Prenijeti svoje osjećaje osobi koja vam se sviđa nije lako. Potrebna je ogromna hrabrost i naravno spremnost da se suočite s odbijanjem. Mnogi ljudi odbijanje povezuju sa slomljenim srcem, ali izraz "slomljeno srce" prikladniji je za već uspostavljenu vezu. Jeste li nedavno doživjeli odbijanje voljene osobe? Ne brini. Odnosite se prema odbijanju na pozitivan način i nastavite sa svojim životom. Vjerujte mi, prava osoba doći će u pravo vrijeme. Pripremite se za napredak u boljoj situaciji.
Korak
1. dio od 3: Zadržavanje pozitivnosti
Korak 1. Izbjegavajte ljutnju
Normalno je osjećati se uzrujano, slomljeno srce ili razočarano nakon odbijanja. Ali vjerujte mi, bijes neće poboljšati situaciju, pogotovo ako vam je osoba koja vam se sviđa bliski prijatelj. Najvjerojatnije će vam se prijateljstvo nakon toga oštetiti.
Nasmiješite se i poželite osobi sve najbolje. Ako ste vas dvoje dovoljno bliski, recite mu da i dalje želite biti dobri prijatelji s njim. Također prenesite da se nadate da se vaš odnos neće promijeniti u budućnosti. Ovo je najbolji način da sačuvate obraz i zadržite vezu nakon odbijanja
Korak 2. Provedite vrijeme s prijateljima
Jedan od najboljih načina da prebolite patnju odbijanja je druženje s prijateljima. Radite bilo koju aktivnost u kojoj uživate, poput gledanja filma u kinu, zajedničkog ručka ili samo zabave kod kuće; najvažnije, okružite se dobrim prijateljima kad stvari postanu teške.
Dajte im do znanja da imate težak dan, a zatim ih pitajte žele li provesti neko vrijeme s vama. Neki će vas ljudi izravno kontaktirati bez upita, ali neki neće. Ako su vaši prijatelji drugi tip, pokušajte nazvati i zamoliti ih da vas prate
Korak 3. Radite stvari koje volite
Bol ili razočaranje nakon odbijanja mogu se liječiti radeći zabavne stvari. U kojim aktivnostima uživate i možete raditi satima, a da vam ne dosadi? Slušati muziku? Pročitaj knjigu? Gledanje filmova? Ili samo poslijepodne vozite bicikl? U svakom slučaju, bavljenje stvarima u kojima uživate može vam poboljšati raspoloženje i pozitivnost nakon slomljenog srca.
Korak 4. Počnite pisati dnevnik
Nekim će ljudima ova metoda biti beskorisna. No, istraživanja pokazuju da pisanje dnevnika može pomoći oblikovanju nečije perspektive i održavanju pozitivnosti nakon slomljenog srca.
- Kupite novi, kvalitetan dnevnik. Uvjerite se da je vaš dnevnik upečatljiv, atraktivan, da se ne može lako oštetiti i da vas može motivirati da ga svakodnevno ispunjavate.
- Svaki dan odvojite vrijeme za popunjavanje dnevnika. Pokušajte postaviti alarm u određenom vremenskom okviru i prisiliti se da nastavite pisati sve dok se alarm nije uključio.
- Dopustite si eksperimentirati. Vaš dnevnik je vaša osobna potrošnja; nitko drugi nema pravo to čitati. Stoga, ne ustručavajte se iskreno se otvoriti u dnevniku. Zamislite sebe kao da pokušavate analizirati kako se osjećate tako što ćete sve zapisati na papir. Drugim riječima, vaše pisanje ne mora biti uredno, strukturirano i imati dobru gramatiku. Zapišite sve što mislite, promatrate ili osjećate; nema potrebe fokusirati se na strukturu i urednost.
Korak 5. Znajte kada zatražiti pomoć
Možda ste odbijeni pred mnogim ljudima i osjećate se jako neugodno zbog toga. Moguće je i da ste svoja očekivanja postavili previsoko, ali ta su očekivanja jednostavno srušena. Bez obzira na problem s kojim se susrećete, ne ustručavajte se podijeliti ga ako utječe na vaš svakodnevni život. Ako mislite da vaš prijatelj ili rođak neće moći razumjeti vaše osjećaje, razmislite o razgovoru s psihologom ili stručnim savjetnikom.
Većina škola i sveučilišta nudi besplatne usluge savjetovanja. Ako više niste u školi ili na sveučilištu, pokušajte pregledati internet kako biste pronašli pouzdanog psihologa u svom području
Dio 2 od 3: Kretanje nakon odbijanja
Korak 1. Nemojte se bojati suočiti se s odbijanjem
Nakon što ste odbijeni, morate se osjećati povrijeđeno; to je razumno. Ali najvažnije, nemojte si dopustiti da budete osoba koja se boji suočiti s odbijanjem u budućnosti. Ova vrsta straha dio je katastrofiziranja, što je iskrivljenje mišljenja koje tjera osobu da pretjeruje u lošim događajima koje je doživjela (vjerujući da je jedno loše iskustvo dio većeg i ozbiljnijeg obrasca).
- Odbijanje je bolno i neugodno. Ali situacija nema nikakve veze s vašim životom i smrću; jedno odbijanje neće dovesti do kraja vašeg svijeta, zar ne?
- Ne postoji trajno odbijanje. Nove prilike uvijek će se pojaviti ako ste spremni otvoriti se.
Korak 2. Odvojite se od odbijanja
Mnogi ljudi odbijanje shvaćaju osobno; u njihovim mislima, odbijanje se događa jednostavno zato što ne zaslužuju da budu prihvaćeni. Zapamtite, ta pretpostavka nije točna. Možeš voljeti ili ne voljeti nekoga, ali taj osjećaj nema veze s tim koliko je ta osoba privlačna ili ugodna, zar ne? Ako vas odbiju, velika je vjerojatnost da vam ne vidi para. Alternativno, možda nije spreman za romantičnu vezu s nekim drugim. Bez obzira na razlog, pokušajte to ne shvatiti osobno.
Ne dopustite da vas nečije prihvaćanje ili odbijanje definira. Zapamtite, vi ste nevjerojatna osoba; tu činjenicu ništa ne može promijeniti
Korak 3. Gledajte na odbijanje kao na priliku
Voljeti nekoga tko te ne voli boli. Ali zapamtite, odbijanje je izvršila samo jedna osoba; jedna osoba što možda nije za vas. Promijenite način razmišljanja; naučite promatrati odbijanje kao priliku da pronađete nekoga tko vas voli isto koliko i vi njega.
Ako vaša simpatija misli da niste dobar par, to je znak da postoje drugi ljudi koji bi vam definitivno bili bolji
3. dio od 3: Traženje novih ljudi
Korak 1. Odredite svoju idealnu vrstu pri odabiru partnera
Ako vas vaša simpatija odbije, to je vjerojatno zato što ste se više fokusirali na njezin fizički izgled nego na osobnost osobe. Bez obzira na razlog odbijanja, sada je vrijeme da počnete biti iskreni prema sebi i odredite što zaista želite od svog partnera.
Razmislite o crtama ličnosti koje bi potencijalni partner trebao imati. Možda želite nekoga tko je topao i brižan; možda bi trebao biti pouzdan i pouzdan. Obično ljude lakše privlače i ljudi koji imaju slične interese i pogled na život. Prije nego počnete tražiti nove ljude, prvo identificirajte što zaista tražite u potencijalnom partneru
Korak 2. Budite svjesni svojih emocionalnih reakcija
Ako imate idealan tip, veća je vjerojatnost da ćete aktivno tražiti ljude s tim tipom. No, imajte na umu da ljudi također imaju emocionalne reakcije na svakoga koga sretnu. Ponekad zanemarite te emocionalne reakcije jer ste zaslijepljeni fizičkim izgledom ili privlačnim početnim dojmovima. Zapravo, vaša emocionalna reakcija na nečiju prisutnost može vam uvelike pomoći u odabiru pravog partnera.
Emocionalne reakcije su obično nepovratne i javljaju se nesvjesno. Steknite naviku analizirati svoje emocije (možda vođenjem dnevnika). Na taj ćete način naučiti prepoznati emocionalne reakcije koje nastaju na prisutnost drugih ljudi
Korak 3. Realno procijenite svoju kompatibilnost sa svojim potencijalnim partnerom
Čak i ako vaša simpatija ima idealnu osobnost, vaša kompatibilnost možda neće dugo trajati. Naučite realno procijeniti svoju kompatibilnost i potencijalnog partnera; nedvojbeno ćete moći izgraditi smislene odnose i izbjeći frustrirajuće probleme u vezi.
- Zamislite osobinu ličnosti koja vam se čini privlačnom. Imate li određeni idealni tip? Odgovara li vam obično ovaj tip? Ili se možete zaljubiti samo gledajući nečiju tjelesnu građu?
- Vjerujte svojim instinktima. Ako upoznate nekoga privlačnog, ali s vama nema mnogo zajedničkog, vjerojatno je manje potencijalni kandidat. Najvjerojatnije su vam i vaši instinkti to rekli. Naučite vjerovati svojim instinktima pri procjeni potencijalnih partnera. Vjerujte mi, ovo će vam puno pomoći u kasnijem čuvanju od boli i odbijanja.
Savjeti
- Odbijanju nije kraj svemu. Jednog dana ćete pronaći nekoga tko vas iskreno voli isto koliko i vi njih.
- Odbijanje ne shvaćajte osobno. Možda ta osoba nije spremna za odnos s bilo kim; možda jednostavno ne pristaješ. Najvjerojatnije, problem nije u vama.
- Zapamtite, niste sami. Tamo vani milijuni ljudi svakodnevno doživljavaju istu vrstu odbijanja.
- Na odbijanje gledajte kao na priliku. Sada znate da nema smisla gubiti vrijeme na nekoga tko vas ne voli. Na temelju tog iskustva bit ćete bolje opremljeni da se otvorite pravoj osobi.
- Budite ponosni na svoju hrabrost da s njim podijelite svoje osjećaje. Ubuduće tražite ljude koji imaju jednu ili dvije zajedničke stvari s vašom simpatijom. Tko zna da bi vam mogli uzvratiti osjećaje, zar ne?
Upozorenje
- Nemojte učiniti da se osoba koju volite osjeća krivom. Krivnja ionako neće promijeniti njegove osjećaje prema vama; Strahuje se da će vaš odnos u budućnosti postati samo neugodniji ili gori.
- Zapamtite, ne možete diktirati kako se drugi ljudi osjećaju. Nema smisla uzrujavati se ako njihovi osjećaji nisu usmjereni na vas; uvjeti su izvan njihove kontrole.
- Posavjetujte se s psihologom ili savjetnikom ako osjetite pretjeranu tugu nakon odbijanja. Podijelite svoje osjećaje s prijateljima i rodbinom kako bi vam mogli pružiti potrebnu podršku i pomoć.
