Kakav je osjećaj prihvatiti odbacivanje ljubavi od nekoga tko vam je godinama najbolji prijatelj? Tužno, naravno. Možda ste razočarani, uglavnom zato što niste čuli odbijanje od stranca, već od jednog od najbližih ljudi. Srećom, uvijek postoje nove lekcije koje možete primijeniti kako biste prihvatili odbijanje graciozno i nakon toga nastavili s boljim životom. Budući da odbijanje ljubavi može povrijediti vaš ego, započnite proces ozdravljenja rješavanjem svojih osjećaja i poboljšanjem samopoštovanja. Nakon toga, slobodno pokušajte poboljšati prijateljstvo s osobom koja vas je odbila, ako želite.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s osjećajima nakon prihvaćanja odbijanja
Korak 1. Odvojite trenutak pauze prije nego što reagirate negativno
Ako zaista želite održati prijateljski odnos s osobom, pokušajte se ne ponašati emocionalno. Prihvaćanje odbijanja može vas naljutiti, posramiti ili povrijediti. Međutim, pokušajte ne reagirati impulzivno i frustraciju izbacite na prijatelja.
Prije nego mu bilo što kažete, nekoliko puta duboko udahnite kako biste se smirili. Ne žurite s odlukama i dajte tijelu i umu vrijeme da se smire
Korak 2. Napravite određenu udaljenost od osobe
Stalno biti u njegovoj blizini nakon što je priznao svoju ljubav i biti odbijen nije lako. Stoga mu recite da vam je potrebno vrijeme i udaljenost da se nosite s osjećajima koji se javljaju. Ako imate nešto o čemu morate razgovarati s njim, učinite to čim se ponovno razbistrite. Za sada nema potrebe prisiljavati se da joj ostanete blizu i pretvarate se da ste dobro.
Pokušajte reći: „Treba mi neko vrijeme da probavim vaš odgovor. Naravno da te i dalje želim vidjeti, ali možeš li mi dati nekoliko dana da se ohladim?”
Korak 3. Dobro se pobrinite za liječenje slomljenog srca
Općenito, druga prirodna reakcija koja dolazi nakon odbijanja je osjećaj da ste poraženi. Za borbu protiv toga pokušajte izliti na sebe što je moguće više ljubavi i naklonosti. Liječite se dobro, kao što biste postupili s prijateljem koji ima gripu. Pojedite ukusan ručak ili večeru, gledajte omiljenu televizijsku emisiju, vježbajte u teretani i radite bilo što drugo što vam može popraviti raspoloženje.
Koliko god bilo veliko iskušenje da konzumirate štetne tvari, poput alkohola i droga, nemojte to činiti! Osim što je opasno, nećete se osjećati bolje. Umjesto toga, usredotočite se na brigu o sebi zdravom, uravnoteženom prehranom, redovitim vježbama i dovoljno sna
Korak 4. Zapišite svoje osjećaje u dnevnik
To je savršen način da se oslobodite sve svoje frustracije, tuge i razočaranja nakon što ste dobili odbijenicu. Ako želite, možete opisati i određeni trenutak, odgovor vašeg prijatelja i kako ste se osjećali nakon što ste čuli odgovor. Vjerujte mi, vođenje dnevnika zapravo je savršena metoda za prepoznavanje vaših emocija i pronalaženje načina kako se s njima nositi.
Korak 5. Držite se ljudi kojima možete vjerovati
Podijelite svoje osjećaje s najbližima kojima se može vjerovati da čuvaju podatke, a ne da ih dijele s ostatkom grada. Možda će vam moći ponuditi i korisne savjete, čak će vas i smiriti nakon što ste primili odbijenicu.
Njima možete reći: “Uf, tako mi je neugodno. Jučer sam Gregu priznao svoje osjećaje, ali on je rekao da me vidi samo kao prijatelja. Ne znam što sada učiniti."
Korak 6. Promijenite svoj pogled na odbijanje
Drugi način rješavanja odbijanja je promjena perspektive. Na primjer, ako se prethodno odbijanje tumačilo kao rezultat nečega što nije u redu s vama, pokušajte promijeniti to gledište realnijom alternativom.
- Na primjer, na odbijanje gledajte kao na pokušaj da zadržite svoj status prijatelja. To znači da vas ne želi izgubiti kao prijatelja ako na kraju vaša veza ne uspije.
- Također vjerujte da je odbijanje zato što vani postoje drugi ljudi koji su zapravo prikladniji za vas i samo trebate biti strpljivi da ih pronađete.
- Upamtite, potrebna je ogromna hrabrost da izrazite svoje osjećaje, a trebali biste biti ponosni što ste se na to usudili!
Metoda 2 od 3: Poboljšanje samopoštovanja
Korak 1. Zapišite sve svoje pozitivne kvalitete
Budući da vam odbijanje, osobito od najbližih osoba, može odmah oduzeti samopouzdanje, pokušajte pronaći način da se sjetite svih dobrih stvari koje imate. Sjednite i zapišite svoje osobine kao ljudsko biće. Nemoj se sramiti! Uostalom, popis drugi neće vidjeti.
- Neki primjeri pozitivnih osobina sebe su „dobar slušatelj“, „umjetnički“i „ljubazan“.
- Ako imate problema s pronalaženjem pozitivnih osobina o sebi, pokušajte zatražiti savjet od roditelja ili prijatelja. Ti ljudi mogu u sebi vidjeti kvalitete koje niste mogli vidjeti.
Korak 2. Izađite iz svoje zone udobnosti
Izliječite svoj ranjeni ego radeći stvari koje nikada prije niste činili! Uostalom, isprobavanje novih stvari također vam može otvoriti oči za razne skrivene sposobnosti i talente, znate. Nema potrebe ići u krajnosti. Umjesto toga, malo promijenite svoje hobije i/ili dnevnu rutinu.
Na primjer, možete se registrirati za satove plesa ili jednostavno planirati raspored putovanja za sljedeći grad
Korak 3. Usredotočite se na pozitivno razmišljanje
Normalno je imati negativne misli nakon što ste dobili odbijenicu. Međutim, pokušajte ne dopustiti da te negativne misli ovladaju vašim umom. Kako, povećati svoje pozitivno mišljenje! Ako je potrebno, izgovarajte pozitivne samopotvrde tijekom dana. Imate problema s pronalaženjem pozitivnih samopotvrda? Primjere potražite na internetu.
- Neki primjeri pozitivnog samopotvrđivanja su: "Mogu učiniti mnogo stvari", "Ljudi vole biti u mojoj blizini" ili "Ja sam zabavna osoba!"
- Svako jutro nakon buđenja ponavljajte afirmaciju. Tijekom dana možete ga ponavljati i kad god vam samopouzdanje počne slabiti.
Korak 4. Provedite vrijeme s ljudima koji vas cijene
Zapravo, najbolji način da izliječite ranjenog ega je da provodite vrijeme s ljudima koji vas vole i poštuju. Stoga pokušajte odvojiti vrijeme za jednostavno jelo ili igru s najbližom rodbinom i prijateljima.
Korak 5. Razmotrite mogućnost ležernog izlaska s drugim ljudima
Iako svoju sreću ne biste trebali vješati na tuđa ramena, pronalaženje diverzije i pokušaj stvaranja novih veza može biti prilično moćan način za vraćanje samopouzdanja nakon odbijanja. Međutim, uvijek imajte na umu da vezu ne treba shvaćati ozbiljno, pogotovo jer vaš proces ozdravljenja još nije sasvim gotov. Zato samo skrenite misli tako što ćete ležerno izlaziti s nekim, ako želite.
- Kako da? Lako, stvarno. Dođite do djevojke koja vas zanima u kafiću i zamolite je da vas upozna, ili budite dovoljno hrabri da prihvatite pozivnicu za kino u kino od nekoga tko ju je više puta pozvao na izlazak.
- Od početka mu dajte do znanja da pokušavate nekoga preboljeti i da još ni s kim ne želite biti u ozbiljnoj vezi. Zabavite se s njim i dopustite da vaš odnos teče prirodno.
Metoda 3 od 3: Spasiti prijateljstva
Korak 1. Razgovarajte o smjeru vašeg prijateljstva
Kad skupite hrabrosti, pozovite ga na sastanak kako biste razgovarali o smjeru vašeg odnosa. Ako se nejasnoće zanemare, zasigurno će nakon toga patiti vaš prijateljski odnos. Stoga se odvažite pokrenuti čak i najtabuiraniju temu i pozovite ga da zajedno pronađu rješenje.
- Mogli biste reći nešto poput: “Zapravo, želim da budemo prijatelji, ali čini se da vam se ta opcija ne sviđa. Što mislite da bismo trebali učiniti nakon ovoga?”
- Poslušajte odgovor. Shvatite njegove osjećaje i misli prije nego što ga zamolite da pronađe rješenje za ublažavanje neugodnosti ili napetosti koje karakteriziraju vaš odnos.
Korak 2. Poštujte granice
Ako se prijateljstvo između vas dvoje uspješno uspostavi, velika je vjerojatnost da će se vaša ljubav vratiti na površinu. Ako se to dogodi, ne pokušavajte joj promijeniti mišljenje ili je uvjerite da izlazi s vama. Upamtite, on je jasno rekao svoje odbijanje i tu odluku morate poštovati!
Zapravo, imate pravo odrediti smjer odnosa. Ako se pokaže da vaši osjećaji prema njemu ne nestaju, slobodno napustite prijateljstvo
Korak 3. Shvatite da se situacija u vašem prijateljstvu može promijeniti
Na primjer, vaš prijatelj će se možda osjećati neugodno putovati s vama. S druge strane, možda ćete se i osjećati neugodno nakon što ste čuli njegovo odbijanje, pa ćete se osjećati i neugodno kad putujete s njim. Na kraju, koliko god se trudili spasiti vezu, velika je vjerojatnost da ćete vas dvoje provoditi manje vremena zajedno.
- Prihvatite činjenicu da će uvijek doći do promjena u nijansama prijateljstva obojenih ljubavlju. Stoga pokušajte biti velikodušni ako na kraju jedna od strana zatraži ili podrazumijeva želju da se drži na distanci.
- Najvjerojatnije se prijateljstvo između vas dvoje zapravo neće moći oporaviti sve dok obje strane ne nađu ozbiljnog partnera. Stoga, budite spremni nositi se s promjenama u nijansama odnosa u bliskoj budućnosti sve dok se situacija između vas dvoje ne počne poboljšavati.
