak 3. Učite od profesionalnih jahača
Gledajte kako profesionalni biciklisti uče kako treniraju, jedu, njihove trkačke tehnike i strategije. Primijetit ćete obrasce u načinu na koji završavaju utrke i surađuju s ostalim vozačima u svom timu. Uzmite tehniku koja vam odgovara.
Korak 4. Vježbajte ključne vještine
Ključne biciklističke vještine, poput spuštanja i skretanja, mogu napraviti razliku između uspjeha i neuspjeha. Vježbajte ovu ključnu vještinu krećući se putem koji ima ove karakteristike dok vježbate.
Korak 5. Odaberite vrstu događaja kojem želite prisustvovati
Postoji mnogo različitih vrsta biciklističkih događaja, a pronalaženje određene vrste može vam pomoći u specijalizaciji. Pronađite trenera koji vam može pomoći u razvoju vještina za odabrani događaj.
- Na primjer, možete odabrati vožnju na vrijeme, kriterije ili korak po korak biciklizam ako ste cestovni biciklist.
- Ili se odlučite za padinu, enduro ili stazu ako ste brdski biciklist.
- Ili, ako više volite voziti bicikl na namjenskoj stazi (ili velodromu), možete sudjelovati u sprintu, jurnjavi ili grebanju.
4. dio od 4: Postanite profesionalac
Korak 1. Imajte pravi posao
Nemojte me krivo shvatiti, u osnovi nećete zaraditi dovoljno novca da biste profesionalno preživjeli vožnju biciklom. Stručni timovi obično plaćaju opremu i putovanja, ali neće biti plaće. Čak je i plaća za velike utrke zapravo prilično niska. U osnovi, morate biti Lance Armstrong ili imati pomoćni posao. Trebate posao s fleksibilnim radnim vremenom koji se može uklopiti u vaš raspored treninga i utrka.
Poučavanje je posao koji vam omogućuje vožnju biciklom jer ćete imati slobodno vrijeme tijekom školskih praznika, što je obično vrijeme održavanja raznih utrka
Korak 2. Sudjelujte u utrkama u svom području
Uspješan nastup na događajima oko vas pomoći će vam da izgradite svoju tehniku, samopouzdanje i ugled. Ako se želite utrkivati s ostalim članovima biciklističkog kluba u vašem području, svakako se udružite s njima kako biste dominirali na trkaćoj stazi. Pronađite utrke u svom području pretraživanjem web stranice poput Active.com ili službene web stranice za bicikliste u vašoj zemlji.
Korak 3. Pronađite sponzore
Iako profesionalni biciklisti jako treniraju (kao i u svakom drugom profesionalnom sportu), novčana nagrada za pobjede u ovim sportovima mnogo je manja od one koju zarađuju profesionalni sportaši u košarci, nogometu ili hokeju na ledu. Stoga je sponzorstvo važan dio postajanja profesionalnim biciklistom jer će iznos osiguranih sredstava odrediti kvalitetu opreme, obuke i medicinske njege koju ćete dobiti.
Dok sponzori u amaterskim ligama obično ne daju toliko novčanih donacija kao profesionalni biciklisti, postojanje sponzora može pokriti troškove opreme, treninga i putovanja. Teško je to učiniti, ali ipak vrijedi pokušati
Korak 4. Sudjelujte na većim natjecanjima kako vaša izvedba postaje sve bolja i brža
Što više privlačite pozornost na amaterskim natjecanjima, veće su šanse da vas sportaši regrutiraju u profesionalne timove.
Na web stranici Cycling Indonesia možete pretraživati utrke prema gradovima i vidjeti kojim se možete pridružiti
Korak 5. Očekujte susret s regrutima sportaša
Ako budete imali sreće, možda ćete čak i biciklirati na nekom događaju kako bi pronašli nove talente. Ako privučete njegovu pozornost, iskoristite priliku. To biste trebali isprobati kad vas sportaš koji vas regrutira u profesionalnom timu zatraži da se natječete za profesionalni tim.
Korak 6. Prihvatite ponudu
Ako ste dovoljno sretni da ga nabavite, prihvatite ponudu biciklizma za profesionalni tim. Sretno!
