Ponekad morate uzeti pauzu da neko vrijeme ne radite ništa. Možete naučiti odvojiti više vremena za takozvane „produktivne“aktivnosti kako biste sebi dali priliku za odmor i osvježenje. Slobodno vrijeme možete iskoristiti da ne radite ništa, naučite ukrasti dodatno vrijeme na poslu i obvezati se da ništa nećete raditi duže vrijeme.
Korak
Metoda 1 od 3: Ne radite ništa u slobodno vrijeme
Korak 1. Uzmite si vremena
Život može biti bučan, stresan i napet. Kad budete spremni ozbiljno shvatiti svoje slobodno vrijeme, postavite blok vremena i iskoristite to vrijeme kao slobodno vrijeme svaki dan. Redovito ništa ne čini vrlo je zdravo za vaš um, tijelo i emocije, pogotovo ako se nađete u izrazito depresiji. S vremena na vrijeme, to je u redu.
Ako se osjećate pod stresom i preopterećeni, ne morate provesti sate ne radeći ništa, što je, naravno, glupo. Samo odvojite 15 minuta, svako malo, i zaista možete smanjiti stres
Korak 2. Pronađite mirno mjesto za sjedenje
Idite negdje gdje možete pobjeći, sanjariti i pronaći mir. Ako živite u malom stanu, odvojite jedan ugao veće sobe za podne jastuke, svijeće s mirisom svjetla i možda ugodan tepih. Gdje god se nalazili, pobrinite se da se osjećate ugodno i opušteno.
Ne morate biti pustinjak koji sjedi na vrhu planine u Japanu da biste pronašli mir i tišinu. Idite u miran kutak u javnom parku ili postavite vrtnu stolicu u svoje dvorište. Parkirajte automobil na prazno mjesto i samo sjednite
Korak 3. Uklonite smetnje
Ako pogledate svoj telefon, radite nešto. Isključite mobitele, računala, radijske postaje, televizore i druge uređaje za slanje ili primanje poziva ili poruka. Ove smetnje samo će vas spriječiti da uživate u tome da "ne radite ništa".
Ako je potrebno, možete postaviti alarm, tako da se možete podsjetiti kada završi razdoblje "ne radi ništa"
Korak 4. Pokušajte osjetnu deprivaciju koju možete učiniti sami
Neki ljudi plaćaju premiju za senzornu deprivaciju, koja u osnovi ne radi ništa u spremniku postavljenom na vašu tjelesnu temperaturu. Iako to možda nećete uspjeti učiniti savršenim, možete procijeniti iskustvo.
Pripremite toplu vodu za kupanje za natapanje i pričekajte da temperatura bude što bliže tjelesnoj temperaturi, 36,67 stupnjeva Celzijusa. Ugasite sva svjetla, pokrijte donji dio vrata ručnikom kako svjetlo ne bi ulazilo, stavite čepove za uši i pokušajte plutati u kadi nekoliko trenutaka. Vrlo smirujuće
Korak 5. Samo sjednite
Zazen, obično skraćeno "zen", vrsta je meditacije poznate kao "samo sjedenje". Ako pitate zen monahe što rade tijekom meditacije, oni će vam odgovoriti: "samo sjedite". U meditaciji sjedenja nema cilja, nema krajnjeg rezultata.
Ne raditi ništa ponekad je teže nego učiniti nešto, a jedna od središnjih lekcija zena je samo „raditi“sve što radite. Kad ručate, samo ga pojedite. Kad sjednete, samo sjednite. Kad organizirate podatke na poslu, organizirajte ih
Korak 6. Pokušajte razbistriti um i "promatrati" svoje misli
Meditacija nije razmišljanje. Meditacija dopušta vašim mislima da se pojave, a da na njih ništa ne utječe. Pustite svoje misli o poslu, tjeskobi, obitelji da teku, ne samo da ih puštate, već i gledate kako odlaze. Na taj način ne samo da vaše tijelo, već i vaš um ne mogu učiniti ništa.
- Zamislite da odvlačite kameru od svojih misli, promatrajući ih s udaljenosti. Tko ovo gleda? Povlačite fotoaparat sve dok to više ne možete učiniti. Potražite nepokretnost.
- Ne odustajte ako vam se tijekom meditacije vaš um učini prilično aktivnim. Budistički redovnici cijeli svoj život posvećuju oslobađanju svojih misli. Za sada, otpustite tjeskobu koliko god možete i uživajte osjećajući se lakše i manje preopterećeno.
Korak 7. Pronađite meditativnu aktivnost
Iako ovo možda nije "ne radi ništa", u biti, neki ljudi smatraju da im je lakše izbjeći stresne misli ako im je um usmjeren na ponavljajuću se aktivnost. Pokušajte postaviti zen vrt, položiti kamenje ili raditi ponavljajuće se aktivnosti poput pletenja. Obratite pažnju samo na ono što rade vaše ruke i ne dopustite da vam se jave druge misli.
Korak 8. Pokušajte progresivno opuštanje mišića
Ovaj proces vam može pomoći da postignete duboko opuštanje, a da pritom ne radite ništa. Usredotočite se na opuštanje svake skupine mišića, od lica do stopala, polako dok polako i postojano dišete.
Metoda 2 od 3: Ne raditi ništa na poslu
Korak 1. Vježbajte da izgledate zauzeto
Steknite naviku da žurite u različite prostorije svog ureda, mrštite se na licu i čitate hrpu papira u rukama. Kad vas ljudi vide, pomislit će: "Mora biti jako zauzet".
- Uvijek budite u pokretu dok ste na poslu. Ako samo sjedite i ne radite ništa, netko će to primijetiti. Ali ako se krećete posvuda, nitko neće ni pomisliti pitati radite li nešto ili se samo motate.
- Ako radite za računalom, spustite zaslon tako da ga nitko drugi ne može vidjeti i brzo tipkajte. No, zapravo slušate glazbu ili podcaste.
Korak 2. Ponudite volonteru da izvrši dosadne zadatke
Šefu treba netko da pomije kuhinju? Ponudi se. Netko je morao sjediti straga i sortirati kutije? Zvuči dobro. Što je zadatak dosadniji, više se osjeća kao da ništa ne radite. Što više trebate razmišljati, zadatak će biti teži.
Alternativno, možda bi bilo bolje ako se nikada ne ponudite da učinite bilo što. Ako zateknete samo čekanje da prođe sat vremena, nastavite to raditi. To je dobar način da zaradite novac
Korak 3. Lažite o tome koliko je vremena potrebno da se stvari završe
Scotty u Zvjezdanim stazama daje najbolje objašnjenje: "Recite kapetanu da će vam trebati četiri sata kako biste mogli izgledati kao genij kad završite za dva sata." Ako nitko drugi ne može učiniti ono što vi radite, nitko ne zna koliko će trebati da se posao obavi.
Recite svom šefu da vam treba cijeli dan da promovirate svoj oglas ili da ste naišli na neku vrstu problema s izvještavanjem koji još niste završili i da će vjerojatno potrajati još nekoliko sati. Kad završite, samo sjedite i ne radite ništa i uzmite svoj novac
Korak 4. "Neka vas predradnik pronađe
Stara poslovica iz tvornice automobila, koja se prenosila sa starih na nove, je sjediti ako nešto pođe po zlu. Ako vaš stroj prestane raditi i proizvodnja prestane, nemojte trčati da biste to rekli nekome. I dalje dobivate plaću.
Ne morate raditi u tvornici da biste se pridržavali ovih osnovnih pravila. Ako radite i nešto pođe po zlu ili se sruši, samo se opustite. Obucite zbunjeno lice “pokušavajući to shvatiti” i pažljivo provjerite stvari, ne radeći ništa
Korak 5. Neka to učini netko drugi
Neki ljudi dopuštaju svom egu da ometa ništa. Vi se ne natječete u produktivnosti protiv svojih kolega. Ne morate biti hiperaktivni ako ste plaćeni po satu i dežurate. Ako se nešto dogodi i netko drugi to može učiniti, neka to učini netko drugi.
- Možete čak pomoći u ovom procesu. Naučite reći: “Mislim da to mogu, ali ovo je u potpunosti Jimovo područje stručnosti. Učinit će to savršeno.”
- Naravno, na nekim radnim mjestima vaša plaća ovisi o vašoj produktivnosti. Obično ne možete dopustiti drugim ljudima da učine sve umjesto vas.
Korak 6. Napravite dugu pauzu za ručak
Usred posla uzmite što dulje pauze za ručak, osobito ako ste plaćeni po satu. Kako se bliži pet popodne, dodatnih petnaest minuta koje ste ukrali da biste dovršili sendvič bit će posljednje na umu ljudima.
- U većini poslova morat ćete se pomučiti da vidite koliko daleko to možete odgurati. Ako ste na dužnosti od 8 do 3, uvijek možete reći da morate biti negdje drugdje i da ne možete ostati kad je vrijeme za odlazak kući.
- Samo zanemarite svakoga tko komentira ili pokuša učiniti da se osjećate kao da ste "lijeni" jer odvajate razumno vrijeme. Osim ako to utječe na vaš radni status, nije vaš posao brinuti.
Korak 7. Iskoristite svoje snage
Ovisno o tome kakav ste radnik i kakvim se poslom bavite, uvijek možete pronaći način da istaknete svoje dobre kvalitete kao radnika, tako da možete dobiti puno više vremena ne radeći ništa.
- Ako ste razgovorljiva osoba i imate aktivnu prisutnost, obznanite tu prisutnost na sastancima i u grupnim situacijama govoreći puno. Budite onaj s "idejom" u prostoriji. Izgledat ćete kao da ste zaposleni i vrijedni, čak i kad ste sami, a u osnovi ne radite ništa.
- Ako ste miran, ali marljiv radnik, ne možete ništa učiniti ako dugo odgađate stvari. Ne radite ništa od ponedjeljka do srijede, već se potrudite u četvrtak i petak da dovršite sve svoje tjedne zadatke.
Korak 8. Napravite planirani neuspjeh
Ne morate biti najbolji radnik na svom poslu, samo morate biti dovoljno dobri da nastavite primati plaću. To je jedino o čemu morate brinuti. Ako vam šef daje veliku odgovornost, u redu je ako ne uspijete. U budućnosti više nećete morati preuzimati posebne odgovornosti. To je dobro.
Važno je izgledati kao da ste skoro gotovi, ali ne možete završiti. Odvedite projekt potpuno u pogrešnom smjeru, ali nemojte žuriti s tim. Bolje je da napravite prirodne greške
Korak 9. Nađite posao koji u osnovi ne radi ništa
Ako ne možete učiniti ništa i za to vam je plaćeno, to je vrlo sladak ugovor. Poslovi koje je posebno lako ukrasti vrijeme uključuju:
- Noćni zaštitar
- Birač ulaznica
- Domar
- Pisac recenzija toplica
- Slatki sakupljač videa za kućne ljubimce
- Gurmanski
- Bilo koji posao u telekomunikacijama
Metoda 3 od 3: Ne činiti ništa kao stil života
Korak 1. Neka vaša pristigla pošta bude puna
Ako vas ljudi pokušaju kontaktirati putem mobitela i dobiti poruku “pristigla pošta puna”, pomislit će da ste jako zaposleni i puni stvari koje morate obaviti. Evo tajne: ne slušajte niti jednu.
Korak 2. Ponašajte se pozitivno
Ako ste ljubazni, slabi i lijeni, ljudi će pomisliti da je to samo dio vaše prirode. Ako ste kuja i ne uspijete ništa učiniti, ljudi će pomisliti da ste jako dosadna osoba.
Ako vas netko uhvati kako ništa ne radite ili dižete buku oko toga, samo priznajte da ste zbunjeni: “Nisam siguran u to. U pravu si, u pravu si. Hvala na pomoći!"
Korak 3. Uklonite svoje osobne obveze
Što se manje osobne odgovornosti traži od vas, manje morate učiniti. Teško je učiniti ništa ako morate pokupiti djecu s nogometnih treninga, prošetati psa ili ići na puno sastanaka. Ako ne želite ništa učiniti dugoročno, neka vaš život bude što jednostavniji i glatkiji.
Budite minimalistička osoba. Neka vaši odnosi budu kratki i razmaknuti, a vaše stvari samo ono što vam zaista treba
Korak 4. Prihvatite darove drugih
Kad dopustite drugim ljudima da umjesto vas rade stvari, znači da manje morate raditi sami. Ako svom prijateljskom, vrijednom susjedu date do znanja da nemate kosilicu jer si to ne možete priuštiti, pazite koliko brzo vaš travnjak kosi. Čak i ako je pravi problem lijenost, nagovorite druge darove kako ne biste mogli učiniti ništa.
Korak 5. Posvetite se sreći, a ne odgovornosti
Kad god "morate" učiniti nešto, to vas manje zadovoljava nego učiniti nešto što želite. Iako neki misle da je ispunjavanje vaših obaveza ispunjen i ispunjen život, to je također dosadno. Ako ne želite ništa učiniti, usredotočite se na zabavu i ništa ne radite, a ne na razne društvene odgovornosti.
Često definiramo nešto učiniti ili ne u smislu je li nam to "korisno" ili ne. Tvoja sreća? Da, korisno je. To znači da s vremena na vrijeme odvojite vrijeme da ne učinite ništa
Korak 6. Dugi san
Odličan način da ne učinite ništa? Spavati. To će vam smanjiti šanse za produktivnost tijekom dana, a to će biti najudobniji i osvježavajući način da ne učinite ništa dugoročno.
Savjeti
- Zapamtite, nema ništa loše u tome da sebi date osobni odmor. Koliko često ne radite ništa ne ovisi o vama, ali trenutak bi trebao biti osvježavajuće iskustvo.
- Ništa ne brinite. Ostanite mirni i kontrolirajte.
- Kad jednom postanete sposobni ne raditi ništa, možete iskoristiti ovo novo vrijeme i energiju za razmišljanje o stvarima. To više nije „ne raditi ništa“; međutim, ovo bi bilo razmišljanje dok se zatvarate od svijeta. Fokusiranje na jednu stvar na ovaj način pomoći će vam da se bolje koncentrirate nego koristiti um za razmišljanje o milijunu stvari u minuti.
- Zapravo je jednostavno. Niste učinili ništa. Ako razmišljaš, oh, želim obojiti ta vrata, reci ne. Ne želim ništa učiniti. Ne želim učiniti ništa.
- Udobno se smjestite. Može vam razbistriti um i opustiti vas.
Upozorenje
- Ako ste umorni kad ne pokušavate učiniti ništa, možete zaspati. Ako se to dogodi, razmislite o dodavanju vremena za spavanje u svoju dnevnu rutinu.
- U početku se možete osjećati nervozno, tužno i nemirno. Pokušajte se opustiti i shvatiti da ništa ne činite ne znači da ste neproduktivni ili neodgovorni. Upamtite da to radite kako biste razbistrili um i na kraju produžili život kako biste imali više vremena. U konačnici, uzimanje vremena za ponovno punjenje baterija učinit će vas produktivnijim, kreativnijim i sposobnijim za koncentraciju, što će dugoročno utjecati, a to je izvrsno za posao, školu ili druga područja vašeg života.
