Ponekad je početak zadatka najteži korak u procesu. Odugovlačenje sa zadacima samo će pogoršati stvari, skratiti vrijeme potrebno za izvršavanje zadataka i povećati stres. Znajući kako započeti sa zadacima i nositi se s željom za odugovlačenjem, zadatke možete dovršiti na vrijeme bez stresa, ostavljajući vam više slobodnog vremena.
Korak
Metoda 1 od 2: Promijenite redoslijed zadataka
Korak 1. Shvatite svoj zadatak
Čitanje i razumijevanje zadatka prvi je korak u preispitivanju strategije dodjeljivanja. Iako može zvučati jednostavno, razumijevanje zadatka pomoći će vam da slomite zadatak i učinkovito ga dovršite. Osim toga, razumijevanje zadatka može biti prvi korak do početka i prevladavanja želje za odugovlačenjem.
- Pročitajte zadatak čim bude dodijeljen, a zatim postavite bilo kakva pitanja.
- Ako niste sigurni u svoje razumijevanje, pokušajte problem prepisati svojim riječima ili objasniti problem nekome drugome. Ako niste u mogućnosti napisati ili preformulisati problem ili imate mnogo pitanja o njemu, možda će vam trebati više informacija.
- Morali biste barem imati ideju o zadatku, razumjeti suštinu zadatka i poznavati pisane i tehničke zahtjeve zadatka.
- Pronađite ključne riječi u uputama za razumijevanje zadatka, poput "objasni", "usporedi", "poveži" ili "dokaži".
- Obratite pozornost na čitatelje zadataka i napišite čitateljima informativne eseje.
Korak 2. Postavite ostvarive ciljeve
Većina zadataka može se činiti toliko neodoljivim da ih je teško dovršiti. Ti će vas osjećaji navesti da odugovlačite sa zadatkom. Da biste to izbjegli, pokušajte podijeliti zadatak na nekoliko ostvarivih ciljeva kako bi se zadatak učinio lakšim.ref>
- Preveliki ili nejasni ciljevi bit će teže postići.
- Na primjer, svoj zadatak za pisanje eseja možete podijeliti na manje zadatke, naime napraviti preliminarno istraživanje, napisati nacrt, stvoriti uvod, sastaviti sadržaj zadatka, napisati zaključak i revidirati ga. Svaki od ovih malih zadataka bit će lakše obaviti.
Korak 3. Uradite zadatak iz najugodnijeg dijela
Osvrnite se na zadatak, a zatim znajte koje korake treba poduzeti da biste dovršili zadatak. Pronađite dio zadatka koji vas najviše zanima, a zatim prvo poradite na tom dijelu. Radeći prvo posao iz odjeljka koji vam se sviđa, bit ćete uzbuđeniji, umjesto da se odugovlačite.
- Na primjer, mogli biste početi čitati o određenim temama obrađenim u vašem eseju prije nego prijeđete na druge teme.
- Ako se vaš matematički zadatak sastoji od nekoliko vrsta pitanja, pokušajte poraditi na dijelu koji vam se sviđa prije nego prijeđete na drugi.
- Možda biste htjeli isprobati i lakši/jednostavniji zadatak kako biste ga mogli prekrižiti s popisa. Znajući da ste se potrudili možda ćete ostati motivirani.
Korak 4. Počnite raditi na zadatku pet minuta
Općenito, najveći izazov u prevladavanju lijenosti je posao. Za početak pokušajte postaviti cilj "na posao pet minuta". Pet minuta rada pomoći će vam da započnete prve (i najteže) korake zadatka, izgradite zamah i sagledate zadatak lakši nego što mislite.
- Obećajte da ćete ispuniti cilj radeći zadatak pet minuta.
- Nakon što počnete, možda ćete se osjećati kao da ne želite prestati. Također možete zastati i vratiti se na posao, shvativši da ste do sada radili barem pet minuta.
Korak 5. Odredite vrijeme za zadatak
Ako promatrate zadatak kao veliku jedinicu, osjećat ćete se zastrašeno. Isto vrijedi i kad strogo gledate vrijeme izvršavanja zadatka. Stoga pokušajte podijeliti zadatak na odjeljke s kojima je lakše raditi.
- Pokušajte odvojiti onoliko vremena koliko si možete priuštiti, na primjer dva sata u petak. Ako nemate puno slobodnog vremena, pokušajte odraditi 20-30 minuta zadataka između aktivnosti.
- Možda ćete moći nastaviti ili odgoditi zadatak nakon isteka roka koji ste odredili.
- Upoznajte svoju brzinu pisanja, a zatim uskladite vrijeme zadatka s brzinom pisanja.
Korak 6. Počnite pisati
Početak pisanja općenito je najteži dio procesa, ali vaš posao neće biti dovršen ako to ne učinite. Prestanite sa svojim aktivnostima i prestanite misliti negativno. Odmah počnite raditi zadatak.
Metoda 2 od 2: Promjena fokusa
Korak 1. Promijenite raspoloženje
Loše raspoloženje može vas natjerati da ljenčarite kao bijeg, ali bježanje će vam kasnije samo pogoršati raspoloženje. Umjesto toga, nagradite se nakon što obavite zadatak.
- Možda ćete htjeti prošetati nakon što ste nekoliko minuta radili na svom zadatku.
- Pokušajte posjetiti web mjesto ili pročitati knjigu u kojoj uživate nakon što ste neko vrijeme napisali.
- Također možete pomaknuti tijelo prije početka zadatka. Vježba će pokrenuti endorfine, hormone koji pomažu poboljšati raspoloženje i pamćenje.
Korak 2. Mislite pozitivno
Lijenost će nastati ako se usredotočite na težinu zadatka tako da zanemarite zadatak, odgađate ga i radite ono što volite. Dobra je ideja usredotočiti se na pozitivne aspekte kada je vaš zadatak obavljen kako biste se osjećali ugodnije obavljajući zadatak.
- Usredotočite se na osjećaj sreće nakon što obavite zadatak, umjesto da ga psujete. Kad završite, ne morate razmišljati o obvezama i možete uživati u vikendu bez krivnje.
- Prisjećanje na nagradu za sebe također vam može pomoći da ostanete motivirani dok radite na zadatku.
Korak 3. Izbjegavajte želju za odugovlačenjem tijekom rada
Čak i ako ste počeli raditi na svojim zadacima, i dalje se možete osjećati lijeno tijekom rada. Obratite pažnju na to kako radite i izbjegavajte odugovlačenje u sljedećim oblicima:
- Izbjegavajte stalno mijenjanje radnih prostora.
- Nemojte se previše zanositi istraživanjem.
- Izbjegavajte prekid posla radi grickanja.
Korak 4. Napravite posljedice ako se opustite
Želja za odgađanjem usmjerit će vašu pozornost na kratkotrajne užitke, kao i zanemariti dugoročne posljedice s kojima ćete se suočiti pri odgađanju. Stvaranje posljedica za sebe može vam pomoći da se usredotočite na prednosti obavljanja posla.
- Svaki sat koji provodite ljenčareći treba zamijeniti vremenskim ograničenjem za gledanje.
- Ako previše opustite, možda ćete neko vrijeme moći prestati jesti svoj omiljeni zalogaj.
Korak 5. Nemojte se previše fokusirati na savršenstvo kada počnete raditi na zadatku
Potraga za savršenstvom samo će učiniti da se zadatak učini preteškim. Upamtite da je vaš trenutni cilj početi raditi na zadatku. I dalje možete revidirati svoj rad nakon početka.
